அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறிக்கான 11 சிறந்த சிகிச்சைகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. சாத்தியமான காரணங்களை தீர்ப்பது
• பழக்கம்
• மருந்துகள்
• சுகாதார நிலைமைகள்
• பிற தூண்டுதல்கள்
• 2. ஆரோக்கியமான தூக்க பழக்கம்
• 3. இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் கூடுதல்
• 4. உடற்பயிற்சி
• 5. யோகா மற்றும் நீட்சி
• 6. மசாஜ்
• 7. பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள்
• டோபமினெர்ஜிக் மருந்துகள்
• கபாபென்டின்
• பென்சோடியாசெபைன்கள்
• ஓபியாய்டுகள்
• 8. கால் மடக்கு (ரெஸ்டிஃபிக்)
• 9. நியூமேடிக் சுருக்க
• 10. அதிர்வு திண்டு (ரிலாக்ஸிஸ்)
• 11. அருகில்-அகச்சிவப்பு நிறமாலை (NIRS)
• குறைந்த அறிவியல் காப்புப்பிரதி கொண்ட சிகிச்சைகள்
• சூடான மற்றும் குளிர் சிகிச்சைகள்
• மீண்டும் மீண்டும் டிரான்ஸ் கிரானியல் காந்த தூண்டுதல் (rTMS)
• டிரான்ஸ்யூட்டானியஸ் மின் நரம்பு தூண்டுதல் (TENS)
• குத்தூசி மருத்துவம்
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை
• டேக்அவே

அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி என்றால் என்ன?

வில்லிஸ்-எக்போம் நோய் என்றும் அழைக்கப்படும் ரெஸ்ட்லெஸ் கால்கள் நோய்க்குறி (ஆர்.எல்.எஸ்) என்பது சங்கடமான உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலை, பெரும்பாலும் கால்களில். இந்த உணர்வுகள் சுவாரஸ்யமாக, ஊர்ந்து செல்வது, ஊர்ந்து செல்வது போன்ற உணர்வுகள் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட கால்களை நகர்த்துவதற்கான மிகுந்த தூண்டுதலை ஏற்படுத்துகின்றன.

நபர் உட்கார்ந்திருக்கும்போது, ​​ஓய்வெடுக்கும்போது அல்லது தூங்கும்போது ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகள் பொதுவாக ஏற்படுகின்றன, பெரும்பாலும் இரவில் நிகழ்கின்றன. ஆர்.எல்.எஸ்ஸால் ஏற்படும் இயக்கங்கள் தூக்கத்தின் கால மூட்டு இயக்கங்கள் (பி.எல்.எம்.எஸ்) என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த இயக்கங்கள் காரணமாக, ஆர்.எல்.எஸ் கடுமையான தூக்க சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

சிலருக்கு முதன்மை ஆர்.எல்.எஸ் உள்ளது, அதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை. மற்றவர்களுக்கு இரண்டாம் நிலை ஆர்.எல்.எஸ் உள்ளது, இது பொதுவாக நரம்பு பிரச்சினைகள், கர்ப்பம், இரும்புச்சத்து குறைபாடு அல்லது நீண்டகால சிறுநீரக செயலிழப்பு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.

ஆர்.எல்.எஸ் உள்ள பெரும்பாலானவர்களுக்கு, அறிகுறிகள் லேசானவை. ஆனால் உங்கள் அறிகுறிகள் மிதமானவை முதல் கடுமையானவை என்றால், ஆர்.எல்.எஸ் உங்கள் வாழ்க்கையில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இது போதுமான தூக்கத்திலிருந்து உங்களைத் தடுக்கலாம், இதனால் பகல்நேர கவனம் மற்றும் சிந்தனை, உங்கள் வேலை மற்றும் உங்கள் சமூக நடவடிக்கைகள் ஆகியவற்றில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

இந்த சிக்கல்களின் விளைவாக, ஆர்.எல்.எஸ் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும். நீண்ட காலமாக உங்களுக்கு நிலை உள்ளது, அதை மோசமாகப் பெறலாம். இது உங்கள் கைகள் () போன்ற உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கும் பரவக்கூடும்.

ஆர்.எல்.எஸ் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படுத்தக்கூடிய விளைவுகள் காரணமாக, சிகிச்சை முக்கியமானது. சிகிச்சையின் முறைகள் மாறுபட்டவை, ஏனெனில் ஆர்.எல்.எஸ் இன் மூல காரணம் உண்மையிலேயே அறியப்படவில்லை. உதாரணமாக, சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆர்.எல்.எஸ் மூளை ரசாயன டோபமைனின் சிக்கல்களால் ஏற்படுகிறது என்று பரிந்துரைக்கின்றனர், மற்றவர்கள் இது மோசமான சுழற்சியுடன் தொடர்புடையது என்று கூறுகின்றனர்.

ஆர்.எல்.எஸ்ஸிற்கான சிறந்த சிகிச்சைகள் இங்கே பட்டியலிடுகிறோம். இவற்றில் சிலவற்றை நீங்கள் சொந்தமாக முயற்சி செய்யலாம். உங்கள் மருத்துவருடன் நீங்கள் விவாதிக்கக்கூடிய மற்றவர்கள், உங்கள் ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவக்கூடியவர்கள்.

1. சாத்தியமான காரணங்களை தீர்ப்பது

ஆர்.எல்.எஸ்ஸை உரையாற்றுவதற்கான உங்கள் முதல் படி ஏதேனும் காரணமா என்று கண்டுபிடிக்க வேண்டும். ஆர்.எல்.எஸ் பெரும்பாலும் மரபியல் அல்லது கர்ப்பம் போன்ற உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லாத விஷயங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும்போது, ​​பிற சாத்தியமான காரணிகளை நிவர்த்தி செய்யலாம்.

இந்த காரணிகள் தினசரி பழக்கவழக்கங்கள், நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட மருந்துகள், உங்களிடம் உள்ள சுகாதார நிலைமைகள் அல்லது பிற தூண்டுதல்களாக இருக்கலாம்.

பழக்கம்

காஃபின், ஆல்கஹால் மற்றும் புகையிலை பயன்பாடு ஆர்.எல் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். இந்த பொருட்களைக் கட்டுப்படுத்துவது உங்கள் ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் (2).

மருந்துகள்

சில மருந்துகள் ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் அல்லது மோசமாக்கும். எடுத்துக்காட்டுகள்: (, 2, 3).

• டிஃபென்ஹைட்ரமைன் (பெனாட்ரில்) போன்ற பழைய ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள்
• மெட்டோகுளோபிரமைடு (ரெக்லான்) அல்லது புரோக்ளோர்பெராசைன் (காம்ப்ரோ) போன்ற ஆன்டினோசா மருந்துகள்
• ஹலோபெரிடோல் (ஹால்டோல்) அல்லது ஓலான்சாபின் (ஜிப்ரெக்சா) போன்ற ஆன்டிசைகோடிக் மருந்துகள்
• லித்தியம் (லித்தோபிட்)
• ஃப்ளூக்ஸெடின் (புரோசாக்), செர்ட்ராலைன் (ஸோலோஃப்ட்) அல்லது எஸ்கிடலோபிராம் (லெக்ஸாப்ரோ) போன்ற தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள் (எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ)
• ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், அமிட்ரிப்டைலைன் (எலவில்) அல்லது அமோக்ஸாபைன் (அசெண்டின்)
• டிராமடோல் (அல்ட்ராம்)
• லெவோதைராக்ஸின் (லெவோக்சைல்)

நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட அனைத்து மருந்துகளையும், மருந்து மற்றும் கவுண்டரில் உங்கள் மருத்துவர் அறிந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் ஆர்.எல்.எஸ்ஸை மோசமாக்குவதா என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், குறிப்பாக மேலே பட்டியலிடப்பட்ட மருந்துகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் எடுத்துக்கொண்டால்.

சுகாதார நிலைமைகள்

சில சுகாதார நிலைமைகள் ஆர்.எல்.எஸ் உடன் தொடர்புடையவை என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இறுதி கட்ட சிறுநீரக (சிறுநீரக) நோய், அல்லது ஈ.எஸ்.ஆர்.டி, மற்றும் நீரிழிவு நோயிலிருந்து வரும் நரம்பு சேதம் ஆகியவை ஆர்.எல்.எஸ் உடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை ஆர்.எல்.எஸ் உடன் வலுவான தொடர்பைக் கொண்டுள்ளது (கீழே உள்ள இரும்பைக் காண்க) (4 ,,,).

உங்கள் சுகாதார வரலாறு உங்கள் ஆர்.எல்.எஸ்ஸை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க வேண்டும், குறிப்பாக இந்த நிலைமைகள் ஏதேனும் இருந்தால்.

பிற தூண்டுதல்கள்

சிலர் நிறைய சர்க்கரை சாப்பிடுவது அல்லது இறுக்கமான ஆடை அணிவது அவர்களின் ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது என்று கூறுகின்றனர். இந்த இணைப்புகளை காப்புப் பிரதி எடுக்க நிறைய ஆராய்ச்சி இல்லை என்றாலும், உங்கள் சொந்த அறிகுறிகளைப் பாதிக்கும் என்று பார்க்க சில சோதனை மற்றும் பிழையைப் பயன்படுத்த விரும்பலாம்.

ஆர்.எல்.எஸ்-க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முதல் படி ஏதேனும் காரணமா என்று கண்டுபிடிக்க வேண்டும். உங்கள் ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளில் அவற்றின் தாக்கத்திற்கான ஆல்கஹால் அல்லது புகைபிடித்தல், சில மருந்துகள் அல்லது சுகாதார நிலைமைகள் மற்றும் பிற தூண்டுதல்களை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

2. ஆரோக்கியமான தூக்க பழக்கம்

நல்ல தூக்க பழக்கத்தை வைத்திருப்பது யாருக்கும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது, ஆனால் குறிப்பாக ஆர்.எல்.எஸ் போன்றவர்கள் தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கு.

நன்றாக தூங்குவது உங்கள் ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளை தீர்க்காது என்றாலும், உங்கள் நிலையில் நீங்கள் அனுபவிக்கும் தூக்க இழப்பை ஈடுசெய்ய இது உதவும். உங்கள் தூக்கத்தை முடிந்தவரை நிதானமாகவும், மீட்டெடுக்கவும் பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்.

• ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் தூங்கச் சென்று எழுந்திருங்கள்.
• உங்கள் தூக்க பகுதியை குளிர்ச்சியாகவும், அமைதியாகவும், இருட்டாகவும் வைத்திருங்கள்.
• டிவி மற்றும் தொலைபேசி போன்ற கவனச்சிதறல்களை உங்கள் படுக்கையறையில் குறைந்தபட்சம் வைத்திருங்கள்.
• நீங்கள் தூங்குவதற்கு முன் இரண்டு மூன்று மணி நேரம் மின்னணு திரைகளைத் தவிர்க்கவும். இந்த திரைகளில் இருந்து நீல ஒளி உங்கள் சர்க்காடியன் தாளத்தை தூக்கி எறியக்கூடும், இது இயற்கையான தூக்க சுழற்சியை (7) வைத்திருக்க உதவுகிறது.

அவை உங்கள் ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளை தீர்க்கவில்லை என்றாலும், ஆரோக்கியமான தூக்க பழக்கம் உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் ஆர்.எல்.எஸ் இன் சில விளைவுகளை ஈடுசெய்ய உதவும்.

3. இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் கூடுதல்

இரும்புச்சத்து குறைபாடு ஆர்.எல்.எஸ்ஸின் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. பல ஆய்வுகள் இரும்புச் சத்துக்கள் ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளை எளிதாக்க உதவும் (, 3).

ஒரு எளிய இரத்த பரிசோதனையானது இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை சரிபார்க்கலாம், எனவே இது உங்களுக்கு ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

இரும்புச்சத்து குறைபாட்டிற்கு நீங்கள் நேர்மறை சோதனை செய்தால், உங்கள் மருத்துவர் வாய்வழி இரும்புச் சத்துக்களை பரிந்துரைக்கலாம், அதை உங்கள் உள்ளூர் மருந்தகத்தில் காணலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், நரம்பு (IV) இரும்பு தேவைப்படலாம் (, 8).

கூடுதலாக, வைட்டமின் டி குறைபாட்டை ஆர்.எல்.எஸ் உடன் இணைக்க முடியும். வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆர்.எல்.எஸ் மற்றும் வைட்டமின் டி குறைபாடு () உள்ளவர்களில் ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதாக 2014 ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

ஹீமோடையாலிசிஸில் உள்ளவர்களுக்கு, வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளை (4,) நிவாரணம் அளிக்க உதவும்.

இரும்பு அல்லது வைட்டமின்கள் டி, சி, அல்லது ஈ உடன் கூடுதலாக ஆர்.எல்.எஸ். சப்ளிமெண்ட்ஸ் முயற்சிப்பது உங்களுக்கு நல்ல யோசனையாக இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு சொல்ல முடியும்.

4. உடற்பயிற்சி

உங்களிடம் ஆர்.எல்.எஸ் இருந்தால் உடற்பயிற்சி நன்றாக உணர உதவும்.

மிதமான உடற்பயிற்சி லேசான ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளை எளிதாக்க உதவும் என்று தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் கூறுகின்றன (3).

ஆர்.எல்.எஸ். கொண்ட 23 பேரின் 2006 ஆய்வில், ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி மற்றும் குறைந்த உடல் எதிர்ப்பு பயிற்சி, வாரத்திற்கு மூன்று முறை 12 வாரங்களுக்கு செய்யப்படுகிறது, ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளைக் கணிசமாகக் குறைத்தது ().

மற்ற ஆய்வுகள் ஆர்.எல்.எஸ்-க்கு உடற்பயிற்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளன, குறிப்பாக ஈ.எஸ்.ஆர்.டி (4,) உள்ளவர்களுக்கு.

இந்த ஆய்வுகள் மற்றும் செயல்பாடுகள் தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவும் என்பதைக் காட்டும் மற்றவர்கள், உடற்பயிற்சி ஆர்.எல்.எஸ் () உள்ளவர்களுக்கு இயல்பான பொருத்தமாகத் தெரிகிறது.

ரெஸ்ட்லெஸ் கால்கள் அறக்கட்டளையின் ஒரு பரிந்துரை - மிதமான உடற்பயிற்சி. இது உங்கள் ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் என்பதால், வலிகள் மற்றும் வலிகள் ஏற்படாதீர்கள் (14).

ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும் தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் அதன் நன்மைகளைப் பொறுத்தவரை, ஆர்.எல்.எஸ். உள்ளவர்களுக்கு வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஒரு நல்ல பழக்கமாகும்.

5. யோகா மற்றும் நீட்சி

மற்ற வகை உடற்பயிற்சிகளைப் போலவே, யோகா மற்றும் நீட்சி பயிற்சிகளும் ஆர்.எல்.எஸ் () உள்ளவர்களுக்கு நன்மைகளைத் தருகின்றன.

2013 ஆம் ஆண்டு எட்டு பெண்களின் 10 பெண்களின் ஆய்வில் யோகா அவர்களின் ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவியது என்று கண்டறியப்பட்டது. இது அவர்களின் மனநிலையை மேம்படுத்தவும், அவர்களின் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவியது, இது அவர்களின் தூக்கத்தை மேம்படுத்தக்கூடும். ஆர்.எல்.எஸ் (,) உள்ள 20 பெண்களில் யோகா தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதாக 2012 ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.

மற்றொரு ஆய்வில், நீட்டித்தல் பயிற்சிகள் ஹீமோடையாலிசிஸ் () இல் உள்ளவர்களின் ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களை ஏற்படுத்தியுள்ளன.

யோகா மற்றும் நீட்சி ஏன் வேலை செய்கிறது என்பது ஆராய்ச்சியாளர்களுக்கு முற்றிலும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை, மேலும் ஆராய்ச்சி பலனளிக்கும். ஆனால் இந்த முடிவுகளைப் பொறுத்தவரை, உங்கள் தினசரி உடற்பயிற்சியில் சில கன்று மற்றும் மேல் கால் நீட்சிகளைச் சேர்க்க விரும்பலாம்.

ஏன் என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், யோகா மற்றும் பிற நீட்சி பயிற்சிகள் ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.

6. மசாஜ்

உங்கள் கால் தசைகளை மசாஜ் செய்வது உங்கள் ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளை எளிதாக்க உதவும்.தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் மற்றும் தேசிய தூக்க அறக்கட்டளை போன்ற பல சுகாதார நிறுவனங்கள் இதை வீட்டிலேயே சிகிச்சையாக பரிந்துரைக்கின்றன (3, 18, 19).

ஆர்.எல்.எஸ் சிகிச்சையாக மசாஜ் செய்வதை ஆதரிக்கும் வேறு பல ஆராய்ச்சிகள் இல்லை என்றாலும், 2007 வழக்கு ஆய்வு அதன் நன்மைகளை விளக்குகிறது.

மூன்று வாரங்களுக்கு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை 45 நிமிட கால் மசாஜ் செய்த 35 வயது பெண் ஒருவர் அந்தக் காலம் முழுவதும் ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளை மேம்படுத்தியிருந்தார். அவரது மசாஜ்களில் ஸ்வீடிஷ் மசாஜ் மற்றும் கால் தசைகளுக்கு நேரடி அழுத்தம் (20) உள்ளிட்ட பல நுட்பங்கள் இருந்தன.

இரண்டு மசாஜ் சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு அவரது ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகள் தணிந்தன, மசாஜ் விதிமுறை முடிந்த 20 வாரங்கள் வரை (20) திரும்பத் தொடங்கவில்லை.

மசாஜ் செய்வதால் ஏற்படும் டோபமைன் அதிகரித்த வெளியீடு நன்மைகளுக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம் என்று அந்த ஆய்வின் ஆசிரியர் பரிந்துரைத்தார். மேலும், மசாஜ் புழக்கத்தை மேம்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, இதனால் ஆர்.எல்.எஸ் (20 ,,) இல் அதன் விளைவுகளுக்கு இது ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.

கூடுதல் போனஸாக, மசாஜ் தளர்வுக்கு உதவும், இது உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், கால் மசாஜ் என்பது உங்கள் ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளை எளிதாக்க உதவும் எளிதான மற்றும் நிதானமான சிகிச்சையாகும்.

7. பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள்

மிதமான முதல் கடுமையான ஆர்.எல்.எஸ் வரை மருந்து ஒரு முக்கிய சிகிச்சையாகும். டோபமினெர்ஜிக் மருந்துகள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் முதல் மருந்துகள். அவை ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அவை பக்க விளைவுகள் மற்றும் பிற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் ().

இதே வகையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தாமல் மற்ற வகை மருந்துகளும் ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளை அகற்ற உதவும்.

டோபமினெர்ஜிக் மருந்துகள்

டோபமினெர்ஜிக் மருந்துகள் உங்கள் மூளையில் டோபமைன் வெளியீட்டை அதிகரிக்கும். டோபமைன் என்பது ஒரு வேதிப்பொருள், இது சாதாரண உடல் அசைவுகளை இயக்க உதவுகிறது ().

டோபமினெர்ஜிக் மருந்துகள் ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளை அகற்ற உதவுகின்றன, ஏனெனில் இந்த நிலை உடலின் டோபமைன் உற்பத்தியில் உள்ள சிக்கல்களுடன் தொடர்புடையது.

கடுமையான டோபமினெர்ஜிக் மருந்துகளுக்கு யு.எஸ். உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (எஃப்.டி.ஏ) ஒப்புதல் அளித்துள்ளது.

• pramipexole (Mirapex) (23)
• ரோபினிரோல் (கோரிக்கை) (24)
• ரோட்டிகோடின் (நியூப்ரோ) (25)

டோபமினெர்ஜிக் மருந்துகள் ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளை மேம்படுத்த உதவுகின்றன எனக் காட்டப்பட்டாலும், நீண்ட கால பயன்பாடு உண்மையில் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். இந்த நிகழ்வு பெருக்குதல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த சிக்கலை தாமதப்படுத்த உதவுவதற்காக, மருத்துவர்கள் பொதுவாக இந்த மருந்துகளின் மிகக் குறைந்த அளவை பரிந்துரைக்கின்றனர் (,).

கூடுதலாக, இந்த மருந்துகள் காலப்போக்கில் குறைந்த செயல்திறன் மிக்கதாக மாறும். இந்த இரண்டு சிக்கல்களையும் தாமதப்படுத்த அல்லது தடுக்க உதவுவதற்காக, உங்கள் மருத்துவர் ஆர்.எல்.எஸ் () க்கு சிகிச்சையளிக்க டோபமினெர்ஜிக் மருந்துகளின் கலவையை மற்ற வகை மருந்துகளுடன் பரிந்துரைக்கலாம்.

கபாபென்டின்

ஆர்.எல்.எஸ் சிகிச்சைக்கு எஃப்.டி.ஏ ஒப்புதல் அளித்த நான்காவது மருந்து கபாபென்டின் (ஹொரைசண்ட்) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு ஆண்டிசைசர் மருந்து (27).

ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளை அகற்ற காபபென்டின் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை, ஆனால் ஆய்வுகள் இது பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் காட்டுகின்றன ().

ஒரு ஆய்வில், ஆர்.எல்.எஸ். கொண்ட 24 பேருக்கு ஆறு வாரங்களுக்கு கபாபென்டின் அல்லது மருந்துப்போலி சிகிச்சை அளிக்கப்பட்டது. கபாபென்டினுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட்டவர்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்தி, ஆர்.எல்.எஸ்ஸில் இருந்து கால் அசைவுகளைக் குறைத்தனர், அதே நேரத்தில் மருந்துப்போலி மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்பட்டவர்கள் () செய்யவில்லை.

மற்றொரு ஆய்வு கபபென்டினின் பயன்பாட்டை ரோபினிரோலின் பயன்பாட்டுடன் ஒப்பிட்டது (ஆர்.எல்.எஸ் சிகிச்சைக்கு எஃப்.டி.ஏ ஒப்புதல் அளித்த மருந்துகளில் ஒன்று). ஆர்.எல்.எஸ் கொண்ட எட்டு பேர் ஒவ்வொரு மருந்துகளையும் நான்கு வாரங்களுக்கு எடுத்துக் கொண்டனர், மேலும் இரு குழுக்களும் ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளிலிருந்து () ஒரே மாதிரியான நிவாரணத்தை அடைந்தன.

பென்சோடியாசெபைன்கள்

கவலை மற்றும் தூக்க பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் பென்சோடியாசெபைன்கள். குளோனாசெபம் (க்ளோனோபின்) மற்றும் பிற மருந்துகள் பெரும்பாலும் ஆர்.எல்.எஸ் உள்ளவர்களுக்கு மற்ற மருந்துகளுடன் (30) பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

இந்த மருந்துகள் ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளை அவர்களிடமிருந்து விடுவிக்கவில்லை என்றாலும், மேம்பட்ட தூக்கத்தின் நன்மை ஆர்.எல்.எஸ் (30) உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

ஓபியாய்டுகள்

ஓபியாய்டுகள் பொதுவாக வலிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகின்றன. சில சந்தர்ப்பங்களில், வழக்கமாக மற்ற மருந்துகள் உதவாது அல்லது பெரிதாக்கும்போது, ​​ஓபியாய்டுகள் குறைந்த அளவுகளில் கவனமாக RLS (, 8) க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

நீடித்த-வெளியீட்டு ஆக்ஸிகோடோன் / நலோக்சோன் (டார்ஜினாக்ட்) என்பது ஓபியாய்டு ஆகும், இது ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளை அகற்றவும் தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் (4). இருப்பினும், ஓபியாய்டுகளின் பயன்பாட்டிற்காக புதிய வழிகாட்டுதல்கள் உருவாக்கப்படுவதால், இது ஒரு கடைசி வழியாக இருக்க வேண்டும்.

அனைத்து ஓபியாய்டுகளையும் போலவே, இந்த மருந்துகளின் பயன்பாடு ஒரு மருத்துவரால் கவனமாக மேற்பார்வையிடப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை தவறாகப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் சார்ந்திருத்தல் ஆபத்து.

உங்களிடம் மிதமான முதல் கடுமையான ஆர்.எல்.எஸ் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார். டோபமினெர்ஜிக் மருந்துகள் பொதுவாக ஒரு முதன்மை ஆர்.எல்.எஸ் சிகிச்சையாகும், ஆனால் அவை பக்கவிளைவுகளையும் வளர்ச்சியையும் ஏற்படுத்தும், எனவே அவற்றின் பயன்பாடு கவனமாக நிர்வகிக்கப்பட வேண்டும்.

8. கால் மடக்கு (ரெஸ்டிஃபிக்)

ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளைப் போக்க ஒரு கால் மடக்கு காட்டப்பட்டுள்ளது.

ரெஸ்டிஃபிக் என்று அழைக்கப்படும், கால் மடக்கு உங்கள் பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் சில புள்ளிகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கிறது. அழுத்தம் உங்கள் மூளைக்கு செய்திகளை அனுப்புகிறது, இது ஆர்.எல்.எஸ் பாதித்த தசைகளை ஓய்வெடுக்கச் சொல்வதன் மூலம் பதிலளிக்கிறது. இது உங்கள் ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளை அகற்ற உதவுகிறது (31).

எட்டு வாரங்களுக்கு 30 மடங்கு கால் மடக்கு பயன்படுத்தி 2013 இல் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில் ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகள் மற்றும் தூக்கத்தின் தரம் (32) ஆகியவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்கள் காணப்பட்டன.

ரெஸ்டிஃபிக் கால் மடக்கு மருந்து மூலம் மட்டுமே கிடைக்கிறது, மேலும் நிறுவனத்தின் வலைத்தளத்திற்கு, இதன் விலை சுமார் $ 200 ஆகும். இது உங்கள் காப்பீட்டின் கீழ் இருக்கலாம் அல்லது இல்லாதிருக்கலாம் (31).

ரெஸ்டிஃபிக் கால் மடக்குக்கு ஒரு மருந்து மற்றும் ஆரம்ப நாணய முதலீடு தேவைப்படுகிறது, ஆனால் பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் உள்ள சில புள்ளிகளுக்கு அழுத்தம் கொடுப்பதன் மூலம் ஆர்.எல்.எஸ் நிவாரணத்தை வழங்க முடியும்.

9. நியூமேடிக் சுருக்க

நீங்கள் எப்போதாவது மருத்துவமனையில் ஒரே இரவில் தங்கியிருந்தால், உங்களுக்கு நியூமேடிக் சுருக்கம் ஏற்பட்டிருக்கலாம். இந்த சிகிச்சையானது ஒரு "ஸ்லீவ்" ஐப் பயன்படுத்துகிறது, அது உங்கள் காலுக்கு மேலே சென்று வீக்கமடைந்து, வீக்கமடைந்து, மெதுவாக கசக்கி, உங்கள் கால்களை விடுவிக்கிறது.

மருத்துவமனையில், ஒரு வாயு சுருக்க சாதனம் (பிசிடி) பொதுவாக சுழற்சியை மேம்படுத்தவும், இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளை () நிவாரணம் செய்ய நியூமேடிக் சுருக்கம் காட்டப்பட்டுள்ளதற்கு மேம்பட்ட சுழற்சி காரணமாக இருக்கலாம்.

சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆர்.எல்.எஸ் ஒரு காரணம் கைகால்களில் குறைந்த ஆக்ஸிஜன் அளவு என்று நம்புகிறார்கள். நபர் தங்கள் கால்களை () நகர்த்தும்போது ஏற்படும் தசை சுருக்கங்கள் வழியாக புழக்கத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் உடல் இந்த பிரச்சினைக்கு பதிலளிக்கிறது என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள்.

காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளைப் போக்க நியூமேடிக் சுருக்க உதவும் என்று சில ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

ஒரு மாதத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது ஒரு மணிநேரம் பி.சி.டி.யைப் பயன்படுத்திய 35 பேரின் 2009 ஆய்வில் ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகள், தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் பகல்நேர செயல்பாடு ஆகியவை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மேம்பட்டன. இருப்பினும், பிற ஆராய்ச்சிகள் அதே விளைவுகளைக் காட்டவில்லை (,).

சில பி.சி.டி.க்கள் வாடகைக்கு விடப்படுகின்றன, மற்றவை கவுண்டரில் அல்லது ஒரு மருந்து மூலம் வாங்கப்படலாம். ஆர்.எல்.எஸ் மருந்துகளை (, 35) பொறுத்துக்கொள்ள முடியாதவர்களுக்கு பி.சி.டி.க்கான காப்பீட்டுத் தொகை எளிதாகப் பெறலாம்.

பி.சி.டி என்பது மருந்து அல்லாத சிகிச்சையாகும், இது கவுண்டருக்கு மேல் அல்லது ஒரு மருந்துடன் வாங்கப்படலாம். இது உங்கள் கால்களில் சுழற்சியை மேம்படுத்துவதன் மூலம் ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். இந்த சாதனத்தின் ஆராய்ச்சியின் முடிவுகள் முரண்பட்டன.

10. அதிர்வு திண்டு (ரிலாக்ஸிஸ்)

ரிலாக்ஸிஸ் பேட் எனப்படும் அதிர்வுறும் திண்டு உங்கள் ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளை விடுவிக்காது, ஆனால் இது உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவும் (4).

நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது அல்லது தூங்கும்போது அதிர்வுறும் திண்டுகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள். உங்கள் கால் போன்ற பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் திண்டு வைத்து, விரும்பிய அதிர்வு தீவிரத்திற்கு அமைக்கவும். திண்டு 30 நிமிடங்கள் அதிர்வுறும், பின்னர் தன்னை மூடிவிடுகிறது ().

திண்டுக்கு பின்னால் உள்ள யோசனை என்னவென்றால், அதிர்வுகள் “எதிர்முனையை” வழங்குகின்றன. அதாவது, அவை ஆர்.எல்.எஸ் காரணமாக ஏற்படும் சங்கடமான உணர்வுகளை மேலெழுதும், எனவே உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு பதிலாக அதிர்வுகளை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் ().

ரிலாக்ஸிஸ் பேடில் நிறைய ஆராய்ச்சி கிடைக்கவில்லை, மேலும் இது உண்மையில் ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளை அகற்றுவதாகக் காட்டப்படவில்லை. இருப்பினும், இது தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது ().

உண்மையில், ஒரு ஆய்வு, எஃப்.டி.ஏ-அங்கீகரிக்கப்பட்ட நான்கு ஆர்.எல்.எஸ் மருந்துகளைப் போலவே தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தது: ரோபினிரோல், பிரமிபெக்ஸோல், கபாபென்டின் மற்றும் ரோட்டிகோடின் (36).

உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரை மூலம் மட்டுமே ரிலாக்ஸிஸ் பேட் கிடைக்கிறது. நிறுவனத்தின் வலைத்தளத்திற்கு, சாதனம் காப்பீட்டின் கீழ் இல்லை, மேலும் இதற்கு costs 600 (37) செலவாகும்.

அதிர்வுறும் ரிலாக்ஸிஸ் திண்டுக்கு ஒரு மருந்து தேவைப்படுகிறது மற்றும் costs 600 க்கு மேல் செலவாகும். இது உண்மையான ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்காது, ஆனால் அதன் எதிர் தூண்டுதல் விளைவுகள் உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவும்.

11. அருகில்-அகச்சிவப்பு நிறமாலை (NIRS)

இந்த நோக்கத்திற்காக இன்னும் பரவலான பயன்பாட்டில் இல்லாத ஒரு தீங்கு விளைவிக்காத சிகிச்சை RLS அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.

இந்த வலியற்ற சிகிச்சையை அருகில்-அகச்சிவப்பு நிறமாலை (NIRS) என்று அழைக்கப்படுகிறது. NIRS உடன், நீண்ட அலைநீளங்களைக் கொண்ட ஒளி கற்றைகள் தோலில் ஊடுருவ பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஒளி இரத்த நாளங்கள் நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது, சுழற்சி அதிகரிக்கும் ().

பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் ஆக்ஸிஜன் அளவு குறைவாக இருப்பதால் ஆர்.எல்.எஸ் ஏற்படுகிறது என்று ஒரு கோட்பாடு கூறுகிறது. என்.ஐ.ஆர்.எஸ் காரணமாக அதிகரித்த சுழற்சி அந்த ஆக்ஸிஜன் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளை () அகற்ற உதவுகிறது.

பல ஆய்வுகள் இந்த சிகிச்சையை பயனுள்ளதாகக் கண்டறிந்துள்ளன. ஒரு ஆய்வு ஆர்.எல்.எஸ் உடன் 21 பேருக்கு என்.ஐ.ஆர்.எஸ் உடன் வாரத்திற்கு மூன்று முறை நான்கு வாரங்களுக்கு சிகிச்சை அளித்தது. சுழற்சி மற்றும் ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகள் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காட்டின ().

மற்றொருவர் நான்கு வாரங்களுக்கு மேலாக என்.ஐ.ஆர்.எஸ்ஸின் பன்னிரண்டு 30 நிமிட சிகிச்சையுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட்டவர்களும் ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளைக் கணிசமாகக் குறைத்துள்ளனர். சிகிச்சை முடிந்தபின் நான்கு வாரங்கள் வரை அறிகுறிகள் மேம்படுத்தப்பட்டன ().

NIRS சாதனங்களை ஆன்லைனில் பல நூறு டாலர்கள் முதல் $ 1,000 () வரை வாங்கலாம்.

ஒரு NIRS சாதனம் பல நூறு டாலர்களை செலவழிக்கக்கூடும், ஆனால் இந்த தீங்கு விளைவிக்காத சிகிச்சையின் நீண்டகால விளைவுகள் முதலீட்டிற்கு மதிப்புள்ளது.

குறைந்த அறிவியல் காப்புப்பிரதி கொண்ட சிகிச்சைகள்

மேற்கண்ட சிகிச்சைகள் அவற்றின் பயன்பாட்டை ஆதரிக்க சில ஆராய்ச்சிகளைக் கொண்டுள்ளன. பிற சிகிச்சைகள் குறைவான ஆதாரங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் ஆர்.எல்.எஸ்.

சூடான மற்றும் குளிர் சிகிச்சைகள்

ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளைப் போக்க வெப்பம் மற்றும் குளிரைப் பயன்படுத்தி நிறைய ஆராய்ச்சி இல்லை என்றாலும், பல சுகாதார நிறுவனங்கள் இதைப் பரிந்துரைக்கின்றன. அவற்றில் தேசிய தூக்க அறக்கட்டளை மற்றும் அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி அறக்கட்டளை (19, 40) ஆகியவை அடங்கும்.

இந்த நிறுவனங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் சூடான அல்லது குளிர்ந்த குளியல் எடுக்க பரிந்துரைக்கின்றன, அல்லது உங்கள் கால்களில் சூடான அல்லது குளிர்ந்த பொதிகளைப் பயன்படுத்துகின்றன (18).

சிலரின் ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகள் குளிரால் மோசமடைகின்றன, மற்றவர்களுக்கு வெப்பத்தில் சிக்கல்கள் உள்ளன. இந்த சூடான அல்லது குளிர் சிகிச்சையின் நன்மைகளை இது விளக்கக்கூடும்.

மீண்டும் மீண்டும் டிரான்ஸ் கிரானியல் காந்த தூண்டுதல் (rTMS)

மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு நோயெதிர்ப்பு செயல்முறை ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளை அகற்ற உதவுகிறது. இதுவரை, ஆய்வுகள் மட்டுப்படுத்தப்பட்டவை, மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை, ஆனால் முடிவுகள் நம்பிக்கைக்குரியவை (4, 41,).

மீண்டும் மீண்டும் டிரான்ஸ் கிரானியல் காந்த தூண்டுதல் (ஆர்.டி.எம்.எஸ்) மூளையின் சில பகுதிகளுக்கு காந்த தூண்டுதல்களை அனுப்புகிறது.

ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளை அகற்ற ஆர்.டி.எம்.எஸ் ஏன் உதவக்கூடும் என்பது முற்றிலும் தெளிவாக இல்லை. ஒரு கோட்பாடு என்னவென்றால், தூண்டுதல்கள் மூளையில் டோபமைன் வெளியீட்டை அதிகரிக்கும். ஆர்.எல்.எஸ் (43) உடன் தொடர்புடைய மூளையின் சில பகுதிகளில் உள்ள ஹைபரோரஸலை அமைதிப்படுத்த ஆர்.டி.எம்.எஸ் உதவும் என்று மற்றொருவர் கூறுகிறார்.

2015 ஆம் ஆண்டு ஒரு ஆய்வில், ஆர்.எல்.எஸ் உள்ள 14 பேருக்கு 18 நாட்களில் 14 அமர்வுகள் ஆர்.டி.எம்.எஸ். அமர்வுகள் அவற்றின் ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளை கணிசமாக மேம்படுத்தி அவர்களின் தூக்கத்தை மேம்படுத்தின. சிகிச்சை முடிந்தபின் குறைந்தது இரண்டு மாதங்களாவது முடிவுகள் நீடித்தன ().

டிரான்ஸ்யூட்டானியஸ் மின் நரம்பு தூண்டுதல் (TENS)

டிரான்ஸ்யூட்டானியஸ் மின் நரம்பு தூண்டுதல் (TENS) மூலம், ஒரு சாதனம் உங்கள் உடலின் சில பகுதிகளுக்கு சிறிய மின் நீரோட்டங்களை அனுப்புகிறது.

ஆர்.எல்.எஸ்-க்கு சிகிச்சையளிக்க டென்ஸைப் பயன்படுத்துவது குறித்து நிறைய ஆராய்ச்சி இல்லை, ஆனால் அது செயல்படக்கூடும்.

யோசனை என்னவென்றால், ரிலாக்ஸிஸ் அதிர்வுறும் திண்டு போல, இது எதிர் தூண்டுதலைப் பயன்படுத்துகிறது. ஒரு அதிர்வு சிகிச்சையுடன் TENS இன் வழக்கமான பயன்பாடு ஒரு மனிதனின் RLS அறிகுறிகளை (,) முற்றிலும் விடுவிப்பதாக ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது.

குத்தூசி மருத்துவம்

குத்தூசி மருத்துவம் பல சுகாதார நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவக்கூடும், மேலும் ஆர்.எல்.எஸ் அவற்றில் ஒன்று.

ஆறு வாரங்களுக்கு குத்தூசி மருத்துவத்துடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட ஆர்.எல்.எஸ் உடன் 38 பேர் மேற்கொண்ட 2015 ஆய்வில், ஆர்.எல்.எஸ்ஸில் இருந்து அவர்களின் அசாதாரண கால் செயல்பாடு பெரிதும் குறைக்கப்பட்டது ().

இருப்பினும், குத்தூசி மருத்துவத்தை ஆர்.எல்.எஸ்-க்கு நம்பகமான சிகிச்சையாக உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை

சில சுற்றோட்ட பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு, அறுவை சிகிச்சை என்பது அவர்களின் ஆர்.எல்.எஸ் () க்கு மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையாக இருக்கும்.

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் விரிவாக்கப்பட்ட இரத்த நாளங்கள், பெரும்பாலும் கால்களில், அவை இரத்தத்தால் நிரம்புகின்றன. இந்த அதிகரித்த இரத்தம் மேலோட்டமான சிரை பற்றாக்குறைக்கு (எஸ்.வி.ஐ) வழிவகுக்கும், அதாவது உங்கள் உடல் இரத்தத்தை சரியாகப் புழக்கப்படுத்த முடியாது. இதன் விளைவாக, உங்கள் கால்களில் உள்ள இரத்தக் குளங்கள்.

2008 ஆம் ஆண்டு ஒரு ஆய்வில், எஸ்.வி.ஐ மற்றும் ஆர்.எல்.எஸ். கொண்ட 35 பேருக்கு அவர்களின் சுருள் சிரை நாளங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க எண்டோவெனஸ் லேசர் நீக்கம் என்று ஒரு செயல்முறை இருந்தது. 35 பேரில், அவர்களில் 84 சதவீதம் பேர் ஆர்.எல்.எஸ் அறிகுறிகளை கணிசமாக மேம்படுத்தியுள்ளனர் அல்லது அறுவை சிகிச்சையால் முற்றிலுமாக அகற்றினர் (47).

மீண்டும், ஆர்.எல்.எஸ் சிகிச்சையாக இந்த அறுவை சிகிச்சையில் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

குறைவான ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்ட இந்த சிகிச்சைகளில் ஏதேனும் ஆர்வமாக இருந்தால், அவற்றைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். நிச்சயமாக, நீங்கள் சூடான மற்றும் குளிர்ந்த சிகிச்சையை சொந்தமாக முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் உங்கள் மருத்துவர் மற்ற சிகிச்சைகள் மற்றும் அவை உங்களுக்கு உதவ முடியுமா என்பதைப் பற்றி மேலும் சொல்ல முடியும்.

டேக்அவே

ஆர்.எல்.எஸ் குறிப்பிடத்தக்க அச om கரியம், தூக்க பிரச்சினைகள் மற்றும் தினசரி செயல்பாட்டில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும், எனவே சிகிச்சையானது முன்னுரிமையாக இருக்க வேண்டும். இந்த பட்டியலில் உள்ள வீட்டில் உள்ள விருப்பங்களை முயற்சிப்பதே உங்கள் முதல் படி. ஆனால் அவர்கள் உங்களுக்கு உதவவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச மறக்காதீர்கள்.

இந்த சிகிச்சைகள் ஒவ்வொன்றையும் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களை உங்கள் மருத்துவர் வழங்க முடியும், மேலும் இது எது - அல்லது ஒன்று - உங்களுக்கு நல்ல தேர்வாக இருக்கலாம்.

ஒரு நபருக்கு என்ன வேலை என்பது மற்றொருவருக்கு வேலை செய்யாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் பல மருந்துகள் அல்லது சிகிச்சைகள் முயற்சிக்க வேண்டியிருக்கும். உங்களுக்காக வேலை செய்யும் சிகிச்சை திட்டத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கும் வரை தொடர்ந்து முயற்சிக்கவும் (48).