கிரீன் டீ மற்றும் நீரிழிவு மேலாண்மை

உள்ளடக்கம்

• நீரிழிவு நோய் எவ்வாறு செயல்படுகிறது
• கிரீன் டீ மற்றும் நீரிழிவு தடுப்பு
• கிரீன் டீ மற்றும் நீரிழிவு மேலாண்மை
• கிரீன் டீயை அதிகம் பயன்படுத்துதல்

அமெரிக்காவில் கிட்டத்தட்ட 10 சதவீத மக்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பதாக அமெரிக்க நீரிழிவு அறக்கட்டளை தெரிவித்துள்ளது.

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருக்கும்போது, ​​ஆரோக்கியமாக இருக்க உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துவதே வாழ்க்கை. பலர் மருந்து மற்றும் இன்சுலின் ஊசி மருந்துகளுக்குத் திரும்ப வேண்டும் என்றாலும், கிரீன் டீ குடிப்பதால் நீரிழிவு நோயை எளிதாக்கும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன.

பல ஆய்வுகள் பச்சை தேயிலை நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான ஒரு சிறந்த வழிமுறையாக சுட்டிக்காட்டியுள்ளன, மேலும் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகின்றன. இது எவ்வாறு இயங்குகிறது என்பது முற்றிலும் தெளிவாக இல்லை, ஆனால் தேநீருக்குள் இருக்கும் கேடசின்கள் - அதன் எதிர்விளைவு மற்றும் இதய சுகாதார நலன்களுக்கும் பொறுப்பாகும் - இது காரணமாக இருக்கலாம்.

நீரிழிவு நோய் எவ்வாறு செயல்படுகிறது

நீங்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுடன் கூடிய உணவுகளை உண்ணும்போது, ​​அவை சர்க்கரையாக செரிக்கப்படும். இதற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, கணையம் இன்சுலினை வெளியிடுவதால் செல்கள் குளுக்கோஸை எரிபொருளாகப் பயன்படுத்துகின்றன. இருப்பினும், உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருக்கும்போது, ​​செயல்முறை தடைபடுகிறது.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இன்சுலின் விரும்பத்தகாத செல்கள் உள்ளன, இது இன்சுலின் எதிர்ப்பு என அழைக்கப்படுகிறது. இதுவும், கணையம் பெரும்பாலும் போதுமான இன்சுலின் வெளியிடுவதை நிறுத்துவதால், அவர்களின் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினம்.

வகை 1 நீரிழிவு ஒரு தன்னுடல் தாக்க நோய்; இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் கணையத்தின் செல்கள் உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தால் தாக்கப்பட்டு கொல்லப்படுகின்றன, மேலும் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யாது.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கிரீன் டீயின் விளைவுகள் குறித்த பெரும்பாலான ஆய்வுகள் டைப் 2 நீரிழிவு நோயை மையமாகக் கொண்டுள்ளன, இது மிகவும் பொதுவானது என்பதால், அமெரிக்காவில் காணப்படும் நீரிழிவு நோயில் 90 முதல் 95 சதவீதம் வரை உள்ளது.

கிரீன் டீ மற்றும் நீரிழிவு தடுப்பு

கிரீன் டீ நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்பதற்கான அறிகுறிகள் உள்ளன. ஜப்பானில் ஒரு ஆய்வின்படி, வாரத்திற்கு ஒரு கப் குடித்தவர்களை விட தினமும் ஆறு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கப் கிரீன் டீ குடித்தவர்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு 33 சதவீதம் குறைவாக உள்ளது.

மற்றொரு ஆய்வில், 10 வருட காலத்திற்கு தொடர்ந்து பச்சை தேநீர் அருந்தியவர்கள் சிறிய இடுப்பு சுற்றளவு மற்றும் குறைந்த உடல் கொழுப்பு அளவைக் கொண்டிருந்தனர், இது உடல் பருமன் அபாயத்தைக் குறைப்பதில் தேநீர் ஒரு பங்கைக் காட்டக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

கிரீன் டீ மற்றும் நீரிழிவு மேலாண்மை

ஆனால் தேநீரின் நன்மைகள் தடுப்பதை நிறுத்தாது. ஏற்கனவே நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்க கிரீன் டீ உதவக்கூடும்.

ஒரு விரிவான மதிப்பாய்வின் படி, பச்சை தேயிலை நுகர்வு குறைவான உண்ணாவிரத குளுக்கோஸ் அளவுகள் மற்றும் ஏ 1 சி அளவுகளுடன் தொடர்புடையது, அத்துடன் நீரிழிவு ஆரோக்கியத்தின் அளவீடான உண்ணாவிரத இன்சுலின் அளவைக் குறைக்கிறது. எல்லா ஆய்வுகளும் இந்த நேர்மறையான முடிவுகளைக் காட்டவில்லை என்றாலும், கிரீன் டீ இன்னும் பிற வழிகளில் பயனளிப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

பாலிபினால்கள் மற்றும் பாலிசாக்கரைடுகளின் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடு இந்த நன்மைகளுக்கு கடன் வழங்குவதாக பசிபிக் ஓரியண்டல் மெடிசின் அறிவுறுத்துகிறது. இதே ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஆன்டிகான்சர், கொலஸ்ட்ரால் குறைத்தல் மற்றும் இரத்த அழுத்த மேலாண்மை நன்மைகளுக்கு பெருமை சேர்க்கின்றன.

கிரீன் டீயை அதிகம் பயன்படுத்துதல்

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், கிரீன் டீயின் சாத்தியமான பலன்களைப் பெற விரும்பினால், இரத்த குளுக்கோஸ் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய சேர்த்தல்களைத் தெளிவாகத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். லேசான ருசியான தேயிலை சமவெளியைக் குடிப்பதே சிறந்தது, அதற்கு பதிலாக அதை பாலுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள் அல்லது சர்க்கரையுடன் இனிப்பு செய்யலாம்.

டீபாக்ஸ் நன்றாக இருக்கிறது (தளர்வான இலை சிறந்தது), ஆனால் நீங்கள் ஒரு புதிய, பச்சை சுவையை அனுபவிக்க விரும்பினால், ஆன்லைனில் மற்றும் சிறப்பு கடைகளில் பாரம்பரிய மேட்சா கிரீன் டீ வாங்கலாம். மாட்சா ஒரு பச்சை தேயிலை தூள், இது பாரம்பரியமாக சீன தேயிலை விழாக்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஒரு சிறிய கிண்ணம் மற்றும் மூங்கில் துடைப்பம் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது, இருப்பினும் ஒரு ஸ்பூன் அல்லது கம்பி துடைப்பம் ஒரு பிஞ்சில் வேலை செய்ய முடியும். தேநீர் ஒரு மேட்சா தூளில் அதிக அளவில் குவிந்துள்ளதால், நீங்கள் பையில் பச்சை தேயிலை விட கூடுதல் பலன்களைப் பெறலாம்.