இந்த வாரத்தின் வடிவம்: பெத்தேன்னி ஃபிராங்கெல், நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் மற்றும் அதிக சூடான கதைகள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

ஜூலை 15, வெள்ளிக்கிழமை இணங்கியது

இந்த வாரத்தின் எங்களுக்கு பிடித்த கதை ஆண்கள் உடற்தகுதி நண்பர்களிடமிருந்து வருகிறது. அவர்கள் 1 சிறிய கலோரியிலிருந்து 50 சுவையான உணவுகளை 50 வரை பகிர்ந்து கொண்டனர்-இது இன்னும் கசப்பாக இல்லை! பட்டியலைப் பார்த்ததிலிருந்து நாங்கள் எங்கள் சிற்றுண்டிகளை கலோரி முறையில் தனிப்பயனாக்கினோம், இப்போது நீங்களும் செய்யலாம். நீங்கள் ட்விட்டரில் SHAPE ஐ ட்யூனிங் செய்து கொண்டிருந்தால், ஓட்மீல் ஸ்லைடுஷோவைச் சாப்பிடுவதற்கான எங்கள் 10 புதிய வழிகளில் இருந்து சமையல் குறிப்புகளில் தேர்ச்சி பெற முயற்சித்தோம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். நாங்கள் அந்த சாக்லேட்டியை ஒரே இரவில் ஓட்ஸ் செய்து முடித்துவிட்டோம். அடுத்து: பாதாம் வெண்ணெய் கிரானோலா. அவை கவர்ச்சிகரமானதாகத் தோன்றினாலும், இந்த வாரம் எங்கள் மெனுவில் நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய 27 அசிங்கமான உணவுகளை நாங்கள் செய்து வருகிறோம். நல்ல வேளையாக அவர்கள் பார்ப்பதை விட நன்றாக ருசிக்கிறார்கள்!

சமைப்பதற்கும் சாப்பிடுவதற்கும் புதிய விஷயங்களை முயற்சித்து வாரத்தை செலவிட்டோம், ஜிம்மில் எங்கள் வழக்கத்தில் சில புதிய நகர்வுகளையும் சேர்த்தோம். பல தெளிவற்ற ஜிம் கருவிகளால் குழப்பமடைந்த பல வருடங்களுக்குப் பிறகு, அவை எதற்காக என்று இறுதியாகக் கற்றுக்கொண்டோம். முடிவுகள் வேண்டுமா? அவற்றை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்க்க முயற்சிக்கவும்! மேலும், நாங்கள் அரட்டை அடிக்க அமர்ந்தோம் பெத்தன்னி ஃபிராங்கெல் அவரது புதிய Skinnygirl க்ளீன்ஸைப் பற்றி மேலும் நீங்கள் சுத்தப்படுத்த விரும்பினாலும் இல்லாவிட்டாலும் எவரும் பயன்படுத்தக்கூடிய ஆரோக்கியமான உணவுக்கான அவரது உதவிக்குறிப்புகளால் முற்றிலும் ஈர்க்கப்பட்டார்.

• 50 கலோரிகளுக்கு குறைவான 50 சுவையான உணவுகள்

ஒன்று முதல் 50 கலோரிகள் வரை 50 சுவையான உணவுகளைச் சுற்றிப் பாருங்கள். நீங்கள் விரும்புவது மற்றும் உங்கள் கலோரி பட்ஜெட் எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு இந்தப் பட்டியலில் ஏதாவது ஒன்றைக் காணலாம்.

• ஓட்ஸ் சாப்பிட 10 புதிய வழிகள்

ஓட்ஸ் ஒரு வேகவைக்கும் கிண்ணத்திற்கு இது மிகவும் சூடாக இருக்கலாம், ஆனால் புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஓட்ஸ் பார்ஃபைட் மற்றும் ஓட்ஸ் கொண்ட ஆரோக்கியமான சால்மன் பர்கர் கூட வானிலை சூடாக இருக்கும் போது உங்களுக்கு நல்ல தானியத்தை அனுபவிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

• நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய அசிங்கமான உணவுகள்

‘வாயால் சாப்பிடுவதற்கு முன் கண்களால் சாப்பிடுங்கள்’ என்ற பழமொழி எங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் இந்த அசிங்கமான உணவுகள் உங்களுக்கு மிகவும் நல்லது, அவை நிறைந்த ஒரு அருவருப்பான தட்டை ஏற்றுவது மதிப்பு. கூடுதலாக, அவர்கள் தோற்றத்தை அவர்கள் சுவைப்பதில்லை!

• நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டிய ஜிம் உபகரணங்கள்

எப்போதாவது ஒரு உடற்பயிற்சி கருவியைப் பார்த்து, ‘அதைக் கொண்டு என்ன செய்ய வேண்டும்?’ என்று சிந்தியுங்கள். நாங்களும்! அவர்களுடன் என்ன செய்வது என்று நாங்கள் கண்டுபிடித்தோம், அந்த தெளிவற்ற துண்டுகள் சில உண்மையில் தந்திரம் செய்கின்றன.

• சுத்தப்படுத்த பெத்தேனி ஃபிராங்கலின் சிறந்த 3 குறிப்புகள்

பெத்தேனி ஃபிராங்கலுடன் அவரது புதிய ஸ்கின்னிகேர்ள் டெய்லி க்ளீன்ஸ் அண்ட் ரீஸ்டோர் பற்றி அரட்டையடிக்க எங்களுக்கு ஒரு வாய்ப்பு கிடைத்தது, மேலும் சுத்தம் செய்ய விரும்பும் எவருக்கும் அவர் தனது சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பகிர்ந்துள்ளார்.

இந்த வாரம் சூடான செய்திகள்:

பாருங்கள்: பிப்பா மிடில்டன் ரன்

-ஃபிட்சுகர்

உங்களை மேலும் கவர்ச்சிகரமானதாக மாற்றும் 5 உணவுகள்

-AOL ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை

வார இறுதி வெற்றியாளர்: இட்டி-பிட்டி பிகினியில் க்வினெத் பால்ட்ரோ

-மக்கள் உடை

பிரிந்த பிறகு பார்க்க வேண்டிய 15 திரைப்படங்கள்

-உங்கள் டேங்கோ

பொருத்தமாக இருக்கும் மாமாக்கள் ஒருவராக மாறுகிறார்கள் மற்றும் நீங்கள் விருந்துக்கு அழைக்கப்படுகிறீர்கள்!

கீழே உள்ள மாமாக்களுக்கு பொருந்தும்

க்கான மதிப்பாய்வு