எனது உணவை மாற்றுவது அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி நோயால் கண்டறியப்பட்ட பிறகு எனது வாழ்க்கையை மீண்டும் பெற உதவியது

உள்ளடக்கம்

• நோய் கண்டறிதல்
• ஒரு மாற்று கண்டுபிடித்தல்
• வேலை செய்த உணவுமுறை
• எனது கதையை உலகத்துடன் பகிர்கிறேன்
• முன்னால் பார்க்கிறேன்
• க்கான மதிப்பாய்வு

இருபத்திரண்டு என் வாழ்வின் சிறந்த ஆண்டு. நான் கல்லூரியில் பட்டம் பெற்றேன், என் உயர்நிலைப் பள்ளி காதலியை திருமணம் செய்ய இருந்தேன். நான் விரும்பியபடிதான் வாழ்க்கை நடந்து கொண்டிருந்தது.

ஆனால் நான் என் திருமணத்திற்கு தயாராகிக்கொண்டிருந்தபோது, ​​​​என் உடல்நிலை பற்றி நான் கவனிக்க ஆரம்பித்தேன். நான் சில செரிமான மற்றும் வயிற்று அசcomfortகரியத்தை அனுபவிக்க ஆரம்பித்தேன், ஆனால் அதை மன அழுத்தத்திற்கு சுண்ணாம்பாக்கி, அது தன்னைத் தீர்த்துக்கொள்ளும் என்று எண்ணினேன்.

நான் திருமணம் செய்துகொண்டு, என் கணவரும் நானும் எங்கள் புதிய வீட்டிற்குச் சென்ற பிறகு, என் அறிகுறிகள் இன்னும் பதுங்கியிருந்தன, ஆனால் நான் வேறு வழியில் திரும்பினேன். பின்னர், ஒரு இரவு, நான் பயங்கரமான வயிற்று வலியுடன் விழித்தேன், தாள்கள் முழுவதும் இரத்தம் இருந்தது - அது மாதவிடாய் இரத்தம் அல்ல. என் கணவர் என்னை ER க்கு விரைந்தார், நான் உடனடியாக இரண்டு வெவ்வேறு சோதனைகளுக்கு அனுப்பப்பட்டேன். அவர்களில் யாரும் தீர்க்கமானவர்கள் அல்ல. எனக்கு வலி நிவாரணிகளை பரிந்துரைத்த பிறகு, என் பிரச்சனையின் மூலத்தைக் கண்டுபிடிக்க மிகவும் பொருத்தமான ஒரு இரைப்பை குடல் மருத்துவரைப் பார்க்கும்படி மருத்துவர்கள் பரிந்துரைத்தனர்.

நோய் கண்டறிதல்

ஒரு மாத காலப்பகுதியில், நான் இரண்டு வெவ்வேறு ஜி.ஐ. மருத்துவர்கள் பதில்களைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கின்றனர். பல சோதனைகள், ER வருகைகள் மற்றும் ஆலோசனைகள், என் வலி மற்றும் இரத்தப்போக்கு எதனால் ஏற்படுகிறது என்பதை யாராலும் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. இறுதியாக, மூன்றாவது மருத்துவர் நான் ஒரு கொலோனோஸ்கோபியைப் பெற பரிந்துரைத்தார், இது சரியான திசையில் ஒரு படியாக முடிந்தது. சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, எனக்கு பெருங்குடல் மற்றும் மலக்குடலில் வீக்கம் மற்றும் புண்களை ஏற்படுத்தும் ஒரு தன்னுடல் தாக்க நோயான அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி இருப்பதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர்.

எனது நோய் குணப்படுத்த முடியாதது என்று நான் சொன்னேன், ஆனால் ஒரு 'இயல்பான' வாழ்க்கையை வாழ எனக்கு உதவ பல்வேறு சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன.

தொடங்க, நான் அதிக அளவு ப்ரெட்னிசோன் (வீக்கத்திற்கு உதவும் ஒரு ஸ்டீராய்டு) போடப்பட்டேன் மற்றும் பல மருந்துகளுடன் வீட்டிற்கு அனுப்பப்பட்டேன். எனது நோயைப் பற்றி எனக்கு மிகக் குறைந்த அறிவு இருந்தது மற்றும் அது உண்மையில் எவ்வளவு பலவீனமாக இருக்கும். (தொடர்புடையது: வயக்ரா மற்றும் ஸ்டீராய்டுகள் போன்ற நூற்றுக்கணக்கான சப்ளிமெண்ட்ஸ் மறைக்கப்பட்ட மருந்துகளைக் கொண்டிருக்கின்றன)

நான் அன்றாட வாழ்க்கைக்குத் திரும்பி, என் மருந்துகளை உட்கொள்ளத் தொடங்கியபோது, ​​புதுமணத் தம்பதியாக நான் எதிர்பார்த்த ‘இயல்பானது’ மருத்துவர்கள் குறிப்பிடும் ‘இயல்பானது’ அல்ல என்பது சில வாரங்களுக்குள் தெளிவாகத் தெரிந்தது.

நான் இன்னும் அதே அறிகுறிகளை அனுபவித்துக்கொண்டிருந்தேன், அதற்கு மேல், ப்ரெட்னிசோனின் அதிக அளவு காரணமாக சில கடுமையான பக்க விளைவுகள் இருந்தன. நான் கடுமையான எடையை இழந்தேன், மிகவும் இரத்த சோகைக்கு ஆளானேன், தூங்க முடியவில்லை. என் மூட்டுகள் வலிக்கத் தொடங்கின, என் தலைமுடி உதிரத் தொடங்கியது. படுக்கையில் இருந்து எழுவது அல்லது படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது சாத்தியமற்றதாக உணரும் நிலைக்கு அது சென்றது. 22 வயதில், எனக்கு 88 வயதாக இருந்த ஒருவரின் உடல் இருப்பது போல் உணர்ந்தேன். நான் என் வேலையில் இருந்து மருத்துவ விடுப்பு எடுக்க வேண்டியிருந்தபோது விஷயங்கள் மோசமாக இருந்தது என்று எனக்குத் தெரியும்.

ஒரு மாற்று கண்டுபிடித்தல்

நான் கண்டறியப்பட்ட நாளிலிருந்து, உணவு, உடற்பயிற்சி அல்லது எனது அன்றாட வழக்கத்தில் வேறு ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்தாலும், என் அறிகுறிகளைச் சமாளிக்க இயற்கையாக ஏதாவது செய்ய முடியுமா என்று மருத்துவர்களிடம் கேட்டேன். அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சியால் ஏற்படும் அறிகுறிகளை சமாளிக்க மருந்து மட்டுமே அறியப்பட்ட வழி என்று ஒவ்வொரு நிபுணரும் என்னிடம் கூறினார். (தொடர்புடையது: உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க 10 எளிய, ஆரோக்கியமான வழிகள்)

ஆனால் ஏறக்குறைய இரண்டு வருடங்களுக்குப் பிறகு எந்த முன்னேற்றத்தையும் காணாத மற்றும் என் எல்லா மருந்துகளிலிருந்தும் பயங்கரமான பக்க விளைவுகளைக் கையாண்ட பிறகு, நான் வேறு வழியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியும்.

எனவே எனது விருப்பங்களை மறுபரிசீலனை செய்வதற்காக நான் எனது மருத்துவர்கள் குழுவிற்கு ஒரு இறுதி முறை சென்றேன். எனது அறிகுறிகள் எவ்வளவு ஆக்ரோஷமாக இருந்தன, மற்றும் எனது வெடிப்புகள் எவ்வளவு பலவீனமாக இருந்தன, நான் இரண்டு விஷயங்களில் ஒன்றைச் செய்ய முடியும் என்று அவர்கள் சொன்னார்கள்: நான் அறுவை சிகிச்சையைத் தேர்வுசெய்து எனது பெருங்குடலின் ஒரு பகுதியை அகற்றலாம் (அதிக ஆபத்துள்ள செயல்முறை இது உதவக்கூடும். தொடர்ச்சியான பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள்) அல்லது ஒவ்வொரு ஆறு வாரங்களுக்கும் IV வழியாக நிர்வகிக்கப்படும் ஒரு நோயெதிர்ப்பு தடுப்பு மருந்தை நான் முயற்சி செய்யலாம். அந்த நேரத்தில், இந்த சிகிச்சை விருப்பம் புதியது மற்றும் காப்பீடு உண்மையில் அதை மறைக்கவில்லை. எனவே ஒரு உட்செலுத்தலுக்கு $5,000 முதல் $6,000 வரை செலவழிப்பதை நான் பார்த்துக்கொண்டிருந்தேன், இது எங்களுக்கு நிதி ரீதியாக சாத்தியமில்லை.

அந்த நாளில், நானும் என் கணவரும் வீட்டிற்குச் சென்று, நோயைப் பற்றி நாங்கள் சேகரித்த அனைத்து புத்தகங்களையும் ஆராய்ச்சியையும் வெளியே எடுத்து, வேறு வழியைக் கண்டுபிடிப்பதில் உறுதியாக இருந்தோம்.

கடந்த இரண்டு ஆண்டுகளில், அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சியுடன் வரும் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் உணவு எவ்வாறு பங்கு வகிக்கிறது என்பதைப் பற்றி நான் சில புத்தகங்களைப் படித்தேன். ஆரோக்கியமான குடல் பாக்டீரியாவை அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலமும், கெட்ட குடல் பாக்டீரியாவை வளர்க்கும் உணவுகளை வெட்டுவதன் மூலமும், வெடிப்புகள் குறைவாகவே மாறின. (தொடர்புடையது: ஜீரணிக்க எளிதான 10 உயர் புரதம் கொண்ட தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள்)

தற்செயலாக, நானும் அதே நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு பெண்ணின் அருகில் சென்றேன். நிவாரணம் பெற அவள் தானியமில்லாத உணவைப் பயன்படுத்தினாள். அவளுடைய வெற்றியில் நான் ஆர்வமாக இருந்தேன், ஆனால் அப்போதும் எனக்கு இன்னும் ஆதாரம் தேவைப்பட்டது.

UC உள்ளவர்களுக்கு உணவுமுறை மாற்றங்கள் ஏன் அல்லது எப்படி உதவுகின்றன என்பது பற்றி நிறைய வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சிகள் இல்லாததால், சமூகம் காணாமல் போகக்கூடிய ஒரு போக்கு இங்கு இருக்கிறதா என்று பார்க்க, ஆன்லைனில் மருத்துவ அரட்டை அறைகளுக்குச் செல்ல முடிவு செய்தேன். (தொடர்புடையது: சுகாதார கட்டுரைகள் குறித்த ஆன்லைன் கருத்துக்களை நீங்கள் நம்ப வேண்டுமா?)

நூற்றுக்கணக்கான மக்கள் தங்கள் உணவில் இருந்து தானியங்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை வெட்டுவதன் மூலம் நேர்மறையான முடிவுகளை அனுபவித்திருக்கிறார்கள். எனவே இது ஒரு முயற்சிக்கு மதிப்புள்ளது என்று முடிவு செய்தேன்.

வேலை செய்த உணவுமுறை

நான் நேர்மையாக இருப்பேன்: எனது உணவில் இருந்து பொருட்களை வெட்டத் தொடங்குவதற்கு முன்பு எனக்கு ஊட்டச்சத்து பற்றி அதிகம் தெரியாது. UC மற்றும் ஊட்டச்சத்து பற்றிய ஆதாரங்கள் இல்லாததால், எந்த வகையான உணவை முதலில் முயற்சி செய்ய வேண்டும் அல்லது எவ்வளவு நேரம் முயற்சி செய்ய வேண்டும் என்று கூட எனக்குத் தெரியவில்லை. எனக்கு என்ன வேலை என்று கண்டுபிடிக்க நிறைய சோதனை மற்றும் பிழையை நான் சந்திக்க வேண்டியிருந்தது. குறிப்பிட தேவையில்லை, எனது உணவுமுறை இதற்கு விடையாக இருக்குமா என்பது கூட எனக்குத் தெரியவில்லை.

தொடங்குவதற்கு, நான் பசையம் இல்லாமல் செல்ல முடிவு செய்தேன், அது பதில் இல்லை என்பதை விரைவாக உணர்ந்தேன். நான் எல்லா நேரத்திலும் பசியை உணர்ந்தேன் மற்றும் முன்பை விட அதிக குப்பைகளில் ஈடுபட்டேன். எனது அறிகுறிகள் சற்று மேம்பட்டிருந்தாலும், மாற்றம் நான் எதிர்பார்த்த அளவுக்கு கடுமையாக இல்லை. அங்கிருந்து, நான் பல உணவு முறைகளை முயற்சித்தேன், ஆனால் என் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை. (தொடர்புடையது: உங்களுக்கு உண்மையில் தேவைப்படாவிட்டால் உங்கள் பசையம் இல்லாத உணவை நீங்கள் ஏன் மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும்)

இறுதியாக, சுமார் ஒரு வருட பரிசோதனைக்குப் பிறகு, நான் விஷயங்களை அடுத்த கட்டத்திற்கு எடுத்துச் செல்ல முடிவு செய்தேன், எலிமினேஷன் டயட் செய்து, வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் அனைத்தையும் வெட்டிவிட்டேன். நான் ஒரு இயற்கை மருத்துவர், செயல்பாட்டு மருத்துவ மருத்துவரிடம் வேலை செய்ய ஆரம்பித்தேன், அவர் எனது உணவில் இருந்து அனைத்து தானியங்கள், லாக்டோஸ், பால், கொட்டைகள், நைட்ஷேட்ஸ் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை வெட்டச் சொன்னார்.

IV சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு இதை என் கடைசி நம்பிக்கையாகப் பார்த்தேன், அதனால் நான் எல்லாவற்றையும் கொடுக்க வேண்டும் என்று தெரிந்து கொண்டு உள்ளே சென்றேன். அது எந்த ஏமாற்றும் மற்றும் அது நீண்ட காலத்திற்கு வேலை செய்யப் போகிறதா என்பதைப் பார்க்க உறுதியளிக்கிறது.

48 மணி நேரத்திற்குள் எனது அறிகுறிகளில் முன்னேற்றம் இருப்பதை நான் கவனித்தேன் - நான் ஒரு தீவிர முன்னேற்றத்தைப் பற்றி பேசுகிறேன். இரண்டு நாட்களில், எனது அறிகுறிகள் 75 சதவீதம் சிறப்பாக இருந்தன, இது நான் கண்டறியப்பட்டதிலிருந்து நான் உணர்ந்த மிகவும் நிவாரணம்.

எலிமினேஷன் டயட்டின் நோக்கம், சில உணவுக் குழுக்களை மெதுவாக மீண்டும் உங்கள் உண்ணும் முறைக்குள் மீண்டும் அறிமுகப்படுத்தி, அதிக வீக்கத்தை ஏற்படுத்துவதைப் பார்க்க வேண்டும்.

ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு, எல்லாவற்றையும் வெட்டி மெதுவாக உணவுகளை மீண்டும் சேர்த்த பிறகு, தானியங்கள் மற்றும் பால் ஆகியவை இரண்டு உணவுக் குழுக்கள் என்பதை நான் உணர்ந்தேன். இன்று, நான் ஒரு தானியமில்லாத, பேலியோ-எஸ்க்யூ உணவை சாப்பிடுகிறேன், அனைத்து பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட உணவுகளையும் தவிர்த்தேன். நான் நிவாரணத்தில் இருக்கிறேன், மேலும் எனது நோயை நிர்வகிக்கும் போது எனது மருந்துகளை குறைந்தபட்சமாக வைத்திருக்க முடிகிறது.

எனது கதையை உலகத்துடன் பகிர்கிறேன்

என் நோய் என் வாழ்க்கையில் இருந்து ஐந்து வருடங்கள் எடுத்தது. திட்டமிடப்படாத மருத்துவமனை வருகைகள், டன் எண்ணிக்கையிலான டாக்டர்கள் சந்திப்புகள் மற்றும் எனது உணவைக் கண்டறியும் செயல்முறை வெறுப்பாகவும், வேதனையாகவும் இருந்தது, மேலும் பின்னோக்கிப் பார்த்தால், ஓரளவு தவிர்க்கக்கூடியதாக இருந்தது.

உணவு உதவக்கூடும் என்பதை உணர்ந்த பிறகு, யாரோ ஒருவர் எனது உணவை மாற்றியமைக்கச் சொல்லியிருந்தால் நான் விரும்பினேன். அதுவே எனது பயணத்தையும் தானியமில்லாத சமையல் குறிப்புகளையும் பகிர்ந்து கொள்ளத் தூண்டியது-இதனால் எனது காலணிகளில் இருக்கும் மற்றவர்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் பல வருடங்கள் நம்பிக்கையற்றவர்களாகவும் நோய்வாய்ப்பட்டவர்களாகவும் இருக்க மாட்டார்கள்.

இன்று, நான் என் மூலம் நான்கு சமையல் புத்தகங்களை வெளியிட்டேன் அனைத்து தானியங்களுக்கும் எதிராக தொடர், அனைத்தும் தன்னுடல் தாக்க நோய்களுடன் வாழும் மக்களை நோக்கி. பதில் ஆச்சரியமாக இல்லை. யுசி மற்றும் கிரோன் நோய் உள்ளவர்கள் இந்த உணவில் ஆர்வம் காட்டுவார்கள் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் இந்த உணவு தீவிரமாக உதவியது என்று கூறும் பல்வேறு வகையான நோய்கள் (எம்எஸ் மற்றும் முடக்கு வாதம் உட்பட) பலவிதமான மக்கள் அதிர்ச்சியடைந்தனர். அவர்களின் அறிகுறிகள் மற்றும் அவர்கள் தங்களை ஆரோக்கியமான பதிப்புகளாக உணர வைத்தது.

முன்னால் பார்க்கிறேன்

நான் எனது வாழ்க்கையை இந்த இடத்திற்கு அர்ப்பணித்திருந்தாலும், எனது நோயைப் பற்றி இன்னும் அதிகமாகக் கற்றுக் கொண்டிருக்கிறேன். உதாரணமாக, எனக்கு குழந்தை பிறக்கும் போதெல்லாம், பிரசவத்திற்குப் பின் ஏற்படும் விரிசல் ஏற்படுகிறது, மேலும் ஹார்மோன்களின் மாற்றம் ஏன் அதில் பங்கு வகிக்கிறது என்று எனக்குத் தெரியாது. அந்த நேரத்தில் நான் அதிக மருந்துகளை நம்ப வேண்டியிருந்தது, ஏனெனில் உணவு மட்டும் அதை குறைக்காது. உங்களிடம் யுசி இருக்கும்போது யாரும் சொல்லாத விஷயங்களுக்கு இது ஒரு உதாரணம்; அவற்றை நீங்களே கண்டுபிடிக்க வேண்டும். (தொடர்புடையது: நீங்களே உணவு சகிப்புத்தன்மையைக் கொடுக்க முடியுமா?)

உணவு மிகவும் உதவியாக இருக்கும் போது, ​​ஒட்டுமொத்தமாக உங்கள் வாழ்க்கை முறை உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது என்பதையும் நான் கற்றுக்கொண்டேன். நான் பைத்தியம் சுத்தமாக சாப்பிடலாம், ஆனால் எனக்கு மன அழுத்தம் அல்லது அதிக வேலை இருந்தால், நான் மீண்டும் உடம்பு சரியில்லை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இதற்கு சரியான அறிவியல் எதுவும் இல்லை, மேலும் இது எல்லா விஷயங்களிலும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முதலிடம் கொடுப்பது மட்டுமே.

பல ஆண்டுகளாக நான் கேள்விப்பட்ட ஆயிரக்கணக்கான சான்றுகள் மூலம், ஒன்று நிச்சயம்: உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு குடல் எவ்வளவு இணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் உணவு எவ்வாறு பங்கு வகிக்கலாம் என்பது குறித்து இன்னும் நிறைய ஆராய்ச்சி செய்யப்பட உள்ளது. குறிப்பாக ஜிஐ நோய்கள் தொடர்பானவை. நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், நான் முதலில் கண்டறியப்பட்டதை விட இன்று நிறைய வளங்கள் உள்ளன. என்னைப் பொறுத்தவரை, என் உணவை மாற்றுவதே பதில், சமீபத்தில் UC நோயால் கண்டறியப்பட்ட மற்றும் அறிகுறிகளுடன் போராடுபவர்களுக்கு, நான் கண்டிப்பாக அதை ஊக்குவிப்பேன். நாள் முடிவில், இழப்பதற்கு என்ன இருக்கிறது?

க்கான மதிப்பாய்வு