நான் ஏன் சிறுநீர் அடங்காமை அனுபவிக்கிறேன்?

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• சிறுநீர் அடங்காமை வகைகள்
• மன அழுத்தத்தை அடக்குதல்
• அடங்காமைக்கு வலியுறுத்துங்கள்
• வழிதல் அடங்காமை
• சிறுநீர் அடங்காமைக்கான காரணங்கள்
• முதுமை
• சேதம்
• விரிவாக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட்
• புற்றுநோய்
• பிற சாத்தியமான காரணங்கள்
• மருத்துவ உதவியை எப்போது பெற வேண்டும்
• உங்கள் சுகாதார வழங்குநரின் சந்திப்பில் என்ன எதிர்பார்க்கலாம்
• உங்கள் சிகிச்சையில் என்ன இருக்கும்
• சிறுநீர் அடங்காமை தடுக்கிறது

கண்ணோட்டம்

உங்கள் சிறுநீர்ப்பையின் கட்டுப்பாட்டை இழக்கும்போது சிறுநீர் அடங்காமை ஏற்படுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் சிறுநீர்ப்பையின் உள்ளடக்கங்களை முழுவதுமாக காலி செய்யலாம். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் சிறிய கசிவை மட்டுமே அனுபவிக்கலாம். நிலை தற்காலிகமாகவோ அல்லது நாள்பட்டதாகவோ இருக்கலாம், அதன் காரணத்தைப் பொறுத்து.

சிறுநீரக பராமரிப்பு அறக்கட்டளையின் கூற்றுப்படி, அமெரிக்காவில் மில்லியன் கணக்கான பெரியவர்கள் சிறுநீர் அடங்காமை அனுபவிக்கின்றனர். ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் மருத்துவத்தின் கூற்றுப்படி, இது 50 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட பெண்களிடையே அதிகம் காணப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த நிலை யாரையும் பாதிக்கலாம்.

உங்கள் வயதாகும்போது, ​​உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை ஆதரிக்கும் தசைகள் பலவீனமடைகின்றன, இது சிறுநீர் அடங்காமைக்கு வழிவகுக்கும்.

பலவிதமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளும் இந்த நிலையை ஏற்படுத்தும். அறிகுறிகள் லேசானது முதல் கடுமையானவை வரை இருக்கலாம் மற்றும் புற்றுநோய், சிறுநீரக கற்கள், தொற்று அல்லது விரிவாக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட் ஆகியவற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் சிறுநீர் அடங்காமை அனுபவித்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். சிறுநீர் அடங்காமை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் குறுக்கிட்டு சாத்தியமான விபத்துகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநரும் மிகவும் தீவிரமான மருத்துவ நிலைதான் காரணம் என்பதை தீர்மானிக்க முடியும்.

சிறுநீர் அடங்காமை வகைகள்

சிறுநீர் அடங்காமை மூன்று பொது வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரே நேரத்தில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வகைகளை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும்.

மன அழுத்தத்தை அடக்குதல்

சில வகையான உடல் செயல்பாடுகளால் மன அழுத்தமின்மை தூண்டப்படுகிறது.

எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் இருக்கும்போது உங்கள் சிறுநீர்ப்பையின் கட்டுப்பாட்டை இழக்க நேரிடும்:

• உடற்பயிற்சி
• இருமல்
• தும்மல்
• சிரித்து

இதுபோன்ற நடவடிக்கைகள் உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் சிறுநீரை வைத்திருக்கும் ஸ்பைன்க்டர் தசையில் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. கூடுதல் மன அழுத்தம் தசை சிறுநீரை வெளியேற்றும்.

அடங்காமைக்கு வலியுறுத்துங்கள்

சிறுநீர் கழிக்க திடீர் மற்றும் வலுவான தூண்டுதலை அனுபவித்த பிறகு உங்கள் சிறுநீர்ப்பையின் கட்டுப்பாட்டை இழக்கும்போது, ​​இயலாமை ஏற்படுகிறது. அந்த வேண்டுகோள் வந்தவுடன், நீங்கள் அதை குளியலறையில் செய்ய முடியாமல் போகலாம்.

வழிதல் அடங்காமை

நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும் போது உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை முழுவதுமாக காலி செய்யாவிட்டால், நிரம்பி வழிகிறது. பின்னர், மீதமுள்ள சிறுநீர் உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் இருந்து கசியக்கூடும். இந்த வகை அடங்காமை சில நேரங்களில் "சொட்டு மருந்து" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

சிறுநீர் அடங்காமைக்கான காரணங்கள்

சிறுநீர் அடங்காமைக்கு பல சாத்தியமான காரணங்கள் உள்ளன.

எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

• பலவீனமான சிறுநீர்ப்பை தசைகள், வயதானதன் விளைவாக
• உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகளுக்கு உடல் சேதம்
• விரிவாக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட்
• புற்றுநோய்

இந்த நிலைமைகளில் சில எளிதில் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை மற்றும் தற்காலிக சிறுநீர் பிரச்சினைகளை மட்டுமே ஏற்படுத்துகின்றன. மற்றவர்கள் மிகவும் தீவிரமான மற்றும் விடாமுயற்சியுள்ளவர்கள்.

முதுமை

நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை ஆதரிக்கும் தசைகள் பொதுவாக பலவீனமடைகின்றன, இது உங்கள் அடங்காமைக்கான ஆபத்தை எழுப்புகிறது.

வலுவான தசைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான சிறுநீர்ப்பையை பராமரிக்க, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கத்தை கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்கள், வயதாகும்போது அடங்காமை தவிர்க்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

சேதம்

உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகள் உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை ஆதரிக்கின்றன. இந்த தசைகளுக்கு சேதம் ஏற்படுவதை ஏற்படுத்தும். கருப்பை நீக்கம் போன்ற சில வகையான அறுவை சிகிச்சையால் இது ஏற்படலாம். இது கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின் பொதுவான விளைவாகும்.

விரிவாக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட்

நீங்கள் ஆணாக இருந்தால், உங்கள் சிறுநீர்ப்பையின் கழுத்தை உங்கள் புரோஸ்டேட் சுரப்பி சுற்றி வருகிறது. இந்த சுரப்பி உங்கள் விந்தணுவைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் வளர்க்கும் திரவத்தை வெளியிடுகிறது. இது வயதைக் கொண்டு பெரிதாகிறது. இதன் விளைவாக ஆண்கள் சில அடங்காமை அனுபவிப்பது பொதுவானது.

புற்றுநோய்

புரோஸ்டேட் அல்லது சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோய் அடங்காமை ஏற்படுத்தும். சில சந்தர்ப்பங்களில், புற்றுநோய்க்கான சிகிச்சைகள் உங்கள் சிறுநீர்ப்பையைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினமாக்கும். தீங்கற்ற கட்டிகள் கூட உங்கள் சிறுநீரின் ஓட்டத்தைத் தடுப்பதன் மூலம் அடங்காமைக்கு காரணமாகின்றன.

பிற சாத்தியமான காரணங்கள்

அடங்காமைக்கான பிற சாத்தியமான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• மலச்சிக்கல்
• சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் (யுடிஐக்கள்)
• சிறுநீரகம் அல்லது சிறுநீர்ப்பை கற்கள்
• புரோஸ்டேடிடிஸ் அல்லது உங்கள் புரோஸ்டேட் அழற்சி
• இன்டர்ஸ்டீடியல் சிஸ்டிடிஸ் அல்லது உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் அழற்சியை ஏற்படுத்தும் ஒரு நாட்பட்ட நிலை
• இரத்த அழுத்த மருந்துகள், தசை தளர்த்திகள், மயக்க மருந்துகள் மற்றும் சில இதய மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள்

சில வாழ்க்கை முறை காரணிகள் தற்காலிகமாக அடங்காமைக்கு காரணமாகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, அதிகப்படியான ஆல்கஹால், காஃபினேட் பானங்கள் அல்லது பிற திரவங்களை குடிப்பதால் உங்கள் சிறுநீர்ப்பையின் கட்டுப்பாட்டை தற்காலிகமாக இழக்க நேரிடும்.

மருத்துவ உதவியை எப்போது பெற வேண்டும்

இயலாமையின் எந்தவொரு நிகழ்வும் மருத்துவ உதவியை நாடுவதற்கான காரணம். இது சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டிய மிகவும் தீவிரமான நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

அடிப்படை காரணம் தீவிரமாக இல்லாவிட்டாலும், அடங்காமை உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு பெரிய இடையூறாக இருக்கலாம். ஒரு துல்லியமான நோயறிதலைப் பெறுவது மற்றும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிப்பது முக்கியம்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், அடங்காமை என்பது மருத்துவ அவசரத்தின் அறிகுறியாகும்.

உங்கள் சிறுநீர்ப்பையின் கட்டுப்பாட்டை இழந்து பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால் நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும்:

• பேசுவதில் அல்லது நடப்பதில் சிக்கல்
• உங்கள் உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் பலவீனம் அல்லது கூச்ச உணர்வு
• பார்வை இழப்பு
• குழப்பம்
• உணர்வு இழப்பு
• குடல் கட்டுப்பாடு இழப்பு

உங்கள் சுகாதார வழங்குநரின் சந்திப்பில் என்ன எதிர்பார்க்கலாம்

உங்கள் சந்திப்பின் போது, ​​உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி கேள்விகளைக் கேட்பார். நீங்கள் எவ்வளவு காலம் அடங்காதீர்கள், எந்த வகையான அடங்காமை, மற்றும் பிற விவரங்களை அவர்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்புவார்கள்.

உங்கள் வழக்கமான உணவு மற்றும் நீங்கள் எடுக்கும் எந்த மருந்துகள் அல்லது கூடுதல் பொருட்கள் உட்பட உங்கள் அன்றாட பழக்கங்களைப் பற்றியும் அவர்கள் கேட்கலாம்.

உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் மருத்துவ வரலாற்றைப் பொறுத்து, உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் கூடுதல் சோதனைகளுக்கு உத்தரவிடலாம்,

• பகுப்பாய்விற்கு சிறுநீரின் மாதிரியை சேகரித்தல். நோய்த்தொற்று அறிகுறிகள் அல்லது பிற சிக்கல்களுக்கு ஆய்வக ஊழியர்கள் சிறுநீர் மாதிரியை சரிபார்க்கலாம்.
• சிறுநீர் கழிக்கும் போது நீங்கள் வெளியிடும் சிறுநீரின் அளவு, உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் எஞ்சியிருக்கும் அளவு மற்றும் உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் உள்ள அழுத்தம் ஆகியவற்றை அளவிடுதல். உங்கள் சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீர்ப்பையில் ஒரு வடிகுழாய் அல்லது ஒரு சிறிய குழாயைச் செருகுவதன் மூலம் இந்த தகவல் சேகரிக்கப்படுகிறது.
• சிஸ்டோஸ்கோபி நடத்துதல். இந்த சோதனையின் போது, ​​அவர்கள் உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் ஒரு சிறிய கேமராவைச் செருகுவார்கள்.

உங்கள் சிகிச்சையில் என்ன இருக்கும்

உங்கள் சுகாதார வழங்குநரின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டம் உங்கள் அடங்காமைக்கான காரணத்தைப் பொறுத்தது. ஒரு அடிப்படை மருத்துவ நிலைக்கு மருந்து, அறுவை சிகிச்சை அல்லது பிற சிகிச்சைகள் தேவைப்படலாம்.

உங்கள் சிறுநீர்ப்பைக் கட்டுப்பாட்டை அதிகரிக்க உதவும் இடுப்பு மாடி பயிற்சிகள் அல்லது சிறுநீர்ப்பை பயிற்சி போன்ற சில பயிற்சிகளையும் செய்ய உங்களை ஊக்குவிக்கலாம்.

சில சூழ்நிலைகளில், உங்கள் சிறுநீர்ப்பை அடங்காமை குணப்படுத்த உங்கள் சுகாதார வழங்குநரால் முடியாமல் போகலாம். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் நிலையை நிர்வகிக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன.

எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்களுக்கு ஆலோசனை கூறலாம்:

• உங்கள் உணவு அல்லது திரவ உட்கொள்ளலை சரிசெய்யவும்
• குளியலறையில் தெளிவான மற்றும் நன்கு ஒளிரும் பாதையை பராமரிக்கவும்
• உறிஞ்சக்கூடிய உள்ளாடைகள் அல்லது பட்டைகள் பயன்படுத்தவும்
• திட்டமிடப்பட்ட குளியலறை இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

சிறுநீர் அடங்காமை தடுக்கிறது

சிறுநீர் அடங்காமை தொடர்பான எல்லா நிகழ்வுகளையும் உங்களால் தடுக்க முடியாது, ஆனால் அதை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வது முக்கியம்.

எடுத்துக்காட்டாக, இதற்கு முயற்சிக்கவும்:

• உங்கள் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்
• நிறைய உடற்பயிற்சி கிடைக்கும்
• சீரான உணவை உண்ணுங்கள்
• உங்கள் காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் நுகர்வு கட்டுப்படுத்தவும்
• நீங்கள் புகைபிடித்தால் புகைப்பதைத் தவிர்க்கவும்