ஒற்றைத் தலைவலி வகைகள்

உள்ளடக்கம்

• அவுராஸுடன் ஒற்றைத் தலைவலி
• எச்சரிக்கை அடையாளங்கள்
• பிற புலன்கள்
• அவுராஸ் இல்லாமல் ஒற்றைத் தலைவலி
• பிற அறிகுறிகள்
• மூன்று கட்டங்கள்
• தவிர்க்கப்பட்ட படிகள், இரட்டை அளவுகள்
• தடுப்பு அவுன்ஸ்

ஒரு தலைவலி, இரண்டு வகைகள்

நீங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவித்தால், உங்களுக்கு எந்த வகை ஒற்றைத் தலைவலி இருப்பதை அடையாளம் காண்பதை விட ஒற்றைத் தலைவலியால் ஏற்படும் கடுமையான வலியை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதில் நீங்கள் அதிக ஆர்வம் காட்டலாம். இருப்பினும், இரண்டு வகையான ஒற்றைத் தலைவலிகளைப் பற்றி அறிந்திருப்பது - ஒளி கொண்ட ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் ஒளி இல்லாமல் ஒற்றைத் தலைவலி - சரியான சிகிச்சையைப் பெற நீங்கள் சிறப்பாக தயாராக இருக்க உதவும்.

அவுராஸுடன் ஒற்றைத் தலைவலி

“ஒளி” என்பது ஒரு புதிய வயதுச் சொல்லாக நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு வரும்போது, ​​அதைப் பற்றி எதுவும் இல்லை. இது உங்கள் பார்வை அல்லது பிற புலன்களில் ஏற்படும் உடலியல் எச்சரிக்கை அறிகுறியாகும், ஒற்றைத் தலைவலி வருவதை எச்சரிக்கிறது. இருப்பினும், ஒற்றைத் தலைவலி வலி தொடங்கும் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு அவுராஸ் ஏற்படலாம். கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்களில் 15 முதல் 20 சதவீதம் பேர் அவுராஸை அனுபவிக்கின்றனர்.

எச்சரிக்கை அடையாளங்கள்

அவுராஸுடன் ஒற்றைத் தலைவலி - முன்னர் கிளாசிக் ஒற்றைத் தலைவலி என்று அழைக்கப்பட்டவை - பொதுவாக உங்கள் மற்ற ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளுடன் இணைந்து காட்சி இடையூறுகளை அனுபவிக்க காரணமாகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஜிக்-ஜாகிங் கோடுகள், நட்சத்திரங்கள் அல்லது புள்ளிகளைப் போன்ற விளக்குகள் அல்லது உங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி தொடங்குவதற்கு முன்பு ஒரு குருட்டுப் புள்ளியைக் காணலாம். பிற பார்வை மாற்றங்கள் சிதைந்த பார்வை அல்லது உங்கள் பார்வையின் தற்காலிக இழப்பு ஆகியவை அடங்கும்.

பிற புலன்கள்

காட்சி ஆரஸ் தவிர, அவுராஸுடன் ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிக்கும் சிலர் மற்ற புலன்கள் பாதிக்கப்படுவதைக் காணலாம். எடுத்துக்காட்டாக, ஒற்றைத் தலைவலி தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்கள் காதுகளில் ஒலிப்பது போன்ற கேட்பதுடன் அவுராஸ் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். விசித்திரமான வாசனையை கவனிப்பது போன்ற உங்கள் வாசனையையும் அவை பாதிக்கலாம். ஒரு "வேடிக்கையான உணர்வை" ருசி, தொடுதல் அல்லது வெறுமனே உணருவது கூட ஒற்றைத் தலைவலியின் அறிகுறிகளாக அறிவிக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் எந்த வகையான ஒளி அனுபவித்தாலும், அறிகுறிகள் ஒரு மணி நேரத்திற்கும் குறைவாகவே நீடிக்கும்.

அவுராஸ் இல்லாமல் ஒற்றைத் தலைவலி

மிகவும் பொதுவாக, ஒற்றைத் தலைவலி இல்லாமல் ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படுகிறது (முன்னர் பொதுவான ஒற்றைத் தலைவலி என்று அழைக்கப்பட்டது). கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, இந்த வகை ஒற்றைத் தலைவலி ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிக்கும் அனைவரிடமும் 85 சதவீதம் வரை ஏற்படுகிறது. இந்த வகை ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்கள் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலின் மற்ற எல்லா அம்சங்களையும் கடந்து செல்கிறார்கள், இதில் தலையின் ஒன்று அல்லது இருபுறமும் கடுமையான வலி, குமட்டல், வாந்தி மற்றும் ஒளி அல்லது ஒலி உணர்திறன் ஆகியவை அடங்கும்.

பிற அறிகுறிகள்

சில சந்தர்ப்பங்களில், தலைவலி வலிக்கு பல மணிநேரங்களில் பொதுவாக அமைக்கும் கவலை, மனச்சோர்வு அல்லது சோர்வு ஆகியவற்றுடன் அவுராஸ் இல்லாமல் ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படலாம். ஒரு ஒளி இல்லாதிருந்தால், இந்த வகை ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிக்கும் சிலருக்கு தாகம் அல்லது தூக்கம், அல்லது இனிப்பு இனிப்பு போன்ற பிற எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் இருக்கலாம். ஒளி இல்லாமல் ஒற்றைத் தலைவலி 72 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும் என்று அமெரிக்க தலைவலி சொசைட்டி (ஏ.எச்.எஸ்) தெரிவித்துள்ளது.

மூன்று கட்டங்கள்

ஒற்றைத் தலைவலி இல்லாமல் ஒற்றைத் தலைவலி மூன்று வெவ்வேறு கட்டங்களில் மக்கள் செல்லலாம்: புரோட்ரோம், தலைவலி கட்டம் மற்றும் போஸ்ட்ரோம்.

முதல் கட்டம், புரோட்ரோம், ஒரு "தலைவலிக்கு முந்தைய" கட்டமாகக் கருதப்படுகிறது, இது ஒரு முழு அளவிலான ஒற்றைத் தலைவலி தொடங்குவதற்கு பல மணிநேரங்கள் அல்லது சில நாட்களுக்கு முன்பே நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடும். புரோட்ரோம் கட்டம் உணவு பசி, மனநிலை மாற்றங்கள், தசை விறைப்பு அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி வருவதற்கான பிற எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் கொண்டு வரக்கூடும்.

இரண்டாவது கட்டம், தலைவலி தானே பலவீனமடையக்கூடும், மேலும் முழு உடலிலும் வலியைக் கொண்டிருக்கலாம்.

மூன்றாம் கட்டம், போஸ்ட்ரோம், நீங்கள் தொங்கிக்கொண்டிருப்பதாகவோ அல்லது சோர்வாகவோ உணரக்கூடும்.

தவிர்க்கப்பட்ட படிகள், இரட்டை அளவுகள்

இது விசித்திரமாகத் தோன்றினாலும், அவுராஸ் இல்லாத சில ஒற்றைத் தலைவலி உண்மையில் தலைவலி கட்டத்தைத் தவிர்க்கலாம். இது நிகழும்போது, ​​நீங்கள் இன்னும் ஒற்றைத் தலைவலி இல்லாமல் இருக்கிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் நிலையை “அசெபால்ஜிக்” அல்லது “ஒளி இல்லாமல் அமைதியான ஒற்றைத் தலைவலி” என்று விவரிக்கலாம். பல வகையான ஒற்றைத் தலைவலி இருப்பது சாத்தியம், எனவே நீங்கள் நிச்சயமற்றவராக இருந்தால் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

தடுப்பு அவுன்ஸ்

உங்களிடம் எந்த வகை ஒற்றைத் தலைவலி இருந்தாலும் - அல்லது ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வகைகளை நீங்கள் அனுபவித்தால் - ஒன்று நிச்சயம்: ஒற்றைத் தலைவலி வலி மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் தவிர்க்கப்படுகிறது. மன அழுத்தம் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும், அதே போல் சில உணவுகளை உண்ணலாம் என்ற அறிக்கைகள்.

தளர்வு, உடற்பயிற்சி மற்றும் சரியான தூக்கம் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், தனிப்பட்ட உணவுத் தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும், மேலும் இரண்டு வகையான ஒற்றைத் தலைவலிகளின் தாக்குதல்களையும் நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம் அல்லது தவிர்க்கலாம்.