2 வாரங்கள் கர்ப்பிணி: அறிகுறிகள், உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பல

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• அண்டவிடுப்பின் அறிகுறிகள்
• உங்கள் காலத்தைக் கண்காணிக்கவும்
• உங்கள் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையை அளவிடவும்
• உங்கள் யோனி வெளியேற்றத்தைக் கவனியுங்கள்
• அண்டவிடுப்பின் சோதனையைப் பயன்படுத்தவும்
• கருத்தரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
• 2 வார கர்ப்பிணி அறிகுறிகள்
• அண்டவிடுப்பின் மற்றும் அதற்கு அப்பால்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

கண்ணோட்டம்

இது ஆச்சரியமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் கர்ப்பத்தின் ஒரு வாரத்தில் நீங்கள் இன்னும் கர்ப்பமாக இல்லை.

கர்ப்பம் 40 வார காலண்டரில் அளவிடப்படுகிறது, மேலும் உங்கள் கடைசி மாதவிடாய் சுழற்சியின் முதல் நாளில் ஒரு நாள் தொடங்குகிறது. உங்கள் உடல் அண்டவிடுப்பைப் பொறுத்து, வாரம் இரண்டு அல்லது வாரத்தின் தொடக்கத்தில் நீங்கள் கர்ப்பமாகி விடுகிறீர்கள். அண்டவிடுப்பின் உங்கள் உடலின் வளமான காலத்தைக் குறிக்கிறது.

அண்டவிடுப்பின் அறிகுறிகள்

உங்கள் அண்டவிடுப்பின் சுழற்சி நீங்கள் கருத்தரிக்கும் சரியான தேதியை தீர்மானிக்கிறது. உங்கள் சுழற்சியின் நீளத்தைப் பொறுத்து, உங்கள் காலத்தின் முதல் நாளுக்குப் பிறகு 13 முதல் 20 நாட்களுக்குள் அண்டவிடுப்பின் ஏற்படுகிறது.

நீங்கள் அண்டவிடுப்பின் போது, ​​உங்கள் கருப்பையில் ஒன்று உங்கள் ஃபலோபியன் குழாயில் பயணிக்கும் ஒரு முட்டையை வெளியிடுகிறது. கருத்தரிக்க, விந்தணுக்கள் ஃபலோபியன் குழாய்க்கு பயணித்து, முட்டையை உகந்த நேரத்தில் சந்திக்க வேண்டும். இந்த நேரத்தை கவனமாக கவனிக்காமல் தீர்மானிக்க கடினமாக இருக்கும்.

நீங்கள் அண்டவிடுப்பின் போது கணிக்க உதவும் பல முறைகள் உள்ளன. அண்டவிடுப்பின் அறிகுறிகள் மற்றும் சமிக்ஞைகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், கருவுறுதலுக்கான சாளரத்தை நீங்கள் கணிக்க முடியும். நீங்கள் எப்போது உடலுறவு கொள்ள வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க இது உதவும்.

உங்கள் காலத்தைக் கண்காணிக்கவும்

ஒரு பொதுவான மாதவிடாய் சுழற்சி 28 நாட்கள் நீடிக்கும் என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இருப்பினும், பல பெண்களுக்கு 28 நாள் சுழற்சிகள் இல்லை, சில பெண்களின் சுழற்சிகள் மாதத்திற்கு மாதத்திற்கு மாறுபடும்.

உங்கள் சுழற்சிக்கான ஒரு வடிவத்தைத் தீர்மானிக்க உங்களுக்கு உதவ பல மாதங்களுக்கு உங்கள் காலத்தைக் கண்காணிக்கவும். இதைச் செய்ய, உங்கள் காலத்தின் முதல் நாளை மாதத்திற்கு ஒரு முறை குறிக்கவும். நீங்கள் ஒரு கருவுறுதல் பயன்பாட்டை கூட முயற்சி செய்யலாம், இது உங்கள் சராசரி சுழற்சியின் அடிப்படையில் உங்கள் அண்டவிடுப்பின் சாளரத்தை கணக்கிட உதவும்.

உங்கள் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையை அளவிடவும்

நீங்கள் அண்டவிடுப்பின் போது உங்கள் உடலின் அடிப்படை வெப்பநிலை மாறும். உங்கள் வெப்பநிலை அதிகரிப்பதற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு முன்பு நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க வாய்ப்புள்ளது.

உங்கள் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையை அளவிட உங்களுக்கு ஒரு சிறப்பு வெப்பமானி தேவை. உங்கள் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை எப்போது மாறுகிறது என்பதைத் தீர்மானிக்க, ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் வெப்பநிலையைப் பதிவுசெய்து, ஒரு வடிவத்தை உருவாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.

ஒவ்வொரு காலையிலும் ஒரே நேரத்தில் உங்கள் வெப்பநிலையை நீங்கள் எடுக்க வேண்டும், பொதுவாக நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது. வெப்பநிலை அதிகரிப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் நேர உடலுறவு கொள்ள வேண்டியிருப்பதால், ஒரு மாதிரியைக் கண்டுபிடிக்க சில மாதங்களுக்கு அதைக் கண்காணிக்க வேண்டும்.

அடித்தள வெப்பமானிகளின் சிறந்த தேர்வை இங்கே காணலாம்.

உங்கள் யோனி வெளியேற்றத்தைக் கவனியுங்கள்

அண்டவிடுப்பின் போது, ​​உங்கள் யோனி வெளியேற்றம் அமைப்பு மற்றும் நிலைத்தன்மையில் மாறும்.

உங்கள் உடல் அண்டவிடுப்பதற்குத் தயாராகும் போது, ​​மூல முட்டையின் வெள்ளை போன்ற உங்கள் வெளியேற்றம் தெளிவாகவும் வழுக்கும். அண்டவிடுப்பின் பின்னர், வெளியேற்றம் மேகமூட்டமாகவும் தடிமனாகவும் மாறும், பின்னர் அது முற்றிலும் மறைந்துவிடும்.

அண்டவிடுப்பின் சோதனையைப் பயன்படுத்தவும்

நீங்கள் அண்டவிடுப்பின் போது தீர்மானிக்க மற்றொரு வழி அண்டவிடுப்பின் சோதனைக் கருவியைப் பயன்படுத்துவது. இந்த சோதனைகள் உங்கள் சிறுநீரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உடலில் சில ஹார்மோன்கள் உள்ளனவா என்பதை அளவிடுகின்றன, இது அண்டவிடுப்பைக் கணிக்க முடியும்.

இந்த சோதனைகளை நீங்கள் கவுண்டர் அல்லது ஆன்லைனில் வாங்கலாம். நீங்கள் துல்லியமான முடிவுகளைப் பெறுவதை உறுதிசெய்ய சோதனையுடன் வழங்கப்பட்ட வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.

கருத்தரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

இந்த முறைகளில் ஏதேனும் ஒன்றைப் பயன்படுத்தி உங்கள் அண்டவிடுப்பின் முறைகளைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்தவுடன், உங்கள் வளமான நேரத்தில் உடலுறவு கொள்ள நீங்கள் திட்டமிட வேண்டும். இது வழக்கமாக அண்டவிடுப்பின் ஒரு நாள் ஆகும், எனவே விந்தணுக்கள் முட்டையை உரமாக்குவதற்கு ஃபலோபியன் குழாயில் பயணிக்க நேரம் உள்ளது.

அண்டவிடுப்பின் வரை நாட்களில் வழக்கமான உடலுறவு கொள்ளுங்கள். இது முட்டையுடன் விந்து இணைவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும்.

கருத்தரிப்பிற்குத் தயாராவதற்கு, உங்கள் உடலுக்கு முதன்மையான பல ஆரோக்கியமான நடத்தைகளில் நீங்கள் ஈடுபடலாம். நீங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன் வருடத்திற்கு தினசரி பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அவை உங்கள் உணவை ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களுடன் சேர்க்க உதவும்.

பெண்களுக்கு தினமும் 400 மைக்ரோகிராம் ஃபோலிக் அமிலத்தை பரிந்துரைக்கிறது. இந்த அளவு ஃபோலிக் அமிலம் தினசரி கருத்தரிப்பதற்கு முன்பும், கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப காலத்திலும் குறைக்கப்படுவது அவர்களின் குழந்தையின் தீவிர நரம்புக் குழாய் பிறப்பு குறைபாட்டின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

வைட்டமின்களுக்கு கூடுதலாக, கருத்தரித்தல் மற்றும் கர்ப்பத்திற்கு உங்கள் உடலை தயார் செய்ய வேறு வழிகள் உள்ளன:

• உங்கள் எடையை நிர்வகிக்கவும்
• நன்கு சீரான உணவை உண்ணுங்கள்
• வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள்
• மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்
• குறைந்த ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் குடிக்கவும்

உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் இந்த அம்சங்களைப் பற்றி அறிந்திருப்பது நீங்கள் கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும்போது உங்களுக்கு பயனளிப்பது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ளவும் உங்களை தயார்படுத்தும்.

முன்னதாகவே எடையுள்ள எடைநீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க திட்டமிட்டால், ஆரோக்கியமான எடையில் தொடங்குவது முக்கியம். உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டை (பிஎம்ஐ) கணக்கிடுவதன் மூலம் நீங்கள் ஆரோக்கியமான எடையில் இருக்கிறீர்களா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும்.

ஆரோக்கியமான பி.எம்.ஐ பொதுவாக 18.5 முதல் 24.9 வரை இருக்கும். உங்கள் கர்ப்பத்திற்கு முன், போது, ​​மற்றும் பிறகு எடை இலக்குகளை நிர்ணயிப்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

2 வார கர்ப்பிணி அறிகுறிகள்

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதைக் குறிக்கும் 2 வது வாரத்தில் நீங்கள் கவனிக்கக்கூடிய சில ஆரம்ப அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தவறவிட்ட காலம்
• மனநிலை
• மென்மையான மற்றும் வீங்கிய மார்பகங்கள்
• குமட்டல் அல்லது வாந்தி
• அதிகரித்த சிறுநீர் கழித்தல்
• சோர்வு

அண்டவிடுப்பின் மற்றும் அதற்கு அப்பால்

கர்ப்பத்தின் இந்த ஆரம்ப கட்டங்கள் பெற்றோருக்கான உங்கள் பயணத்தின் பல படிகளில் முதலாவதாகும். உங்கள் உடல் கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகளைக் காட்ட கருத்தரித்த பிறகு சிறிது நேரம் எடுக்கும்.

தவறவிட்ட காலம் பொதுவாக கர்ப்பத்தின் முதல் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறியாகும். ஒரு காலகட்டத்தை இழந்த பிறகு, நீங்கள் கருத்தரிக்க முடிந்ததா என்பதை ஒரு கர்ப்ப பரிசோதனையால் உறுதிப்படுத்த முடியும். கர்ப்ப பரிசோதனைகள் உங்கள் உடலில் எச்.சி.ஜி என்ற ஹார்மோன் இருப்பதை அளவிடுகின்றன.

உங்கள் அண்டவிடுப்பைக் கண்காணிப்பது மற்றும் உங்கள் வளமான காலத்திற்கு வழிவகுக்கும் உங்கள் உடலை கவனித்துக்கொள்வது இரண்டு வார இறுதிக்குள் கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும். நீங்கள் முயற்சித்த முதல் சில நேரங்களில் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் 100 பேரில் 80 முதல் 90 ஜோடிகள் முயற்சித்த முதல் வருடத்திற்குள் கருத்தரிக்கிறார்கள்.

நீங்கள் கருத்தரிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால் அல்லது கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான ஒரு அம்சத்தைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், கருவுறாமைக்கான மருத்துவ மதிப்பீட்டைப் பற்றி விவாதிக்க உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

உனக்கு தெரியுமா?உடல் பருமன் பெண்களில் மலட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும். இது கருவுறுதல் சிகிச்சைகள் குறைந்த செயல்திறனை ஏற்படுத்தும். உங்கள் எடையில் 5 முதல் 10 சதவிகிதம் மட்டுமே இழப்பதால் உங்கள் கருவுறுதலை மேம்படுத்த முடியும் என்று 2007 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.