கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளை மஞ்சள் கொண்டு சிகிச்சையளிக்க முடியுமா?

உள்ளடக்கம்

• மஞ்சள் கீல்வாதத்திற்கு நல்லதா?
• அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்
• வலி நிவாரண
• ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்
• கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க மஞ்சள் பயன்படுத்துவது எப்படி
• உங்கள் உணவில்
• கீல்வாதத்திற்கான மேற்பூச்சு மஞ்சள்
• மஞ்சள் சப்ளிமெண்ட்ஸ்
• கீல்வாதத்திற்கு நான் எவ்வளவு மஞ்சள் எடுக்க வேண்டும்?
• அபாயங்கள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
• கீல்வாத வலிக்கான பிற நிரூபிக்கப்பட்ட வீட்டு வைத்தியம்
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• எடுத்து செல்

கீல்வாதம் என்பது ஒரு வகை அழற்சி கீல்வாதம். உடல் அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தை ஒரு சாதாரண கழிவுப்பொருளாக மாற்றும்போது இது நிகழ்கிறது.

உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள யூரிக் அமிலத்தின் மூன்றில் இரண்டு பங்கு இயற்கையாகவே உங்கள் உடலால் தயாரிக்கப்படுகிறது. உங்கள் உடல் பல உணவுகளில் காணப்படும் ப்யூரின்ஸ் எனப்படும் பொருட்களை உடைக்கும்போது மீதமுள்ளவை உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. உயர் ப்யூரின் உணவுகளில் கடல் உணவு, சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவை அடங்கும்.

பொதுவாக, உங்கள் சிறுநீரகங்கள் யூரிக் அமிலத்திலிருந்து விடுபடும். ஆனால் அவர்களால் அதை சரியாக வெளியேற்ற முடியாவிட்டால், யூரிக் அமிலம் குவிந்து உங்கள் மூட்டுகளில் படிகங்களை உருவாக்குகிறது. மோனோசோடியம் யூரேட் எனப்படும் இந்த யூரிக் அமில படிகங்கள் கீல்வாத தாக்குதலுக்கு வழிவகுக்கும்.

கீல்வாதம் கடுமையான மூட்டு வலியை ஏற்படுத்துகிறது. இது பொதுவாக ஒரு நேரத்தில் ஒரு மூட்டுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, இருப்பினும் இது பொதுவாக பெருவிரலை பாதிக்கிறது. நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• விறைப்பு
• வீக்கம்
• அரவணைப்பு
• சிவத்தல்

வீட்டு சிகிச்சையில் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்), செர்ரி சாறு மற்றும் நீரேற்றத்துடன் இருப்பது ஆகியவை அடங்கும்.

மஞ்சள், பிரகாசமான மஞ்சள் மசாலா, கீல்வாதத்திற்கான மற்றொரு வீட்டு வைத்தியம். கீல்வாத வீக்கத்தை எளிதாக்கும் கலவைகள் இதில் இருப்பதாக அறிவியல் சான்றுகள் உள்ளன.

இந்த கட்டுரையில், கீல்வாதத்திற்கு மஞ்சளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது, அதன் செயல்திறன் மற்றும் பக்க விளைவுகளுடன் ஆராய்வோம்.

மஞ்சள் கீல்வாதத்திற்கு நல்லதா?

மஞ்சள் இருந்து வருகிறது குர்குமா லாங்கா ஆலை, இது இஞ்சி குடும்பத்தின் ஒரு பகுதியாகும். ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக, கீல்வாதம் போன்ற அழற்சி நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது பாரம்பரியமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மஞ்சளின் மருத்துவ குணங்கள் மற்றும் ஒவ்வொன்றும் எவ்வாறு உதவலாம் என்பதைப் பார்ப்போம்.

அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்

மஞ்சளில் மிகவும் சுறுசுறுப்பான ரசாயனம் குர்குமின் ஆகும். மஞ்சளின் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு திறன்களுக்கு இது பொறுப்பு.

ஆர்த்ரிடிஸ் ரிசர்ச் & தெரபியில் 2019 விலங்கு ஆய்வின்படி, குர்குமின் அணுக்கரு காரணி-கப்பா பி (என்.எஃப்-கப்பா பி) என்ற புரதத்தை அடக்க முடியும். கீல்வாதம் உள்ளிட்ட அழற்சி நிலைகளில் என்.எஃப்-கப்பா பி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

பரிசோதனையில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் எலிகளை குர்குமின் மூலம் செலுத்தினர். ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, அவர்கள் யூரிக் அமிலத்தை ஒரு பாதத்தில் செலுத்தினர். ஆய்வின் முடிவில், குர்குமின் என்.எஃப்-கப்பா பி மற்றும் அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தால் ஏற்படும் அழற்சியைத் தடுப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

ஓபன் ஜர்னல் ஆஃப் ருமேட்டாலஜி மற்றும் ஆட்டோ இம்யூன் நோய்களில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு 2013 மனித ஆய்வில் குர்குமினின் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளும் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன. சுத்திகரிக்கப்பட்ட குர்குமின் சாற்றான ஃப்ளெக்ஸோஃபைட்டோலை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு கீல்வாதம் உள்ளவர்கள் நிம்மதி அடைந்தனர். NF-kappa B ஐத் தடுக்கும் குர்குமினின் திறனுக்கு இந்த நன்மைகள் காரணம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறினர்.

குர்குமின் கீல்வாதத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை விஞ்ஞானிகள் இன்னும் கற்றுக் கொண்டிருக்கையில், இந்த ஆய்வுகள் மஞ்சள் கீல்வாத அழற்சியைக் குறைக்க உதவும் என்று கூறுகின்றன.

வலி நிவாரண

அழற்சியை அடக்குவதன் மூலம், கீல்வாதம் தொடர்பான மூட்டு வலிக்கு குர்குமின் உதவும். பி.எம்.சி நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவத்தில் 2018 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் இந்த விளைவு காணப்பட்டது, அங்கு கீல்வாதம் உள்ளவர்கள் மூன்று மாதங்களுக்கு குர்குமின் சாற்றை எடுத்துக் கொண்டனர்.

பங்கேற்பாளர்கள் மேம்பட்ட உடல் செயல்பாடு மற்றும் காலை விறைப்பு ஆகியவற்றுடன், மூட்டு வலியைக் குறைத்தனர்.

ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்களுக்கு கீல்வாதம் இருந்தபோதிலும், இந்த நன்மைகள் கீல்வாதம் போன்ற பிற வகை கீல்வாதங்களுக்கும் உதவக்கூடும். மஞ்சள் மற்றும் கீல்வாத வலிக்கு இடையிலான தொடர்பைப் புரிந்துகொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்

கட்டற்ற தீவிரவாதிகள் உயிரணு சேதத்தை ஏற்படுத்தும் மூலக்கூறுகள். ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், மறுபுறம், உங்கள் செல்களை ஃப்ரீ ரேடிகல்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. உங்கள் உடலில் ஃப்ரீ ரேடிகல்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் ஏற்றத்தாழ்வு இருந்தால், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் ஏற்படுகிறது.

ஆக்ஸிஜனேற்ற மன அழுத்தம் வீக்கத்திற்கு பங்களிக்கிறது. ஆனால் ஜர்னல் ஆஃப் உணவு தரத்தில் 2017 ஆம் ஆண்டின் ஒரு கட்டுரையின் படி, மஞ்சள் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் அதன் ஃபிளாவனாய்டுகள், அஸ்கார்பிக் அமிலம் மற்றும் குர்குமின் உள்ளிட்ட பாலிபினால்களிலிருந்து வருகின்றன.

ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் கீல்வாத அழற்சியைக் கட்டுப்படுத்த மஞ்சள் உதவும்.

கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க மஞ்சள் பயன்படுத்துவது எப்படி

கீல்வாதத்திற்கு மஞ்சள் பயன்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன. உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டறிய நீங்கள் வெவ்வேறு முறைகளில் பரிசோதனை செய்ய வேண்டியிருக்கும்.

உங்கள் உணவில்

மஞ்சளை உணவு மற்றும் பானங்களில் சேர்ப்பதன் மூலம் பலர் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

இதை முக்கிய சுவையாக அனுபவிக்க, கறி, மஞ்சள் தேநீர் அல்லது தங்க பால் தயாரிக்கவும். மாற்றாக, இதற்கு மஞ்சள் கோடு சேர்க்கலாம்:

• சூப்கள்
• சாஸ்கள்
• வறுத்த காய்கறிகள்
• முட்டை
• அரிசி
• மிருதுவாக்கிகள்

முடிந்த போதெல்லாம், கருப்பு மிளகுடன் மஞ்சள் சாப்பிடுங்கள். 2017 கட்டுரையின் படி, குர்குமின் ஒரு மோசமான உயிர் கிடைக்கும் தன்மையைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் கருப்பு மிளகு சேர்ப்பது அதன் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கிறது.

கீல்வாதத்திற்கான மேற்பூச்சு மஞ்சள்

சிலர் மூட்டுகளில் மஞ்சள் தடவி கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கிறார்கள். இந்த முறையின் செயல்திறன் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை, ஆனால் இது நிவாரணம் அளிப்பதாக மக்கள் கூறுகின்றனர்.

வழக்கமாக, இது மஞ்சள் நிறத்துடன் ஒரு கிரீம் அல்லது களிம்பு அடங்கும். இதுபோன்ற தயாரிப்புகளை நீங்கள் சுகாதார உணவு கடைகளில் காணலாம்.

மற்றொரு விருப்பம் ஒரு மஞ்சள் பேஸ்ட் செய்ய வேண்டும். 1 டீஸ்பூன் மஞ்சள் சக்தியுடன் 1 முதல் 2 தேக்கரண்டி தயிர், மூல தேன் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் கலக்கவும். பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளில் பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் 10 முதல் 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு கழுவ வேண்டும்.

மஞ்சள் சப்ளிமெண்ட்ஸ்

மஞ்சள் சப்ளிமெண்ட்ஸை நீங்கள் பல்வேறு வடிவங்களில் எடுக்கலாம், அவற்றுள்:

• காப்ஸ்யூல்கள்
• சாறுகள்
• கம்மீஸ்
• பொடிகள் குடிக்கவும்

பெரும்பாலும், மஞ்சள் சப்ளிமெண்ட்ஸில் இஞ்சி போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு பொருட்கள் உள்ளன.

கீல்வாதத்திற்கு நான் எவ்வளவு மஞ்சள் எடுக்க வேண்டும்?

இன்றுவரை, கீல்வாதத்திற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட பரிந்துரைக்கப்பட்ட மஞ்சள் அளவு இல்லை.

இருப்பினும், கீல்வாதத்திற்கு, ஆர்த்ரிடிஸ் அறக்கட்டளை 400 முதல் 600 மி.கி காப்ஸ்யூல்களை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளுமாறு அறிவுறுத்துகிறது. முடக்கு வாதத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 500 மி.கி. எடுத்துக்கொள்ளவும் கீல்வாதம் அறக்கட்டளை பரிந்துரைக்கிறது. இந்த அளவுகள் நீங்கள் எவ்வளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்ற யோசனையை வழங்கும்.

சந்தேகம் இருக்கும்போது, ​​துணை பேக்கேஜிங் குறித்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் பரிந்துரை கேட்கலாம்.

அபாயங்கள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்

மஞ்சள் பொதுவாக சாப்பிடும்போது அல்லது மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தும்போது பாதுகாப்பானது. ஆனால் மஞ்சள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உட்கொள்வதால் ஏற்படக்கூடிய அபாயங்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் உள்ளன.

பின்வரும் நிபந்தனைகள் ஏதேனும் இருந்தால் மஞ்சள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்:

• இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள். மஞ்சள் உங்கள் இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்றக்கூடும். உங்களுக்கு இரத்தப்போக்கு கோளாறு இருந்தால் அல்லது இரத்தத்தை மெலிதாக எடுத்துக் கொண்டால் அதைத் தவிர்க்கவும்.
• வயிற்று பிரச்சினைகள். சிலருக்கு, மஞ்சள் குமட்டல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற வயிற்று பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது. உங்களுக்கு செரிமானக் கோளாறு இருந்தால் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும்.
• சிறுநீரக கற்கள். நீங்கள் சிறுநீரக கற்களால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால் மஞ்சளைத் தவிர்க்கவும். இது ஆக்ஸலேட் அதிகம், இது தாதுக்களுடன் பிணைக்கப்பட்டு சிறுநீரக கற்களை உருவாக்கும்.
• பித்தப்பை நோய். மஞ்சள் பித்தப்பை சிக்கல்களை மோசமாக்கும்.
• இரும்புச்சத்து குறைபாடு. அதிக அளவுகளில், மஞ்சள் இரும்பு உறிஞ்சுதலுக்கு இடையூறு விளைவிக்கும். உங்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு இருந்தால், மஞ்சள் எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானதா என்று மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
• கர்ப்பம் அல்லது தாய்ப்பால். கர்ப்பமாக இருக்கும்போது அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது மஞ்சள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டாம். இது பாதுகாப்பானது என்பதை உறுதிப்படுத்த போதுமான ஆராய்ச்சி இல்லை.

கீல்வாத வலிக்கான பிற நிரூபிக்கப்பட்ட வீட்டு வைத்தியம்

மஞ்சள் தவிர, பிற வீட்டு வைத்தியம் கீல்வாத வலியைப் போக்கும். நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:

• நிறைய தண்ணீர் குடிக்கிறது
• ஐசிங் மற்றும் கூட்டு உயர்த்தும்
• NSAID கள்
• செர்ரி சாறு
• வெளிமம்
• இஞ்சி
• செலரி அல்லது செலரி விதைகள்
• சிட்ரஸ் பழங்கள்

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

தவறாமல் பயன்படுத்தும்போது, ​​கீல்வாத வலியை நிர்வகிக்க மஞ்சள் உதவக்கூடும். ஆனால் உங்கள் வலி மோசமாகிவிட்டால் அல்லது குணமடையவில்லை என்றால், மருத்துவரை சந்திக்கவும்.

நீங்கள் புதிய அறிகுறிகளை உருவாக்கினால் மருத்துவ உதவியையும் பெற வேண்டும். இது சிக்கல்களை அல்லது மற்றொரு சுகாதார நிலையை குறிக்கலாம்.

எடுத்து செல்

உங்களுக்கு கீல்வாதம் இருந்தால், வீட்டு மருந்தாக மஞ்சளை முயற்சிக்கவும். அதன் மிகவும் சுறுசுறுப்பான இரசாயனமான குர்குமின், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது கீல்வாதம் தொடர்பான வீக்கம் மற்றும் வலியை எளிதாக்க உதவும்.

உணவுகளில் சாப்பிடும்போது, ​​மஞ்சள் பொதுவாக பாதுகாப்பானது. ஆனால் இது அதிக அளவுகளில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்.

மஞ்சள் மற்றும் பிற வீட்டு வைத்தியம் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் போது, ​​கீல்வாதத்திற்கான ஒரு விரிவான சிகிச்சை திட்டம் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க அவர்கள் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம் மற்றும் எதிர்கால கீல்வாத தாக்குதல்களைத் தடுக்க உதவும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை பரிந்துரைக்கலாம்.