அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி (யு.சி) நீக்கம்: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

உள்ளடக்கம்

• நிவாரணத்திற்கான மருந்துகள்
• நிவாரணத்தை பராமரிப்பதற்கான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
• உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்
• புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து
• பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி உங்கள் மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• வழக்கமான சோதனைகளைப் பெறுங்கள்
• உடற்பயிற்சி
• ஆரோக்கியமான உணவை கடைப்பிடிக்கவும்
• விரிவடைய ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள்
• உணவு மற்றும் அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி
• அவுட்லுக்
• ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவிக்குறிப்புகள்
  

கண்ணோட்டம்

அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி (யு.சி) என்பது ஒரு அழற்சி குடல் நோய் (ஐபிடி). இது உங்கள் செரிமான மண்டலத்தில் நீண்டகால அழற்சி மற்றும் புண்களை ஏற்படுத்துகிறது.

யு.சி.யைக் கொண்டவர்கள் விரிவடைய அப்களை அனுபவிப்பார்கள், அங்கு நிலைமையின் அறிகுறிகள் மோசமாகிவிடும், மற்றும் நிவாரண காலங்கள், அவை அறிகுறிகள் நீங்கும் நேரங்கள்.

சிகிச்சையின் குறிக்கோள் நிவாரணம் மற்றும் மேம்பட்ட வாழ்க்கைத் தரம். எந்தவிதமான விரிவடையாமலும் பல ஆண்டுகள் செல்ல முடியும்.

நிவாரணத்திற்கான மருந்துகள்

நீங்கள் நிவாரண நிலையில் நுழையும்போது, ​​உங்கள் யூசி அறிகுறிகள் மேம்படும். நிவாரணம் என்பது பொதுவாக உங்கள் சிகிச்சை திட்டம் செயல்படுவதற்கான அறிகுறியாகும். உங்களை நிவாரண நிலைக்கு கொண்டு வர நீங்கள் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவீர்கள்.

யு.சி சிகிச்சை மற்றும் நிவாரணத்திற்கான மருந்துகள் பின்வருமாறு:

• மெசலமைன் (கனாசா, லியால்டா, பென்டாசா) மற்றும் சல்பசலாசைன் (அஸல்பிடின்) போன்ற 5-அமினோசாலிசிலேட்டுகள் (5-ASA கள்)
• உயிரியல், இன்ஃப்ளிக்ஸிமாப் (ரெமிகேட்), கோலிமுமாப் (சிம்போனி) மற்றும் அடாலிமுமாப் (ஹுமிரா)
• கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்
• இம்யூனோமோடூலேட்டர்கள்

சமீபத்திய மருத்துவ வழிகாட்டுதல்களின்படி, நீங்கள் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகள் போன்ற காரணிகளைப் பொறுத்தது:

• உங்கள் யு.சி லேசானதா, மிதமானதா அல்லது கடுமையானதா என்பதை
• தூண்டுதலைத் தூண்டுவதற்கு அல்லது பராமரிக்க சிகிச்சைகள் தேவையா என்பது
• கடந்த காலங்களில், 5-ASA சிகிச்சை போன்ற UC சிகிச்சைகளுக்கு உங்கள் உடல் எவ்வாறு பதிலளித்தது

நிவாரணத்தை பராமரிப்பதற்கான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

நீங்கள் நிவாரணம் பெறும்போது உங்கள் மருந்தைத் தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நிறுத்தினால் உங்கள் அறிகுறிகள் திரும்பக்கூடும். நீங்கள் சிகிச்சையை நிறுத்த விரும்பினால், அதை உங்கள் மருத்துவரிடம் முன்பே விவாதிக்கவும்.

பின்வருபவை போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களும் உங்கள் தொடர்ச்சியான சிகிச்சை திட்டத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்:

உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்

சில மன அழுத்தங்கள் தவிர்க்க முடியாதவை, ஆனால் உங்களால் முடிந்தவரை மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். வீட்டைச் சுற்றி கூடுதல் உதவியைக் கேளுங்கள், மேலும் நீங்கள் நிர்வகிக்கக்கூடியதை விட அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம்.

முடிந்தவரை குறைந்த மன அழுத்தத்துடன் ஒரு வாழ்க்கை முறையை உருவாக்க முயற்சிக்கவும். மன அழுத்தத்தை குறைக்க 16 உதவிக்குறிப்புகளை இங்கே பெறுங்கள்.

புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து

புகைபிடிப்பது விரிவடைய வழிவகுக்கும். புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் திட்டங்கள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

உங்கள் வீட்டிலுள்ள மற்றவர்கள் புகைபிடித்தால், ஒன்றாக புகைப்பதை விட்டுவிட திட்டமிடுங்கள். இது ஒரு சிகரெட்டைப் பெறுவதற்கான சோதனையை நீக்குவது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிக்க முடியும்.

நீங்கள் பொதுவாக புகைபிடிக்கும் நேரத்தில் செய்ய வேண்டிய பிற விஷயங்களைக் கண்டறியவும். தொகுதியைச் சுற்றி 10 நிமிட நடைப்பயணத்தை மேற்கொள்ளுங்கள், அல்லது மெல்லும் பசை அல்லது புதினாக்களை உறிஞ்ச முயற்சிக்கவும். புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது வேலை மற்றும் அர்ப்பணிப்பை எடுக்கும், ஆனால் இது நிவாரணத்தில் தங்குவதற்கான ஒரு முக்கியமான படியாகும்.

பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி உங்கள் மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

சில மருந்துகள் உங்கள் யூசி மருந்துகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம். இதில் வைட்டமின்கள் மற்றும் கூடுதல் உள்ளன.

நீங்கள் எடுக்கும் எல்லாவற்றையும் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள், மேலும் உங்கள் மருந்தை குறைவான செயல்திறன் கொண்ட எந்தவொரு உணவு இடைவினைகளையும் பற்றி கேளுங்கள்.

வழக்கமான சோதனைகளைப் பெறுங்கள்

உங்கள் மருத்துவர் வழக்கமான சோதனைகளை பரிந்துரைப்பார்.

அட்டவணையுடன் ஒட்டிக்கொள்க. நீங்கள் ஒரு விரிவடைவதை சந்தேகித்தால் அல்லது உங்கள் மருந்திலிருந்து ஏதேனும் பக்க விளைவுகளை சந்திக்கத் தொடங்கினால், உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

உடற்பயிற்சி

வாரத்திற்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் ஐந்து முறை உடற்பயிற்சி செய்ய இலக்கு. அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் (AHA) பெரியவர்களில் உடல் செயல்பாடுகளுக்கான பரிந்துரை இது.

உடற்பயிற்சியில் படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது முதல் தடுப்பைச் சுற்றி விறுவிறுப்பாக நடப்பது வரை எதையும் சேர்க்கலாம்.

ஆரோக்கியமான உணவை கடைப்பிடிக்கவும்

உயர் ஃபைபர் போன்ற சில உணவுகள், விரிவடைய அபாயத்தை அதிகரிக்கும் அல்லது நீங்கள் ஜீரணிக்க மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம். நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் மற்றும் உங்கள் உணவில் நீங்கள் சேர்க்க விரும்பும் உணவுகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

விரிவடைய ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள்

நீங்கள் ஒரு விரிவடையும்போது, ​​எழுத முயற்சிக்கவும்:

• நீங்கள் சாப்பிட்டவை
• அன்று நீங்கள் எவ்வளவு மருந்து எடுத்துக் கொண்டீர்கள்
• நீங்கள் ஈடுபட்ட பிற நடவடிக்கைகள்

இது உங்கள் மருந்து அளவை சரிசெய்ய உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவும்.

உணவு மற்றும் அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி

யு.சி ஃப்ளேர்-அப்களில் டயட் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் இந்த எரிப்பு-அப்களைத் தடுக்க உதவும் ஒரு உலகளாவிய உணவு இல்லை. அதற்கு பதிலாக, உங்களுக்காக வேலை செய்யும் ஒரு உணவு திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணர் மற்றும் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் நீங்கள் பணியாற்ற வேண்டும்.

எல்லோரும் உணவுகளுக்கு வித்தியாசமாக செயல்படுகையில், சில உணவுகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது சிறிய அளவில் சாப்பிட வேண்டும். இதில் உள்ள உணவுகள் அடங்கும்:

• காரமான
• உப்பு
• கொழுப்பு
• க்ரீஸ்
• பால் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்டது
• நார்ச்சத்து அதிகம்

நீங்கள் மதுவைத் தவிர்க்க வேண்டியிருக்கலாம்.

உங்கள் தூண்டுதல் உணவுகளை அடையாளம் காண உதவும் உணவு நாட்குறிப்பைப் பயன்படுத்தவும். வீக்கத்திலிருந்து கூடுதல் அச om கரியத்தைத் தவிர்க்க நாள் முழுவதும் சிறிய உணவை நீங்கள் சாப்பிட விரும்பலாம்.

ஏதேனும் விரிவடையத் திரும்புவதை நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணருடன் பேசுங்கள், எனவே நீங்கள் ஒன்றாக உணவு சரிசெய்தல் வேலை செய்யலாம்.

அவுட்லுக்

உங்களிடம் யு.சி இருந்தால் இன்னும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ முடியும். உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தை நீங்கள் பின்பற்றினால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவருக்கு தெரியப்படுத்தினால், நீங்கள் தொடர்ந்து சுவையான உணவுகளை சாப்பிடலாம் மற்றும் நிவாரணத்தில் இருக்க முடியும்.

சுமார் 1.6 மில்லியன் அமெரிக்கர்கள் சில வகையான ஐபிடிகளைக் கொண்டுள்ளனர். பல ஆன்லைன் அல்லது தனிப்பட்ட ஆதரவு குழுக்கள் கிடைக்கின்றன. உங்கள் நிலையை நிர்வகிப்பதற்கான கூடுதல் ஆதரவைக் கண்டுபிடிக்க அவற்றில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றில் நீங்கள் சேரலாம்.

யு.சி குணப்படுத்த முடியாது, ஆனால் உங்கள் நிலையை நிவர்த்தி செய்ய உதவும் விஷயங்களை நீங்கள் செய்யலாம். இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:

ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவிக்குறிப்புகள்

• மன அழுத்தத்தை அகற்ற அல்லது குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• நீங்கள் புகைபிடித்தால், உங்கள் மருத்துவருடன் பணிபுரியுங்கள் அல்லது புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த உதவும் ஒரு ஆதரவுக் குழுவில் சேருங்கள்.
• உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தைப் பின்பற்றுங்கள், பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி உங்கள் மருந்துகள் அனைத்தையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• வழக்கமான பரிசோதனைகளுக்கு உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள்.
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• சத்தான உணவை உண்ணுங்கள்.
• வழக்கமான உணவு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள். இது ஒரு விரிவடைய சாத்தியமான காரணங்களை அடையாளம் காண்பதை எளிதாக்கும்.