KUWTK இல் கோர்ட்னி கர்தாஷியன் குடிக்கும் அந்த வெள்ளை பானம் என்ன?

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

கோர்ட்னி கர்தாஷியன் தனது அனைத்து சுகாதார விதிகளையும் பற்றி ஒரு புத்தகம் எழுதலாம் (மற்றும் அநேகமாக). அவரது வணிகங்கள், ஒரு ரியாலிட்டி ஷோ பேரரசு மற்றும் அவரது மூன்று குழந்தைகளுடன் பிஸியாக இருப்பதற்கு இடையில், நட்சத்திரம் மிகச்சிறந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான பிரபல அம்மாக்களில் ஒருவர். அவள் மதிய உணவிற்கு என்ன சாப்பிடுகிறாள் என்பது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும், ஆனால் கடந்த வாரம் KUWTK கோர்ட்னி கடையின் அலமாரிகளில் மேலும் மேலும் திரவ புரோபயாடிக்குகளைப் பார்க்கத் தொடங்கும் ஒன்றை உறிஞ்சுவதைக் கண்டார்.

புரோபயாடிக் பானங்கள் சில காலமாக இருந்தன (கோர்ட்னியின் பாட்டில் தேர்வு Bio-K+ ஆர்கானிக் பிரவுன் ரைஸ் ப்ரோபயாடிக் ப்ளூபெர்ரி), ஆனால் அவை பிரபலமடையத் தொடங்குகின்றன, மேலும் வகைகள் மளிகை கடைகள் மற்றும் சந்தைகளின் குளிரூட்டப்பட்ட பிரிவில் சேமிக்கப்படுகின்றன . புரோபயாடிக்குகளின் நன்மைகள் பெரியவை: அவை உங்கள் உடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு உதவலாம், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பாதிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் பசி மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கு வகிக்கும் லெப்டினின் உணர்திறனை பாதிக்கலாம். உங்கள் உடலின் 70 சதவிகிதம் இயற்கையான பாதுகாப்புகள் குடலில் காணப்படுவதால், உங்கள் உணவில் அதிக புரோபயாடிக்குகளை இணைப்பதற்கு அல்லது ஒரு சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வதற்கு அதிக வழிகளைக் கண்டறிய இது போதுமான காரணம்.

சார்க்ராட், கேஃபிர் மற்றும் கிரேக்க தயிர் போன்ற புளிக்கவைக்கப்பட்ட உணவுகள் மூலம் புரோபயாடிக்குகளை உங்கள் உடலில் பெறுவதற்கான நல்ல பழங்கால வழி (முத்திரையில் வாழும் மற்றும் செயலில் உள்ள கலாச்சாரங்கள் இருப்பதாக லேபிள் குறிப்பிடும் வரை). தயிரைத் தவிர, நீங்கள் வழக்கமாக ஒரு டன் கேஃபிர் அல்லது கிம்ச்சி சாப்பிடுவதில்லை, எனவே மக்கள் அதிக புரோபயாடிக்குகளை சாப்பிட மற்ற ஆச்சரியமான வழிகளைத் தேடத் தொடங்கியுள்ளனர். சப்ளிமெண்ட்ஸ், செறிவூட்டப்பட்ட கிரானோலா பார்கள் மற்றும் புரோபயாடிக்குகள் சேர்க்கப்பட்ட பானங்கள் போன்றவை இந்த நல்ல பாக்டீரியாவை உங்கள் கணினியில் சேர்ப்பதற்கான சமீபத்திய வழிகள் (ஒரு முஷ்டி புளிப்பு ஊறுகாய்களை சாப்பிடாமல் ... ஐக்).

ஆனால் புரோபயாடிக் பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட பொருட்களுடன் உங்கள் சரக்கறைக்கு மறுசீரமைப்பதற்காக நீங்கள் கடைக்கு ஓடினால், இயற்கையாகவே புரோபயாடிக்குகள் இல்லாத உணவு மற்றும் பானங்கள் உங்கள் பணத்திற்கு மதிப்பு இல்லை என்று சிலர் கூறுகின்றனர். பத்திரிக்கையில் சமீபத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு மரபணு மருத்துவம் ஆரோக்கியமான பெரியவர்களில் குடல் பாக்டீரியாவுக்கு புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ் நன்மை பயக்கும் விளைவுகளை ஏற்படுத்தவில்லை என்று கண்டறியப்பட்டது, இருப்பினும் IBS போன்ற செரிமான நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெரியவர்களின் விளைவுகளைப் பார்க்க மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை. சியா விதைகள் போன்ற உலர் உணவுகளிலிருந்து உட்செலுத்தப்படும் புரோபயாடிக் விகாரங்கள், தயிரில் இயற்கையாக காணப்படும் புரோபயாடிக்குகள் போன்ற குளிர்ந்த, ஈரப்பதமான சூழலில் இருந்து நீண்ட காலம் வாழாது.

எனவே தீர்ப்பு என்ன? Bio-K+ மற்றும் அது போன்ற பிற பானங்கள் சேர்க்கப்பட்ட புரோபயாடிக்குகளின் மேல் ஊட்டச்சத்துக்கள் (கால்சியம் மற்றும் புரதம் போன்றவை) உள்ளன, எனவே நீங்கள் உங்கள் உடலை நல்ல முறையில் செய்கிறீர்கள். ஒரு பாட்டிலுக்குப் பிறகு நீங்கள் பலனைப் பார்க்க முடியாவிட்டாலும், காலப்போக்கில், நீங்கள் கோர்ட்னியின் வெள்ளை-பானத்தை பின்பற்றினால், நீங்கள் குறைவான வீக்கம், மேம்பட்ட செரிமானம் மற்றும் மலச்சிக்கல் குறைவதை அனுபவிக்கலாம். ஒரு கர்தாஷியனிடம் ட்ரெண்ட் செட்டராக இருக்க விடுங்கள்-சமையலறையில் கூட.

க்கான மதிப்பாய்வு