ட்ரெண்டலென்பர்க் நடைக்கு என்ன காரணம், அது எவ்வாறு நிர்வகிக்கப்படுகிறது?

உள்ளடக்கம்

• ட்ரெண்டலென்பர்க் நடை என்றால் என்ன?
• இந்த நிலைக்கு என்ன காரணம், யார் ஆபத்தில் உள்ளனர்?
• அறிகுறிகள் என்ன?
• இந்த நிலை எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• என்ன சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன?
• மருந்து மற்றும் ஆர்த்தோடிக்ஸ்
• உடல் சிகிச்சை மற்றும் உடற்பயிற்சி
• பயோஃபீட்பேக்
• இது ஏதேனும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்?
• கண்ணோட்டம் என்ன?

ட்ரெண்டலென்பர்க் நடை என்றால் என்ன?

உங்கள் நடை - உங்கள் இடுப்பு கடத்தும் தசைகளில் உள்ள பலவீனத்தால் பாதிக்கப்படும் போது நீங்கள் நடக்கும் வழி - உங்கள் நடை - ட்ரெண்டலென்பர்க் நடை நடக்கலாம். நீங்கள் நடக்கும்போது உங்கள் எடையை ஆதரிக்க உங்கள் குளுட்டுகள் மிகவும் பலவீனமாக இருந்தால், நீங்கள் கவனிக்கத்தக்க பக்கத்திலிருந்து பக்க இயக்கத்துடன் நடப்பீர்கள். நீங்கள் ஒரு படி குறைவாகவோ அல்லது தவறவிட்டதாகவோ தோன்றலாம்.

இந்த நடைப்பயணத்துடன் நடப்பது உங்கள் இடுப்பில் ஏதேனும் தவறு இருப்பதாக அர்த்தமல்ல அல்லது தீவிரமான அடிப்படை நிலை உள்ளது என்று அர்த்தமல்ல. உண்மையில், இது சில நேரங்களில் வலியற்ற ஆஸ்டியோஜெனிக் நடை என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது பொதுவாக உங்கள் வாழ்க்கையை பாதிக்காது அல்லது பாதிக்காது. இலக்கு உடற்பயிற்சி அல்லது உடல் சிகிச்சை மூலம் நீங்கள் பொதுவாக அதன் விளைவுகளை குறைக்க முடியும்.

ட்ரெண்டலென்பர்க் நடைக்கு என்ன காரணம், அதை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது மற்றும் அதை எவ்வாறு நடத்தலாம் என்பதை அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

இந்த நிலைக்கு என்ன காரணம், யார் ஆபத்தில் உள்ளனர்?

பெரும்பாலும், இந்த நடை உடல் செயல்பாடுகளின் போது உங்கள் இடுப்பு கடத்தல் தசைகளை வடிகட்டுவதன் விளைவாகும். உங்கள் குளுட்டிகளை வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட பயிற்சிகள் ஒரு பொதுவான குற்றவாளி. இந்த வழக்கில், தசை அழற்சி மங்கும்போது நடை மங்கிவிடும்.

மொத்த இடுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு இந்த நடை தோன்றும். இந்த நடைமுறையின் போது, ​​உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் குளுட்டியஸ் மீடியஸ் தசையில் கீறல்களை செய்ய வேண்டும். இது தசையை பலவீனப்படுத்தி, இந்த நடைடன் நடக்க வழிவகுக்கும்.

இந்த தசைகளில் உள்ள பலவீனம் இதிலிருந்து உருவாகலாம்:

• நரம்பு சேதம் அல்லது செயலிழப்பு, குறிப்பாக உங்கள் குளுட்டியல் மினிமஸ் மற்றும் மீடியஸ் தசைகள் வழியாக இயங்கும்
• கீல்வாதம், மூட்டு குருத்தெலும்பு அணியத் தொடங்கும் போது ஏற்படும் ஒரு வகை கீல்வாதம்
• போலியோமைலிடிஸ், இது உங்கள் தசைகளை பலவீனப்படுத்தும் போலியோ வைரஸுடன் தொடர்புடைய நிலை
• கிளிடோக்ரானியல் டைசோஸ்டோசிஸ், பிறப்பிலிருந்து இருக்கும் ஒரு நிலை, இது உங்கள் எலும்புகள் முறையற்ற முறையில் உருவாகக்கூடும்
• தசைநார் டிஸ்டிராபி, இது உங்கள் தசைகள் மற்றும் எலும்புகள் காலப்போக்கில் பலவீனமடைய காரணமாகிறது

அறிகுறிகள் என்ன?

நீங்கள் நடக்கும்போது, ​​உங்கள் நடை இரண்டு கட்டங்களால் ஆனது: ஊஞ்சல் மற்றும் நிலைப்பாடு. ஒரு கால் முன்னோக்கி நகரும்போது (ஊசலாடும்), மற்ற கால் அசையாமல் இருந்து உங்களை சீரானதாக (நிலைப்பாடு) வைத்திருக்கிறது.

ஒரு கால் முன்னோக்கி நகர்ந்து இடுப்பு கீழே இறங்கி வெளிப்புறமாக நகரும்போது ட்ரெண்டலென்பர்க் நடைக்கான முக்கிய அறிகுறி காணப்படுகிறது. ஏனென்றால், மற்ற காலின் இடுப்பு கடத்தல்காரன் உங்கள் எடையை ஆதரிக்க மிகவும் பலவீனமாக உள்ளார்.

உங்கள் சமநிலையை பராமரிக்க நீங்கள் நடக்கும்போது பின்னால் அல்லது பக்கமாக சாய்ந்து கொள்ளலாம். உங்கள் இடுப்பு சீரற்ற முறையில் மாறுவதால், உங்கள் சமநிலையை இழப்பதைத் தவிர்ப்பதற்காக அல்லது உங்கள் கால்களைத் தூக்கி எறிவதைத் தவிர்க்க ஒவ்வொரு அடியிலும் உங்கள் பாதத்தை தரையில் இருந்து உயர்த்தலாம்.

இந்த நிலை எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

பல சந்தர்ப்பங்களில், ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களின் ஊசலாட்டத்தின் போது அசாதாரண இடுப்பு இயக்கம் உங்கள் மருத்துவருக்கு ஒரு ட்ரெண்டலென்பர்க் நடையை கண்டறிய போதுமான ஆதாரங்களை அளிக்கும். உங்கள் நடமாட்டத்தின் மிகத் துல்லியமான காட்சியைப் பெற உங்கள் முன்னால் அல்லது பின்னால் நேரடியாக நிற்கும்போது உங்கள் மருத்துவர் நீங்கள் நடப்பதைப் பார்ப்பார்.

இந்த நிலையை கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் ட்ரெண்டலென்பர்க் பரிசோதனையையும் பயன்படுத்தலாம். இதைச் செய்ய, குறைந்தது 30 விநாடிகளுக்கு ஒரு காலைத் தூக்குமாறு உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவார். நீங்கள் தூக்கும் போது உங்கள் இடுப்பை தரையுடன் இணையாக வைத்திருக்க முடியாவிட்டால், அது ட்ரெண்டலென்பர்க் நடைக்கான அடையாளமாக இருக்கலாம்.

குளுட்டியஸ் மினிமஸ் அல்லது மீடியஸில் பலவீனத்திற்கான காரணங்களை அடையாளம் காண உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் இடுப்பின் எக்ஸ்-கதிர்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

என்ன சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன?

உங்கள் சிகிச்சை விருப்பங்கள் உங்கள் நடைக்கு என்ன காரணம் என்பதைப் பொறுத்தது.

மருந்து மற்றும் ஆர்த்தோடிக்ஸ்

உங்கள் நடை வலியை ஏற்படுத்துகிறது என்றால், உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில்) அல்லது அசிடமினோபன் (டைலெனால்) போன்ற அதிகப்படியான எதிர்ப்பு அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தை (என்எஸ்ஏஐடி) எடுத்துக் கொள்ளலாம். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், வலியைக் குறைக்க உதவும் கார்டிசோன் ஊசி மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் காலணிகளில் ஒன்று அல்லது இரண்டிலும் ஒரு லிப்ட் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கலாம், இதனால் உங்கள் இடுப்பு கடத்தல் தசை பலவீனம் தரையில் குறுகிய தூரத்தால் ஈடுசெய்யப்படுகிறது.

உடல் சிகிச்சை மற்றும் உடற்பயிற்சி

உடல் சிகிச்சை உங்கள் நடை மீது சில கட்டுப்பாட்டைப் பெறவும், பக்கத்திலிருந்து பக்க இயக்கத்தை குறைவாக முக்கியமாக்கவும் உதவும். இந்த நடைக்கான உடல் சிகிச்சையில் பெரும்பாலும் ஆஸ்டியோபதி கையாளுதல் சிகிச்சை (OMT) அடங்கும்.

OMT இல், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கால்களை பல்வேறு திசைகளில் நகர்த்த தங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்துவார். இது உங்கள் மூட்டுகள் சில திசைகளில் நகர்வதற்கு மிகவும் பழக்கமாகி, உங்கள் தசை வலிமையையும் எதிர்ப்பையும் அதிகரிக்க உதவும்.

உங்கள் இடுப்பு கடத்தல் தசைகளை வலுப்படுத்தும் பிற பயிற்சிகள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் பக்கத்தில் படுத்து, உங்கள் காலை நேராக வெளியே நீட்டவும்
• தரையில் படுத்துக் கொண்டு, ஒரு காலை மேலே, மற்றொன்றுக்கு மேலே, மற்றும் எதிர் திசையில் நகர்த்தவும்
• பக்கவாட்டாகவும், உயரமான மேற்பரப்பில் அடியெடுத்து வைக்கவும், பின்னர் மீண்டும் கீழே இறக்கவும்
• உங்கள் முழங்கால்களை உங்கள் கீழ் கால் வளைத்து, கீழ் காலை வெளியே நீட்டி, நீட்டிய காலை பின்னோக்கி ஆடுங்கள், இதனால் நீங்கள் முன்னோக்கி சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்

உங்கள் மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே நீங்கள் இந்த பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும், எனவே உங்கள் வழக்கத்திற்கு புதிதாக எதையும் சேர்ப்பதற்கு முன்பு அவர்களுடன் பேசுங்கள். பாதுகாப்பாக உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் கூடுதல் சிக்கல்களுக்கு உங்கள் ஆபத்தை குறைப்பது குறித்து அவர்கள் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்கலாம்.

பயோஃபீட்பேக்

தசை இயக்கத்தின் மீது விழிப்புணர்வைக் கட்டுப்படுத்த பயிற்சி அளிப்பதன் மூலம் நீங்கள் நடக்கும்போது உங்கள் இயக்க வரம்பை அதிகரிக்க பயோஃபீட்பேக் உதவும்.

எலக்ட்ரோமோகிராஃபி (ஈ.எம்.ஜி) ஐப் பயன்படுத்தி, உங்கள் தசைகளில் இணைக்கப்பட்டுள்ள சென்சார்கள் உங்கள் தசைகளின் மின் சமிக்ஞைகளை ஒரு கணினி, சாதனம் அல்லது பயன்பாட்டிற்கு நீங்கள் நகர்த்தும்போது தொடர்பு கொள்ளலாம். காலப்போக்கில், உங்கள் தசைகள் சில இயக்கங்களுக்கு எவ்வாறு பதிலளிக்கின்றன என்பதை அறிந்து அதற்கேற்ப உங்கள் நடைக்கு மாற்றியமைக்கலாம்.

இது ஏதேனும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்?

சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், ட்ரெண்டலென்பர்க் நடைக்கு மிதமான முதல் கடுமையான வழக்குகள் பலவீனமடையலாம் அல்லது கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

இவை பின்வருமாறு:

• கிள்ளிய நரம்புகள் கொண்டவை
• வலி, விறைப்பு அல்லது இடுப்பில் அரைக்கும்
• உங்கள் இடுப்பு மற்றும் நடை ஆகியவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க அளவிலான இயக்கத்தை இழக்கிறது
• நடைபயிற்சி திறனை இழக்கிறது, பின்னர் நீங்கள் ஒரு வாக்கர் அல்லது சக்கர நாற்காலியைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும்
• உங்கள் கீழ் உடலில் முடங்கிப் போகிறது
• எலும்பு திசுக்களின் இறப்பு (ஆஸ்டியோனெக்ரோசிஸ்)

கண்ணோட்டம் என்ன?

ட்ரெண்டலென்பர்க் நடை சீர்குலைக்கும், ஆனால் இது பெரும்பாலும் உங்கள் இடுப்பு கடத்தல் தசைகளை வலுப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட சிறப்பு காலணிகள் அல்லது பயிற்சிகளால் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்.

கீல்வாதம் அல்லது தசைநார் டிஸ்டிராபி போன்ற ஒரு அடிப்படை நிலை இந்த நடைக்கு காரணமாக இருந்தால், ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுவார். மருந்து மற்றும் உடல் சிகிச்சை உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நடை திறன் ஆகியவற்றில் நிலைமையின் தாக்கத்தை குறைக்க உதவும்.

ட்ரெண்டலென்பர்க் நடை எப்போதும் முழுமையாக சரிசெய்யப்படாமல் போகலாம், ஆனால் சிகிச்சையானது இன்னும் சீராக நடக்கவும் சிக்கல்களின் அபாயத்தை குறைக்கவும் உதவும்.