சாப்பிட்ட பிறகு எனக்கு ஏன் முதுகுவலி ஏற்படுகிறது?

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• காரணங்கள்
• அல்சர் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல்
• தோரணை
• சிறுநீரக தொற்று
• மாரடைப்பு
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• சிகிச்சை
• அவுட்லுக்
• தடுப்பு

கண்ணோட்டம்

முதுகுவலி பெரும்பாலும் உங்கள் முதுகெலும்பில் உள்ள தசை திரிபு அல்லது கீல்வாதத்தால் ஏற்படுகிறது, ஆனால் இது பரவலான பிற காரணங்களுக்கான அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். இந்த காரணங்களில் உங்கள் முதுகெலும்பில் உள்ள நரம்புகள், சிறுநீரக தொற்று, புற்றுநோய் அல்லது பிற கடுமையான உடல்நல நிலைகள் இருக்கலாம். முதுகுவலி மாரடைப்பின் அறிகுறியாக கூட இருக்கலாம். உட்கார்ந்திருக்கும்போதோ அல்லது ஒரு படி எடுக்கும்போதோ அல்லது சாப்பிட்ட பிறகும் முதுகுவலி மிகவும் எதிர்பாராத நேரங்களில் உருவாகலாம்.

சாப்பிட்ட பிறகு உங்களுக்கு முதுகுவலி இருந்தால், அச om கரியம் செரிமான பிரச்சனையுடன் தொடர்புடையது என்று நீங்கள் கருதலாம். இது அப்படி இருக்கக்கூடும், ஆனால் உங்கள் எல்லா அறிகுறிகளையும், வலிக்கு ஏதேனும் தூண்டுதல்களையும் பார்ப்பது முக்கியம்.

காரணங்கள்

பின்புறம் பெரும்பாலும் குறிப்பிடப்பட்ட வலியின் தளமாகும். குறிப்பிடப்பட்ட வலி என்பது உடலின் ஒரு பகுதியில் நீங்கள் அனுபவிக்கும் வலி, அது அச om கரியத்தின் உண்மையான ஆதாரமாக இல்லை. உதாரணமாக, மாரடைப்பு, இது இதய தசையில் இரத்த ஓட்டத்தில் சிக்கல், இதயத்திலிருந்து பின்புறம் மற்றும் பிற இடங்களுக்கு வலி பரவுகிறது.

சாப்பிட்ட பிறகு முதுகுவலிக்கு ஏற்படக்கூடிய காரணங்களைப் பற்றி மேலும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

அல்சர் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல்

செரிமான துயரத்தின் அறிகுறிகளில் பெரும்பாலும் உங்கள் அடிவயிற்றில் வலிகள் அல்லது வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவை அடங்கும். இருப்பினும், நிலையைப் பொறுத்து, உங்கள் முதுகிலும் வலியை உணரலாம்.

ஒரு பெப்டிக் புண் உங்கள் முதுகில் குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தும். இந்த வகை புண் உங்கள் வயிற்றில் அல்லது சிறு குடலில் ஒரு புண். வழக்கமான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• நெஞ்செரிச்சல்
• வயிற்று வலி
• வீக்கம்
• வாயு

அல்சர் லேசான அல்லது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். மிகவும் தீவிரமான நிகழ்வுகளுக்கு, முதுகிலும் வலியை உணர முடியும்.

நெஞ்செரிச்சல் உங்கள் முதுகில் வலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய மற்றொரு செரிமான கோளாறு ஆகும். இரைப்பை குடல் ரிஃப்ளக்ஸ் நோயால் (ஜி.இ.ஆர்.டி) ஏற்படும் நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகள், மார்பில் எரியும் உணர்வு, வாயில் புளிப்பு சுவை மற்றும் உங்கள் முதுகின் நடுவில் வலி ஆகியவை அடங்கும்.

தோரணை

முதுகுவலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று மோசமான தோரணை. உணவின் போது உங்கள் உணவை உட்கார்ந்து உட்கார்ந்தால், உங்கள் முதுகில் புண்ணுடன் சாப்பிடுவதை முடிக்கலாம். நீங்கள் உங்கள் கணினியைப் பற்றிக் கொண்டால் அல்லது அதிக நேரம் சாய்ந்த நிலையில் இருந்தால் அதே வலி உருவாகலாம்.

சிறுநீரக தொற்று

உங்கள் சிறுநீரகங்கள் உங்கள் முதுகின் நடுப்பகுதியிலிருந்து நடுப்பகுதியில் உள்ள தசைகளுக்கு அருகில் அமைந்துள்ளன. உங்களுக்கு சிறுநீரக தொற்று இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் கவனிக்கக்கூடிய அறிகுறிகளில் ஒன்று உங்கள் சிறுநீரகங்களில் ஒன்று அல்லது இரண்டின் அருகே முதுகுவலி. அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், சிறுநீர் கழிக்கும்போது எரியும் உணர்வு, வயிற்று வலி போன்ற பிற அறிகுறிகளும் பெரும்பாலும் காணப்படுகின்றன. சிறுநீரக நோய்த்தொற்று என்பது ஒரு தீவிரமான உடல்நலப் பிரச்சினையாகும், உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.

மாரடைப்பு

முதுகுவலி மாரடைப்பின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இருதய நிகழ்வின் பிற எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• நெஞ்சு வலி
• உங்கள் கழுத்து, தாடை அல்லது கைகளில் வலி
• குமட்டல்
• லேசான தலை உணர்கிறேன்
• ஒரு வியர்வை உடைத்தல்

முதுகுவலி மற்றும் கழுத்து வலி போன்ற பாரம்பரியமற்ற மாரடைப்பு அறிகுறிகள் ஆண்களை விட பெண்களுக்கு அதிகம்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

முதுகுவலி உங்கள் ஒரே அறிகுறியாக இருந்தால், அது தசைக் கஷ்டத்தால் ஏற்பட்டதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், ஓய்வு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளான இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின்) போன்றவற்றை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம், உங்கள் மருத்துவர் சொன்ன வரை இந்த வகை மருந்துகளை உட்கொள்வது சரியில்லை , சில நாட்களில் நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்களா என்று பாருங்கள். வலி ஒரு வாரம் அல்லது அதற்கு மேல் நீடித்தால், அல்லது பெருகிய முறையில் மோசமடைந்துவிட்டால், ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.

முதுகுவலியுடன் உங்களுக்கு வேறு அறிகுறிகளும் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும். சிறுநீரில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், சிறுநீரக பிரச்சனை அல்லது மலம் கழிப்பதைக் குறிக்கிறீர்கள் என்றால் இது குறிப்பாக உண்மை, இது புண் அல்லது பிற தீவிர நிலையை குறிக்கும்.

சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று (யுடிஐ) அல்லது சிறுநீர்ப்பை தொற்று சிறுநீரக நோய்த்தொற்றுக்கு முன்னேறக்கூடும், எனவே இந்த நிலைமைகள் இருந்தால் நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையைப் பெறுவது எப்போதும் சிறந்தது. அதேபோல், ஒரு புண் உங்கள் உட்புற இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை உயர்த்தும், எனவே அறிகுறிகளுக்கு விரைவில் பதிலளிப்பது எப்போதும் நல்ல யோசனையாகும்.

முதுகுவலி ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களிலும் ஓடும் வலியுடன் இருக்கும்போது, ​​இது பொதுவாக உங்கள் முதுகெலும்பில் உள்ள ஒரு நரம்பால் எரிச்சலூட்டுகிறது. இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். அவர்கள் பலவிதமான ஆக்கிரமிப்பு அல்லது ஆக்கிரமிப்பு சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்க முடியும்.

சிகிச்சை

புண் முதுகில் வழக்கமான சிகிச்சையில் ஓய்வு, பனி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு வலி நிவாரணி மருந்துகள் அடங்கும். சிதைந்த வட்டு, கீல்வாதம், அல்லது வீக்கமடைந்த தசைகள் மற்றும் தசைநாண்கள் போன்ற தசைக்கூட்டு பிரச்சனையும் உடல் சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். உடல் சிகிச்சையில், உங்கள் முதுகெலும்பை ஆதரிக்கவும் உறுதிப்படுத்தவும் உதவும் பல்வேறு நீட்சி மற்றும் பலப்படுத்தும் பயிற்சிகளைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள். உடல் சிகிச்சை, அதே போல் யோகா மற்றும் தை சி ஆகியவை உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்த உதவும்.

வலி பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் விளைவாக இருக்கும்போது, ​​சிகிச்சைகள் கணிசமாக மாறுபடும். சிறுநீரக நோய்த்தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்க நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அவசியம். பாக்டீரியா தொற்று இருந்தால் புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பயன்படுத்தப்படலாம். பிற புண் மற்றும் ஜி.இ.ஆர்.டி மருந்துகளில் வயிற்று அமில உற்பத்தியைத் தடுக்க அல்லது குறைக்கப் பயன்படும் மருந்துகள் அடங்கும்.

அவுட்லுக்

முதுகுவலிக்கான பெரும்பாலான காரணங்களை நிரந்தரமாக குணப்படுத்தாவிட்டால் நிர்வகிக்க முடியும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி, நல்ல தோரணையை பராமரித்தல் மற்றும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல் ஆகியவை முதுகுவலி பிரச்சினைகளைத் தடுக்க உதவும்.

சாப்பிட்ட பிறகு முதுகுவலி என்பது குறிப்பிடப்பட்ட வலியால் ஏற்படலாம். உங்கள் நிலையை கண்டறிய உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவக்கூடிய பிற அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.

உங்கள் முதுகுவலி GERD அல்லது புண்களால் ஏற்பட்டால், நீங்கள் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும். அவற்றில் உங்கள் உணவில் மாற்றங்கள், உங்கள் எடை, உடற்பயிற்சி அல்லது மருந்துகளை குறைத்தல் ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் ஒரு நல்ல வாழ்க்கைத் தரத்தை பராமரிக்க முடியும் மற்றும் சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் உங்கள் முதுகு மற்றும் பிற இடங்களில் உள்ள வலியைக் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

தடுப்பு

உங்கள் முதுகுவலிக்கான காரணம் தோரணை அல்லது தசைக் கஷ்டத்துடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், உங்கள் முதுகின் தசைகளை வலுவாகவும் நெகிழ்வாகவும் வைத்திருக்க தடுப்பு வரும். நீங்கள் உடல் சிகிச்சையில் பங்கேற்றிருந்தால், நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்டிப்புகளை தொடர்ந்து செய்ய வேண்டும். யோகா மற்றும் தை சி போன்ற செயல்பாடுகள் தோரணை, தசை டோனிங் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு உதவக்கூடும்.

எதிர்காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் புண் சிக்கல்களைத் தடுப்பது அந்த எதிர்விளைவுகளைத் தூண்டும் உணவுகளைத் தவிர்ப்பதற்கு கீழே வரக்கூடும். க்ரீஸ், கொழுப்பு மற்றும் காரமான உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது குறைந்தபட்சமாக வைத்திருக்க வேண்டும். அமில மற்றும் காஃபினேட்டட் பானங்கள் GERD உடன் சிலரை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன. நீங்கள் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவோ அல்லது கட்டுப்படுத்தவோ வேண்டியிருக்கலாம்.