ட்ரைகிளிசரைடுகள்
உள்ளடக்கம்
- சுருக்கம்
- ட்ரைகிளிசரைடுகள் என்றால் என்ன?
- அதிக ட்ரைகிளிசரைட்களுக்கு என்ன காரணம்?
- உயர் ட்ரைகிளிசரைடுகள் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகின்றன?
- அதிக ட்ரைகிளிசரைட்களுக்கான சிகிச்சைகள் யாவை?
சுருக்கம்
ட்ரைகிளிசரைடுகள் என்றால் என்ன?
ட்ரைகிளிசரைடுகள் ஒரு வகை கொழுப்பு. அவை உங்கள் உடலில் மிகவும் பொதுவான வகை கொழுப்பு. அவை உணவுகள், குறிப்பாக வெண்ணெய், எண்ணெய்கள் மற்றும் நீங்கள் உண்ணும் பிற கொழுப்புகளிலிருந்து வருகின்றன. ட்ரைகிளிசரைடுகளும் கூடுதல் கலோரிகளிலிருந்து வருகின்றன. இவை நீங்கள் சாப்பிடும் கலோரிகள், ஆனால் உங்கள் உடலுக்கு இப்போதே தேவையில்லை. உங்கள் உடல் இந்த கூடுதல் கலோரிகளை ட்ரைகிளிசரைட்களாக மாற்றி கொழுப்பு செல்களில் சேமிக்கிறது. உங்கள் உடலுக்கு ஆற்றல் தேவைப்படும்போது, அது ட்ரைகிளிசரைட்களை வெளியிடுகிறது. உங்கள் வி.எல்.டி.எல் கொழுப்பு துகள்கள் ட்ரைகிளிசரைட்களை உங்கள் திசுக்களுக்கு கொண்டு செல்கின்றன.
அதிக அளவு ட்ரைகிளிசரைட்களைக் கொண்டிருப்பது இதய தமனி நோய் போன்ற இதய நோய்களுக்கான அபாயத்தை உயர்த்தும்.
அதிக ட்ரைகிளிசரைட்களுக்கு என்ன காரணம்?
உங்கள் ட்ரைகிளிசரைடு அளவை உயர்த்தக்கூடிய காரணிகள் அடங்கும்
- நீங்கள் எரிப்பதை விட அதிக கலோரிகளை வழக்கமாக சாப்பிடுவது, குறிப்பாக நீங்கள் நிறைய சர்க்கரை சாப்பிட்டால்
- அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன் இருப்பது
- சிகரெட் புகைத்தல்
- அதிகப்படியான ஆல்கஹால் பயன்பாடு
- சில மருந்துகள்
- சில மரபணு கோளாறுகள்
- தைராய்டு நோய்கள்
- மோசமாக கட்டுப்படுத்தப்பட்ட வகை 2 நீரிழிவு நோய்
- கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக நோய்கள்
உயர் ட்ரைகிளிசரைடுகள் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகின்றன?
உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் உடன் உங்கள் ட்ரைகிளிசரைட்களை அளவிடும் இரத்த பரிசோதனை உள்ளது. ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள் ஒரு டெசிலிட்டருக்கு மில்லிகிராமில் அளவிடப்படுகின்றன (mg / dL). ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகளுக்கான வழிகாட்டுதல்கள்
| வகை | ட்ரைகல்சைரைடு நிலை |
|---|---|
| இயல்பானது | 150mg / dL க்கும் குறைவாக |
| எல்லைக்கோடு உயர் | 150 முதல் 199 மி.கி / டி.எல் |
| உயர் | 200 முதல் 499 மி.கி / டி.எல் |
| மிக அதிக | 500 மி.கி / டி.எல் மற்றும் அதற்கு மேல் |
150mg / dl க்கு மேல் உள்ள நிலைகள் இதய நோய்க்கான ஆபத்தை உயர்த்தக்கூடும். ட்ரைகிளிசரைடு நிலை 150 மி.கி / டி.எல் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கான ஆபத்து காரணியாகும்.
அதிக ட்ரைகிளிசரைட்களுக்கான சிகிச்சைகள் யாவை?
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் உங்கள் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைக்க முடியும்:
- உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்துதல்
- வழக்கமான உடல் செயல்பாடு
- புகைபிடிப்பதில்லை
- சர்க்கரை மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவுகளை கட்டுப்படுத்துதல்
- ஆல்கஹால் கட்டுப்படுத்துகிறது
- நிறைவுற்ற கொழுப்புகளிலிருந்து ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளுக்கு மாறுதல்
சிலர் தங்கள் ட்ரைகிளிசரைட்களைக் குறைக்க கொலஸ்ட்ரால் மருந்துகளையும் எடுக்க வேண்டியிருக்கும்.
தளத்தில் சுவாரசியமான
இடைப்பட்ட விரதம்: அது என்ன, நன்மைகள் மற்றும் அதை எப்படி செய்வது
