ஒரு சீரற்ற விலா எலும்புக் கூண்டின் காரணங்கள்

உள்ளடக்கம்

• சீரற்ற விலா எலும்பு கூண்டு
• சீரற்ற விலா எலும்புக் கூண்டுக்கான காரணங்கள்
• அதிர்ச்சி
• பிறப்பு குறைபாடுகள்
• விலா எலும்பு குருத்தெலும்பு குறைபாடுகள்
• தசை பலவீனம்
• ஸ்கோலியோசிஸ்
• சீரற்ற விலா எலும்புக் கூண்டுக்கான பயிற்சிகள்
• எடுத்து செல்

சீரற்ற விலா எலும்பு கூண்டு

ஒரு சீரற்ற விலா எலும்பு கூண்டு அதிர்ச்சி, பிறப்பு குறைபாடு அல்லது மற்றொரு நிலையின் விளைவாக இருக்கலாம். உங்கள் விலா எலும்பு சற்று சீரற்றதாக இருந்தால், மீண்டும் மீண்டும் நீட்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உங்கள் நிலையை மேம்படுத்த முடியும்.

விலா எலும்பு கூண்டு சீரற்ற தன்மைக்கு இன்னும் தீவிரமான வழக்குகள் அறுவை சிகிச்சை மூலம் சரி செய்யப்பட வேண்டியிருக்கும். சில நேரங்களில் தனிப்பயன் பிரேஸ் உங்கள் விலா எலும்புகளை சரிசெய்யலாம். உங்கள் சீரற்ற விலா எலும்புக் கூண்டின் சாத்தியமான காரணங்கள் மற்றும் என்ன பயிற்சிகள் உதவக்கூடும் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிக.

சீரற்ற விலா எலும்புக் கூண்டுக்கான காரணங்கள்

ஒரு சீரற்ற விலா எலும்பு கூண்டு உங்கள் சுவாசம், தோரணை மற்றும் உங்கள் உடல் நம்பிக்கையுடன் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். சீரற்ற விலா எலும்புக் கூண்டுக்கான சில காரணங்கள் பின்வருமாறு:

அதிர்ச்சி

இடைவெளி அல்லது சுளுக்கு போன்ற உங்கள் விலா எலும்புகளுக்கு அதிர்ச்சி ஏற்பட்டால், உங்களிடம் சீரற்ற விலா எலும்பு கூண்டு இருக்கலாம். சம்பவத்திலிருந்து நேரம் கடந்துவிட்டால், உங்கள் விலா எலும்புகளுக்கு சமச்சீர்நிலையை மீண்டும் பெற அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். உங்கள் காயம் சிறிது நேரத்திற்கு முன்பு ஏற்பட்டால், உங்கள் விலா காயங்களை மதிப்பிடுவதற்கும் சமச்சீர் குணப்படுத்துதலை ஊக்குவிப்பதற்கும் மருத்துவ நிபுணரிடம் பேசுவதைக் கவனியுங்கள்.

பிறப்பு குறைபாடுகள்

பிறப்பிலிருந்து நீங்கள் சீரற்ற விலா எலும்புக் கூண்டு வைத்திருந்தால், அது பிறப்புக் குறைபாட்டிலிருந்து இருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு விலா எலும்பைக் காணவில்லை அல்லது உங்கள் விலா எலும்பு இயற்கையாகவே எரியும். உங்கள் விலா எலும்பு உங்களுக்கு மன உளைச்சலை அல்லது வலியை ஏற்படுத்தினால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.

விலா எலும்பு குருத்தெலும்பு குறைபாடுகள்

பெக்டஸ் கரினாட்டம் மற்றும் பெக்டஸ் அகழ்வாராய்ச்சி போன்ற குறைபாடுகள் 1,500 குழந்தைகளில் 1 பேரை பாதிக்கின்றன. இந்த குறைபாடுகள் மார்பை வெளிப்புறமாக அல்லது உள்நோக்கி வணங்குகின்றன. விலா எலும்பு குறைபாடுகளின் பல வழக்குகள் பிரேஸுடன் சரி செய்யப்படுகின்றன, ஆனால் சிலருக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

தசை பலவீனம்

உங்கள் விலா எலும்பு சற்று சீரற்றதாகவோ அல்லது நீண்டதாகவோ இருந்தால், அது தசை பலவீனம் காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் விலா எலும்பு கூண்டுகளை வைத்திருப்பதில் உங்கள் வயிற்று தசைகள் பெரிய பங்கு வகிக்கின்றன. உங்கள் உடலின் ஒரு பக்கத்தில் உங்கள் தசைகள் பலவீனமாக இருந்தால், அது உங்கள் விலா எலும்புக் கூண்டின் ஒரு பக்கம் வெளியே ஒட்டிக்கொள்ளவோ ​​அல்லது சமமாக உட்காரவோ காரணமாக இருக்கலாம்.

ஸ்கோலியோசிஸ்

உங்களுக்கு ஸ்கோலியோசிஸ் இருந்தால், உங்களுக்கு சீரற்ற விலா எலும்புகளும் இருக்கலாம். உங்கள் முதுகெலும்பின் அசாதாரண வளைவு காரணமாக, உங்கள் உடலின் பிற பாகங்கள் வளைவுக்கு ஏற்றவாறு சரிசெய்யப்படலாம்.

சீரற்ற விலா எலும்புக் கூண்டுக்கான பயிற்சிகள்

சற்று சீரற்ற விலா எலும்புகளின் சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் தசைகள் உங்கள் விலா எலும்புகளை வைத்திருக்க உதவும் பயிற்சிகளை உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்கள் முதுகு மற்றும் வயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்துவது உங்கள் விலா எலும்புகளை சீரமைக்கவும் சுவாசத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். உங்கள் சீரற்ற பக்கம் பலவீனமாக இருந்தால், உங்கள் பலவீனமான பக்கத்திற்கு கூடுதல் உடற்பயிற்சி மறுபடியும் சேர்ப்பது இன்னும் தோற்றத்தை உருவாக்க உதவும்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட சில பயிற்சிகள் பெரும்பாலும் பின்வருமாறு:

• தோரணைக்கான யோகா
• வயிற்று நெருக்கடிகள்
• ab உருட்டல்கள்
• சுவாச பயிற்சிகள்
• பெக்டோரல் லிஃப்ட்

உங்கள் விலா எலும்பு கூண்டு இறுக்கமாகத் தோன்றுவதற்கு உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உடல் சிகிச்சையாளருக்கு அதிக பயிற்சிகள் இருக்கலாம். எந்தவொரு புதிய வொர்க்அவுட்டையும் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். நீங்களே காயப்படுத்தவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் பயிற்சிகளை சரியாக செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

எடுத்து செல்

உங்கள் விலா எலும்பு சற்று சீரற்றதாக இருந்தால் மற்றும் கடுமையான உடல்நலக் கவலைகளை ஏற்படுத்தாவிட்டால், சிக்கலை சரிசெய்ய உங்கள் மருத்துவர் பயிற்சிகள் அல்லது உடல் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம். சீரற்ற தன்மை கடுமையானதாக இருந்தால், உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை அல்லது சரியான பிரேஸ் தேவைப்படலாம்.

உங்கள் சீரற்ற விலா எலும்பு கூண்டு கடுமையான அதிர்ச்சி காரணமாக இருந்தால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவ நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.