உதவி! என் குழந்தை இரவு முழுவதும் எப்போது தூங்கும்?

உள்ளடக்கம்

• வேறுபாடுகள் பற்றிய குறிப்பு
• ‘இரவு முழுவதும் தூங்குகிறது’ - அது என்ன, அது எதுவல்ல
• வயது 0–3 மாதங்கள்: ‘நான்காவது மூன்று மாதங்கள்’
• தாய்ப்பால் மற்றும் சூத்திரம் ஊட்டப்பட்ட குழந்தைகள்
• குழந்தைகளுக்கு தூக்க சராசரி, 0-3 மாதங்கள்
• வயது 3–6 மாதங்கள்
• குழந்தைகளுக்கு தூக்க சராசரி, 3–6 மாதங்கள்
• வயது 6–9 மாதங்கள்
• பிரிவு, கவலை
• குழந்தைகளுக்கு தூக்க சராசரி, 6–9 மாதங்கள்
• வயது 9–12 மாதங்கள்
• குழந்தைகளுக்கு தூக்க சராசரி, 9-12 மாதங்கள்
• சிறந்த இரவு தூக்கத்திற்கான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள் - முழு குடும்பத்திற்கும்
• ஸ்லீப் ஹேக்ஸ்
• பொதுவான கவலைகள்
• கரேன் கில், எம்.டி.யுடன் கேள்வி பதில்
• டேக்அவே

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

உங்கள் புதிய சிறியதை நீங்கள் துண்டுகளாக நேசிக்கிறீர்கள், ஒவ்வொரு மைல்கல்லையும் மதிக்கிறீர்கள். உங்கள் விரலை அழுத்துவதில் இருந்து முதல் புன்னகை வரை, உங்கள் குழந்தை கேமராவை அடைந்து, இந்த தருணங்களை நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பெருமையுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறது.

நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ள அவ்வளவு ஆர்வமாக இல்லாத ஒன்று? தூக்கம் எப்படி இழந்தது என்பதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.நல்ல செய்தி என்னவென்றால், குழந்தைகள் சராசரியாக 6 மாத வயதில் இரவு முழுவதும் தூங்க ஆரம்பிக்கிறார்கள்.

எனவே அந்த இருண்ட வட்டங்களை சரிசெய்ய ஸ்னாப்சாட் வடிப்பான்களுடன் காட்டுக்குச் செல்லும் சோதனையை எதிர்க்கவும் - மேலும் இந்த அழகான மைல்கல்லுக்காக நீங்கள் காத்திருப்பது தனியாக இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

வேறுபாடுகள் பற்றிய குறிப்பு

நம் வாழ்க்கையை திட்டமிட எவ்வளவு வேண்டுமானாலும், அவர்களின் வாழ்க்கையின் முதல் 6 மாதங்களுக்கு, குழந்தைகளுக்கு வெவ்வேறு கருத்துக்கள் உள்ளன. அவை இடையறாத தூக்க முறைகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை குழப்பமானவை, மேலும் ஒரு வாரத்திலிருந்து அடுத்த வாரத்திற்கு கூட மாறக்கூடும். அவர்கள் ஒரு நாளில் 17 மணிநேரம் வரை தூங்கக்கூடும், நிச்சயமாக - ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு நேரத்தில் 1-2 மணிநேரம் மட்டுமே. இது புதிய பெற்றோருக்கு மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும்.

ஆனால் உங்கள் பிறந்த குழந்தைக்கு இன்னும் ஒரு சிறிய வயிறு இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவர்கள் (பொதுவாக) இரவு முழுவதும் எழுந்திருப்பதால் அவர்கள் பசியுடன் இருக்கிறார்கள். உங்களைப் போலவே, அவர்களுக்கு உணவு தேவைப்படும்போது அவர்கள் குரல் கொடுப்பார்கள். (உங்களைப் போலன்றி, அவர்களால் தங்களுக்கு சேவை செய்ய முடியாது.)

உங்கள் குழந்தை இரவு முழுவதும் எப்போது தூங்குவார் என்பதற்கான ஒரு அளவு-பொருத்தம்-எல்லா நேரமும் இல்லை - ஏமாற்றமளிக்கிறது, இல்லையா? - ஆனால் அது நடக்கும். சில குழந்தைகள் இரவு முழுவதும் 6 மாதங்களில் தூங்கும்போது, ​​இது “விதிமுறை” என்று கருதப்படலாம், மற்றவர்கள் 1 வருடம் வரை இருக்காது - ஆனால் இரு வழிகளிலும், உங்களுக்கும் குழந்தைக்கும் எதிர்காலத்தில் இன்னும் சீரான தூக்கம் இருக்கும்.

ஒவ்வொரு குழந்தையும் வித்தியாசமானது, எனவே உங்கள் குழந்தையின் தூக்க பழக்கத்தை வேறு ஒருவருடன் ஒப்பிட வேண்டாம். (மற்றும் ஒருபோதும், எப்போதும் உங்கள் வடிகட்டப்படாத செல்பியை சக புதிய பெற்றோரின் ஸ்னாப்சாட் அல்லது இன்ஸ்டாகிராம் புகைப்படத்துடன் ஒப்பிடுக. பெற்றோர்நிலை அழகாக இருக்கிறது, நீங்களும் அப்படித்தான்.)

எதிர்பார்ப்பது குறித்து ஆழமாக டைவ் செய்வோம்.

‘இரவு முழுவதும் தூங்குகிறது’ - அது என்ன, அது எதுவல்ல

குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு ஒரு நேரத்தில் 6 முதல் 9 மணி நேரம் தூங்குவதாக நிபுணர்கள் பொதுவாக “இரவு முழுவதும் தூங்குவதை” கருதுகின்றனர். ஆனால் குழந்தைகளுக்கு, இரவு முழுவதும் தூங்குவது என்பது உங்கள் பிள்ளைக்கு இன்னும் தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டும் அல்லது ஒரு பாட்டிலை எடுக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம் - நினைவில் கொள்ளுங்கள், சிறிய வயிற்றுப்போக்கு என்பது பெரும்பாலும் பசி அழைப்புகளை குறிக்கிறது - ஆனால் பின்னர் தூங்குவதற்கு முடிகிறது.

எனவே உங்கள் 3 மாத குழந்தை “இரவு முழுவதும் தூங்குவது” என்பது அர்த்தமல்ல நீங்கள் தான் தடையற்ற தூக்கம். ஆனால் உங்கள் குழந்தை அவர்களின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு உதவ சில தரமான கண்களைப் பெறுகிறது என்று அர்த்தம்.

சுமார் மூன்றில் இரண்டு பங்கு குழந்தைகள் உண்மையிலேயே தடையின்றி தூங்குகிறார்கள் - அந்த ஆனந்தமான 6 முதல் 9 மணி நேரம் வரை - அவர்கள் 6 மாத வயதிற்குள்.

வயது 0–3 மாதங்கள்: ‘நான்காவது மூன்று மாதங்கள்’

கர்ப்பம் மூன்று மூன்று மாதங்களைக் கொண்டுள்ளது என்று நீங்கள் கூறப்பட்டிருக்கலாம். நான்காவது ஒன்றைப் பற்றி இது என்ன?

உங்கள் குழந்தை 0–3 மாதங்களாக இருக்கும்போது நான்காவது மூன்று மாதங்கள் அல்லது புதிதாகப் பிறந்த காலம். இது நான்காவது மூன்று மாதங்கள் என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் உங்கள் குழந்தை உங்கள் வயிற்றுக்கு வெளியே நேரத்தை சரிசெய்கிறது - சில சமயங்களில், மிகவும் நேர்மையாக, அதைத் தவறவிட்டு, அதில் திரும்பி வர விரும்புகிறார்!

சில புதிதாகப் பிறந்தவர்கள் தங்கள் பகல் மற்றும் இரவுகளை குழப்பமடையச் செய்கிறார்கள், எனவே அவர்கள் பகலில் தூங்குகிறார்கள், பெரும்பாலும் இரவில் விழித்திருக்கிறார்கள். அவர்களின் வயிறு சிறியது, எனவே அவர்கள் ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரமும் சாப்பிட வேண்டும். உங்கள் குழந்தை வழக்கமாக இந்த தேவையை சத்தமாகவும் தெளிவாகவும் செய்யும், ஆனால் உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

முதல் இரண்டு வாரங்களில், இந்த இடைவெளியில் உங்கள் குழந்தை அவர்கள் சொந்தமாக எழுந்திருக்காவிட்டால், குறிப்பாக அவர்கள் பிறப்பு எடையை இன்னும் பெறவில்லை எனில், உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிப்பதற்காக நீங்கள் எழுப்ப வேண்டியிருக்கும்.

இந்த மாதங்களில் நிறைய வளர்ச்சியும் ஏற்படுகிறது, எனவே உங்கள் தூக்கமில்லாத இரவுகள் - வட்டியுடன் செலுத்தப்படும்.

தாய்ப்பால் மற்றும் சூத்திரம் ஊட்டப்பட்ட குழந்தைகள்

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளுக்கு இந்த நேரத்தில் சூத்திரம் ஊட்டப்பட்ட குழந்தைகளை விட சற்று வித்தியாசமான தூக்க அட்டவணை இருக்கலாம். தாய்ப்பால் உங்கள் குழந்தையின் செரிமான அமைப்பு வழியாக சூத்திரத்தை விட வேகமாக நகரும். எனவே நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​உங்கள் குழந்தை அடிக்கடி பசியுடன் இருக்கலாம்.

முதல் வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களில் உங்கள் பால் வழங்கல் வரும் வரை ஒவ்வொரு 24 மணி நேரத்திற்கும் குறைந்தது 8 முதல் 12 முறை தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டும். முதல் 1-2 மாதங்களுக்கு உங்கள் குழந்தைக்கு ஒவ்வொரு 1.5–3 மணி நேரமும் தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டியிருக்கலாம், ஆனால் இரவில் நீண்ட நேரம் தூங்க முடியும்.

ஃபார்முலா ஊட்டப்பட்ட குழந்தைகள் ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு பாட்டிலைப் பெற வேண்டியிருக்கும். உங்கள் குழந்தையின் குழந்தை மருத்துவரிடம் எத்தனை முறை உணவளிக்க வேண்டும் என்பதற்கான குறிப்பிட்ட வழிமுறைகளுக்கு பேசுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள் - மார்பகம் அல்லது சூத்திரம், ஒரு குழந்தை சிறந்த குழந்தை.

குழந்தைகளுக்கு தூக்க சராசரி, 0-3 மாதங்கள்

வயது 3–6 மாதங்கள்

3 மாதங்களில் தொடங்கி, உங்கள் குழந்தை ஒரு நேரத்தில் நீண்ட நேரம் தூங்க ஆரம்பிக்கலாம். ஹல்லெலூஜா! நீங்கள் பகுத்தறிவில் ஆர்வமாக இருந்தால் - அடிமட்டம் மட்டுமல்ல (அதிக தூக்கம்!) - இங்கே இது:

• இரவுநேர உணவுகள் குறைவாக. உங்கள் குழந்தை வளரும்போது, ​​இரவுநேர உணவுகள் படிப்படியாகக் குறையும். 3 மாதங்களில், உங்கள் குழந்தை ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரத்திற்கும் உணவளிப்பதில் இருந்து ஒவ்வொரு 3-4 மணி நேரத்திற்கும் செல்லலாம். 6 மாதங்களுக்குள், உங்கள் குழந்தை ஒவ்வொரு 4-5 மணி நேரமும் சாப்பிடும், மேலும் இரவில் இன்னும் நீண்ட நேரம் தூங்க முடியும். உங்கள் குழந்தை எவ்வளவு அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும் என்பதற்கான சரியான பரிந்துரைகளுக்கு உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
• மோரோ ரிஃப்ளெக்ஸ் குறைந்தது. உங்கள் குழந்தையின் மோரோ, அல்லது திடுக்கிடும், நிர்பந்தம் 3–6 மாதங்களுக்குள் குறைகிறது. இந்த அனிச்சை - நம்பமுடியாத அளவிற்கு அபிமானமாக இருக்கும்போது - உங்கள் குழந்தையை விழித்துக் கொள்ளலாம், எனவே இந்த குறைவு தூக்கத்தை நீட்டிக்க உதவுகிறது என்பதற்கான காரணத்தை இது குறிக்கிறது. இந்த கட்டத்தில், அவர்களின் இயக்கங்கள் மற்றும் அனிச்சைகளின் மீது அவர்களுக்கு அதிக கட்டுப்பாடு இருக்கும்.
• சுய இனிமையானது. 4 மாதங்களில் சுய-இனிமையான நடத்தைகளை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்குவீர்கள், ஆனால் பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு 6 மாதங்கள் இருக்கும் வரை இனிமையான உதவி தேவைப்படுகிறது. ஆரம்பத்தில் இருந்தே, உங்கள் குழந்தை தூக்கத்தில் இருக்கும்போது தூங்குவதற்கு (கவனமாகவும் அமைதியாகவும்) அவர்களுக்கு உதவலாம், ஆனால் இன்னும் விழித்திருக்க வேண்டும். மேலும், உங்கள் சிறியவர் ஒரு இருண்ட அறையில் ஒரு தூக்கத்திற்கும் அவற்றின் எடுக்காதேக்கும் மட்டும் கீழே வைப்பதன் மூலம் இரவு மற்றும் பகலை வேறுபடுத்தி அறிய உதவுங்கள்.

குழந்தைகளுக்கு தூக்க சராசரி, 3–6 மாதங்கள்

வயது 6–9 மாதங்கள்

6 மாதங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் குழந்தை இரவில் இன்னும் சுயத்தைத் தேடும் திறன் கொண்டது.

இங்கே புதிய பெற்றோருக்கான குறிப்பு: உங்கள் குழந்தை இன்னும் புதிதாகப் பிறந்த நிலையில் இருந்தால், நாங்கள் விவரிக்கவிருக்கும் மிகவும் சுயாதீனமான நிலைக்கு நீங்கள் ஏங்குகிறீர்கள். ஆனால் வித்தியாசமாக, நீங்கள் இந்த நிலைக்கு வரும்போது, ​​உங்கள் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையைப் பற்றி நினைவூட்டுவதைக் காண்பீர்கள், மேலும் நேரம் குறைந்து விடும் என்று நாங்கள் உறுதியளிக்கிறோம். எங்கள் ஆலோசனை? ஒவ்வொரு விலைமதிப்பற்ற கட்டமும் வரும்போது அதை அனுபவிக்கவும்.

இந்த மாதங்களில், நீங்கள் இன்னும் கூடுதலான தூக்கம் மற்றும் தூக்க அட்டவணையில் ஒட்டிக்கொள்ளலாம். உங்கள் சிறியவர் ஒரு நாளைக்கு 3-4 நாப்களைக் கொண்டிருப்பதிலிருந்து ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஜோடி மட்டுமே செல்லலாம். மேலும்… டிரம்ரோல், தயவுசெய்து… இந்த நேரத்தில் அவர்கள் இரவு 10–11 மணி நேரம் தூங்கக்கூடும்.

6 மாதங்களுக்குப் பிறகு, சுய-ஆற்றலுக்கான புதிய உத்திகளைக் கற்றுக்கொள்ள உங்கள் குழந்தையை ஊக்குவிக்க முடியும். அவர்கள் மிகவும் சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த அவர்கள் அழுகிறார்களா என்று சோதிக்க முயற்சிக்கவும், ஆனால் எதுவும் தவறாக இல்லாவிட்டால் அவற்றை தங்கள் எடுக்காதே வெளியே எடுக்க வேண்டாம். நீங்கள் இன்னும் இருக்கிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரிவிக்க அவர்களின் நெற்றியில் பக்கவாதம் அல்லது மெதுவாக அவர்களுடன் பேசலாம்.

பிரிவு, கவலை

சுமார் 6 மாதங்கள், உங்கள் குழந்தை முதல் முறையாக பிரிப்பு கவலையை அனுபவிக்கலாம். முன்பு நன்றாக தூங்கிக் கொண்டிருந்த குழந்தைகள் கூட இது நிகழும்போது “பின்வாங்கக்கூடும்”.

அவர்கள் அறையில் நீங்கள் இல்லாமல் கூக்குரலிடலாம் அல்லது தூங்க செல்ல மறுக்கலாம், மேலும் நீங்கள் தேவைப்படுவதற்கு நம்பமுடியாத அளவிற்கு இனிமையாக இருப்பதால் அல்லது அழுவதை நிறுத்த நீங்கள் ஆர்வமாக இருப்பதால் - நீங்கள் கொடுக்க ஆசைப்படலாம்.

பிரிப்பு கவலை என்பது வளர்ச்சியின் முற்றிலும் இயல்பான பகுதியாகும். நீங்கள் இதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்களானால், உங்கள் குழந்தையின் குழந்தை மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், உங்கள் விலைமதிப்பற்ற சிறியவரை மீண்டும் தூங்க வைக்க உதவலாம் (எனவே நீங்கள் நெட்ஃபிக்ஸ் பிங்கிற்காக மற்றொரு அறைக்குச் செல்லலாம்).

உங்கள் குழந்தை இன்னும் உணவளிக்கவோ அல்லது பிடிக்கவோ இல்லாமல் தூங்க கற்றுக்கொள்ளவில்லை என்றால், இந்த செயல்முறையைத் தொடங்க இது கடினமான நேரமாக இருக்கலாம்.

குழந்தைகளுக்கு தூக்க சராசரி, 6–9 மாதங்கள்

வயது 9–12 மாதங்கள்

இந்த கட்டத்தில், நீங்கள் ஒரு தூக்க வழக்கத்தை வைத்திருக்க வேண்டும். நாப்ஸ் வெளிச்சமாக இருக்கும் நாளில் இருக்க வேண்டும். இரவில், நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு குளிக்கலாம், ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கலாம், இரவு முழுவதும் அவற்றை கீழே வைக்கலாம். அல்லது, நீங்கள் முற்றிலும் வேறுபட்ட வழக்கத்தை விரும்பலாம்! இங்கே முக்கியமானது ஒரு சீரானது படுக்கைக்கு இது நேரம் என்பதை அறிய வழக்கம் அவர்களுக்கு உதவும்.

9 மாதங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் குழந்தை நீண்ட நேரம் தூங்க வேண்டும். ஆனால் அவர்கள் இன்னமும் பிரிவினை கவலையை அனுபவித்துக்கொண்டிருக்கலாம், அவற்றை அறைக்குள் விட்டுவிட்டு அறையை விட்டு வெளியேறுவது கடினம்.

இது கடினம் என்று எங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் காலப்போக்கில் உங்கள் படுக்கை நேரங்களை எடுக்காதே என்று வைத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் குழந்தையைச் சரிபார்த்து, அவர்கள் நலமாக இருக்கிறார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அவர்களுக்கு ஒரு தாலாட்டு பாடுங்கள் அல்லது அவர்களின் முதுகில் தேய்க்கவும். அவர்கள் பொதுவாக உணவளிக்கவோ அல்லது எடுக்கவோ தேவையில்லை.

எப்போதும்போல, இந்த நேரத்தில் உங்கள் குழந்தையின் இரவு முழுவதும் தூங்கும் திறனைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

குழந்தைகளுக்கு தூக்க சராசரி, 9-12 மாதங்கள்

சிறந்த இரவு தூக்கத்திற்கான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள் - முழு குடும்பத்திற்கும்

நினைவில் கொள்ளுங்கள், முதல் வாரத்தில் அல்லது இரண்டு நாட்களில், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு ஒவ்வொரு சில மணி நேரத்திற்கும் உணவளிக்க வேண்டும், எனவே அவர்கள் இரவில் கூட நீண்ட நேரம் தூங்குவது பாதுகாப்பாக இருக்காது.

ஸ்லீப் ஹேக்ஸ்

உங்கள் குழந்தை தூக்கத்தில் இருக்கும்போது தூங்காமல் இருக்கும்போது அவற்றை எடுக்கவும். உங்கள் குழந்தையின் குறிப்புகளை ஒரு புத்தகம் போன்றவற்றைப் படிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்களைப் போலவே அவர்கள் தூக்கத்தில் இருக்கும்போது அவர்கள் கண்களைத் தேய்க்கலாம் அல்லது தேய்க்கலாம்! இந்த குறிப்புகளை அவர்கள் உங்களுக்குக் கொடுக்கும்போது அவற்றைத் தங்கள் தொட்டியில் வைத்துக் கொள்வது அவர்களுக்கு எளிதாக தூங்க உதவும். நீங்கள் விரும்பும் கடைசி விஷயம், மகிழ்ச்சியான, விளையாடும் குழந்தையை தூங்கச் செல்ல கட்டாயப்படுத்த முயற்சிப்பது, எனவே உங்கள் பின் பாக்கெட்டில் காற்று வீசும் நடைமுறைகளை வைத்திருங்கள்.

தூக்க அட்டவணையை உருவாக்குங்கள். ஒரு படுக்கை நேர வழக்கம் உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும் - இது உங்கள் மினி-எனக்கும் உதவியாக இருக்கும் என்பதை அர்த்தப்படுத்துகிறது. அதாவது, உங்கள் குழந்தைக்கு குளியல் கொடுப்பது, ஒரு புத்தகத்தை ஒன்றாகப் படிப்பது, பின்னர் அவை உங்களுக்கு தூக்கமான அறிகுறிகளைக் கொடுக்கும்போது அவற்றை எடுக்காதே. இந்த பழக்கங்களை ஆரம்பத்தில் அமைப்பதன் மூலம் நீங்கள் பின்னர் அதிக வெற்றியைப் பெறுவீர்கள்.

பாதுகாப்பான தூக்க பழக்கத்தை கடைப்பிடிக்கவும். தூங்கச் செல்ல எப்போதும் உங்கள் குழந்தையை அவர்களின் தொட்டிலில் முதுகில் வைக்கவும். எல்லா பொருட்களையும் - அபாயங்கள், உண்மையில் - அவற்றின் எடுக்காதே அல்லது தூக்க சூழலில் இருந்து அகற்றவும்.

தூக்கத்திற்கு ஏற்ற சூழலை உருவாக்குங்கள். இது மிகவும் சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ இருக்கும்போது யாரும் தூங்க விரும்பவில்லை, எனவே உங்கள் குழந்தையின் இடத்தின் வெப்பநிலையைப் பாருங்கள். நீங்கள் தூங்கும்போது இன்னும் வெளிச்சமாக இருந்தால் இருட்டடிப்பு திரைச்சீலைகளில் முதலீடு செய்ய நீங்கள் விரும்பலாம். எல்லா குழந்தைகளுக்கும் அவர்கள் நம்பத்தகுந்ததாகக் காட்டப்படவில்லை என்றாலும் (சிலருக்கு அவை பிடிக்கவில்லை என்று தோன்றுகிறது), உங்கள் சிறிய ஓய்வெடுக்க உதவும் ஒரு வெள்ளை இரைச்சல் இயந்திரத்திற்கான ஷாப்பிங் அல்லது குழந்தை ஒலி இயந்திரத்தை நிதானமாகக் கருதுங்கள்.

சீராக இருங்கள். உங்கள் வீட்டில் உள்ள அனைவரும் வெவ்வேறு இரவு நேர அட்டவணையில் இருக்கும்போது, ​​ஒரு வழக்கத்தை கடைப்பிடிப்பது கடினம். சீராக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது உங்கள் குழந்தையை பின்னர் ஒரு நல்ல ஸ்லீப்பராக அமைக்கும்.

பொதுவான கவலைகள்

கரேன் கில், எம்.டி.யுடன் கேள்வி பதில்

உதவி! என் குழந்தை 6 மாதங்கள், இன்னும் இரவு முழுவதும் தூங்கவில்லை. நான் ஒரு தூக்க நிபுணருடன் பேச வேண்டுமா?

உங்கள் குழந்தை எப்படி, எங்கு முதலில் தூங்குகிறது என்பதையும், அவர்கள் எழுந்தவுடன் அவர்களை மீண்டும் தூங்கச் செய்வதற்கு என்ன தேவை என்பதையும் பொறுத்தது. உங்கள் குழந்தை ஏன் விழித்துக் கொண்டிருக்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க உதவக்கூடிய உங்கள் குழந்தையின் குழந்தை மருத்துவரிடம் பேசுவதன் மூலம் தொடங்கவும், பின்னர் சிறந்த தூக்கத்திற்கான திட்டத்தை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவவும் முடியும்.

எனது 2 மாத குழந்தை ஒரு நல்ல ஸ்லீப்பர் என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் அவர்கள் இரவில் ஒரு பாட்டில் இல்லாமல் அதிக நேரம் தூங்குகிறார்கள் என்று நான் கவலைப்படுகிறேன். நான் அவர்களை எழுப்ப வேண்டுமா?

உங்கள் குழந்தை உடல் எடையை அதிகமாக்குகிறதென்றால், மேலும் அடிக்கடி உணவு தேவைப்படும் அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள் இல்லாவிட்டால், உங்கள் குழந்தைக்கு இரவில் உணவளிக்க எழுந்திருக்க தேவையில்லை.

என் குழந்தை வெறும் குழப்பமாக இருக்கும்போது அல்லது இரவில் எனக்கு உண்மையில் தேவைப்படும்போது எனக்கு எப்படித் தெரியும்? அவர்கள் தங்கள் எடுக்காதே "அதை அழ" அனுமதிக்க எப்போதும் சரியா?

உணவளித்த மற்றும் தூக்கத்தில் இருக்கும் ஒரு குழந்தை 4 முதல் 6 மாதங்கள் வரை அல்லது அதற்கு முன்னதாகவே சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொள்ளலாம். இதற்குப் பிறகு இரவில் எழுந்திருப்பது இன்னும் இயல்பானது, ஆனால் அவர்கள் சொந்தமாக எப்படி தூங்குவது என்று இன்னும் கற்றுக் கொள்ளவில்லை என்றால், அவர்கள் பொதுவாக யாராவது அவர்கள் எழுந்திருக்கும்போது அவர்களுக்கு ஆறுதல் அளிக்க வேண்டும், அவர்கள் பசியுடன் இல்லாவிட்டாலும் கூட. பல்வேறு "தூக்க பயிற்சி" முறைகளைப் பயன்படுத்தும் குடும்பங்களில் உள்ள குழந்தைகளுக்கு குழந்தை பருவத்தில் இணைப்பு, உணர்ச்சி அல்லது நடத்தை பிரச்சினைகள் ஏற்பட வாய்ப்பில்லை என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

பதில்கள் எங்கள் மருத்துவ நிபுணர்களின் கருத்துக்களைக் குறிக்கின்றன. எல்லா உள்ளடக்கமும் கண்டிப்பாக தகவல் மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையாக கருதப்படக்கூடாது.

டேக்அவே

உங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டு தூக்கமின்மை பெற்றோருக்கு சவாலாக இருக்கும். ஆனால் நீங்கள் அதை பூச்சு வரிக்கு வரப்போகிறீர்கள், நாங்கள் உறுதியளிக்கிறோம்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் சிறியவர் ஆரோக்கியமான வழியில் வளரவும் வளரவும் உதவுவதற்காக நீங்கள் இதைச் செய்கிறீர்கள் - நீங்கள் சிறிது தூக்கத்தை இழந்தாலும் கூட. உங்கள் குழந்தை வளரும்போது, ​​அவர்கள் ஒரு நேரத்தில் நீண்ட நேரம் தூங்கத் தொடங்குவார்கள், ஓய்வு உறுதி (உண்மையில்).

உங்கள் சிறியவரின் தூக்கப் பழக்கத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால், அவர்களின் குழந்தை மருத்துவரை அணுகுவதற்கு தயங்க வேண்டாம். வாய்ப்புகள், நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் செய்கிறீர்கள் என்று கேள்விப்படுவீர்கள் நன்றாக இருக்கிறது.