எனது மேல் வலது முதுகுவலிக்கு என்ன காரணம், அதை நான் எவ்வாறு நடத்துவது?

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• மேல் வலது முதுகுவலி ஏற்படுகிறது
• அதிகப்படியான பயன்பாடு, தசைக் கஷ்டம் அல்லது காயம்
• முதுகெலும்பு நரம்புகளில் அழுத்தம்
• முதுகெலும்பு முறிவுகள்
• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்
• கீல்வாதம்
• மயோஃபாஸியல் வலி நோய்க்குறி (எம்.பி.எஸ்)
• மன அழுத்தம்
• அசாதாரண காரணங்கள்
• குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்கள்
• தோள்பட்டை கத்தியின் கீழ் மேல் வலது முதுகுவலி
• சுவாசிக்கும்போது மேல் வலது முதுகுவலி
• மேல் வலது முதுகுவலி சிகிச்சை
• ஆபத்து காரணிகள்
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• எடுத்து செல்

கண்ணோட்டம்

மேல் வலது முதுகுவலி லேசானது முதல் பலவீனப்படுத்துதல் வரை இருக்கும். இது இயக்கத்தின் சுதந்திரத்திற்கு குறைந்த வழிவகுக்கும், மேலும் உங்கள் நாளைப் பற்றி நீங்கள் கடினமாகச் செய்யலாம்.

உங்கள் பின்புறத்தின் மேல் வலதுபுறம் உங்கள் கழுத்தின் அடிப்பகுதியில் தொடங்கி, வலது புறத்தில் உங்கள் விலா எலும்புக் கூண்டின் கீழே தொடர்கிறது. உடலின் இந்த பகுதியில் தொண்டை முதுகெலும்பின் மேற்பகுதி உள்ளது, இது உங்கள் முதுகில் சிறியதாக முடிகிறது.

மேல் வலது முதுகில் வலி பெரும்பாலும் முதுகெலும்பில் உள்ள சிக்கல்களால் ஏற்படுகிறது,

• முதுகெலும்புகள். இந்த சிறிய எலும்புகள் உங்கள் முதுகெலும்பாக உருவாகின்றன, மேலும் அவை உங்கள் விலா எலும்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.
• முதுகெலும்பு வட்டுகள். ஒவ்வொரு முதுகெலும்புகளுக்கும் இடையில் வட்டுகள் அமைந்துள்ளன. அவர்கள் பஞ்சுபோன்ற இன்சைடுகள் மற்றும் கடினமான வெளிப்புறம் கொண்டவர்கள். உங்கள் டிஸ்க்குகள் நீங்கள் நடக்கும்போது, ​​ஓடும்போது அல்லது குதிக்கும் போது அதிர்ச்சியை உறிஞ்சும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.
• தசைகள், தசைநார்கள். மற்றும் தசைநாண்கள். இவை முதுகெலும்புகளை வைத்திருக்கும் இழை இணைப்பு திசுக்களின் பட்டைகள்.
• நரம்புகள். நரம்புகள் மூளை, முதுகெலும்பு, தசைகள் மற்றும் உள் உறுப்புகளுக்கு இடையில் தொடர்பு கொள்ள உதவும் இழைகளின் மூட்டைகளாகும்.

சில நேரங்களில், உடலின் இந்த பகுதியில் வலி முதுகெலும்பு தொற்று, நுரையீரல் புற்றுநோய், நுரையீரல் தக்கையடைப்பு அல்லது கோலிசிஸ்டிடிஸ் (பித்தப்பை அழற்சி) போன்ற கடுமையான மற்றும் ஆபத்தான நிலைமைகளால் ஏற்படலாம்.

மேல் வலது முதுகுவலி ஏற்படுகிறது

மேல் வலது முதுகில் வலி நாள்பட்ட அல்லது கடுமையானதாக இருக்கலாம். நீங்கள் உணரும் வலியின் வகை கூர்மையான மற்றும் குத்துதல், மந்தமான மற்றும் துடிப்பது வரை மாறுபடும். மேல் வலது முதுகுவலி பரவலான நிலைமைகளால் ஏற்படுகிறது. காரணம் நீங்கள் உணரும் வலியின் வகையையும், அதற்கான சிறந்த சிகிச்சையையும் தீர்மானிக்கும்.

அதிகப்படியான பயன்பாடு, தசைக் கஷ்டம் அல்லது காயம்

ஒரு தசை திரிபு என்பது ஒரு தசை அல்லது தசைநார் ஒரு திருப்பம் அல்லது கண்ணீர். அதிகப்படியான உழைப்பு, அல்லது பனிப்பொழிவு, கணினியின் மீது சாய்வது அல்லது விளையாட்டு விளையாடுவது போன்ற செயல்களில் ஈடுபடும் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள் தசைக் கஷ்டத்தை ஏற்படுத்தும்.

திடீரென முறுக்குதல் அல்லது கனமான தூக்குதல் ஆகியவை இந்த நிலையை ஏற்படுத்தும். வீழ்ச்சி, கார் மோதல் அல்லது எந்தவொரு திடீர் தாக்கமும் முதுகில் லேசானது முதல் கடுமையானது வரை காயத்தை ஏற்படுத்தும்.

லேசான காயங்கள் தசைக் கஷ்டம், சுளுக்கு அல்லது பிடிப்பு போன்ற வடிவங்களை எடுக்கலாம். சுளுக்கு என்பது ஒரு தசைநார் ஒரு நீட்சி அல்லது கண்ணீர். ஒரு தசைப்பிடிப்பு என்பது ஒரு தசையில் திடீர் சுருக்கமாகும். பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• கை அல்லது தோள்பட்டையில் இயக்கத்தின் வீச்சு குறைக்கப்பட்டது
• தோள்பட்டை, கை அல்லது முதுகின் இயக்கத்துடன் அதிகரித்த வலி

முதுகெலும்பு நரம்புகளில் அழுத்தம்

கனமான பொருள்களைத் தூக்குவதன் மூலமோ அல்லது சவுக்கடி போன்ற காயங்களாலோ ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் ஏற்படலாம். இந்த நிலை நழுவப்பட்ட அல்லது சிதைந்த வட்டு என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது. உங்கள் முதுகில் ஒரு வட்டு சிதைந்தால், முதுகெலும்பு நரம்புகளில் அழுத்தம் வைக்கப்படலாம்.

ஒரு முதுகெலும்பு வட்டின் மென்மையான உள்ளே வெளியே தள்ளி, அதன் வெளிப்புற பூச்சில் ஒரு கண்ணீர் வழியாக வீக்கம் ஏற்பட்டால் ஒரு குடலிறக்க வட்டு ஏற்படுகிறது. கீழ் முதுகில் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் மிகவும் பொதுவானவை, ஆனால் கழுத்திலும் ஏற்படலாம், இதனால் மேல் முதுகில் வலி ஏற்படுகிறது. அவை அதிக எடை கொண்டவர்களிடமோ அல்லது வயதானவர்களிடமோ ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

குடலிறக்க வட்டின் பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• கை அல்லது தோள்பட்டை வலி இருமல் அல்லது தும்மினால் மோசமடையக்கூடும்
• கூச்ச உணர்வு
• உணர்வின்மை
• கை அல்லது தோளில் தசை பலவீனம்

முதுகெலும்பு முறிவுகள்

முதுகெலும்பு முறிவுகள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இந்த நிலை வீழ்ச்சி, விளையாட்டு மோதல், கார் விபத்து அல்லது பிற காயம் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் பாதிப்பு காரணமாக ஏற்படலாம்.

முதுகெலும்பு முறிவுகள் முதுகெலும்பில் உள்ள எலும்புகள் உடைந்து துண்டு துண்டாகி, முதுகெலும்பு அல்லது நரம்புகளை கிள்ளுதல் அல்லது துளைக்க காரணமாகின்றன. முதுகெலும்பு முறிவுகள் லேசானது முதல் பேரழிவு வரை தீவிரத்தில் இருக்கும்.

முதுகுவலிக்கு கூடுதலாக, உங்களிடம் உள்ள அறிகுறிகள் காயத்தின் தீவிரத்தினால் தீர்மானிக்கப்படும். அவை பின்வருமாறு:

• கழுத்து வலி
• தசை பிடிப்பு
• பலவீனம்
• கூச்ச உணர்வு
• உங்கள் கை அல்லது கைகளை நகர்த்துவதில் சிரமம்
• முடக்கம்

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது எலும்பு நோயாகும், இது எலும்பு முறிவுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு முதுகெலும்பு முதுகெலும்பில் சுருக்க எலும்பு முறிவு ஏற்படும் வரை அது இருப்பதை அவர்கள் பெரும்பாலும் அறிய மாட்டார்கள். அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• திடீர் முதுகுவலி தொடங்குகிறது
• நிற்கும்போது அல்லது நடக்கும்போது வலி அதிகரிக்கும்
• உயர இழப்பு
• ஈறுகளை குறைத்தல்
• பலவீனமான கை பிடிப்பு
• உடையக்கூடிய நகங்கள்

கீல்வாதம்

கீல்வாதம் (OA) உடலின் மூட்டுகளை பாதிக்கிறது. முதுகெலும்பின் முதுகெலும்புகள் பெரும்பாலானவை முக மூட்டுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, இதனால் உடலின் இந்த பகுதி OA க்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது.

OA மேல் வலது முதுகுவலி அல்லது முதுகெலும்புடன் எங்கும் வலியை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலை சில நேரங்களில் ஸ்கோலியோசிஸுடன் சேர்ந்துள்ளது. பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• கழுத்து, கைகள் அல்லது தோள்களில் வலி பரவுகிறது
• பலவீனம்
• உணர்வின்மை
• தசைப்பிடிப்பு
• விறைப்பு

மயோஃபாஸியல் வலி நோய்க்குறி (எம்.பி.எஸ்)

எம்.பி.எஸ் தசையை மறைக்கும் இணைப்பு திசுக்களில் (திசுப்படலம்) நாள்பட்ட வலியை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் முதுகெலும்பின் இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளுக்குள் ஏற்படலாம்.

மயோஃபாஸியல் வலி பெரும்பாலும் மீண்டும் மீண்டும் இயக்க நடவடிக்கைகளால் ஏற்படுகிறது. இது தசைக்குள் ஆழமாக வலியை உருவாக்கும், அல்லது குறிப்பிடப்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தும், இது உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளில் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும். அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• ஒரு தசையில் ஆழமான மென்மையான இடம்
• தொடர்ந்து மோசமடையும் வலி

மன அழுத்தம்

மன அழுத்தம், பதட்டம், பதட்டம் போன்ற உணர்வுகள் முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் மன அழுத்தத்தை உணரும்போது, ​​உங்கள் உடல் ஒரு சண்டை அல்லது விமான பதிலுக்குத் தயாராகிறது, ஒரு உடனடி இல்லாவிட்டாலும் கூட, ஒரு பெரிய சவாலுக்கு தன்னைத் தானே நிறுத்துகிறது. இதனால் உங்கள் தசைகள் இறுக்கமடைகின்றன.

உங்களுக்கும் இருக்கலாம்:

• விரைவான இதய துடிப்பு
• தலைவலி
• விரைவான சுவாசம்
• நரம்பு வயிறு

அசாதாரண காரணங்கள்

நுரையீரல் நிலைமைகள். உங்கள் நுரையீரல் உங்கள் மேல் முதுகில் அமைந்திருப்பதால், நிமோனியா அல்லது சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் போன்ற நிலைமைகள் மேல் வலது முதுகில் வலியை ஏற்படுத்தும். நுரையீரல் புற்றுநோயும் இந்த பகுதியில் வலியை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக இது முதுகெலும்பு அல்லது மார்புக்கு மாற்றியமைக்கப்பட்டால். உங்கள் நுரையீரலில் ஒரு கட்டி உங்கள் முதுகில் தள்ளினால் நீங்கள் வலியை உணரலாம். ஒரு நுரையீரல் தக்கையடைப்பு (நுரையீரலில் இரத்த உறைவு) உங்கள் மேல் வலது முதுகிலும் வலியை ஏற்படுத்தும்.

பித்தப்பை வியாதிகள். உங்கள் பித்தப்பை உங்கள் மேல் முதுகுக்கு அருகில் இல்லை என்றாலும், அதைப் பாதிக்கும் நிலைமைகள், பித்தப்பைக் கற்கள் போன்றவை உங்கள் மேல் வலது முதுகில் காயத்தை ஏற்படுத்தும். இது குறிப்பிடப்பட்ட வலி என்று அழைக்கப்படுகிறது. கோலிசிஸ்டிடிஸ் (பித்தப்பை அழற்சி), இது ஒரு தீவிரமான நிலை, இது இந்த பகுதியில் வலியையும் ஏற்படுத்தும். சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது, ​​கோலிசிஸ்டிடிஸ் உங்கள் பித்தப்பை சிதைவடையும்.

முதுகெலும்பு தொற்று. முதுகெலும்பில் தொற்று பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் அல்லது பூஞ்சைகளால் ஏற்படலாம். பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளவர்களுக்கு அவை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. ஒரு அறுவை சிகிச்சை முறையின் விளைவாக அவை ஏற்படலாம். முதுகெலும்பு நோய்த்தொற்றுகள் வட்டுகள், எலும்புகள் அல்லது முதுகெலும்புகளை பாதிக்கும். இந்த வகையான நோய்த்தொற்றுகள் உணர்வின்மை, சளி, காய்ச்சல் அல்லது கூச்ச உணர்வு போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் இருக்கலாம்.

குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்கள்

தோள்பட்டை கத்தியின் கீழ் மேல் வலது முதுகுவலி

தோள்பட்டை கத்திகளின் நடுவில் அமைந்துள்ள தசை திரிபு, சுளுக்கு மற்றும் பிடிப்பு ஆகியவை ரோம்பாய்டு தசைகளை பாதிக்கலாம். இந்த வலி பெரும்பாலும் மேல் முதுகின் நடுவில் உணரப்படுகிறது, ஆனால் ஒன்று அல்லது இருபுறமும் வெளியேறும்.

உங்கள் தோள்பட்டையின் கீழ் அல்லது அதற்கு அருகிலுள்ள வலி உங்கள் தோள்பட்டை முழுவதுமாக சுழற்றுவது கடினமாக்கும், அல்லது முழு அளவிலான இயக்கத்துடன் உங்கள் கையை நகர்த்தலாம். இந்த வகை வலி பெரும்பாலும் தசைக் கஷ்டத்தால் ஏற்படுகிறது, இதன் விளைவாக அதிகப்படியான பயன்பாடு ஏற்படுகிறது. நீங்கள் ஒற்றைப்படை நிலையில் தூங்கினால் அல்லது மோசமான தோரணை இருந்தால் கூட இது நிகழலாம்.

தோள்பட்டை பிளேடில் அல்லது அதற்குக் கீழான வலி சில நாட்களுக்குள் வீட்டு சிகிச்சையுடன் சிதறவில்லை என்றால், இது நுரையீரல் அல்லது பித்தப்பையில் இன்னும் கடுமையான நிலைமைகளைக் குறிக்கும்.

சுவாசிக்கும்போது மேல் வலது முதுகுவலி

ஆழ்ந்த மூச்சை எடுக்கும்போது முதுகில் வலி சில நேரங்களில் மோசமாக இருக்கும். முதுகெலும்பின் முதுகெலும்புகள் உங்கள் விலா எலும்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளதே இதற்குக் காரணம். பொதுவாக, இது கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. ஆனால் சில நேரங்களில், இந்த வகை வலி ஒரு நுரையீரல் தக்கையடைப்பு (நுரையீரலில் இரத்த உறைவு) சமிக்ஞை செய்யலாம்.

வலி கடுமையானதாக இருந்தால் அல்லது பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்:

• திடீரென மூச்சுத் திணறல்
• மயக்கம் அல்லது தலைச்சுற்றல் அல்லது பலவீனம் திடீரென ஏற்படுவது
• 100 ° F (37 ° C) க்கு மேல் வெப்பநிலையில் திடீர் ஸ்பைக்.
• கடுமையான மார்பு வலி திடீரென தொடங்குகிறது
• விரைவான இதய துடிப்பு அல்லது ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு திடீரென தொடங்குதல்
• இரத்த இருமல்

மேல் வலது முதுகுவலி சிகிச்சை

முதுகுவலி பெரும்பாலும் ஒரு சில நாட்களில், வீட்டிலேயே சிகிச்சையுடன் தீர்க்கப்படுகிறது. சிறந்த பலனைப் பெற நீங்கள் பல சிகிச்சைகளை இணைக்க வேண்டியிருக்கலாம். இவை பின்வருமாறு:

• OTC வலி மருந்து. NSAIDS அல்லது அசிடமினோபன் (டைலெனால்) போன்ற வலி மருந்துகள் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
• வெப்பம் மற்றும் பனி. வெப்பம் மற்றும் குளிர் சிகிச்சை முதுகுவலியை அமைதிப்படுத்தவும் இறுக்கத்தை போக்கவும் உதவும். உங்கள் முதுகில் ஒரு சூடான நீர் பாட்டிலைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும், அல்லது வேர்ல்பூல் குளியல் ஒன்றில் அமரவும். காயம், சுளுக்கு மற்றும் தசைக் கஷ்டத்திலிருந்து வீக்கம், வீக்கம் மற்றும் வலிக்கு ஐஸ் கட்டிகள் நன்மை பயக்கும்.
• உடற்பயிற்சி. நீட்டித்தல் அல்லது தோள்பட்டை சுருள்கள் போன்ற மென்மையான உடற்பயிற்சி வலி மற்றும் விறைப்பை போக்க உதவும்.
• மசாஜ். கீழ் கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை கத்திகளை சுற்றி மசாஜ் செய்வது தசை முடிச்சுகளை குறைக்க உதவும்.
• ஓய்வு. படுக்கை ஓய்வு கடுமையான முதுகுவலிக்கு உதவும், ஆனால் அது குறைவாக இருக்க வேண்டும். ஒன்று முதல் இரண்டு நாட்கள் மட்டுமே ஒரு நேரத்தில் சில மணி நேரம் ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கவும்.

ஆபத்து காரணிகள்

முதுகுவலி என்பது யாருக்கும் ஏற்படக்கூடிய ஒரு பொதுவான நிகழ்வு. எவ்வாறாயினும், பல ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன, அவை மேல் வலது முதுகுவலி அல்லது நீண்டகால முதுகுவலியை அடிக்கடி அனுபவிக்கக்கூடும். இவை பின்வருமாறு:

• உடல் பருமன் அல்லது அணுகல் எடை உங்கள் முதுகில் அதிக அழுத்தம் கொடுக்கலாம்
• உடற்பயிற்சி செய்யவில்லை மோசமான தசைக் குரல் அல்லது முதுகு மற்றும் அடிவயிற்றில் பலவீனமான தசைகளை ஏற்படுத்தும்
• வயது (வயதுக்கு ஏற்ப முதுகுவலி அதிகரிக்கிறது)
• நாள்பட்ட மன அழுத்தம் அல்லது மனச்சோர்வு
• முறையற்ற தூக்குதல், மீண்டும் மீண்டும் இயக்கம் மற்றும் மோசமான தோரணை (மேசை வேலைகளும் ஆபத்து காரணியாக இருக்கலாம்)
• புகைத்தல் சிகரெட்டுகள் முதுகெலும்பு முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தையும், காயத்திலிருந்து குணப்படுத்தும் நேரத்தையும் குறைக்கிறது

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

மேல் வலது முதுகுவலி பெரும்பாலும் சில நாட்களுக்குள் வீட்டிலேயே சிகிச்சையுடன் தீர்க்கப்படுகிறது. இது ஒரு வாரத்திற்குள் மேம்படத் தொடங்கவில்லை என்றால், ஒரு மருத்துவரைப் பாருங்கள்.

காயம், அல்லது புதிய குடல் அல்லது சிறுநீர்ப்பை பிரச்சினைகள், தசை பலவீனம், கூச்ச உணர்வு, உணர்வின்மை அல்லது காய்ச்சல் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடைய முதுகுவலிக்கு மருத்துவ சிகிச்சையையும் நீங்கள் பெற வேண்டும்.

எடுத்து செல்

வலது மேல் முதுகுவலி பரவலான நிலைமைகளால் ஏற்படலாம். வழக்கமாக, இவை வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன.

முதுகுவலி பெரும்பாலும் ஒரு வாரத்திற்குள் சுய பாதுகாப்புடன் தீர்க்கப்படுகிறது. அந்தக் காலத்திற்குள் உங்களுடையது மேம்படவில்லை அல்லது சிதறவில்லை என்றால், மிகவும் தீவிரமான அடிப்படை நிலைமைகளை நிராகரிக்க ஒரு மருத்துவரைப் பாருங்கள்.