உள்ளுறுப்பு கையாளுதல் (உறுப்பு மசாஜ்) என்றால் என்ன மற்றும் அது பாதுகாப்பானதா?

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

~ மசாஜ் the என்ற வார்த்தையைக் கேட்டாலே உங்கள் உடலில் ஒரு தளர்வு உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் உள்ளுணர்வாக நீங்கள் பெருமூச்சு விட வேண்டும். உங்களின் S.O. மூலமாக இருந்தாலும் சரி. யார் உங்கள் பொறிகளை அறியாமல் அழுத்துகிறார்கள் ... அல்லது உங்கள் மடியில் பிசைந்து/நகம் போடும் உங்கள் பூனை ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல. (தீவிரமாக. நாம் அனைவரும் ரெஜ் மீது ஒரு மசாஜ் பார்க்க வேண்டும்.)

ஆனால் இன்டர்நெட் ஹெல்த்-ஓ-கோளத்தை சுற்றி பறக்கும் சமீபத்திய ஃபேஷன் ஒரு புதிர்: உறுப்பு மசாஜ், அல்லது உள்ளுறுப்பு கையாளுதல்.

மசாஜ் உலகில் இது முற்றிலும் புதிய வெளிப்பாடு அல்ல. 80 களின் நடுப்பகுதியில் இருந்து உள்ளுறுப்பு கையாளுதல் நடைமுறையில் உள்ளது, பிரெஞ்சு ஆஸ்டியோபாத் ஜீன்-பியர் பார்ரல் இந்த நுட்பத்தை கண்டுபிடித்தார் என்று அவர் நிறுவிய அமைப்பான பார்ரல் இன்ஸ்டிடியூட் தெரிவித்துள்ளது. ஆனால் அது ஒரு பரபரப்பான நன்றி வோக் அதை முயற்சித்த எழுத்தாளர் மற்றும் போக்கை எடுத்த பிற தளங்கள்.

ஆனால் உங்கள் உள் உறுப்புகளைச் சுற்றி யாரோ குத்துகிறார்கள் என்ற எண்ணம் கொஞ்சம் குழப்பமாக இருக்கிறது-உறுப்பு மசாஜ் என்றால் என்ன? மேலும் முக்கியமானது, அது கூட பாதுகாப்பான?

சாராம்சம்: மலச்சிக்கல், அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய ஒட்டுதல்கள், முதுகுவலி மற்றும் மன அழுத்தம், மனநிலை மற்றும் தூக்கப் பிரச்சினைகள் போன்றவற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்க மசாஜ் தெரபிஸ்டுகள், ஆஸ்டியோபதிகள், அலோபதி மருத்துவர்கள் மற்றும் பிற பயிற்சியாளர்கள் செய்யக்கூடிய மிகவும் மென்மையான வயிற்று மசாஜ் இது. பயிற்சியாளர் தனது கைகளைப் பயன்படுத்தி பதட்டமான இடங்களை மதிப்பிடவும், சில மென்மையான திசுக்களை மெதுவாக அழுத்தி நகர்த்தவும், மென்மையான புள்ளிகள் மற்றும் வடு திசுக்களை உணர்கிறார். மேரிலாந்து மருத்துவப் பள்ளியின் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவ மையத்தில் குடும்பம் மற்றும் சமூக மருத்துவத்தின் உதவிப் பேராசிரியர் டெலியா சியரமோன்ட், எம்.டி. (இருப்பினும், பொதுவாக தொடுதலுடன் தொடர்புடைய ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.)

உதாரணமாக, ஒரு ஆய்வு ஆறு வார காலத்திற்குப் பிறகு, உள்ளுறுப்பு கையாளுதல் (நிலையான வலி சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக) கீழ் முதுகு வலி உள்ளவர்களுக்கு எந்த நிவாரணத்தையும் அளிக்கவில்லை (மருந்துப்போலி குழுவோடு ஒப்பிடும் போது), ஆனால் அவர்களுக்கு குறைந்த வலி இருந்தது 52 வார மசாஜ் சிகிச்சைக்குப் பிறகு. வயிற்றில் ஒட்டுதல்கள் உள்ள எலிகள் மீது மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆராய்ச்சியில், அமெரிக்கன் ஆஸ்டியோபதிக் அசோசியேஷன் இதழில் வெளியிடப்பட்டபடி, உறுப்பு மசாஜ் ஒட்டுதல்களைக் குறைக்கிறது மற்றும் தடுக்கிறது. இது மனிதர்களுக்கும் பொருந்தும் என்று கருத முடியாது என்றாலும், இது பொதுவாக உறுப்பு மசாஜ் செய்வதற்கு ஒரு சிறிய தகுதியை அளிக்கிறது.

இதற்குப் பின்னால் உள்ள கடினமான அறிவியலின் பற்றாக்குறையைக் கருத்தில் கொண்டு, யாராவது ஏன் அதை முயற்சிக்க விரும்புகிறார்கள்?

உடலில் உள்ளுறுப்பு ஃபாசியல் சுருக்கம் ஏற்படலாம், குறிப்பாக வயிற்று அறுவை சிகிச்சையில் (சி-பிரிவு போன்றவை) வடு திசு இருந்தால், உதாரணமாக, கன்சாஸ் சுகாதார அமைப்பின் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவத்தின் மருத்துவ உதவி பேராசிரியர் அன்னா எஸ்பர்ஹாம் கூறுகிறார். சிந்தியுங்கள்: உங்கள் குவாட்ஸில் உள்ள இறுக்கமான புள்ளிகளைப் போலவே, ஆனால் உங்கள் உறுப்புகளைச் சுற்றியுள்ள இணைப்பு திசுக்களில். மசாஜ்-உங்கள் தசைகளைப் போலவே-இதை உடைக்க உதவும்.

உள்ளுறுப்புகள் (உள் உறுப்புகள்) நரம்புகள் மற்றும் இணைப்பு திசுக்கள் மூலம் உடலின் மற்ற பகுதிகளான தோல் மற்றும் தசைக்கூட்டு திசு உட்பட இணைக்கப்படுகின்றன, எஸ்பர்ஹாம் விளக்குகிறது. "எனவே தோல் மற்றும் தசைக்கூட்டு திசுக்கள் நாள்பட்ட வலியால் பாதிக்கப்பட்டால், உதாரணமாக, அது காலப்போக்கில் இணைக்கும் உள்ளுறுப்பு உறுப்பை பாதிக்கும்."

ஆனால் அது பாதுகாப்பானதா? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் மிகவும் மதிப்புமிக்க பொருட்களுக்கு இடையில் அந்நியரின் விரல்கள் சுற்றிக் கொண்டிருப்பது ஒரு வித்தியாசமான விஷயம்.

"எங்கள் நோயாளிகளுக்கு உள்ளுறுப்பு மசாஜ் செய்வதை நாங்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை, ஏனெனில் தற்போது அதைப் பற்றிய போதுமான தகவல்கள் இல்லை," என்கிறார் சியராமோன்டே. இருப்பினும், "தொழில்நுட்பம் பொதுவாக மிகவும் மென்மையானது மற்றும் ஒரு பயிற்சி பெற்ற நிபுணரால் இந்த வழியில் செய்தால், பாதுகாப்பாக இருக்கும்."

எனவே, உங்கள் மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்று வலியை சரிசெய்ய ஏதாவது தேடிக் கொண்டு இயல்பான வழியில் செல்ல வேண்டுமா? உறுப்பு மசாஜ் உங்களுக்காக இருக்கலாம்-உங்கள் டாக்டரிடமிருந்து ஏ-ஓகே பெறுவது உறுதி, மற்றும் ஒரு முறையான தொழில்முறை நிபுணரைப் பார்க்கவும் (தெருவில் "இலவச மசாஜ்" கார்டுகளை வழங்கும் சில ரேண்டோ பையன் அல்ல). ஆனால் நீங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க விரும்பினால், ஒரு நல்ல ஜென் கிடைக்கும் அல்லது சில இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்துவீர்களா? அதற்கு பதிலாக வழக்கமான தேய்த்தல் அல்லது விளையாட்டு மசாஜ் உடன் ஒட்டலாம். (100 சதவிகிதம் இலவசமாக சுய மசாஜ் செய்ய இந்த யோகா போஸ்களுக்கும் நீங்கள் செல்லலாம்.)

க்கான மதிப்பாய்வு