மலச்சிக்கல் எப்படி உணர்கிறது
உள்ளடக்கம்
- கண்ணோட்டம்
- உங்கள் செரிமான நெடுஞ்சாலை
- மலச்சிக்கல் எப்படி இருக்கும்?
- மலச்சிக்கல் எப்போது அவசரநிலை?
- பின்வருவனவற்றை நீங்கள் அனுபவித்தால் உடனே மருத்துவ சிகிச்சைக்கு செல்லுங்கள்:
- மலச்சிக்கலுக்கான சிகிச்சைகள் யாவை?
- கர்ப்பமாக இருக்கும்போது மலச்சிக்கல் எப்படி இருக்கும்?
- நீங்கள் மலச்சிக்கல் மற்றும் மூல நோய் இருக்கும்போது
- மூல நோயுடன் மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளித்தல்
- மலச்சிக்கலுக்கு என்ன காரணம்?
- டேக்அவே
கண்ணோட்டம்
மலச்சிக்கல் என்பது உங்களிடம் மலம் கடக்க கடினமாக இருக்கும் போது, உங்கள் மலத்தை எல்லாம் கடந்து செல்வது போல் நீங்கள் உணரவில்லை, அல்லது ஒரு குடல் இயக்கத்திற்கும் அடுத்த நாளுக்கும் இடையில் நான்கு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நாட்கள் உள்ளன.
மலச்சிக்கல் உங்களை தொடர்ந்து வீங்கியதாக அல்லது சங்கடமாக உணரக்கூடும். நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் காரணமாக குடல் அடைப்பு போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பக்க விளைவுகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.
அமெரிக்கர்களில் 15 சதவீதம் பேர் மலச்சிக்கலில் சிக்கல்களை அனுபவிக்கிறார்கள்.
இந்த கட்டுரை மலச்சிக்கலை எப்படி உணரக்கூடும் என்பதையும், அதற்காக நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதையும் ஆராயும், இதில் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது மூல நோய் இருந்தால்.
உங்கள் உணவு ஜீரணிக்கப்படும்போது அது செல்லும் பாதையை முதலில் பார்க்க இது உதவக்கூடும்.
உங்கள் செரிமான நெடுஞ்சாலை
செரிமானம் உங்கள் வாயிலிருந்து உங்கள் மலக்குடல் வரை நீண்டுள்ளது. செரிமானத்தில் ஈடுபடும் சில முக்கிய உறுப்புகள்:
- வயிறு
- சிறு குடல்
- பெரிய குடல், மலம் இறுதியில் மலக்குடல் வழியாக வெளியேறும்
இரைப்பைக் குழாயின் ஒவ்வொரு புள்ளியிலும், ஊட்டச்சத்துக்கள் உறிஞ்சப்பட்டு, உணவு முறிவிலிருந்து வரும் கழிவுகள் இறுதியில் உடலில் இருந்து வெளியேறும்.
வயிற்றில் சிதறல் மற்றும் குடலில் பெரிஸ்டால்சிஸ் (ஒரு தாள இயக்கம்) உள்ளிட்ட சிறப்பு இயக்கங்கள் செரிமானப் பாதை வழியாக உணவுப் பொருட்களை முன்னோக்கி செலுத்த உதவுகின்றன.
மலம் மென்மையாகவும், பெரியதாகவும் இருப்பதால், குடல்களின் இயக்கங்களைச் செயல்படுத்தி முன்னேற வாய்ப்புள்ளது. நீங்கள் குளியலறையில் செல்ல வேண்டிய நேரம் வரும்போது, மலக்குடலில் இருந்து மலத்தை வெளியேற்ற உதவுவதற்காக உங்கள் இடுப்பு மாடியில் உள்ள தசைகள் ஒன்றிணைந்து செயல்படுகின்றன.
மலச்சிக்கல் எப்படி இருக்கும்?
மலம் வெளியேற்றப்படும் எதிர்பார்க்கப்படும் பாதையின் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறிவுகளால் மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம்.
மெதுவாக நகரும் மலம், கடினமான மலம் அல்லது குடல் இயக்கத்தை கடக்கத் தேவையான தசைகள் மற்றும் நரம்புகளில் சிக்கலை எதிர்கொள்வது இவற்றில் அடங்கும்.
இதன் விளைவாக, மலச்சிக்கல் பல அறிகுறிகளைப் போல “உணர” முடியும். எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:
- வயிறு அல்லது இடுப்புப் பகுதியில் முழுமை
- குடல் தசைப்பிடிப்பு
- மலம் மலக்குடலில் இருப்பதைப் போல உணர்கிறேன், ஆனால் கடந்து செல்ல முடியாது
- வயிறு மற்றும் வயிற்றுப் பகுதிகளில் கனமான அல்லது அச om கரியத்தின் உணர்வுகள்
- முதுகில் வலி உணர்வு
சில நேரங்களில் உங்கள் வயிறு மற்றும் குடலில் உள்ள அச om கரியத்தை வேறுபடுத்துவது கடினம். உங்கள் வயிற்றில் மேல்நோக்கித் தள்ளும் உங்கள் குடலில் தசைப்பிடிப்பு அல்லது வீக்கம் இருப்பதை நீங்கள் உணரலாம்.
இதன் விளைவாக, மலச்சிக்கலின் பகுதி உங்கள் குடலில் இருக்கும்போது வயிற்று அச om கரியத்தை நீங்கள் உணரலாம்.
மலச்சிக்கல் எப்போது அவசரநிலை?
சில நேரங்களில் மலச்சிக்கல் ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை.
பின்வருவனவற்றை நீங்கள் அனுபவித்தால் உடனே மருத்துவ சிகிச்சைக்கு செல்லுங்கள்:
- ஒரு சிறிய அளவை விட அதிகமான மலத்தில் இரத்தம்
- இருண்ட அல்லது தார் நிற மலம்
- கடுமையான வயிற்று வலி
பின்வருவனவற்றை நீங்கள் அனுபவித்தால் உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சையைப் பெறவும்:
- அறிகுறிகள் சிறப்பாக வராது அல்லது மலமிளக்கிகள் உட்பட வீட்டிலேயே சுய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை முயற்சித்த பிறகும் அவை மோசமாகிவிடும்
- குடல் அசைவுகள் அல்லது வலி மோசமடைய முயற்சித்தபின் தொடர்ந்து வலி
- வயிற்றுப்போக்குடன் மாற்றும் மலச்சிக்கல்
இந்த அறிகுறிகள் செரிமான மண்டலத்தில் இரத்தப்போக்கு இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் குடல் அடைப்பை சந்திக்கிறீர்கள். இவை உயிருக்கு ஆபத்தான அவசரநிலைகளாக இருக்கலாம்.
மலச்சிக்கலுக்கான சிகிச்சைகள் யாவை?
மலச்சிக்கல் சிகிச்சைகள் வாழ்க்கை முறை முதல் மருந்து சிகிச்சைகள் வரை இருக்கலாம். உங்கள் மலத்தின் இயக்கத்தைத் தடுக்கும் தடையாக அல்லது வடு இருந்தால், உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
மலச்சிக்கல் ஏற்படுவதைக் குறைக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில வீட்டில், சுய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள் பின்வருமாறு:
- உங்கள் சிறுநீர் வெளிர் மஞ்சள் நிறமாக இருக்க வேண்டிய இடத்திற்கு ஏராளமான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
- காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் பழங்கள் போன்ற மூலங்கள் மூலம் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 25 கிராம் நார்ச்சத்து சாப்பிடுவது.
- நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது நடனம் போன்ற வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது. இந்த உடல் செயல்பாடு கூறுகள் மலத்தின் இயற்கையான இயக்கத்தை பிரதிபலிக்கும் மற்றும் மலத்தை விரைவாக நகர்த்த உதவும்.
- மலச்சிக்கலை பாதிக்கும் மருந்துகளை நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுகிறீர்கள். இருப்பினும், முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசாமல் உங்கள் மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்தக்கூடாது.
ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட்ஸ் போன்ற மலச்சிக்கலை வெறுமனே குறைக்கக்கூடிய ஓவர்-தி-கவுண்டர் (ஓடிசி) மருந்துகளும் உள்ளன.
கர்ப்பமாக இருக்கும்போது மலச்சிக்கல் எப்படி இருக்கும்?
கர்ப்பிணி பெண்கள் பொது மக்களை விட அதிக விகிதத்தில் மலச்சிக்கலை அனுபவிக்கின்றனர். கர்ப்பிணிப் பெண்களில் 11 முதல் 38 சதவீதம் பேர் மலச்சிக்கல் பிரச்சினைகள் இருப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மலச்சிக்கல் ஏற்பட வாய்ப்புள்ள சில காரணிகள் பின்வருமாறு:
- புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு அதிகரித்தது மற்றும் குடல் இயக்கம் மெதுவான மோட்டிலின் எனப்படும் குறைக்கப்பட்ட ஹார்மோன்கள்
- குடலில் நீர் உறிஞ்சுதல் அதிகரித்ததால் மலம் வறண்டு போகிறது
- மலச்சிக்கல் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் கால்சியம் மற்றும் இரும்புச் சத்துக்கள் அதிகரித்தன
- விரிவாக்கப்பட்ட கருப்பை குடலில் அழுத்தி, அவற்றின் இயக்கத்தை குறைக்கிறது
- உடல் செயல்பாடு குறைந்தது
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் மலச்சிக்கலை ஆரம்பத்தில் அடையாளம் காண்பது கடினமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் உங்கள் அறிகுறிகள் கர்ப்பத்துடன் தொடர்புடையவை என்பது உங்களுக்குத் தெரியவில்லை. எடுத்துக்காட்டுகளில் வீக்கம் அல்லது வயிற்று முழுமை மற்றும் அழுத்தம் போன்ற உணர்வுகள் இருக்கலாம்.
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, மருந்துகள் குழந்தையை பாதிக்கக்கூடும் என்ற கவலையின் காரணமாக, நீங்கள் எதிர்பார்க்காத அதே மருந்துகளை நீங்கள் எடுக்க முடியாது.
மேலும், கர்ப்ப காலத்தில் குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்க மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்துவதன் பாதுகாப்பு குறித்து நிறைய தகவல்கள் இல்லை.
இருப்பினும், பாதகமான பக்க விளைவுகளுடன் தொடர்புடையதாகத் தெரியாத சில சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:
- மொத்தமாக உருவாக்கும் முகவர்கள் (இவை சில கர்ப்பிணிப் பெண்களில் வாயு, தசைப்பிடிப்பு மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்றாலும்)
- மினரல் ஆயில் போன்ற மசகு எண்ணெய் மலமிளக்கியாகும்
- டோக்குசேட் சோடியம் (கோலஸ்) போன்ற மல மென்மையாக்கிகள்
சில நேரங்களில் மலமிளக்கியானது எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது உங்களுக்கு நோய்வாய்ப்படக்கூடும் மற்றும் உங்கள் குழந்தையை பாதிக்கும்.
இந்த காரணத்திற்காக, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், இந்த மருந்துகளை குறுகிய காலத்திற்கு எடுத்து, அதிக நார்ச்சத்து, அதிகரித்த நீர் உட்கொள்ளல் மற்றும் அதிக உடல் செயல்பாடு (பொறுத்துக்கொள்ளப்பட்டால்) போன்ற வாழ்க்கை முறை நுட்பங்களை முயற்சிப்பது முக்கியம்.
நீங்கள் மலச்சிக்கல் மற்றும் மூல நோய் இருக்கும்போது
மூல நோய் மலக்குடலுக்குள் அல்லது வெளியே ஏற்படும் வீக்கமடைந்த இரத்த நாளங்கள். அவை இரத்தப்போக்கு மற்றும் குடல் அசைவுகளை கடந்து செல்வதை வலிமையாக்கும்.
மலச்சிக்கலுடன் உங்களுக்கு மூல நோய் இருந்தால் இது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், ஏனெனில் உங்கள் குடல் இயக்கங்கள் ஏற்கனவே மெதுவாக கடந்து செல்லலாம் அல்லது கடக்க கடினமாக இருக்கலாம். இரண்டு நிபந்தனைகளின் கலவையும் குளியலறையில் செல்வது மிகவும் விரும்பத்தகாத அனுபவமாக மாறும்.
இருப்பினும், நீங்கள் மலச்சிக்கல் மற்றும் மூல நோய் இருந்தால், தூண்டுதல் வரும்போது குளியலறையில் செல்வதை நிறுத்த முயற்சிக்கக்கூடாது. அவ்வாறு செய்வது குடலில் மேலும் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் நீங்கள் இறுதியில் மலத்தை கடக்கும்போது மூல நோய் மோசமடையக்கூடும்.
உங்களுக்கு மூல நோய் இருக்கும்போது, நீங்கள் குளியலறையைப் பயன்படுத்தும் போது உங்கள் உடலின் நிலையை மாற்றுவது மலக்குடலில் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். நீங்கள் குளியலறையில் செல்லும்போது ஒரு சிறிய படி மலத்தில் உங்கள் கால்களை நடவு செய்வது ஒரு எடுத்துக்காட்டு. இது மலத்தை எளிதில் கடந்து செல்லக்கூடும்.
மூல நோயுடன் மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளித்தல்
உங்கள் மலச்சிக்கல் மற்றும் மூல நோய் இரண்டிற்கும் சிகிச்சையளிக்க நடவடிக்கை எடுப்பது இரு நிலைகளின் நிகழ்வுகளையும் குறைக்க உதவும். எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:
- குளியலறையில் சென்ற பிறகு குத பகுதியை மென்மையாகவும் முழுமையாகவும் சுத்தம் செய்தல். சிலர் குழந்தை துடைப்பான்களைப் பயன்படுத்துவதைக் காணலாம் அல்லது அந்த பகுதியை துவைக்க உதவலாம்.
- மலத்தை கடினமாக்குவதற்கு ஏராளமான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
- அரிப்பு மற்றும் தோல் எரிச்சலைக் குறைக்க அழற்சி எதிர்ப்பு கிரீம்களை (எ.கா. ஓடிசி தயாரிப்பு எச் போன்ற ஸ்டெராய்டுகள்) பயன்படுத்துதல்.
- பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்கள் போன்ற உயர் நார்ச்சத்துள்ள உணவை உட்கொள்வது இயற்கையாகவே மலத்தில் மொத்தமாகச் சேர்க்கவும், எளிதில் கடந்து செல்லவும் உதவும்.
உங்கள் மலத்தில் உள்ள இரத்தம் உள்ளிட்ட மூல நோய் தொடர்பான பிரச்சினைகள் உங்களுக்கு தொடர்ந்து இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
மலச்சிக்கலுக்கு என்ன காரணம்?
மலச்சிக்கல் பல அடிப்படை காரணங்களால் ஏற்படலாம். இவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:
- வயதான
- நீரிழிவு நோய்
- குறைந்த நார்ச்சத்து அல்லது போதுமான திரவங்களை குடிக்காதது போன்ற உணவு மாற்றங்கள்
- பெருங்குடல் அறுவை சிகிச்சையின் வரலாறு
- எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி போன்ற இரைப்பை குடல் கோளாறுகளின் வரலாறு
- இடுப்பு மாடி கோளாறுகளின் வரலாறு
- குடல் தடைகள்
- கர்ப்பம்
இது போன்ற சில மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலமும் ஏற்படலாம்:
- அலுமினியம்- மற்றும் கால்சியம் கொண்ட ஆன்டிசிட்கள்
- anticonvulsants
- கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள்
- டையூரிடிக்ஸ்
- இரும்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ்
- போதை வலி மருந்துகள்
- பார்கின்சன் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள்
சில நேரங்களில், பெருங்குடலின் இயக்கம் அறியப்படாத காரணத்திற்காகவும் மலச்சிக்கல் முடிவுகளுக்காகவும் குறைகிறது.
டேக்அவே
தற்காலிகமாகவோ அல்லது நாள்பட்டதாகவோ இருந்தாலும், மலச்சிக்கல் ஒரு விரும்பத்தகாத நிகழ்வாக இருக்கலாம், அதன் அறிகுறிகள் எப்போதுமே எங்கு, எப்போது நிகழும் என்று நீங்கள் நினைக்கவில்லை.
அதிர்ஷ்டவசமாக, மலச்சிக்கலின் பெரும்பாலான நிகழ்வுகள் வீட்டிலேயே, சுய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளால் தீர்க்கப்படலாம். உங்கள் அறிகுறிகள் தீர்க்கப்படாவிட்டால் அல்லது வலி மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால், மருத்துவரை அழைக்கவும்.
உங்கள் குடல் அசைவுகள் அல்லது பிற அச om கரியங்களுடன் சிரமத்துடன் இணைந்து வாரத்திற்கு மூன்றுக்கும் குறைவான குடல் அசைவுகள் இருந்தால், மருத்துவரிடம் பேசுவது பயனுள்ளது.
கண்கவர் பதிவுகள்
ஒரு அற்புதமான புணர்ச்சியைக் கொண்டிருங்கள்: தனி பாலினத்தை எண்ணுங்கள்