சீன துயினா மசாஜ் மூலம் 10 நன்மைகள்

உள்ளடக்கம்

• எப்படி இது செயல்படுகிறது
• நுட்பம்
• இது என்ன நடத்துகிறது?
• நன்மைகள்
• 1. இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது
• 2. கழுத்து வலியைக் குறைக்கிறது
• 3. குறைந்த முதுகுவலியைப் போக்கும்
• 4. மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
• 5. ஆரோக்கியமான பாலூட்டலை ஊக்குவிக்கிறது
• 6. கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
• 7. கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியை எளிதாக்குகிறது
• 8. தசைக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது
• 9. நீரிழிவு நோயால் கால் பிரச்சினைகளுக்கு நன்மை
• 10. புற்றுநோய் நோயாளிகளின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது
• பக்க விளைவுகள்
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• அடிக்கோடு

டுயினா அல்லது துய்-நா (உச்சரிக்கப்படும் ட்வீ-நா) மசாஜ் பண்டைய சீனாவில் தோன்றியது மற்றும் இது உடல் உழைப்பின் மிகப் பழமையான முறை என்று நம்பப்படுகிறது. குத்தூசி மருத்துவம், குய் காங் மற்றும் சீன மூலிகை மருத்துவத்துடன் பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தின் நான்கு முக்கிய கிளைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

உடலின் முக்கிய உயிர் சக்தி அல்லது ஆற்றலான குயின் ஏற்றத்தாழ்வுகள் வலி மற்றும் நோய் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும் தடைகள் அல்லது ஏற்றத்தாழ்வுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்ற கோட்பாட்டின் அடிப்படையில் இது அமைந்துள்ளது.

துயினா மசாஜ் குத்தூசி மருத்துவத்தின் அதே கொள்கைகளைப் பயன்படுத்தி உடலுக்குள் சமநிலையையும் நல்லிணக்கத்தையும் ஊக்குவிக்க குய் ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது.

இது குறிப்பிட்ட குத்தூசி புள்ளிகளை குறிவைக்கும் விதத்தில் குத்தூசி மருத்துவத்திற்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது, ஆனால் பயிற்சியாளர்கள் ஊசிகளுக்கு பதிலாக விரல்களைப் பயன்படுத்தி இந்த புள்ளிகளைத் தூண்டுவதற்கு அழுத்தம் கொடுக்கிறார்கள். துயினா மசாஜ் பெரும்பாலும் குத்தூசி மருத்துவத்துடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது.

எப்படி இது செயல்படுகிறது

டுயினா மசாஜின் தத்துவமும் கொள்கைகளும் பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, இது ஒரு நபரின் நல்வாழ்வின் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் கூறுகள் மற்றும் காலநிலை, உறவுகள் மற்றும் உணவு போன்ற அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துகிறது.

டுயினா மசாஜின் அடிப்படை தத்துவம் என்னவென்றால், ஒருவர் சுயத்திற்கும் அவற்றின் சூழலுக்கும்ள் நல்லிணக்கத்தையும் சமநிலையையும் கண்டறிந்தால் உண்மையான ஆரோக்கியம் அடையப்படுகிறது.

நோய், நோய் மற்றும் உணர்ச்சி சார்ந்த பிரச்சினைகள் என வெளிப்படும் அடைப்புகள் மற்றும் தொந்தரவுகளிலிருந்து விடுபடுவதன் மூலம் உடலின் யின் மற்றும் யாங்கில் நல்லிணக்கத்தை உருவாக்குவதே டுயினா மசாஜின் குறிக்கோள்.

குத்தூசி மருத்துவத்தைப் போலவே, டுயினா மசாஜ் உங்கள் உடலில் உள்ள குய் மற்றும் இரத்தத்தை சமப்படுத்த அதே ஆற்றல்மிக்க மெரிடியன்கள் மற்றும் அக்குபாயிண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துகிறது, இது சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. Qi தவறாகப் பாய்கிறது, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் இரத்த ஓட்டம் மோசமாக இருப்பது போன்ற தடைகளை ஏற்படுத்தும்.

துய்னா மசாஜின் முக்கிய சிகிச்சை குறிக்கோள் குய் தேக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஆற்றல்மிக்க தொகுதிகளை அகற்றுவதாகும்.

நுட்பம்

ஒரு அமர்வின் போது, ​​பயிற்சியாளர்கள் சக்தி மற்றும் வேகத்தில் வேறுபடும் ஊசலாடும் மற்றும் அழுத்தம் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.டுயினா மசாஜ் ஒரு வலுவான ஆழமான-திசு மசாஜ் அல்லது மிகவும் மென்மையான, ஆற்றல்மிக்க சிகிச்சையாக செய்யப்படலாம்.

சில நுட்பங்கள் அதிக யின் ஆகும், இது மிகவும் மென்மையானது, செயலற்றது மற்றும் தியானமானது. யாங் அணுகுமுறை மிகவும் சுறுசுறுப்பானது, ஆற்றல்மிக்கது மற்றும் உடல்ரீதியானது, ஆழமான தடைகள் மற்றும் முடிச்சுகளைத் தூண்டுவதன் மூலம் மேலும் தீவிரமான உணர்வுகளை உருவாக்குகிறது.

பயிற்சியாளர் தசைகள் மற்றும் தசைநாண்களை மசாஜ் செய்கிறார் மற்றும் உடலை மாற்றியமைக்க கையாளுதல் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறார். செயலற்ற கூட்டு இயக்கங்கள் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளுக்கு செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கப் பயன்படுகின்றன.

உங்கள் பயிற்சியாளர் மற்றும் உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளைப் பொறுத்து, ஒரு அமர்வில் பல்வேறு நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படும். சிகிச்சையின் விளைவுகளை அதிகரிக்க, மூலிகை கோழிகள் அல்லது அமுக்கங்கள், லோஷன்கள் மற்றும் சால்வ்ஸ் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

துயினா மசாஜ் அக்குபிரஷர், மயோஃபாஸியல் வெளியீடு மற்றும் ரிஃப்ளெக்சாலஜி போன்ற மசாஜ் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறது. சில நேரங்களில், ஆஸ்டியோபதி மற்றும் உடலியக்க சிகிச்சைக்கு பொதுவான நுட்பங்களான நீட்சி மற்றும் கூட்டு அணிதிரட்டல்கள் போன்றவையும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

டுயினா மசாஜில் எட்டு அடிப்படை நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• படபடப்பு (மோ)
• மீண்டும் இணைதல் (ஜீ)
• எதிர்க்கும் (துவான்)
• தூக்குதல் (ti)
• அழுத்துகிறது (ஒரு)
• பிசைதல் (மோ)
• தள்ளுதல் (துய்)
• வைத்திருத்தல் (நா)

பிற நுட்பங்கள் பின்வருமாறு:

• உருட்டுதல். சுளுக்கு மற்றும் விகாரங்கள் போன்ற காயங்களுக்கு இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• ஒரு விரல் நுட்பம். இது அக்குபிரஷர் புள்ளிகளின் ஒரு விரல் தூண்டுதல் ஆகும்.
• நெய் குங். இது ஒரு முழு உடல் கையாளுதல் நுட்பமாகும்.

சில டுனா மசாஜ் நுட்பங்களை நிரூபிக்க இந்த வீடியோவைப் பாருங்கள்:

இது என்ன நடத்துகிறது?

துயினா மசாஜ் குறிப்பிட்ட உடல்நலக் கவலைகள் அல்லது உடலில் உள்ள பகுதிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. டுயினா மசாஜ் ஒரு மாற்று சிகிச்சையாகக் கருதப்படுவதால், எந்தவொரு மருத்துவ நிலைக்கும் சிகிச்சையளிக்க அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டியது அவசியம்.

துயினா மசாஜ் வலி மற்றும் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க அல்லது நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க பயன்படுத்தலாம். இந்த நுட்பம் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், தளர்வை ஊக்குவிப்பதற்கும், தூக்கத்தை ஆழப்படுத்துவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது பெரும்பாலும் தசைக்கூட்டு மற்றும் நரம்பு மண்டலங்கள் தொடர்பான நிலைமைகள் மற்றும் காயங்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

துயினா மசாஜ் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய சில நிபந்தனைகள் இங்கே:

• கழுத்து மற்றும் முதுகுவலி
• தசைக் கோளாறுகள்
• மாதவிலக்கு
• சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை
• கார்பல் சுரங்கம்
• தலைவலி
• கீல்வாதம்
• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்
• மன அழுத்தம்
• செரிமான நிலைமைகள்
• சுவாச நிலைமைகள்

நன்மைகள்

சில ஆராய்ச்சிகள் பூர்வாங்க மற்றும் தொடர்ச்சியானவை என்றாலும், சுகாதார நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் டுயினா மசாஜின் செயல்திறனை ஆதரிக்க ஏராளமான சான்றுகள் உள்ளன. சில ஆய்வுகள் நன்மைகளைப் பற்றி என்ன சொல்கின்றன என்று பார்ப்போம்.

1. இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது

டுயினா மசாஜின் முக்கிய நோக்கங்களில் ஒன்று, உடலின் ஆற்றல் ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதன் மூலம் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதாகும்.

பி.எல் 56 அக்குபாயிண்டில் யி ஸி சான் டுனா கையாளுதல் சுழற்சியை மேம்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஒரு சிறிய 2015 ஆய்வு சுட்டிக்காட்டுகிறது. இந்த ஆய்வில், 10 நிமிடங்களுக்கு நடுத்தர சக்தியைப் பயன்படுத்தி கையாளுதல் குறைந்த நேரத்திற்கு ஒளி அல்லது கனமான சக்தியைப் பயன்படுத்தும் சிகிச்சையை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது.

இந்த கண்டுபிடிப்புகளை விரிவாக்க பெரிய ஆய்வுகள் தேவை.

2. கழுத்து வலியைக் குறைக்கிறது

டுயினா மசாஜ் கழுத்து வலி மற்றும் அதனுடன் வரும் பதற்றம், இறுக்கம் மற்றும் எரிச்சலை நீக்குகிறது.

நாள்பட்ட கழுத்து வலி உள்ளவர்களுக்கு வலியைக் குறைப்பதற்கான ஒரு செலவு குறைந்த வழி டூயினா மசாஜ் என்று 2018 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வு முடிவுக்கு வந்தது. மூன்று வாரங்களுக்குள் ஆறு டுயினா சிகிச்சைகள் பெற்றவர்கள், சிகிச்சை இல்லாதவர்களைக் காட்டிலும் கழுத்து வலியின் தீவிரத்தை குறைத்தனர்.

டுயினாவை மற்ற சிகிச்சைகளுடன் ஒப்பிடும் மேலதிக ஆராய்ச்சி அவசியம்.

3. குறைந்த முதுகுவலியைப் போக்கும்

டுயினா மசாஜ் குறைந்த முதுகுவலியைப் போக்கும், குறிப்பாக சிகிச்சையானது முக்கிய உடற்பயிற்சிகளுடன் ஜோடியாக இருக்கும் போது.

குறைந்த முதுகுவலி உள்ளவர்களுக்கு கோர் ஸ்டெபிலிட்டி பயிற்சிகளுடன் இணைந்தால் டுயினா மசாஜ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று 2016 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

டூயினா மசாஜ் செய்தவர்களுக்கு மட்டும் சிகிச்சையில் முக்கிய பயிற்சிகளை இணைத்தவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது பின்தொடர்வில் அதிக முதுகுவலி இருந்தது.

4. மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது

முழு உடல் குணப்படுத்துதலில் கவனம் செலுத்துவது மனச்சோர்வு உள்ளவர்களுக்கு அவசியம், ஏனெனில் காரணங்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியாக இருக்கலாம்.

2015 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வுகள், துய்னா மசாஜ் மனச்சோர்வுக்கு ஒரு சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக முடிவு செய்தது. வழக்கமான சிகிச்சைகள் விட மனச்சோர்வைக் குறைப்பதில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று காட்டப்பட்டது.

இந்த கண்டுபிடிப்புகளை உறுதிப்படுத்தவும் விரிவாக்கவும் மேலும் உயர்தர ஆய்வுகள் தேவை.

5. ஆரோக்கியமான பாலூட்டலை ஊக்குவிக்கிறது

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பாலூட்டலை ஊக்குவிக்க துயினா மசாஜ் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

வழக்கமான சிகிச்சையை மட்டுமே பெற்ற பெண்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​மார்பகங்களில் துயினா மசாஜ் பாலூட்டலின் அளவை அதிகரித்திருப்பதாக 2012 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வின் முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன.

புரோலேக்ட்டின் அளவு குறைவதை தாமதப்படுத்தும் வகையில் குழுக்களிடையே குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடு எதுவும் காணப்படவில்லை என்றாலும், துயினா மசாஜ் இந்த பகுதியில் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர். இது புதிய தாய்மார்களுக்கு அதிக அளவு பால் உற்பத்தி செய்ய உதவும்.

6. கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கிறது

டுயினா மசாஜின் சிகிச்சை நன்மைகள் கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்குகின்றன.

ஒரு சிறிய 2011 ஆய்வின்படி, இது முழங்கால் கீல்வாதம் உள்ளவர்களுக்கு நெகிழ்வு மற்றும் எக்ஸ்டென்சர் தசைகளின் தசை இறுக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது. சிகிச்சையில் துப்பாக்கி, ஒரு, நா மற்றும் சி சூழ்ச்சிகள் பயன்படுத்தப்பட்டன. நோயாளிகள் ஒன்பது மாத காலப்பகுதியில் வாரத்திற்கு மூன்று முறை சிகிச்சைகள் பெற்றனர்.

நோயாளிகள் வலி, விறைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டில் முன்னேற்றம் கண்டனர்.

7. கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியை எளிதாக்குகிறது

இந்த 2010 ஆய்வின்படி, டுயினா மசாஜ் கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியிலிருந்து அறிகுறிகளை அகற்றும்.

ஹார்மோன் தடுப்பு சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சையளிக்கப்பட்டவர்களைக் காட்டிலும், துயினா மசாஜ் தவிர, சூடான-ஊசி குத்தூசி மருத்துவத்தைப் பெற்ற கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி உள்ளவர்கள் கணிசமாக அதிக முன்னேற்றங்களைக் காட்டினர்.

8. தசைக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது

துயினா மசாஜ் பெரும்பாலும் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், மூட்டுகள், எலும்புகள் மற்றும் தசைகளை பாதிக்கும் வலியைக் குறைக்கவும் பயன்படுகிறது.

2017 மதிப்பாய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு தசைக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் டுயினா மசாஜின் செயல்திறனை சுட்டிக்காட்டுகிறது. குறிப்பாக இழுவை, மருந்து மற்றும் உடல் சிகிச்சை முறைகளுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​நுட்பத்தை வலியைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாகக் காட்டப்பட்டது.

சிறந்த செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதற்கான சான்றுகள் வலியைக் குறைப்பது போல் வலுவாக இல்லை. இந்த கண்டுபிடிப்புகளை விரிவாக்க மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

9. நீரிழிவு நோயால் கால் பிரச்சினைகளுக்கு நன்மை

துயினா மசாஜ் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கால் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.

2018 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், சீன மருந்து கால் குளியல் உடன் இணைந்து டுனா மசாஜ் ஆரம்ப கட்ட நீரிழிவு கால் உள்ளவர்களுக்கு சிகிச்சை ரீதியாக நன்மை பயக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

வழக்கமான மருத்துவத்திற்கு கூடுதலாக டுயினா மசாஜ் மற்றும் கால் குளியல் பெற்றவர்கள் வழக்கமான மருத்துவத்தை மட்டுமே பெற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களைக் காட்டினர்.

10. புற்றுநோய் நோயாளிகளின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது

நோய் மற்றும் அதன் வழக்கமான சிகிச்சை தொடர்பான அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க விரும்பும் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு துயினா மசாஜ் ஒரு சாத்தியமான வழி.

2016 மெட்டா பகுப்பாய்வு புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அறிகுறிகள் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதில் டுயினா மசாஜ் செய்வதன் விளைவை மதிப்பீடு செய்தது. மெட்டா பகுப்பாய்வு இதன் விளைவுகளையும் கவனித்தது:

• குத்தூசி மருத்துவம்
• தை சி
• குய் காங்
• பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் ஐந்து உறுப்பு இசை சிகிச்சை

குத்தூசி மருத்துவத்துடன் இணைந்தபோது, ​​முனைய புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதில் டுனா மசாஜ் பயனுள்ளதாக இருந்தது. வயிற்று அச .கரியத்தை போக்க டூயினா மசாஜ் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

டுயினா மசாஜ் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு சிகிச்சையாக வாக்குறுதியைக் காட்டுகிறது என்றாலும், பல ஆய்வுகள் வரம்புகளைக் கொண்டிருப்பதால், இன்னும் ஆழமான ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

புற்றுநோய் சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகளுக்கான சில சுய மசாஜ் நுட்பங்களைப் பற்றி இங்கே அறிக.

பக்க விளைவுகள்

டுயினா மசாஜ் ஒரு பாதுகாப்பான சிகிச்சையாகும் மற்றும் பொதுவாக நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது. இருப்பினும், இது ஒரு மென்மையான அல்லது நிதானமான மசாஜ் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் ஒரு அமர்வின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு உங்களுக்கு சில அச om கரியங்களை உணரலாம். லேசான சிராய்ப்பு சாத்தியம்.

எலும்பு முறிவுகள் அல்லது எலும்பு முறிவுகள், நரம்பு அழற்சி அல்லது எந்தவொரு திறந்த காயத்திற்கும் ஆளாகக்கூடியவர்களுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. முந்தைய நாள்பட்ட முதுகுவலி பிரச்சினைகள், அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் போன்றவர்களுக்கும் இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலக் கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தில் டுனா மசாஜ் சேர்க்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். வழக்கமான சிகிச்சையின் நிரப்பியாக டுயினா மசாஜ் பயன்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

கூடுதலாக, டுயினா மசாஜ் உடன் பயன்படுத்த மற்றொரு மாற்று சிகிச்சையையும் அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம். டுனா சிகிச்சையின் பின்னர் ஏதேனும் மோசமான விளைவுகள் அல்லது உங்கள் நிலைக்கு மாற்றங்களை நீங்கள் சந்தித்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

அடிக்கோடு

டுயினா மசாஜ் என்பது ஒரு குணப்படுத்தும் நுட்பமாகும், இது பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. நீங்கள் அதை முயற்சிக்க விரும்பினால், ஆசியாவின் உடல் வேலை சிகிச்சைகளுக்கான அமெரிக்க அமைப்பு மூலம் சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

பல குணப்படுத்தும் முறைகளைப் போலவே, மற்ற இயற்கை சிகிச்சைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன் இணைந்தால் டுனா மசாஜ் நன்றாக வேலை செய்கிறது. ஒவ்வொரு சிகிச்சையின் நன்மைகளையும் அதிகரிக்க சுய-மசாஜ், நீட்சி மற்றும் பயிற்சிகளைச் செய்ய உங்கள் பயிற்சியாளர் உங்களை ஊக்குவிக்கலாம்.