வாரம் இரண்டு: ஒரு நோய் உங்களை வீழ்த்தும்போது நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள்?

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நான் எனது அரை மராத்தான் பயிற்சியின் ஒரு வாரத்தை முடித்துவிட்டேன், இப்போது நான் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன் (அதே போல் வலிமையான, அதிகாரம் பெற்ற, மற்றும் எனது ஓட்டத்தை மீண்டும் பாதையில் கொண்டு செல்ல உத்வேகம் அளிக்கிறது)! இந்த பந்தயங்களுக்கு நான் விருப்பத்துடன் கையெழுத்திட்டாலும், பொதுவாக ஒரு விரைவான முடிவுகளாக இருந்தாலும், பந்தய நாளுக்கான பாதை என்னவாக இருக்கும் என்று எனக்கு எப்போதும் தெரியாது. கடந்த ஆண்டு எனது ட்ரையத்லான் பயிற்சியின் பாதி வழியில், நான் ஒரு படி பின்வாங்கி யோசித்தேன், நான் என்னை என்ன செய்தேன்? ஒருவேளை நான் ஒரு ஸ்பிரிண்ட் தூரத்திலோ அல்லது தீவிரமான ஒன்றிலோ தொடங்கியிருக்க வேண்டும். ஆனால் நான் அந்த பந்தயத்தை சாதித்ததிலிருந்து, நான் என் உடலை முயற்சி செய்வதற்கு எதையும் செய்ய முடியும் என்று எனக்குத் தெரியும்.

எனவே எனது அரை மராத்தான் பயிற்சியின் ஒரு வாரம் முடிந்தது, நான் இரண்டாவது வாரத்தின் நடுவில் இருக்கிறேன், ஆனால் ஒரு சிறிய போராட்டம் இல்லாமல் இல்லை. நான் ஞாயிறு காலை எழுந்தேன், சென்ட்ரல் பூங்காவில் எங்கள் 6-மைலர்-இன் மராத்தான் பயிற்சிக்காக எனது ஓட்டப்பயிற்சி நண்பர்களைச் சந்திக்கத் தயாராகிவிட்டேன், சனி மற்றும் ஞாயிறு எப்பொழுதும் உங்கள் நீண்ட தூர நாட்கள்; வாரத்தில் உங்கள் ஓட்டங்கள் ஐந்து மைல்களுக்கு மேல் இல்லை. என் மனம் எப்படி வேலை செய்கிறது என்பதை விளக்குகிறேன், நான் மராத்தான் அல்லது வேலையில் ஒரு புதிய திட்டம் போன்றவற்றில் ஈடுபடும்போது, ​​நான் எதிர்பார்த்ததை நான் செய்யவில்லை, நான் மேலே செல்ல முயற்சி செய்கிறேன், சில நேரங்களில் நான் கொஞ்சம் பரிபூரணவாதி-அதனால் நான் பயிற்சியில் இருந்தால், நான் சீக்கிரம் ஓட வேண்டும் என்றால், நான் வெளியே செல்வதைத் தவிர்த்துவிட்டு, இனிப்புகள், ஆல்கஹால், அல்லது தாமதமாகத் தங்கிவிடுவேன்; நான் சிறந்தவனாக இருப்பதற்கு தடையாக இருக்கும் எதையும். ஆனால் நான் ஞாயிற்றுக்கிழமை கண்விழித்தேன், நெரிசல் மற்றும் அதிக தொண்டை உணர்கிறேன்-ஒருவேளை நான் ஏதாவது கீழே வருவதற்கான முதல் அறிகுறிகள். நான் தூங்குவதைத் தேர்ந்தெடுத்து, அதிகாலை ஓட்டத்தைத் தவிர்த்துவிட்டு, பிற்காலத்தில் நானே அதைச் செய்தேன்.

இரவு 8 மணியை நெருங்கியபோது, ​​நான் இன்னும் எனது 6-மைலரை செய்யவில்லை. நான் பயிற்சியளிக்க வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரிந்தால் என்ன செய்வது என்று எனக்குத் தெரியாது ஆனால் சிலர் அதைச் செய்து உங்கள் இதயத்தை கொஞ்சம் கூடுதல் ஆற்றலுடன் செல்லச் சொல்லுங்கள், சில சமயங்களில் அது வேலை செய்யும். இருப்பினும், மற்றவர்கள் உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள், விடுமுறை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், மறுநாள் காலையில் எடுக்கச் சொல்லலாம். நான் எவ்வளவு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கிறேன் என்பதைப் பொறுத்து நான் வழக்கமாக இரண்டையும் செய்வேன். ஆனால் நான் உண்மையில் இந்த புதிய சவாலுடன் எனது பயிற்சியின் ஒரு வாரத்தை முடித்து வலது பாதத்தில் தொடங்க விரும்பினேன் (13 மைல்கள் நான் எதிர்பார்த்ததை விட மிகவும் கடினமாக இருக்கும்-நான் வெறும் 4 க்குப் பிறகு காற்றை உணர்கிறேன்!).

ஒரு வாசகர் என்னிடம் ஒருமுறை சொன்னது எனக்கு நினைவிருக்கிறது (எங்கள் வெற்றி கதைகளில் ஒரு பெண்): நீங்கள் வேலை செய்ய வெறும் ஐந்து அல்லது பத்து நிமிடங்களை அர்ப்பணித்தால், நீங்கள் இன்னும் அதில் ஈடுபடவில்லை என்றால், அந்த நாளை எடுத்துக்கொண்டு விடுங்கள் உங்கள் உடல் (மற்றும் மனம்) தேவைகளை ஓய்வெடுங்கள். சொல்லப்பட்டபடி, இந்த சிந்தனையை முயற்சிக்க நான் ஜிம்மிற்குச் சென்றேன், இரண்டு மைல்களுக்குப் பிறகு நான் வலுவாக உணர்ந்தேன் மற்றும் எனது முழு ஆறு மைல்களைச் செய்யத் தயாரானேன். இன்றும் எனக்கு உடல்நிலை சரியில்லை, ஆனால் நான் இந்த மந்திரத்தைத் தொடரப் போகிறேன் - முயற்சித்துப் பாருங்கள், என்னால் தொடர முடியவில்லை என்றால், குறைந்தபட்சம் நான் முயற்சித்தேன்!

உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்றால் நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள், ஆனால் நீங்கள் ஒரு பந்தயத்திற்கு பயிற்சி பெற வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

க்கான மதிப்பாய்வு