ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் சிகிச்சைக்கு நீங்கள் என்ன வைட்டமின்கள் பயன்படுத்தலாம்?

உள்ளடக்கம்

• வைட்டமின்கள் மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ்
• வைட்டமின் பி
• வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ
• அபாயங்கள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள்
• பிற சிகிச்சை விருப்பங்கள்
• எடுத்து செல்

வைட்டமின்கள் மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ்

சில வைட்டமின்கள் அமில ரிஃப்ளக்ஸைத் தடுக்கலாம் அல்லது நிவாரணம் செய்யலாம். எது வேலை செய்யக்கூடும் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

வைட்டமின் பி

2006 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின்படி, பி வைட்டமின்கள் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளை நிறுத்த உதவும். ஆராய்ச்சியாளர்கள் பங்கேற்பாளர்களை இரண்டு குழுக்களாகப் பிரித்தனர். எந்தக் குழுவும் தாங்கள் எந்த சிகிச்சையைப் பெறுகிறோம் என்று தெரியவில்லை.

குழு A ஒரு உணவு நிரப்பியை எடுத்துக்கொண்டது:

• வைட்டமின் பி -6
• வைட்டமின் பி -12
• வைட்டமின் பி -9, அல்லது ஃபோலிக் அமிலம்
• எல்-டிரிப்டோபன்
• மெத்தியோனைன்
• betaine
• மெலடோனின்

குழு B ஒமேபிரசோலை எடுத்தது. இது அமில ரிஃப்ளக்ஸிற்கான பிரபலமான ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) சிகிச்சையாகும்.

குழு A இல் உள்ள அனைவரும் 40 நாட்களுக்குப் பிறகு அவர்களின் அறிகுறிகள் மங்கிவிட்டதாக தெரிவித்தனர். இதன் பொருள் இந்த உணவு நிரப்பியை எடுத்துக் கொள்ளும் 100 சதவீத மக்கள் நிவாரணத்தை அனுபவித்தனர். எந்தவொரு மோசமான பக்க விளைவுகளையும் அவர்கள் தெரிவிக்கவில்லை.

அதே காலகட்டத்தில் ஒமேபிரசோலை எடுத்துக் கொள்ளும் 65 சதவீத மக்களுக்கு நிவாரணம் கிடைத்தது.

பி வைட்டமின்கள் ஆய்வில் பயன்படுத்தப்படும் உணவுப் பொருட்களில் ஒரு பகுதி மட்டுமே. பி வைட்டமின்கள் மட்டும் ஒரே விளைவை ஏற்படுத்துமா என்பது தெளிவாக இல்லை.

வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ

இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (ஜி.இ.ஆர்.டி), பாரெட்டின் உணவுக்குழாய் மற்றும் உணவுக்குழாய் கட்டிகள் ஆகியவற்றில் ஆக்ஸிஜனேற்ற வைட்டமின்களின் தாக்கத்தை 2012 ஆய்வில் ஆய்வாளர்கள் மதிப்பீடு செய்தனர். GERD என்பது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஒரு மேம்பட்ட வடிவம்.

பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றை உட்கொள்வது GERD மற்றும் அதன் சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவும் என்று முடிவுகள் காண்பித்தன.

அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொண்ட ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் குறைவான அறிகுறிகளை அனுபவித்தனர். GERD, Barrett இன் உணவுக்குழாய் அல்லது உணவுக்குழாய் கட்டிகள் உள்ளவர்கள் உணவுகள் மற்றும் கூடுதல் பொருட்களிலிருந்து அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற வைட்டமின்களைப் பெறுவதன் மூலம் சிறந்த வாழ்க்கைத் தரத்தைக் கொண்டிருக்கலாம் என்றும் ஆய்வு முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன.

அபாயங்கள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள்

உங்கள் வைட்டமின்களை உணவில் இருந்து பெற்றால், நீங்கள் அதிகமாகப் பெறுவது சாத்தியமில்லை. வைட்டமின் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதற்கு மேல் தினசரி வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸை எடுத்துக் கொண்டால், பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி மதிப்பை விட அதிகமாக நீங்கள் முடிவடையும்.

அதிக அளவு வைட்டமின்களை உட்கொள்வது தீங்கு விளைவிக்கும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். உதாரணமாக, வைட்டமின் ஏ அதிக அளவு குமட்டல், தலைவலி அல்லது மூட்டு வலிக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் உடல் வைட்டமின் அதிக அளவு சேமிக்க முடியும், எனவே இந்த பக்க விளைவுகள் எதிர்பாராத விதமாக வரக்கூடும்.

சராசரிக்கு மேல் அளவுகள் பிற நிலைமைகளுக்கான உங்கள் ஆபத்தையும் அதிகரிக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, வைட்டமின் ஈ தினசரி 400 க்கும் மேற்பட்ட சர்வதேச அலகுகளை நீண்ட காலத்திற்கு எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் ஒட்டுமொத்த இறப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

உங்களுக்கான சரியான அளவைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும். உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் கூடுதல் வைட்டமின்களை எவ்வாறு இணைப்பது என்பதை அவர்கள் விளக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் ஏற்கனவே எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் எந்த வைட்டமின்களின் அளவையும் சரிசெய்யலாமா என்பதை உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்தலாம்.

பிற சிகிச்சை விருப்பங்கள்

அதிக எடையுடன் இருப்பது அல்லது ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை அடிக்கடி சாப்பிடுவது உங்கள் அமில ரிஃப்ளக்ஸை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது மோசமாக்கலாம். அதிக எடையுடன் இருப்பது உங்கள் குறைந்த உணவுக்குழாய் சுழற்சியை (LES) பாதிக்கலாம் மற்றும் சேதப்படுத்தும். வறுத்த அல்லது க்ரீஸ் உணவுகள், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் காரமான உணவுகள் உங்கள் எல்.ஈ.எஸ்ஸை தளர்த்தி வயிற்று அமிலத்தை அதிகரிக்கும்.

நிறைய புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உள்ளடக்கிய ஆரோக்கியமான உணவு அமில ரிஃப்ளக்ஸ் சில வழிகளில் உதவும். இது எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும், நெஞ்செரிச்சல் அபாயத்தை குறைக்கும், மேலும் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும்.

அறிகுறிகளைப் போக்க அல்லது எரிப்புகளைக் குறைக்க உதவும் இந்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களையும் நீங்கள் செய்யலாம்:

• உங்கள் படுக்கையின் தலையை உயர்த்தவும்.
• படுக்கை நேரத்தில் பெரிய உணவைத் தவிர்க்கவும்.
• மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
• வாரத்திற்கு பல முறை மெதுவாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• தளர்வான ஆடை அணியுங்கள்.

நீங்கள் அவ்வப்போது அமில ரிஃப்ளக்ஸை அனுபவித்தால், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வது நீங்கள் நன்றாக உணர வேண்டியதெல்லாம். எச் 2 தடுப்பான்கள் அல்லது புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்கள் (பிபிஐ) போன்ற ஆன்டாக்சிட்கள் மற்றும் ஓடிசி அமிலக் குறைப்பாளர்களை நீங்கள் குறுகிய காலத்தில் பயன்படுத்த முடியும். உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் நீங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் OTC வைத்தியம் செயல்படவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் வலிமை பிபிஐக்களை பரிந்துரைக்கலாம். பாதுகாப்பின் அடுத்த வரி ஒரு புரோக்கினெடிக் மருந்து அல்லது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளாக இருக்கலாம். இந்த மருந்துகள் எவ்வளவு விரைவாக உணவு உங்கள் வயிற்றை விட்டு வெளியேற உதவும். இது உணவுக்குழாய்க்குள் செல்ல வேண்டிய நேரத்தின் அளவைக் குறைக்கிறது.

உங்கள் மருத்துவரை கடைசி முயற்சியாக வலுப்படுத்த அறுவை சிகிச்சை செய்ய உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

எடுத்து செல்

வைட்டமின்கள் அமில ரிஃப்ளக்ஸிற்கான அங்கீகரிக்கப்பட்ட சிகிச்சையல்ல. சில ஆராய்ச்சிகள் பின்வரும் வைட்டமின்கள் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் சிகிச்சைக்கு உதவக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகிறது:

• வைட்டமின் ஏ
• வைட்டமின் பி
• வைட்டமின் சி
• வைட்டமின் ஈ

இருப்பினும், மேலும் ஆராய்ச்சி அவசியம்.

நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொண்டால், உங்கள் உணவில் இருந்து உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து வைட்டமின்களையும் பெற முடியும். அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளை எளிதாக்க அல்லது எதிர்கால விரிவடைவதைத் தடுக்க வைட்டமின்கள் மட்டும் போதுமானதா என்பது தெளிவாக இல்லை. வைட்டமின் நிறைந்த உணவை மற்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் இணைத்தால் உங்களுக்கு வெற்றிக்கான சிறந்த வாய்ப்பு இருக்கலாம்.

உங்களுக்கு வைட்டமின் குறைபாடு இருக்கலாம் என்று நினைத்தால் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்களுக்கு ஒரு துணை தேவையா என்று அவர்கள் உங்கள் வைட்டமின் அளவை சோதிக்க முடியும்.