திறமையான வைட்டமின் சி: அது எதற்காக, எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

உள்ளடக்கம்

• என்ன நன்மைகள்
• இது எதற்காக
• எப்படி எடுத்துக்கொள்வது
• யார் பயன்படுத்தக்கூடாது
• சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

இந்த வைட்டமின் குறைபாட்டைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் 1 கிராம் வைட்டமின் சி குறிக்கப்படுகிறது, இது ஏராளமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் ரெடாக்சன், செபியன், எனர்ஜில் அல்லது செவின் என்ற வர்த்தக பெயர்களைக் கொண்ட மருந்தகங்களில் கிடைக்கிறது.

சில சந்தர்ப்பங்களில், வைட்டமின் சி உடனான உணவுப் பொருட்களில் துத்தநாகம், வைட்டமின் டி அல்லது எக்கினேசியா போன்ற பிற பொருட்கள் இருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் பலப்படுத்துகிறது.

என்ன நன்மைகள்

வைட்டமின் சி ஒரு முக்கியமான ஆக்ஸிஜனேற்ற வைட்டமினாக செயல்படுகிறது, இது உடலில் பல்வேறு வளர்சிதை மாற்ற எதிர்வினைகளில் பங்கேற்கிறது, அதாவது ஃபோலிக் அமிலம், ஃபைனிலலனைன், டைரோசின், இரும்பு, ஹிஸ்டமைன், கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் வளர்சிதை மாற்றம், லிப்பிடுகள், புரதங்கள் மற்றும் கார்னைடைன் போன்றவை.

இந்த வைட்டமின் கொலாஜன் தொகுப்பிலும் மிகவும் முக்கியமானது, அதனால்தான் இது பெரும்பாலும் கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸில் உள்ளது. தோல், சளி சவ்வு, எலும்புகள், பற்கள் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் ஒருமைப்பாட்டைக் காக்க கொலாஜன் அவசியம்.

கூடுதலாக, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் இது ஒரு அடிப்படை பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, ஏனெனில் இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் செயல்பாட்டிற்கு எதிராக உயிரணுக்களின் பாதுகாப்பிற்கு பங்களிக்கிறது, அதே போல் அழற்சி பதிலால் உருவாக்கப்படும் எதிர்வினை ஆக்ஸிஜன் இனங்கள். வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் சரியான செயல்பாடு, அவற்றின் இயக்கம், வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை நீக்குதல் மற்றும் காயம் குணப்படுத்துவதற்கும் வைட்டமின் சி அவசியம்.

வைட்டமின் சி இல்லாததன் முக்கிய அறிகுறிகளைக் காண்க.

இது எதற்காக

அதன் அனைத்து நன்மைகளுக்கும், செயல்திறன் மிக்க வைட்டமின் சி பின்வரும் சூழ்நிலைகளில் வைட்டமின் நிரப்பியாகக் குறிக்கப்படுகிறது:

• உதாரணமாக, சளி மற்றும் காய்ச்சல் நிகழ்வுகளில், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துதல்;
• ஆக்ஸிஜனேற்ற;
• குணப்படுத்துதல்;
• நாட்பட்ட நோய்களுக்கு உதவுதல்;
• கட்டுப்பாட்டு மற்றும் போதிய உணவு;

கூடுதலாக, சில வைட்டமின் அல்லது தாதுப்பொருள் இல்லாத இரத்த சோகைக்கு இது ஒரு உதவியாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம். இரத்த சோகையின் முக்கிய வகைகளையும், ஒவ்வொன்றையும் எவ்வாறு நடத்துவது என்பதையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

பொதுவாக, செயல்திறன் மிக்க வைட்டமின் சி வெவ்வேறு அளவுகளில் கிடைக்கிறது மற்றும் துத்தநாகம் அல்லது வைட்டமின் டி போன்ற பிற பொருட்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், மேலும் மருந்தின் தேவை, நபரின் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் வயதுக்கு ஏற்ப மருத்துவரால் தீர்மானிக்கப்பட வேண்டும். குழந்தைகள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு குறைந்த அளவைக் கொண்ட வைட்டமின் சி சூத்திரங்களும் உள்ளன.

பெரியவர்கள் மற்றும் 12 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளில் உள்ள வைட்டமின் சி அளவை 1 செயல்திறன் மிக்க மாத்திரை ஆகும், இது ஒரு நாளைக்கு 1 கிராம் வைட்டமின் சிக்கு சமம், எந்த நேரத்திலும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் சுமார் 200 எம்.எல். இருப்பினும், இந்த சிகிச்சையைச் செய்வதற்கு முன், நீங்கள் முதலில் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.

யார் பயன்படுத்தக்கூடாது

மருந்துகளின் எந்தவொரு கூறுகளுக்கும் ஒவ்வாமை உள்ளவர்களில், ஆக்ஸலேட் காரணமாக சிறுநீரக கற்களின் வரலாறு உள்ளவர்கள் அல்லது சிறுநீரில் ஆக்ஸலேட்டை நீக்குவது, கடுமையான சிறுநீரக செயலிழப்பு அல்லது சிறுநீரக செயலிழப்பு உள்ளவர்கள், ஹீமோக்ரோமாடோசிஸ் அல்லது 12 வயதுக்கு உட்பட்டவர்.

கூடுதலாக, இது மருத்துவரால் இயக்கப்படாவிட்டால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களிலும் பயன்படுத்தக்கூடாது.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

அரிதாக இருந்தாலும், வயிற்றுப்போக்கு, குமட்டல், வாந்தி மற்றும் இரைப்பை மற்றும் வயிற்று வலி மற்றும் ஒவ்வாமை போன்ற சில பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்.