யோனி வடு என்பது வல்வா உரிமையாளர்கள் ஊடுருவலை வலிமிகுந்ததாகக் கண்டறியும் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்

உள்ளடக்கம்

• ஆமாம், அங்கே வடு ஏற்படலாம்
• அது சரியாக என்ன?
• அதை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது (உங்களால் ஏற்கனவே முடியவில்லை என்றால்)
• யோனி வடு அறிகுறிகள் என்ன?
• யோனி மற்றும் வல்வார் வடு திசுக்களுக்கு என்ன காரணம்?
• யோனி பிரசவம்
• யோனி மற்றும் வல்வார் அறுவை சிகிச்சை
• எண்டோமெட்ரியோசிஸ் (மற்றும் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் அறுவை சிகிச்சை)
• புற்றுநோய்
• லிச்சென் டெர்மடோஸ்கள்
• அதிர்ச்சி
• இது பொதுவானதா?
• உங்களுக்கு யோனி வடு இருப்பதாக நினைக்கிறீர்களா அல்லது தெரியுமா?
• படி 1: மகளிர் மருத்துவ நிபுணரைப் பாருங்கள்
• படி 2: இடுப்பு மாடி சிகிச்சையாளரைக் கண்டறியவும்
• இடுப்பு மாடி செயலிழப்பு மற்றும் யோனி வடு 101
• படி 3: ஒரு பாலியல் சிகிச்சையாளரைத் தேடுங்கள்
• நீங்கள் அதை அகற்ற முடியுமா?
• சரி, சிகிச்சை எப்படி இருக்கும்?
• மிகவும், மிக இலகுவான தொடுதலுடன் பழகிக் கொள்ளுங்கள்
• வடு வெளிப்புறமாக இருந்தால், விரல் மசாஜ் பயன்படுத்தவும்
• வடு உட்புறமாக இருந்தால், மசாஜ் செய்ய ஒரு யோனி டைலேட்டரைப் பயன்படுத்துங்கள்
• அழற்சி எதிர்ப்பு நடைமுறைகளை செயல்படுத்துதல்
• வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துதல்
• வலிக்கு அப்பால்: உடலுறவை இன்பமாக்குவது எப்படி
• உங்களை பொறுப்பேற்க வைக்கும் பாலியல் நிலைகளை முயற்சிக்கவும்
• ஓஹட் பாருங்கள்
• செக்ஸ் என்றால் என்ன என்பதை மறுவரையறை செய்யுங்கள்
• கிளிட்டிற்கு கொஞ்சம் அன்பு கொடுங்கள்
• லூப் பயன்படுத்துங்கள்!
• சிபிடி தயாரிப்புகளை ஆராயுங்கள்
• குதத்தை ஆராயுங்கள்
• அடிக்கோடு

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

ஆமாம், அங்கே வடு ஏற்படலாம்

வல்வா உரிமையாளர்களில் 75 சதவிகிதத்தினர் தங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் பாலியல் வலியை அனுபவிப்பதாக நிபுணர்கள் மதிப்பிடுகின்றனர்.

மருத்துவ பணியாளர்களால் "டிஸ்பாரூனியா" என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது நடக்கக்கூடிய ஒரு பில்லியன் கணக்கான வெவ்வேறு காரணங்கள் உள்ளன.

அவற்றில் ஒன்று யோனி அல்லது வல்வார் வடு.

அது சரியாக என்ன?

"வடு திசு என்பது சேதமடைந்த அல்லது காயமடைந்ததை குணப்படுத்தும் உடலின் வழி - இது உடலின் குணப்படுத்தும் வழிமுறை" என்று உடல் ரீதியான செயலிழப்பு, வலி ​​மற்றும் அடங்காமை ஆகியவற்றில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த உடல் சிகிச்சையின் மருத்துவர் ஹீதர் ஜெப்கோட் கூறுகிறார், மேலும் “வலி இல்லாத செக்ஸ்: நீங்கள் விரும்பும் பாலியல் வாழ்க்கைக்கு ஒரு சுய சிகிச்சை வழிகாட்டி. ”

காயம், சேதம் அல்லது கிழித்தல் ஆகியவற்றின் விளைவாக யோனிக்குள் வடு திசு உருவாகும்போது யோனி வடு ஏற்படுகிறது - யோனி பிரசவத்தின்போது.

யோனியின் வெளிப்புறத்தில் (வுல்வா) வடுவும் சாத்தியமாகும்.

அதை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது (உங்களால் ஏற்கனவே முடியவில்லை என்றால்)

நீங்கள் எப்போதாவது உங்கள் பைக்கில் சவாரி செய்தால் அல்லது வெண்ணெய் வெட்டப்பட்ட விரலை வெட்டினால், இது உண்மை என்று உங்களுக்குத் தெரியும்: ஒரு காயத்தை குணப்படுத்த உடல் கீழே வைக்கும் திசு முன்பு இருந்த அதே வகையான திசு அல்ல.

இது கடினமான, அடர்த்தியான மற்றும் பொதுவாக உணர்ச்சியற்ற அல்லது சுற்றியுள்ள திசுக்களை (அல்லது தோல்) விட அதிக உணர்திறன் கொண்டது.

நல்லது, ஆச்சரியம், ஆச்சரியம்: யோனி கால்வாயின் உள்ளே அல்லது வுல்வாவில் உள்ள வடு திசுக்களுக்கும் இது பொருந்தும்.

எனவே, பல்வேறு வகையான வடுக்கள் இருக்கும்போது, ​​உங்களால் முடியும் பார்க்க உங்கள் பெண்குறிமூலம், லேபியா, அல்லது பெரினியம் மற்றும் யோனி திறப்பைச் சுற்றியுள்ள வடுக்கள், கீழே பார்ப்பது அல்லது உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் ஒரு கண்ணாடியைப் பிடிப்பதன் மூலம்.

“நீங்கள் இருக்கலாம் ஃபோரியா அவேக்கன் என்ற சோமாடிக் பாலியல் நிபுணர் மற்றும் பாலியல் மற்றும் சமூக கல்வியாளரான கியானா ரீவ்ஸ் கூறுகையில், வலியைக் குறைப்பதற்கும், உடலுறவின் போது இன்பத்தை அதிகரிப்பதற்கும் நோக்கம் கொண்ட தயாரிப்புகளை உருவாக்குகிறது.

"உங்களைத் தொடும்போது மென்மையான, நெகிழ்வான திசு கடுமையான, இறுக்கமான, குறைந்த நெகிழ்வான திசுக்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், அது வடு ஏற்படக்கூடும்" என்று அவர் கூறுகிறார்.

யோனி வடு அறிகுறிகள் என்ன?

நீங்கள் வடுக்களைப் பார்க்கவோ உணரவோ முடியாவிட்டால், அவை இருப்பதை நீங்கள் எப்படி அறிவீர்கள்?

யோனி மற்றும் வல்வார் வடு பொதுவாக வலி மற்றும் மென்மையை ஏற்படுத்துகிறது:

• டம்பன் பயன்பாட்டுடன்
• ஒரு விரல், ஆண்குறி அல்லது டில்டோவுடன் ஊடுருவலின் போது
• உட்கார்ந்திருக்கும் போது
• குளியலறையைப் பயன்படுத்தும் போது
• தீவிர உடற்பயிற்சியின் போது

யோனி மற்றும் வல்வார் வடு திசுக்களுக்கு என்ன காரணம்?

அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் எதையும் - அந்த பகுதியை கிழித்தல், மைக்ரோடீரிங், பஞ்சர் செய்தல் அல்லது பிரித்தல் - யோனி வடுவுக்கு வழிவகுக்கும்.

மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் இங்கே.

யோனி பிரசவம்

யோனி கால்வாய் பிரசவத்தின்போது நீட்டிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இதனால் ஒரு குழந்தை வெளியேற முடியும். இது மிகவும் நிஃப்டி.

ஆனால் சில நேரங்களில் யோனி கால்வாய் பிரசவத்திற்கு இடமளிக்க போதுமானதாக இல்லை.

இந்த நிகழ்வுகளில், இரண்டு விஷயங்கள் நடக்கலாம்:

1. யோனி மற்றும் ஆசனவாய் (பெரினியம்) ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான பகுதி பிரிந்து குழந்தையை வெளியே வர அனுமதிக்கிறது.
2. ஒரு மருத்துவர் எபிசியோடமி வெட்டு செய்வார்.

ஜெப்கோட் கருத்துப்படி, மருத்துவர்கள் பொதுவாக யோனி ஆசனவாய், கிழிந்த மகப்பேறியல் குத ஸ்பைன்க்டர் காயம் (OASIS) வரை கிழிக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க இரண்டாவது விருப்பத்தைத் தேர்வுசெய்க.

"OASIS காயங்கள் குத அடக்கமின்மை, வலி ​​மற்றும் குடல் கட்டுப்பாட்டை இழத்தல் போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்" என்று ஜெப்கோட் கூறுகிறார்.

இந்த ஆபத்தை குறைக்க எபிசியோடோமிகள் உதவும். "ஆசனவாய் 6 மணிநேரத்தில் இருந்தால், OASIS காயம் ஏற்படாமல் இருப்பதைக் குறைக்க மருத்துவர் 7 அல்லது 8 மணிநேரத்தில் வெட்டு செய்ய முடியும்."

ஆனால் இங்கே விஷயம்: இரண்டு நிகழ்வுகளிலும், வடு சாத்தியமாகும். OASIS காயங்கள் விஷயத்தில், அது தவிர்க்க முடியாதது.

யோனி மற்றும் வல்வார் அறுவை சிகிச்சை

பலவிதமான அறுவை சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன, ஒரு வால்வா உரிமையாளருக்கு கீறல்கள் மற்றும் தையல் தேவைப்படும், இது வடு ஏற்படலாம்.

அவை பின்வருமாறு:

• நீர்க்கட்டி, கட்டி அல்லது நார்த்திசுக்கட்டியை அகற்றுதல்
• கருப்பை நீக்கம்
• லேபியாபிளாஸ்டி
• வஜினோபிளாஸ்டி
• இடுப்பு மாடி வீழ்ச்சிக்கு யோனி புனரமைப்பு

ஜெப்கோட் மேலும் கூறுகிறார்: "கீழே உள்ள அறுவை சிகிச்சை செய்த சில திருநங்கைகளுக்கு ஒரு டன் வடு உள்ளது, ஏனெனில் ஒரு புதிய உடற்கூறியல் கட்டமைப்பை உருவாக்கும் செயல்முறைக்கு நிறைய கீறல்கள் தேவைப்படுகின்றன."

எண்டோமெட்ரியோசிஸ் (மற்றும் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் அறுவை சிகிச்சை)

எண்டோமெட்ரியோசிஸ் என்பது வடு திசு.

"கருப்பைக்கு வெளியே கருப்பை செல்கள் போன்ற செல்கள் [உங்களிடம்] இருக்கும்போது எண்டோமெட்ரியோசிஸ் ஆகும்" என்று ஜெப்கோட் விளக்குகிறார். "இருப்பினும், இந்த கருப்பை போன்ற செல்கள் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் மாற்றங்களைச் செய்து மாதத்திற்கு ஒரு முறை சிந்தும்."

கருப்பை புறணி சிந்தும்போது, ​​அது மாதவிடாய் வடிவில் யோனி வழியாக வெளியே வருகிறது.

ஆனால் இந்த கருப்பை போன்ற செல்கள் சிந்தும்போது, ​​அவை செல்ல எங்கும் இல்லை.

"அதற்கு பதிலாக, உதிர்தல் வடு திசுக்களை உருவாக்குகிறது," என்று ஜெப்கோட் கூறுகிறார்.

சில நேரங்களில் வல்வா உரிமையாளர்களுக்கு இந்த எண்டோமெட்ரியல் வடுக்கள் மற்றும் புண்கள் அகற்ற அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படும். இருப்பினும், ஜெப்கோட் கூறுகையில், இந்த அறுவை சிகிச்சையே உடலுக்கு ஒரு அதிர்ச்சி, இது இன்னும் வடுவை ஏற்படுத்தும்.

புற்றுநோய்

வல்வார் புற்றுநோய், கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய் மற்றும் இடுப்பு உறுப்பு புற்றுநோய்கள் அறுவை சிகிச்சையின் விளைவாக இறுதியில் வடு திசுக்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

"நீங்கள் புற்றுநோய்க்கான கதிர்வீச்சைப் பெறுகிறீர்கள் என்றால், அதுவும் வடுவுக்கு வழிவகுக்கும்" என்று ஜெப்கோட் கூறுகிறார்.

லிச்சென் டெர்மடோஸ்கள்

லிச்சென் டெர்மடோஸஸ் என்பது தோல் நிலைகளின் ஒரு வகை, இது கடுமையான அரிப்பு மற்றும் சில சமயங்களில் பிறப்புறுப்பு தோலில் வடுவை ஏற்படுத்தும்.

அதிர்ச்சி

"ஊடுருவக்கூடிய கற்பழிப்பு பெரும்பாலும் யோனி கால்வாயில் வற்றாத கிழிப்பு அல்லது கிழிப்பை ஏற்படுத்துகிறது" என்று ஜெப்கோட் கூறுகிறார்.

நீங்கள் பாலியல் வன்கொடுமையை அனுபவித்திருந்தால் அல்லது எந்தவொரு பாலியல் செயலிலும் கட்டாயப்படுத்தப்பட்டிருந்தால், பயிற்சி பெற்ற சுகாதார வழங்குநரிடமிருந்து கவனிப்பைப் பெறுங்கள்.

கற்பழிப்பு, துஷ்பிரயோகம் மற்றும் உடலுறவு தேசிய நெட்வொர்க் (RAINN) போன்ற நிறுவனங்கள் கற்பழிப்பு அல்லது பாலியல் வன்கொடுமைகளில் இருந்து தப்பியவர்களுக்கு ஆதரவை வழங்குகின்றன.

அநாமதேய, ரகசிய உதவிக்கு நீங்கள் RAINN இன் 24/7 தேசிய பாலியல் தாக்குதல் ஹாட்லைனை 800-656-4673 என்ற எண்ணில் அழைக்கலாம்.

அடுத்த படிகள் குறித்த ஆதரவு மற்றும் ஆலோசனைகளுக்கான கூடுதல் விருப்பங்களை இங்கே காணலாம்.

இது பொதுவானதா?

ஜெப்கோட்டின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் நினைப்பதை விட இது மிகவும் பொதுவானது.

இதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்:

• அனைத்து வால்வா உரிமையாளர்களுக்கும் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் உள்ளது
• அனைத்து வல்வா உரிமையாளர்களில் 16 சதவீதம் பேர் பாலியல் பலாத்காரத்தில் இருந்து தப்பியவர்கள்
• அனைத்து வல்வா உரிமையாளர்களில் 86 சதவீதம் பேர் தங்கள் வாழ்நாளில் ஒரு முறையாவது பிரசவிக்கிறார்கள்

அவர்கள் அனைவருக்கும் யோனி அல்லது வல்வார் வடுக்கள் உள்ளதா? இல்லை.

ஆனால் இந்த எண்கள் இது பெரும்பாலான மக்களை விட டிஸ்பாரூனியாவுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் என்று கூறுகிறது - பயிற்சியாளர்கள் உட்பட! - உணருங்கள்.

உங்களுக்கு யோனி வடு இருப்பதாக நினைக்கிறீர்களா அல்லது தெரியுமா?

அடுத்து என்ன செய்வது என்பது இங்கே:

படி 1: மகளிர் மருத்துவ நிபுணரைப் பாருங்கள்

யோனி வடுவுடன் தொடர்புடைய ஏதேனும் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், முதலில் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரைப் போல ஒரு வல்வா சுகாதார நிபுணரிடம் பேசுங்கள் - உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் ஒரு பார்வை உன்னைக் காட்டினாலும் கூட deffff யோனி வடு உள்ளது.

கண்டறியப்படாத எஸ்.டி.ஐ, இடுப்பு அழற்சி நோய், அல்லது சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று போன்ற அடிப்படை நோய்த்தொற்றின் விளைவாக உங்கள் சில அல்லது எல்லா அறிகுறிகளும் உள்ளதா என்பதை அவர்களால் தீர்மானிக்க முடியும்.

"ஒரு மருத்துவ மருத்துவர் வலி ஒரு பார்தோலின் நீர்க்கட்டி போன்றதல்ல, தடிமனாகவும், வெள்ளை நிறமாகவும், வளர்க்கப்பட்டதாகவும், வடுக்கள் போலவும் இருப்பதை உறுதி செய்வார்" என்று ஜெப்கோட் கூறுகிறார்.

படி 2: இடுப்பு மாடி சிகிச்சையாளரைக் கண்டறியவும்

“உங்களுக்கு யோனி வடு இருந்தால், உங்களுக்குத் தேவை, தேவை, தேவை இடுப்பு மாடி தசையின் நுணுக்கங்களில் பயிற்சியளிக்கப்பட்ட ஒருவருடன் பணியாற்றுவதும், வடு திசுக்களைப் புரிந்துகொள்வதும் ”என்று ரீவ்ஸ் கூறுகிறார்.

ஏன்? ஏனெனில் யோனி வடு இடுப்பு மாடி செயலிழப்பு போன்ற இரண்டாம் நிலை நிலைமைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இடுப்பு மாடி செயலிழப்பு மற்றும் யோனி வடு 101

உங்கள் இடுப்பு மாடி என்பது உங்கள் இடுப்பு உறுப்புகள் அனைத்தையும் - சிறுநீர்ப்பை, கருப்பை மற்றும் குடல் போன்றவற்றை வைத்திருக்கும் ஒரு தசை ஸ்லிங் ஆகும்.

உடலில் உள்ள மற்ற தசைகளைப் போலவே, உங்கள் இடுப்புத் தளமும் சுருங்கி வெளியேறலாம். அல்லது, குறைந்தபட்சம், உகந்ததாக இயங்கும் இடுப்புத் தளம்.

"ஒருவருக்கு யோனி வடு இருக்கும்போது - குறிப்பாக அந்த வடு அவர்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்தினால் - அவர்களின் இடுப்பு மாடி தசைகள் ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையாக சுருங்கக்கூடிய நிலையில் இருக்கும்" என்று ஜெப்கோட் கூறுகிறார்.

நீங்கள் ஒரு பந்தைத் தாக்கப் போகிறீர்கள் என்று நினைக்கும் போது உங்கள் முழு உடலையும் இணைக்கும் விதத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். சரி, உங்கள் இடுப்புத் தளமும் அவ்வாறே செய்கிறது.

ஆனால் “வரவிருக்கும் பந்து” (அக்கா வலி) ஒருபோதும் நிற்காது என்பதால், புபோகோசைஜியஸ் தசை பிடுங்குவதும் இல்லை.

இது ஹைபர்டோனிக் இடுப்பு தளம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது போன்ற மூன்றாம் நிலை அறிகுறிகளை இது ஏற்படுத்தும்:

• மலச்சிக்கல்
• வலி சிறுநீர் கழித்தல்
• முதுகு, தொடை எலும்பு மற்றும் இடுப்பு மாடி வலி
• கிள்ளிய நரம்புகள்
• திடீரென்று செல்ல தூண்டுகிறது

படி 3: ஒரு பாலியல் சிகிச்சையாளரைத் தேடுங்கள்

பல சந்தர்ப்பங்களில், யோனி வடு பாலியல் செயல்பாடுகளை வலி அல்லது சங்கடமாக ஆக்குகிறது. தனித்தனியாக அல்லது ஒரு கூட்டாளருடன் செல்ல இது கடினமான நிலப்பரப்பாக இருக்கலாம்.

ஒரு பாலியல் சிகிச்சையாளர், தனிப்பட்ட முறையில், உங்கள் கவர்ச்சியான, சிற்றின்ப சுயத்துடன் எவ்வாறு இணைவது என்பதை உங்களுக்கு கற்பிக்க உதவலாம்.

(ஸ்பாய்லர் எச்சரிக்கை: இதில் அதிர்வு, வெளிப்புற தூண்டுதல், காமம் மற்றும் ஆபாச, அத்துடன் பிற எரோஜெனஸ் மண்டலங்களும் இருக்கலாம்).

நெருக்கமான மற்றும் மகிழ்ச்சியின் புதிய வழிகளைக் கண்டறிய அவர்கள் உங்களுக்கு மற்றும் உங்கள் கூட்டாளருடன் இணைந்து பணியாற்றலாம்.

நீங்கள் அதை அகற்ற முடியுமா?

துரதிர்ஷ்டவசமாக, யோனி வடுவைப் பற்றி நிறைய ஆராய்ச்சி இல்லை, எனவே உங்களால் முடியும் என்பதற்கு உறுதியான ஆதாரங்கள் எதுவும் இல்லை - அல்லது உங்களால் முடியாது.

"நீங்கள் ஒருபோதும் வடு திசுக்களை முழுவதுமாக அகற்றப் போவதில்லை, ஆனால் நீங்கள் அதைத் தட்டையாக்கி மேலும் மொபைலாக மாற்றலாம், இதனால் அது எந்த வலியையும் கட்டுப்பாட்டையும் ஏற்படுத்தாது" என்று ஜெப்கோட் கூறுகிறார்.

சரி, சிகிச்சை எப்படி இருக்கும்?

முதல் படி வலியைக் குறைப்பதாகும். இரண்டாவது படி, அந்த நபரை இன்ப இடத்திற்குத் திருப்புவது.

மிகவும், மிக இலகுவான தொடுதலுடன் பழகிக் கொள்ளுங்கள்

சில வுல்வா உரிமையாளர்கள் மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த வடுக்களைக் கொண்டுள்ளனர், உள்ளாடைகள் கூட துலக்குவது அல்லது ஒரு வடு தொட்டால் வலிக்கிறது.

"வடு வெளிப்புறமாகவோ அல்லது யோனி கால்வாயின் நுழைவாயிலிலோ இருந்தால், வடு மீது மசகு க்யூ-டிப் துலக்குவதற்கு மக்கள் பழகிவிட்டார்கள்" என்று ஜெப்கோட் கூறுகிறார்.

அவர்கள் அதைக் கையாள முடிந்தால், அவர் அவர்களைப் பட்டம் பெற்றார் மற்றும் மசகு அல்லாத Q- முனைக்குப் பழகுவார் (அதாவது முனைக்கும் வடுக்கும் இடையில் அதிக உராய்வு ஏற்படுகிறது).

"அங்கிருந்து, திசுக்களைத் தணிக்கத் தொடங்குவதற்கு மசகு அல்லாத க்யூ-டிப் மூலம் வடுவுக்கு அதிக அழுத்தம் கொடுக்க ஆரம்பிக்கலாம்," என்று அவர் கூறுகிறார்.

வடு வெளிப்புறமாக இருந்தால், விரல் மசாஜ் பயன்படுத்தவும்

வடு தொடுதலைக் கையாள முடிந்தவுடன், அதை மேலும் நெகிழ வைக்கும் மற்றும் மொபைலாக மாற்றுவதே குறிக்கோள்.

"நீங்கள் திசுவை அடைய முடிந்தால், உங்கள் விரல்களுக்கு இடையில் உள்ள திசுவை கிள்ளுங்கள் அல்லது பிடுங்க வேண்டும் மற்றும் இருபுறமும் மசாஜ் செய்ய வேண்டும்" என்று ஜெப்கோட் கூறுகிறார்.

இதை நீங்களே செய்ய முடியும் மற்றும் செய்ய முடியும் என்றாலும், அதை ஒரு சுழல் கொடுப்பதற்கு முன்பு எல்லோரும் அதை எப்படி செய்வது என்று கற்பிக்க வேண்டியது அவசியம் (அவர்களின் இடுப்பு மாடி உடல் சிகிச்சை நிபுணர் அல்லது சோமாடிக் பாலியல் நிபுணர்!).

இதற்காக ஆமணக்கு எண்ணெயைப் பயன்படுத்துமாறு ரீவ்ஸ் பரிந்துரைக்கிறார். "ஆமணக்கு எண்ணெய் லிம்போசைட்டுகளை செயல்படுத்துவதாக கருதப்படுகிறது, இது வடு திசுக்களை ஜீரணித்து குறைந்த தடிமனாக மாற்ற உதவும் செயல்முறையாகும்." (ஆமணக்கு எண்ணெய் யோனி வடுவுக்கு உதவுகிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த இன்னும் ஆராய்ச்சி தேவை).

வடு உட்புறமாக இருந்தால், மசாஜ் செய்ய ஒரு யோனி டைலேட்டரைப் பயன்படுத்துங்கள்

நீங்கள் ஒரு யோனி டைலேட்டரைப் பார்த்தால், இது மிகவும் ஒல்லியான டில்டோ என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்.

ஆனால் யோனி டைலேட்டர்கள் செக்ஸ் பொம்மைகள் அல்ல. அவை யோனி பிரச்சினைகள், அதாவது யோனிஸ்மஸ் மற்றும் ஹைபர்டோனிக் இடுப்புத் தளங்கள் போன்ற வல்வா உரிமையாளர்களுக்கு உதவ வடிவமைக்கப்பட்ட மருத்துவ கருவிகள்.

யோனிக்குள் வடு திசுக்களை மசாஜ் செய்வதற்கும் அவை பயன்படுத்தப்படலாம். "[டைலேட்டர்கள்] வடு திசுக்களை முன்னும் பின்னுமாக மற்றும் பக்கவாட்டாக, குறுக்கு இயக்கத்தில் வேலை செய்ய பயன்படுத்தலாம்" என்று ஜெப்கோட் கூறுகிறார்.

உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தலாமா? நிச்சயம். "ஆனால் இது தந்திரமான மற்றும் மோசமானதாகும், எனவே உங்களிடம் ஒரு கருவி இருந்தால் நல்லது," என்று அவர் கூறுகிறார். நியாயமான.

மீண்டும், இதை நீங்கள் சொந்தமாகச் செய்யலாம், ஆனால் முதலில் எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

அழற்சி எதிர்ப்பு நடைமுறைகளை செயல்படுத்துதல்

"வடு திசு அடிப்படையில் உடலில் வீக்கம்" என்று ரீவ்ஸ் கூறுகிறார். "எனவே வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் எதையும் மோசமாக்கும் அதே வேளையில், அழற்சி எதிர்ப்பு எதையும் யோனி வடு திசு குணப்படுத்துவதை ஆதரிக்க முடியும்."

உங்கள் நிபுணர் பரிந்துரைக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு நடைமுறைகள் உங்கள் உடலைப் பொறுத்தது, ஆனால் அவை பின்வருமாறு:

• தியானம் மற்றும் நினைவாற்றல் மூலம் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது
• நல்ல தூக்க சுகாதாரம் மூலம் தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் அளவை மேம்படுத்துதல்
• பால் மற்றும் ஆல்கஹால் போன்ற அழற்சி உணவுகள் மற்றும் பானங்களை நீக்குகிறது
• அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது அதிகரிக்கும்
• குர்குமின் மற்றும் மீன் எண்ணெய் போன்ற கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது

வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துதல்

அல்லது இன்னும் துல்லியமாக: அரவணைப்பு.

"வெப்பத்தை கொண்டு வருவதும், வடு திசுக்களுக்கு புழக்கத்தை ஊக்குவிப்பதும் நீங்கள் அதை மசாஜ் செய்யும் போது அதை மேலும் நெகிழ வைக்க உதவும்" என்று ரீவ்ஸ் கூறுகிறார்.

அவர் பரிந்துரைக்கிறார்:

• உங்கள் அடிவயிற்றில் ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு பயன்படுத்துகிறது
• ஒரு சூடான குளியல் ஊறவைத்தல்
• ஒரு சிட்ஜ் குளியல்

கவனமாக இருங்கள்: “நீங்கள் அந்தப் பகுதியை அதிக வெப்பமாக்க விரும்பவில்லை, பின்னர் யோனி வடுக்கள் மேல் தீக்காயங்களைக் கையாள வேண்டும்” என்று ஜெப்கோட் கூறுகிறார்.

முதலில் உங்கள் கையால் வெப்பத்தை சோதிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

வலிக்கு அப்பால்: உடலுறவை இன்பமாக்குவது எப்படி

"நாங்கள் வலியை நிவர்த்தி செய்தவுடன், நாங்கள் மகிழ்ச்சியை நோக்கி செயல்பட ஆரம்பிக்கலாம்" என்று ஜெப்கோட் கூறுகிறார்.

அது எப்படி இருக்கும் என்பது இங்கே.

உங்களை பொறுப்பேற்க வைக்கும் பாலியல் நிலைகளை முயற்சிக்கவும்

உங்களுக்கான பாலியல் மெனுவில் ஊடுருவல் இருக்காது.

ஆனால் இது நீங்கள் முயற்சிக்க விரும்பும் ஒன்று என்றால், ஊடுருவலின் ஆழத்தை கட்டுப்படுத்தும் அல்லது வால்வா உரிமையாளரை நடவடிக்கைக்கு பொறுப்பேற்கக்கூடிய நிலைகளை ஜெப்கோட் பரிந்துரைக்கிறார்.

உதாரணமாக:

• மிஷனரி
• ஸ்பூனிங்
• மேலே சவாரி

ஓஹட் பாருங்கள்

"யோனி கால்வாய்க்குள் வடு ஆழமாக இருந்தால், நீங்கள் ஓஹட் பயன்படுத்தவும் முயற்சி செய்யலாம்" என்று ஜெப்கோட் கூறுகிறார்.

"[இது] ஆண்குறி உரிமையாளர் அல்லது டில்டோ அணிந்தவர் எவ்வளவு ஆழமாக நுழைய முடியும் என்பதைக் குறைக்க அவர்களின் தண்டு கீழே சறுக்கி விடக்கூடிய ஒரு சாதனம்," என்று அவர் விளக்குகிறார்.

நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால்: இது ஒரு சேவல் வளையம் போல் உணரவில்லை. மாறாக, இது எதையும் அதிகம் உணரவில்லை.

ஓஹட் ஆன்லைனில் வாங்கவும்.

செக்ஸ் என்றால் என்ன என்பதை மறுவரையறை செய்யுங்கள்

"ஆண்குறி-இன்-யோனி அல்லது டில்டோ-இன்-யோனி உடலுறவுக்கு வெளியே இன்பத்தை அடைய பல வழிகள் உள்ளன," என்று ரீவ்ஸ் கூறுகிறார்.

பொருள், ஊடுருவல் வேதனையாக இருந்தாலும், உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கை முடிந்துவிட்டது என்று அர்த்தமல்ல!

பிற வகையான இன்பமான தொடர்புகளைச் சேர்க்க “செக்ஸ்” மறுபெயரிடுவதை அவள் பரிந்துரைக்கிறாள்,

• வாய்வழி செக்ஸ்
• ரிம்மிங்
• கை செக்ஸ்
• அரைத்தல் மற்றும் கூம்பு
• பரஸ்பர சுயஇன்பம்

“இரு தரப்பினருக்கும் மகிழ்ச்சியைத் தரும் ஒரு தொடர்பு என்று நாம் சிந்திக்கத் தொடங்கினால்,‘ ஒரு விஷயம் இன்னொருவருக்குள் செல்வது அல்ல ’, ஊடுருவல் வேதனையையும் அவர்களின் கூட்டாளர்களையும் காணும் வால்வா உரிமையாளர்களுக்காக நாங்கள் புதிய வகையான பாலியல் நெருக்கத்தைத் திறக்கிறோம்,” என்று ரீவ்ஸ் கூறுகிறார்.

கிளிட்டிற்கு கொஞ்சம் அன்பு கொடுங்கள்

கிளிட்டில் மட்டும் 8,000 நரம்பு முடிவுகள் இருக்கும்போது இன்பத்தை அனுபவிக்க யாருக்கு ஊடுருவல் தேவை ??

“உங்கள் கிளிட் எவ்வளவு உணர்திறன் மிக்கதாக இருக்கும் என்பதை ஆராய உங்கள் விரல்கள், உங்கள் கூட்டாளியின் வாய் அல்லது வெளிப்புற அதிர்வு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தவும்” என்று ரீவ்ஸ் அறிவுறுத்துகிறார்.

நீங்கள் உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், வெவ்வேறு வகையான பக்கவாதம் பரிசோதனை செய்யுங்கள்:

• மேலே இருந்து கீழே மற்றும் பின்னர் கீழே இருந்து பக்கவாதம்.
• கிளிட்டோரல் ஹூட்டைத் தட்டவும்.
• குறுக்காக இடமிருந்து வலமாகவும் பின்னர் வலமிருந்து இடமாகவும் ஸ்வைப் செய்யவும்.
• கடிகார திசையில் மற்றும் எதிரெதிர் வட்டங்களில் பயன்படுத்தவும்.

நீங்கள் ஒரு கிளிட்டோரல் வைப்ரேட்டருக்கான சந்தையில் இருந்தால், ஆன்லைனில் வாங்குவதற்கு பின்வருவனவற்றைப் பாருங்கள்:

• நாங்கள் வைப் மோக்ஸி பேன்டி வைப்ரேட்டர், இது உங்கள் கூட்டாளரை ஒரு பயன்பாட்டிலிருந்து அதிர்வுகளைக் கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்கிறது
• முரட்டுத்தனமான ஆனால் குறைந்த-தீவிர அதிர்வுக்கு டேம் போம் பனை வடிவ அதிர்வு
• அதிக தீவிரம் கொண்ட அதிர்வுக்கு லு வாண்ட் பெட்டிட் மந்திரக்கோலை அதிர்வு

லூப் பயன்படுத்துங்கள்!

நீங்கள் லூப் உடன் கியூ-டிப் பயன்படுத்த காரணம் எரிச்சலூட்டும் உராய்வைக் குறைப்பதாகும். இது உடலுறவின் போது லூப் பயன்படுத்துவதன் நன்மை.

"லூப் யோனி வடுவை சரிசெய்ய முடியாது, ஆனால் அது அந்த வடுக்களை தொடுவதற்கு குறைந்த உணர்திறன் கொண்டதாக மாற்ற உதவும்" என்று ஜெப்கோட்.

லியூப் பற்றி நினைவில் கொள்ள வேண்டிய ஒன்று: உங்கள் பங்குதாரர் லேடக்ஸ் ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்தினால், எண்ணெய் லூபைத் தவிர்க்கவும். எண்ணெய் சார்ந்த லூப்கள் லேடக்ஸ் ஆணுறைகளை அழிக்கக்கூடும்.

சிபிடி தயாரிப்புகளை ஆராயுங்கள்

குறிப்பாக: சிபிடி லூப் அல்லது சிபிடி சப்போசிட்டரிகள்.

"சிபிடி வீக்கத்திற்கு உதவும் என்று அறியப்படுகிறது," என்று ஜெப்கோட் கூறுகிறார். "மேலும் இது யோனி வடுவுக்கு உதவுகிறது என்பதைக் காட்ட எந்த ஆராய்ச்சியும் இல்லை என்றாலும், சில நபர்கள் இது ஊடுருவலை மிகவும் மகிழ்ச்சிகரமானதாக மாற்ற உதவுகிறது என்று கூறுகிறார்கள்."

கோலோவ் சிபிடியை அவர் பரிந்துரைக்கிறார், இது நீர் சார்ந்த மசகு எண்ணெய் ஆகும், இது லேடெக்ஸ்-இணக்கமானது மற்றும் ஆன்லைனில் கிடைக்கிறது.

நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் லேடக்ஸ் தடைகளைப் பயன்படுத்தாவிட்டால், ஆன்லைனிலும் கிடைக்கும் ஃபோரியா விழித்தெழுந்த தூண்டுதல் எண்ணெயையும் முயற்சி செய்யலாம்.

ஃபோரியா இன்டிமசி சப்போசிட்டரிகளைப் பார்க்கவும் ரீவ்ஸ் பரிந்துரைக்கிறார், அதை நீங்கள் இங்கே வாங்கலாம். அவை யோனி கால்வாயின் உள்ளே சென்று பதற்றத்தைத் தணிக்கவும், இன்பத்தை மேம்படுத்தவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

குதத்தை ஆராயுங்கள்

உங்களுக்கு OASIS காயம் அல்லது இரண்டாம் நிலை இடுப்பு மாடி பதற்றம் இருந்தால், குத ஊடுருவல் யோனி ஊடுருவலைப் போலவே வேதனையாக இருக்கலாம்.

ஆனால் இல்லையெனில், ரீவ்ஸ் குத நாடகத்தை ஆராய பரிந்துரைக்கிறது.

ஆன்லைனில் கிடைக்கும் பி-வைப் ஸ்னக் பிளக் 1 போன்ற, நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்ட விரல் அல்லது தொடக்க பட் பிளக் மூலம் சிறியதாகத் தொடங்குங்கள்.

அடிக்கோடு

யோனி வடு நம்பமுடியாத சங்கடமான மற்றும் வேதனையாக இருக்கும்.

ஆனால் இதில் ஆறுதல் கொள்ளுங்கள்: இது பொதுவானது, அதைக் குறைக்க வலி மற்றும் யோனி வடுவுடன் மகிழ்ச்சி இருக்கிறது சாத்தியம்.

கேப்ரியல் காசெல் நியூயார்க்கை தளமாகக் கொண்ட பாலியல் மற்றும் ஆரோக்கிய எழுத்தாளர் மற்றும் கிராஸ்ஃபிட் லெவல் 1 பயிற்சியாளர் ஆவார். அவள் ஒரு காலை மனிதனாகிவிட்டாள், 200 க்கும் மேற்பட்ட அதிர்வுகளை சோதித்துப் பார்த்தாள், சாப்பிட்டாள், குடித்துவிட்டு, கரியால் துலக்கினாள் - அனைத்தும் பத்திரிகையின் பெயரில். அவரது ஓய்வு நேரத்தில், அவர் சுய உதவி புத்தகங்கள் மற்றும் காதல் நாவல்கள், பெஞ்ச் அழுத்துதல் அல்லது துருவ நடனம் ஆகியவற்றைப் படிப்பதைக் காணலாம். Instagram இல் அவளைப் பின்தொடரவும்.