அதிக உணர்திறன் கொண்ட நபராக இருப்பது ஒரு அறிவியல் ஆளுமை பண்பு. இது என்னவென்று உணர்கிறேன்.

உள்ளடக்கம்

• 1. ஹெச்எஸ்பி இருப்பது எனது குழந்தைப்பருவத்தை பாதித்தது
• எச்எஸ்பி மக்கள் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பும் 3 விஷயங்கள்
  
• 2. ஹெச்எஸ்பியாக இருப்பது எனது உறவுகளை பாதித்தது
• 3. ஹெச்எஸ்பியாக இருப்பது எனது கல்லூரி வாழ்க்கையை பாதித்தது
• எச்எஸ்பியாக உலகில் எவ்வாறு செழிக்க வேண்டும்
  

உலகில் (மிகவும்) உணர்திறன் மிக்கவராக நான் எவ்வாறு செழிக்கிறேன்.

ஆரோக்கியமும் ஆரோக்கியமும் நம் ஒவ்வொருவரையும் வித்தியாசமாகத் தொடும். இது ஒரு நபரின் கதை.

என் வாழ்நாள் முழுவதும், பிரகாசமான விளக்குகள், வலுவான நறுமணம், நமைச்சல் உடைகள் மற்றும் உரத்த சத்தங்களால் நான் மிகவும் பாதிக்கப்பட்டுள்ளேன். சில சமயங்களில், வேறொரு நபரின் உணர்வுகளை என்னால் தூண்ட முடியும் என்று தோன்றுகிறது, அவர்கள் ஒரு வார்த்தை சொல்வதற்கு முன்பு அவர்களின் சோகம், கோபம் அல்லது தனிமை ஆகியவற்றைப் பெறுகிறார்கள்.

கூடுதலாக, உணர்ச்சி அனுபவங்கள், இசையைக் கேட்பது போன்றவை, சில சமயங்களில் என்னை உணர்ச்சியால் மூழ்கடிக்கும். இசை ரீதியாக, நான் காதுகளால் மெல்லிசைகளை இசைக்க முடியும், இசை எவ்வாறு உணர்கிறது என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டு அடுத்த குறிப்பு எது என்று அடிக்கடி யூகிக்கிறேன்.

எனது சுற்றுப்புறங்களுக்கு எதிர்வினைகளை நான் தீவிரப்படுத்தியுள்ளதால், பலதரப்பட்ட பணிகளில் எனக்கு சிரமம் உள்ளது, மேலும் ஒரே நேரத்தில் அதிகமாக நடக்கும்போது மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக நேரிடும்.

ஆனால் குழந்தை பருவத்தில், கலை அல்லது தனித்துவமானதாகக் கருதப்படுவதற்குப் பதிலாக, எனது நடத்தைகள் நகைச்சுவையானவை என்று முத்திரை குத்தப்பட்டன. வகுப்பு தோழர்கள் பெரும்பாலும் என்னை "ரெய்ன் மேன்" என்று அழைத்தனர், அதே நேரத்தில் ஆசிரியர்கள் வகுப்பில் கவனம் செலுத்தவில்லை என்று குற்றம் சாட்டினர்.

ஒற்றைப்படை வாத்து என்று எழுதப்பட்ட நான், நான் பெரும்பாலும் “அதிக உணர்திறன் உடையவன்” அல்லது எச்எஸ்பி - ஒரு உணர்திறன் கொண்ட நரம்பு மண்டலத்தைக் கொண்ட ஒருவர், அவர்களின் சூழலில் உள்ள நுணுக்கங்களால் ஆழமாக பாதிக்கப்படுபவர் என்று யாரும் குறிப்பிடவில்லை.

எச்எஸ்பி ஒரு கோளாறு அல்லது நிபந்தனை அல்ல, மாறாக உணர்ச்சி-செயலாக்க உணர்திறன் (எஸ்.பி.எஸ்) என்றும் அழைக்கப்படும் ஆளுமைப் பண்பு. எனக்கு ஆச்சரியமாக, நான் ஒற்றைப்படை வாத்து அல்ல. டாக்டர் எலைன் அரோன் கூறுகையில், மக்கள் தொகையில் 15 முதல் 20 சதவீதம் எச்.எஸ்.பி.

திரும்பிப் பார்க்கும்போது, ​​ஒரு ஹெச்எஸ்பி என்ற எனது அனுபவங்கள் எனது நட்பையும், காதல் உறவுகளையும் ஆழமாக பாதித்தன, மேலும் என்னை ஒரு உளவியலாளராக மாற்ற வழிவகுத்தன. ஒரு ஹெச்எஸ்பியாக இருப்பது உண்மையில் போன்றது.

1. ஹெச்எஸ்பி இருப்பது எனது குழந்தைப்பருவத்தை பாதித்தது

மழலையர் பள்ளியின் எனது முதல் நாளில், ஆசிரியர் வகுப்பு விதிகளின் மூலம் படித்தார்: “ஒவ்வொரு காலையிலும் உங்கள் பையில் உங்கள் க்யூபியில் வைக்கவும். உங்கள் வகுப்பு தோழர்களை மதிக்கவும். சச்சரவு இல்லை. ”

பட்டியலைப் படித்த பிறகு, அவர் கூறினார்: "இறுதியாக, எல்லாவற்றிலும் மிக முக்கியமான விதி: உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் கையை உயர்த்துங்கள்."

திறந்த அழைப்பு இருந்தபோதிலும், நான் சில கேள்விகளைக் கேட்டேன். என் கையை உயர்த்துவதற்கு முன், நான் ஆசிரியரின் முகபாவனையைப் படிப்பேன், அவள் சோர்வாக இருக்கிறாளா, கோபமாக இருக்கிறாளா அல்லது எரிச்சலடைந்தவனா என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறேன். அவள் புருவங்களை உயர்த்தினால், அவள் விரக்தியடைந்தாள் என்று கருதினேன். அவள் மிக வேகமாக பேசினால், அவள் பொறுமையற்றவள் என்று நினைத்தேன்.

ஏதேனும் கேள்வியைக் கேட்பதற்கு முன், “நான் கேள்வி கேட்டால் சரியா?” என்று விசாரிப்பேன். முதலில், என் ஆசிரியர் எனது உறுதியான நடத்தையை பச்சாத்தாபத்துடன் சந்தித்தார், “நிச்சயமாக அது பரவாயில்லை,” என்று அவர் கூறினார்.

ஆனால் விரைவில், அவளுடைய இரக்கம் உற்சாகமாக மாறியது, அவள் கத்தினாள், “நீங்கள் அனுமதி கேட்கத் தேவையில்லை என்று நான் சொன்னேன். வகுப்பின் முதல் நாளில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தவில்லையா? ”

தவறாக நடந்து கொண்டதற்கு வெட்கப்படுகிறாள், நான் ஒரு "ஏழை கேட்பவன்" என்று சொன்னேன், "அதிக பராமரிப்பை நிறுத்துங்கள்" என்று சொன்னாள்.

விளையாட்டு மைதானத்தில், நண்பர்களை உருவாக்க நான் சிரமப்பட்டேன். எல்லோரும் என்னைப் பற்றி பைத்தியம் பிடித்தவர்கள் என்று நான் நம்பியதால் நான் அடிக்கடி தனியாக அமர்ந்தேன்.

சகாக்களிடமிருந்து கேவலமும் ஆசிரியர்களிடமிருந்து கடுமையான வார்த்தைகளும் என்னை பின்வாங்கச் செய்தன. இதன் விளைவாக, எனக்கு சில நண்பர்கள் இருந்தனர், நான் சொந்தமில்லை என்று அடிக்கடி உணர்ந்தேன். "வழியிலிருந்து விலகி இருங்கள், யாரும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்ய மாட்டார்கள்" என்பது எனது மந்திரமாக மாறியது.

எச்எஸ்பி மக்கள் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பும் 3 விஷயங்கள்

• நாங்கள் விஷயங்களை ஆழமாக உணர்கிறோம், ஆனால் நம் உணர்ச்சிகளை மற்றவர்களிடமிருந்து மறைக்கக்கூடும், ஏனென்றால் நாங்கள் பின்வாங்க கற்றுக்கொண்டோம்.
• குழுச் சூழ்நிலைகளில், வேலை கூட்டங்கள் அல்லது கட்சிகள் போன்றவற்றில் நாங்கள் அச able கரியமாகத் தோன்றலாம், ஏனெனில் அதிக சத்தம், உரத்த சத்தம் போன்றவை. நாங்கள் உறவுகளை மதிக்க மாட்டோம் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.
• நட்பு அல்லது காதல் கூட்டாண்மை போன்ற புதிய உறவுகளைத் தொடங்கும்போது, ​​நாங்கள் உறுதியளிப்பதைத் தேடலாம், ஏனென்றால் நிராகரிக்கப்பட்ட அறிகுறிகளுக்கு நாங்கள் மிகுந்த உணர்ச்சிவசப்படுகிறோம்.

2. ஹெச்எஸ்பியாக இருப்பது எனது உறவுகளை பாதித்தது

எனது நண்பர்கள் யாரோ ஒருவரிடம் மோகம் கொள்ளும்போதெல்லாம், அவர்கள் என்னிடம் ஆலோசனை பெறுவார்கள்.

"நீங்கள் அழைக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்களா, அவர் கடினமாக விளையாடுகிறார்?" ஒரு நண்பர் கேட்டார். "கடினமாக விளையாடுவதை நான் நம்பவில்லை. நீங்களே இருங்கள், ”நான் பதிலளித்தேன். ஒவ்வொரு சமூக சூழ்நிலையையும் நான் அதிகமாக பகுப்பாய்வு செய்தேன் என்று என் நண்பர்கள் நினைத்தாலும், அவர்கள் எனது நுண்ணறிவைப் பாராட்டத் தொடங்கினர்.

இருப்பினும், தொடர்ந்து உணர்ச்சிபூர்வமான ஆலோசனையைத் தூண்டுவதும் மற்றவர்களை மகிழ்விப்பதும் ஒரு முறையாக மாறியது. கவனிக்கப்படுமோ என்ற பயத்தில், மற்றவர்களின் கதைகளில் என்னைச் செருகினேன், எனது உணர்திறன் தன்மையைப் பயன்படுத்தி பச்சாத்தாபம் மற்றும் இரங்கல் தெரிவிக்கிறேன்.

வகுப்பு தோழர்களும் நண்பர்களும் ஆதரவுக்காக என்னிடம் ஓடியபோது, ​​அவர்கள் என்னைப் பற்றி எதுவும் அறிந்திருக்கவில்லை, நான் காணாததாக உணர்ந்தேன்.

எனது உயர்நிலைப் பள்ளியின் மூத்த ஆண்டு சுற்றும் நேரத்தில், எனக்கு எனது முதல் காதலன் இருந்தான். நான் அவருக்கு கொட்டைகளை ஓட்டினேன்.

நான் தொடர்ந்து அவனது நடத்தையைப் படித்துக்கொண்டிருந்தேன் வேலை எங்கள் உறவில். நாங்கள் இணக்கமாக இருக்கிறோமா இல்லையா என்பதைப் பார்க்க மியர்ஸ்-பிரிக்ஸ் ஆளுமை சோதனையை எடுக்க வேண்டும் என்று நான் பரிந்துரைத்தேன்.

"நீங்கள் புறம்போக்கு மற்றும் நான் உள்முக சிந்தனையாளர் என்று நினைக்கிறேன்!" நான் அறிவித்தேன். அவர் எனது கருதுகோளுடன் மகிழ்ச்சியடையவில்லை, என்னுடன் பிரிந்தார்.

3. ஹெச்எஸ்பியாக இருப்பது எனது கல்லூரி வாழ்க்கையை பாதித்தது

“அதிக உணர்திறன் உடையவர்கள் பெரும்பாலும் உரத்த சத்தங்களால் பாதிக்கப்படுவார்கள். நிறைய தூண்டுதலுக்கு ஆளான பிறகு அவர்களுக்கு ஓய்வு தேவைப்படலாம். அதிக உணர்திறன் உடையவர்கள் மற்றவர்களின் உணர்வுகளால் ஆழமாக பாதிக்கப்படுகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் மற்றொரு நபரின் உணர்ச்சிகளைத் தூண்ட முடியும் என்று பெரும்பாலும் நம்புகிறார்கள். ”

1997 ஆம் ஆண்டில், ஒரு உளவியல் வகுப்பின் போது, ​​எனது கல்லூரி பேராசிரியர் ஒரு ஆளுமை வகையை விவரித்தார், நான் இதற்கு முன்பு கேள்விப்படாத, மிகவும் உணர்திறன் கொண்ட நபர்.

அவர் ஹெச்எஸ்பிக்களின் பொதுவான பண்புகளை பட்டியலிட்டபோது, ​​அவர் என் மனதைப் படிப்பதைப் போல உணர்ந்தேன்.

என் பேராசிரியரின் கூற்றுப்படி, டாக்டர் எலைன் அரோன், ஒரு உளவியலாளர், 1996 இல் ஹெச்எஸ்பி என்ற வார்த்தையை உருவாக்கினார். தனது ஆராய்ச்சியின் மூலம், அரோன் ஒரு புத்தகத்தை எழுதினார், “மிக உயர்ந்த உணர்திறன் கொண்ட நபர்: உலகம் உங்களை வெல்லும்போது எவ்வாறு செழிக்க வேண்டும்”. புத்தகத்தில், ஹெச்எஸ்பிக்களின் வழக்கமான ஆளுமைப் பண்புகளையும், உலகில் எவ்வாறு செழித்து வளரலாம் என்பதையும் அவர் விவரிக்கிறார்.

என் பேராசிரியர் எச்எஸ்பிக்கள் பெரும்பாலும் உள்ளுணர்வு மற்றும் எளிதில் மிகைப்படுத்தப்பட்டவை என்று கூறினார். அரோன் எச்எஸ்பிக்களை ஆளுமை குறைபாடுகள் அல்லது ஒரு நோய்க்குறி கொண்டதாகக் காணவில்லை என்பதை அவர் சுட்டிக் காட்டினார், மாறாக ஒரு முக்கியமான அமைப்பைக் கொண்டிருப்பதிலிருந்து உருவாகும் பண்புகளின் தொகுப்பு.

அந்த சொற்பொழிவு என் வாழ்க்கையின் போக்கை மாற்றியது.

உணர்திறன் நம் ஆளுமைகளையும் மற்றவர்களுடனான தொடர்புகளையும் வடிவமைக்கும் விதத்தில் ஆர்வமாகி, நான் பட்டதாரி பள்ளிக்குச் சென்று ஒரு உளவியலாளரானேன்.

எச்எஸ்பியாக உலகில் எவ்வாறு செழிக்க வேண்டும்

• உங்கள் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது என்பதை அறிக. கவலை, சோகம், அதிகப்படியான உணர்வு போன்ற துன்பகரமான உணர்வுகள் தற்காலிகமாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், நன்றாக தூங்குவதன் மூலமும், உங்கள் சிரமங்களைப் பற்றி நம்பகமான நண்பர்கள் அல்லது ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் நம்பிக்கை வைப்பதன் மூலமும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்.
• உரத்த சூழலில் நீங்கள் அதிகமாக தூண்டப்படுவதை நண்பர்கள், சக ஊழியர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்கள் அறிந்து கொள்ளட்டும். இந்த சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் எவ்வாறு சமாளிப்பீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், "பிரகாசமான விளக்குகளால் நான் அதிகமாகிவிடுவேன், நான் சில நிமிடங்கள் வெளியே நுழைந்தால், கவலைப்பட வேண்டாம்."
• ஒரு சுய இரக்கப் பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள், சுயவிமர்சனத்திற்குப் பதிலாக கருணை மற்றும் நன்றியை உங்களிடம் செலுத்துங்கள்.

லாங் பீச்சில் உள்ள கலிபோர்னியா மாநில பல்கலைக்கழகத்தின் உளவியல் மற்றும் மனித மேம்பாட்டு பேராசிரியரான மார்வா ஆசாப், எச்எஸ்பி குறித்த டெட் பேச்சில் சுட்டிக்காட்டுகிறார், பல அறிவியல் ஆய்வுகள் மூலம் அதிக உணர்திறன் பண்புகள் சரிபார்க்கப்பட்டுள்ளன.

எச்எஸ்பியைச் சுற்றி கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், அது மக்களிடையே தன்னைக் காண்பிக்கும் மாறுபட்ட வழிகள், மற்றும் உபெர்-சென்சிடிவ் என்பதை நாம் எவ்வாறு சமாளிப்பது, பண்பு உள்ளது என்பதையும், நான் தனியாக இல்லை என்பதையும் அறிந்து கொள்வது எனக்கு உதவியாக இருந்தது.

இப்போது, ​​எனது உணர்திறனை ஒரு பரிசாக ஏற்றுக்கொள்கிறேன், உரத்த விருந்துகள், பயங்கரமான திரைப்படங்கள் மற்றும் வருத்தமளிக்கும் செய்திகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் என்னைக் கவனித்துக் கொள்கிறேன்.

விஷயங்களை தனிப்பட்ட முறையில் எடுக்க வேண்டாம் என்பதையும் நான் கற்றுக்கொண்டேன், மேலும் எதையாவது விட்டுவிடுவதன் மதிப்புகளை அடையாளம் காண முடியும்.

ஜூலி ஃப்ராகா கலிபோர்னியாவின் சான் பிரான்சிஸ்கோவை தளமாகக் கொண்ட உரிமம் பெற்ற உளவியலாளர் ஆவார். அவர் வடக்கு கொலராடோ பல்கலைக்கழகத்தில் ஒரு பி.எஸ்.டி பட்டம் பெற்றார் மற்றும் யு.சி. பெர்க்லியில் ஒரு பிந்தைய டாக்டரல் பெல்லோஷிப்பில் கலந்து கொண்டார். பெண்களின் உடல்நலம் குறித்து ஆர்வமுள்ள அவர் தனது அனைத்து அமர்வுகளையும் அரவணைப்பு, நேர்மை மற்றும் இரக்கத்துடன் அணுகுவார். அவள் என்ன செய்கிறாள் என்று பாருங்கள் ட்விட்டர்.