கால் பிடிப்புகளுக்கு என்ன காரணம்?

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• என்ன கால் பிடிப்புகள் போல் இருக்கும்
• தூண்டுதல்களைப் புரிந்துகொள்வது
• வாழ்க்கை முறை காரணங்கள்
• மருத்துவ காரணங்கள்
• கால் பிடிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளித்தல்
• எடுத்து செல்

கண்ணோட்டம்

சிலர் அவர்களை சார்லி குதிரை என்றும், மற்றவர்கள் கால் பிடிப்பு என்றும் அழைக்கிறார்கள். ஆனால் யாரும் அவர்களை ஒரு சுவாரஸ்யமான அனுபவம் என்று அழைக்கவில்லை.

கால் பிடிப்புகள் வேதனையளிக்கும். நீங்கள் தூங்கும்போது, ​​வன்முறை எதிர்வினையுடன் உங்களை எழுப்பும்போது, ​​அவர்கள் வருகையின் அதிர்ச்சியால் மட்டுமே மோசமடைகிறார்கள்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த பிடிப்புகளைத் தடுக்கலாம். அவற்றின் தூண்டுதல்கள் மற்றும் நிவாரணத்தை எவ்வாறு பெறுவது என்பதைப் பற்றி படிக்க படிக்கவும்.

என்ன கால் பிடிப்புகள் போல் இருக்கும்

உங்கள் தசைகள் விருப்பமின்றி சுருங்கும்போது அவை தடைபடுகின்றன. இது வழக்கமாக உங்கள் கால் தசையில் ஒரு வலி முடிச்சு போல் உணர்கிறது மற்றும் அதை சிறிது நேரத்தில் அசையாமல் செய்கிறது.

கன்று தசையில் கால் பிடிப்புகள் மிகவும் பொதுவானவை, ஆனால் அவை தொடைகள் அல்லது கால்களிலும் ஏற்படலாம்.

பொதுவாக, தசைப்பிடிப்பு மற்றும் வலி சிதறடிக்கப்படுவதற்கு சில நிமிடங்களுக்கு முன்பு கால் பிடிப்புகள் நீடிக்கும்.

தூண்டுதல்களைப் புரிந்துகொள்வது

கால் பிடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும் பல்வேறு விஷயங்கள் உள்ளன. ஆனால் கால் பிடிப்புகளுக்கு பெரும்பாலும் எந்த விளக்கமும் இல்லை என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

எங்கள் கால்கள் சற்று வளைந்து, எங்கள் கால்கள் கீழ்நோக்கி சுட்டிக்காட்டப்படும் போது அவை இரவில் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன என்பதால், இந்த இறுக்கம் ஒரு பிடிப்பைத் தூண்டுகிறது என்று சிலர் கருத்து தெரிவித்துள்ளனர்.

இந்த வேதனையான நிகழ்வுகளைத் தடுக்க நீங்கள் முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், அவற்றின் சாத்தியக்கூறுகளை அதிகரிக்கும் சூழ்நிலைகளைக் குறைப்பது நல்லது.

வாழ்க்கை முறை காரணங்கள்

கால் பிடிப்புகளுக்கு நீங்கள் அதிக வாய்ப்புள்ள சில செயல்பாடுகள் உள்ளன. கால் தசைகளை பெரிதும் நம்பியிருக்கும் பயிற்சிகள் இதில் அடங்கும்:

• பொழுதுபோக்கு இயங்கும்
• எடை பயிற்சி கால்கள்
• கால்பந்து அல்லது கூடைப்பந்து போன்ற நிறைய ஓட்டங்கள் தேவைப்படும் விளையாட்டு

சில நிபுணர்கள் கூறுகையில், தசைப்பிடிப்புதான் கால் பிடிப்பிற்கு முக்கிய காரணம். வெப்பமான காலநிலையில் இந்த தசைகள் சோர்வாக இருக்கும்போது அல்லது நீரேற்றமடையாதபோது ஆபத்துகள் இன்னும் அதிகமாக இருக்கும்.

ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலமும், சுலபமாக எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும் செயல்பாடு தொடர்பான கால் பிடிப்பைத் தடுக்கலாம். நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும்போது உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்கவும்.

மருத்துவ காரணங்கள்

கர்ப்பம், அத்துடன் சில மருத்துவ நிலைமைகள், கால் பிடிப்பை சந்திக்கும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது இந்த நிலைமைகள் ஏதேனும் இருந்தால், வழக்கத்தை விட அதிக கால் பிடிப்பை சந்திக்கிறீர்கள் என்றால் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்:

• அடிசனின் நோய்
• ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறு
• சிறுநீரக செயலிழப்பு
• தைராய்டு சிக்கல்கள்
• பார்கின்சன் நோய்
• வகை 2 நீரிழிவு நோய்
• சர்கோயிடோசிஸ்
• சிரோசிஸ்
• வாஸ்குலர் நோய்

கூடுதலாக, மருந்துகள் கால் பிடிப்புகளுக்கு பங்களிக்கலாம், அவை:

• பிறப்பு கட்டுப்பாடு மாத்திரைகள்
• டையூரிடிக்ஸ்
• நாப்ராக்ஸன் (அலீவ்)
• அல்புடெரோல், ஆஸ்துமா மருந்து
• ஸ்டேடின்கள்

கால் பிடிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளித்தல்

கால் பிடிப்பைத் தடுப்பது அது தொடங்கும் இடமாகும், ஆனால் நீங்கள் ஒரு வலி தசைப்பிடிப்பில் இருந்தால், என்ன செய்வது என்று தெரிந்துகொள்ள இது உதவுகிறது.

உங்களுக்கு ஒரு பிடிப்பு இருக்கும்போது, ​​மசாஜ் செய்து மெதுவாக நீட்டவும்.

இது உங்கள் கன்றுக்குட்டியில் இருந்தால், தசையை நீட்ட முயற்சிக்க உங்கள் கால்களை நெகிழ வைக்கவும் அல்லது வலி தாங்க முடியாவிட்டால் உங்கள் குதிகால் சுற்றி நடக்கவும். கால் பிடிப்பை நிறுத்துவது பற்றிய கூடுதல் தகவல்களைப் பெறுங்கள்.

எடுத்து செல்

பொதுவாக, ஒரு பிடிப்பின் விளைவுகள் நிமிடங்களில் மறைந்துவிடும். ஆனால் உங்களுக்கு தொடர்ந்து பிடிப்புகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

தற்போது, ​​தொடர்ச்சியான தசைப்பிடிப்புக்கு சிகிச்சையளிக்க குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட மருந்துகள் எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், உங்கள் தசைப்பிடிப்பு மற்றொரு நிபந்தனையின் அறிகுறியாக இருந்தால், அந்த அடிப்படை சிக்கலை நிவர்த்தி செய்வது நிவாரணத்தை அளிக்கும்.