காய்ச்சலின் முதல் அடையாளத்தில் என்ன செய்ய வேண்டும் (செய்யக்கூடாது)

உள்ளடக்கம்

• காய்ச்சலின் அறிகுறிகளை அங்கீகரித்தல்
• என்ன செய்ய
• என்ன செய்யக்கூடாது
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• நீங்கள் அதிக ஆபத்து என்று கருதப்படுகிறீர்கள்
• நீங்கள் கடுமையான அறிகுறிகளை சந்திக்கிறீர்கள்
• காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் சிறப்பாகின்றன, ஆனால் பின்னர் மோசமடைகின்றன
• அடிக்கோடு
• காய்ச்சலை வேகமாக சிகிச்சையளிக்க 5 உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் தொண்டையில் லேசான கூச்சம், உடல் வலி மற்றும் திடீர் காய்ச்சல் ஆகியவை நீங்கள் காய்ச்சலுடன் வருவதற்கான முதல் அறிகுறிகளில் சிலவாக இருக்கலாம்.

இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ் (அல்லது சுருக்கமாக காய்ச்சல்) ஒவ்வொரு ஆண்டும் யு.எஸ். மக்கள் தொகையில் 20 சதவீதம் வரை பாதிக்கிறது. அறிகுறிகளை நீங்கள் முன்கூட்டியே கண்டறிவது மிகவும் முக்கியமானது, எனவே உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ள ஆரம்பிக்கலாம்.

இளம் குழந்தைகள், வயதானவர்கள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அல்லது அவர்களின் சுவாச அல்லது நோயெதிர்ப்பு மண்டலங்களை பாதிக்கும் நிலைமைகளைக் கொண்டவர்கள் விரைவாக மருத்துவ உதவியைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியமானது.

இந்த உதவிக்குறிப்புகள் உங்களுக்கு விரைவாக விரைவாக உணர உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சமூகத்தில் உள்ள மற்றவர்களுக்கு இந்த தொற்று வைரஸ் பரவாமல் தடுக்கவும் உதவும்.

காய்ச்சலின் அறிகுறிகளை அங்கீகரித்தல்

முதலில் ஒரு சிறிய சளிக்கு காய்ச்சலைத் தவறாகப் புரிந்துகொள்வது எளிது. காய்ச்சல் ஜலதோஷத்தின் பல அறிகுறிகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது, ​​காய்ச்சலின் அறிகுறிகள் பொதுவாக மிகவும் கடுமையானவை மற்றும் விரைவாக வரும்.

காய்ச்சலின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• சோர்வு
• திடீர் காய்ச்சல் (பொதுவாக 100 ° F [38 ° C] க்கு மேல்)
• கீறல் அல்லது தொண்டை புண்
• இருமல்
• குளிர்
• தசை அல்லது உடல் வலிகள்
• மூக்கு ஒழுகுதல்

காய்ச்சலின் ஆரம்ப கட்டங்களில் காய்ச்சல் பொதுவானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் காய்ச்சல் உள்ள அனைவருக்கும் காய்ச்சல் இருக்காது.

என்ன செய்ய

காய்ச்சலின் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்திப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:

• உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும் வைரஸ் பரவுவதைத் தடுக்க. கழுவுவதற்கு முன் சோப்பு மற்றும் தண்ணீருடன் சுமார் 20 விநாடிகள் துடைக்க வேண்டும்.
• இருமல் மற்றும் தும்மல்களை உங்கள் கையால் மூடி வைக்கவும் உங்கள் கைகளுக்கு பதிலாக, அல்லது அவற்றை ஒரு செலவழிப்பு திசுக்களில் செலுத்தவும். காய்ச்சல் மிகவும் தொற்றக்கூடியது மற்றும் நீங்கள் இருமல் அல்லது தும்மினால் காற்று வழியாக எளிதில் பரவுகிறது.
• ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க. நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது உங்கள் பசியை இழக்க நேரிடும் என்றாலும், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த சிறிய உணவை உட்கொள்வது உங்கள் உடலுக்கு வைரஸை எதிர்த்துப் போராடுவதற்குத் தேவையான வலிமையைக் கொடுக்க உதவும்.
• நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும், குறிப்பாக நீர், தேநீர் மற்றும் குறைந்த சர்க்கரை எலக்ட்ரோலைட் பானங்கள். ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
• அத்தியாவசியங்களை வாங்கவும்திசுக்கள், மேலதிக வலி நிவாரணிகள், டிகோங்கஸ்டன்ட்கள், இருமல் அடக்கிகள், உங்களுக்கு பிடித்த தேநீர் மற்றும் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்றவை நீங்கள் வீட்டில் இருக்கும்போது சிற்றுண்டி சாப்பிடலாம். நீங்கள் ஏற்கனவே உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், உங்களுக்காக ஷாப்பிங் செய்ய நண்பரிடமோ அல்லது அன்பானவரிடமோ கேட்பது நல்லது.
• உங்கள் பணியிடத்தை எச்சரிக்கவும். வேலையிலிருந்து வெளியேறுவது கடினம், ஆனால் உங்கள் சக ஊழியர்களுக்கு நோய்வாய்ப்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்காக நீங்கள் வீட்டிலேயே இருந்தால் உங்கள் முதலாளி அதைப் பாராட்டுவார்.
• வீட்டில் தங்கி ஓய்வெடுங்கள். இறுதியில், காய்ச்சலுக்கான சிறந்த சிகிச்சையானது போதுமான ஓய்வு பெறுவதாகும்.

என்ன செய்யக்கூடாது

காய்ச்சலின் முதல் அறிகுறிகளில், பின்வருவனவற்றைச் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்:

• வேலைக்கு அல்லது பள்ளிக்குச் செல்ல வேண்டாம். உங்கள் அறிகுறிகள் தொடங்குவதற்கு ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பு நீங்கள் தொற்றுநோயாக இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்க ஆரம்பித்த ஐந்து முதல் ஏழு நாட்கள் வரை தொற்றுநோயாக இருக்க வேண்டும்.
• மக்களின் கைகளை அசைக்கவோ அல்லது கட்டிப்பிடிக்கவோ வேண்டாம். வைரஸைப் பரப்புவதில் நீங்கள் ஒரு பங்கை வகிக்க விரும்பவில்லை, எனவே மற்றவர்களுடன் உடல் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது உணவு மற்றும் பானங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும்.
• உங்களை நீங்களே தள்ள வேண்டாம். காய்ச்சல் ஒரு முற்போக்கான நோயாகும், அதாவது உங்கள் அறிகுறிகள் குணமடைவதற்கு முன்பு அவை மோசமடையும். அறிகுறிகள் தொடங்கிய முதல் இரண்டு நாட்களில் உங்கள் உடலின் ஓய்வை இழப்பது, நீங்கள் குணமடைய எடுக்கும் நேரத்தை நீட்டிக்கும்.
• பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் சர்க்கரையை தவிர்க்கவும், இந்த உணவுகள் உங்களுக்கு பல ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்காது.
• உணவைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது கொஞ்சம் குறைவாக சாப்பிடுவது நல்லது, ஆனால் வைரஸை எதிர்த்துப் போராட உங்கள் உடலுக்கு இன்னும் ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆற்றல் தேவை. சூப், தயிர், பழங்கள், காய்கறிகள், ஓட்ஸ், குழம்பு அனைத்தும் சிறந்த விருப்பங்கள்.
• நெரிசலான இடங்களுக்குச் செல்ல வேண்டாம் காய்ச்சல் மிகவும் தொற்றுநோயாக இருப்பதால்.
• நிரூபிக்கப்படாத மூலிகை வைத்தியம் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள். நீங்கள் ஒரு மூலிகை மருந்தை முயற்சிக்க விரும்பினால், கவனமாக இருங்கள். மூலிகைகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் தரம், பேக்கேஜிங் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகியவற்றிற்காக FDA ஆல் ஆராயப்படவில்லை. ஒரு புகழ்பெற்ற மூலத்திலிருந்து அவற்றை வாங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடம் பரிந்துரை கேட்கவும்.
• புகைபிடிக்க வேண்டாம். காய்ச்சல் ஒரு சுவாச நோயாகும், மேலும் புகைபிடித்தல் உங்கள் நுரையீரலை எரிச்சலடையச் செய்து உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

நீங்கள் காய்ச்சலால் வந்தால் வீட்டிலேயே இருந்து ஓய்வெடுப்பது பாதுகாப்பானது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் கீழேயுள்ள ஏதேனும் ஒரு வகைக்கு நீங்கள் வந்தால் மருத்துவரைப் பார்ப்பது நல்லது.

நீங்கள் அதிக ஆபத்து என்று கருதப்படுகிறீர்கள்

சிலருக்கு நிமோனியா அல்லது மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற ஆபத்தான காய்ச்சல் தொடர்பான சிக்கல்களை சந்திக்க அதிக ஆபத்து உள்ளது. அமெரிக்காவின் தொற்று நோய்கள் சங்கத்தின் (ஐடிஎஸ்ஏ) வழிகாட்டுதல்களின்படி, அதிக ஆபத்துள்ள நபர்கள் பின்வருமாறு:

• 65 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்
• ஆஸ்பிரின் அடிப்படையிலான அல்லது சாலிசிலேட் அடிப்படையிலான மருந்துகளை உட்கொள்ளும் 18 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள்
• 5 வயதுக்கு குறைவான குழந்தைகள், குறிப்பாக 2 வயதுக்குட்பட்டவர்கள்
• நாள்பட்ட மருத்துவ நிலைமைகளுடன் வாழும் மக்கள் (ஆஸ்துமா, நீரிழிவு நோய் அல்லது இதய நோய் போன்றவை)
• சமரசம் செய்யப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளவர்கள்
• கர்ப்பிணி அல்லது இரண்டு வாரங்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு பெண்கள்
• மருத்துவ இல்லங்கள் மற்றும் பிற நீண்டகால பராமரிப்பு வசதிகளில் வசிப்பவர்கள்
• பூர்வீக அமெரிக்கர்கள் (அமெரிக்க இந்தியர்கள் மற்றும் அலாஸ்கா பூர்வீகம்)

இந்த வகைகளில் ஒன்றை நீங்கள் பொருத்தினால், காய்ச்சலின் ஆரம்ப அறிகுறிகளில் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். ஒரு வைரஸ் தடுப்பு மருந்தை பரிந்துரைக்க ஒரு மருத்துவர் முடிவு செய்யலாம். அறிகுறிகள் தொடங்கிய முதல் 48 மணி நேரத்திற்குள் இந்த மருந்துகள் எடுக்கப்படும்போது அவை சிறப்பாக செயல்படுகின்றன.

நீங்கள் கடுமையான அறிகுறிகளை சந்திக்கிறீர்கள்

பெரியவர்களுக்கு, அவசரகால அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது மூச்சுத் திணறல்
• நெஞ்சு வலி
• குழப்பம்
• கடுமையான அல்லது தொடர்ந்து வாந்தி
• திடீர் தலைச்சுற்றல்

குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு, அவசர காய்ச்சல் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• சுவாசிப்பதில் சிக்கல்
• நீல நிற தோல்
• எரிச்சல்
• ஒரு சொறி வரும் காய்ச்சல்
• சாப்பிட அல்லது குடிக்க இயலாமை
• அழும்போது கண்ணீர் இல்லை

காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் சிறப்பாகின்றன, ஆனால் பின்னர் மோசமடைகின்றன

பெரும்பாலான மக்கள் ஒன்று முதல் இரண்டு வாரங்களுக்குள் காய்ச்சலிலிருந்து மீண்டு வருகிறார்கள். மற்றவர்கள் நலமடையத் தொடங்குவார்கள், பின்னர் அவர்களின் நிலை விரைவாக மோசமடைந்து மீண்டும் காய்ச்சல் அதிகரிக்கும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பார்கள்.

இது நடந்தால், உங்களுக்கு நிமோனியா, காது தொற்று அல்லது மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற காய்ச்சல் சிக்கல் இருப்பதாக அர்த்தம். உடனே ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

அடிக்கோடு

நீங்கள் குளிர்ச்சியுடன் வேலை செய்யவோ அல்லது உடற்பயிற்சி நிலையத்திற்குச் செல்லவோ முடியும் என்றாலும், காய்ச்சல் உங்கள் வழக்கமான வழக்கத்தை பின்பற்ற உங்களுக்கு மிகவும் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கலாம். வேலை அல்லது பள்ளியைத் தவறவிடுவது கடினம், ஆனால் காய்ச்சலின் ஆரம்ப அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்கினால், உங்களுக்கும் மற்ற அனைவருக்கும் ஒரு உதவியைச் செய்து வீட்டிலேயே இருங்கள், குறிப்பாக உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருந்தால். நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் வெளியே சென்றால், நீங்கள் மற்றவர்களை கடுமையான நோய்க்கு மிகுந்த ஆபத்தில் ஆழ்த்தக்கூடும், மேலும் நீங்கள் மீட்பதை மிகவும் கடினமாக்குவீர்கள்.

காய்ச்சலை வேகமாக சிகிச்சையளிக்க 5 உதவிக்குறிப்புகள்