மொத்த முழங்கால் மாற்றத்திற்குப் பிறகு வலி, வீக்கம் மற்றும் சிராய்ப்பு ஆகியவற்றை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது

உள்ளடக்கம்

• அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் வரும் அறிகுறிகள்
• பக்க விளைவுகளை புரிந்துகொள்வது
• அறுவை சிகிச்சை முடிந்த உடனேயே
• வீக்கத்தை நிர்வகித்தல்
• வலி மருந்து
• சிராய்ப்புடன் கையாள்வது
• வீட்டு சிகிச்சைகள்
• உடல் சிகிச்சை
• உங்கள் பயிற்சிகளைப் பின்பற்றுங்கள்
• எடுத்து செல்

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் வரும் அறிகுறிகள்

முழங்கால் அறுவை சிகிச்சையைத் தொடர்ந்து மீட்கும் செயல்பாட்டின் ஒரு சாதாரண பகுதி, வலி, வீக்கம் மற்றும் சிராய்ப்பு. அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் வரும் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும், உங்கள் மீட்டெடுப்பை எளிதாக்கவும் பல வழிகள் உள்ளன.

ஆரம்ப வலி மற்றும் வீக்கத்திற்குப் பிறகு, முழங்கால் மாற்று அறுவை சிகிச்சை செய்த சில வாரங்களுக்குள் பெரும்பாலான மக்கள் முழங்கால் பிரச்சினைகளில் வியத்தகு முன்னேற்றத்தைக் காண்பார்கள்.

அறுவை சிகிச்சையின் இந்த பொதுவான பக்க விளைவுகளைச் சமாளிக்க உதவும் உதவிக்குறிப்புகளைப் படிக்கவும்.

பக்க விளைவுகளை புரிந்துகொள்வது

• முழங்கால் மாற்றத்தைத் தொடர்ந்து பல வாரங்கள் வரை பொதுவான வலி ஏற்படலாம்.
• பொதுவாக வீக்கம் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு 2 முதல் 3 வாரங்கள் வரை நீடிக்கும், ஆனால் 3 முதல் 6 மாதங்கள் வரை நீடிக்கும்.
• சிராய்ப்பு அறுவை சிகிச்சையைத் தொடர்ந்து 1 முதல் 2 வாரங்கள் வரை நீடிக்கும்.

அறுவை சிகிச்சை முடிந்த உடனேயே

பிராந்திய நரம்புத் தொகுதிகள், முதுகெலும்புத் தொகுதிகள் மற்றும் வலியைக் கட்டுப்படுத்தும் பிற முறைகளைப் பயன்படுத்துவதில் ஏற்பட்ட முன்னேற்றம் காரணமாக கடந்த 10 முதல் 15 ஆண்டுகளில் முழங்கால் மாற்றத்திற்குப் பிறகு மருத்துவர்கள் வலி நிர்வாகத்தில் பெரிய முன்னேற்றம் கண்டுள்ளனர்.

முழங்கால் அறுவை சிகிச்சையின் போது, ​​உங்கள் சுகாதாரக் குழு ஒரு பொது மயக்க மருந்தைப் பயன்படுத்தலாம், அங்கு நீங்கள் முழுமையாக தூங்குவீர்கள், அல்லது உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட மயக்க மருந்து, அங்கு நீங்கள் இடுப்பிலிருந்து உணர்ச்சியற்றவராக இருக்கிறீர்கள், ஆனால் இன்னும் விழித்திருக்கிறீர்கள்.

அறுவைசிகிச்சை மயக்க மருந்து அணிந்த பிறகு, உங்கள் சுகாதார குழு வாய்வழியாகவோ அல்லது நரம்பு குழாய் மூலமாகவோ வலி மருந்துகளை வழங்க முடியும்.

இந்த மருந்துகளில் மார்பின், ஃபெண்டானில் அல்லது ஆக்ஸிகோடோன் போன்ற வலுவான ஓபியேட் அல்லது ஓபியாய்டு இருக்கலாம். இருப்பினும், இந்த மருந்துகளுக்கு நீங்கள் அடிமையாகிவிடுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு, ஏனென்றால் நீங்கள் அவற்றை குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே பயன்படுத்துவீர்கள்.

வீக்கத்தை நிர்வகித்தல்

குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டின் வீக்கம் ஒரு சாதாரண பகுதியாகும்.

எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்களின் அமெரிக்க அகாடமி படி, பலர் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு முதல் சில நாட்களில் அல்லது வாரங்களில் மிதமான முதல் கடுமையான வீக்கத்தையும், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு 3 முதல் 6 மாதங்களுக்கு லேசான முதல் மிதமான வீக்கத்தையும் அனுபவிக்கின்றனர்.

உங்கள் சுகாதார குழு வழங்கிய அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நீங்கள் வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம். ஒவ்வொரு பிற்பகலிலும் பல மணி நேரம் படுக்கையில் ஒரு தலையணையில் உங்கள் காலை உயர்த்துவது மற்றும் சுருக்க காலுறைகளைப் பயன்படுத்துவதும் உதவும்.

இது ஒரு ஐஸ் கட்டில் முதலீடு செய்வது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம். உங்கள் முழங்கால் மூட்டு மற்றும் சுற்றியுள்ள திசுக்களில் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க ஐஸ் கட்டிகள் அல்லது குளிர் சுருக்கங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஒவ்வொரு முறையும் சுமார் 20 நிமிடங்கள் ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 4 முறை ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்த சுகாதார வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கலாம். நீங்கள் எந்த முன்னேற்றத்தையும் காணவில்லை என்றால் அல்லது கூடுதல் ஐசிங் உதவக்கூடும் என்று நீங்கள் நினைத்தால் உங்கள் உடல் சிகிச்சை நிபுணர் அல்லது மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். பல வாரங்களுக்குப் பிறகு, வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துவதும் உதவும்.

உங்களுக்கு புதிய அல்லது கடுமையான வீக்கம் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், ஏனெனில் இது இரத்த உறைவைக் குறிக்கும்.

வலி மருந்து

முழங்கால் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு சில வலி சாதாரணமானது. இது காலப்போக்கில் குறையும்.

பெரும்பாலான மக்கள் பல வாரங்கள் வரை வாய்வழி வலி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வார்கள். இப்யூபுரூஃபன் அல்லது நாப்ராக்ஸன் போன்ற மருந்து-வலிமை அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்) இதில் அடங்கும். கடுமையான வலி தொடர்ந்தால், டிராமடோல் (அல்ட்ராம்) அல்லது ஆக்ஸிகோடோன் போன்ற வலி நிவாரணிகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

பின்னர் தற்காலிக வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) மருந்து உங்களுக்குத் தேவைப்படலாம். இந்த மருந்துகளில் அசிடமினோபன் (டைலெனால்) மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின்) அல்லது நாப்ராக்ஸன் (அலீவ்) போன்ற என்எஸ்ஏஐடிகள் இருக்கலாம்.

உங்கள் உடல் சிகிச்சை நிபுணர் மசாஜ்களை வழங்கலாம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்கலாம். பல வாரங்களுக்குள் வலி குறையும்.

சிராய்ப்புடன் கையாள்வது

அறுவை சிகிச்சையைத் தொடர்ந்து உங்கள் முழங்காலில் சிராய்ப்பு 1 முதல் 2 வாரங்கள் நீடிக்கும். சிராய்ப்பு என்பது சருமத்தின் கீழ் இரத்தம் சேகரிப்பதைக் குறிக்கும் ஒரு ஊதா நிறமாற்றம் ஆகும்.

மருத்துவமனையில், ஆழ்ந்த நரம்பு த்ரோம்போசிஸைத் தடுக்க சுகாதாரக் குழு உங்களுக்கு இரத்தத்தை மெல்லியதாகக் கொடுக்கலாம், இது சிராய்ப்புணர்வை அதிகரிக்கும்.

சில சிராய்ப்பு சாதாரணமானது மற்றும் காலப்போக்கில் குறைந்துவிடும், ஆனால் அது கூடுதல் மென்மையுடன் வரக்கூடும். உங்கள் காலை உயர்த்துவதன் மூலம் வீக்கம் மற்றும் சிராய்ப்பு ஆகியவற்றைக் குறைக்கலாம்.

முழங்கால் மாற்றத்திற்குப் பிறகு மீட்பு காலவரிசை பற்றி மேலும் வாசிக்க இங்கே.

வீட்டு சிகிச்சைகள்

நீங்கள் மருத்துவமனையில் இருக்கும்போது பெரும்பாலும் சுருக்க காலுறைகளை அணிவீர்கள், பின்னர் குறைந்தது இரண்டு வாரங்களாவது அவற்றை அணியுமாறு ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். இந்த சாக்ஸ் இரத்த உறைவு உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் மற்றும் காலில் வலிப்பதைக் குறைக்க உதவும்.

பாதிக்கப்பட்ட காலை இதயத்தின் மட்டத்திற்கு மேல் பகலில் அவ்வப்போது உயர்த்துவது வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு உதவும்.

மேற்பூச்சு கிரீம்கள் மற்றும் திட்டுகளை முழங்காலில் பயன்படுத்துவதும் வலியைக் குறைக்கவும், இரவில் தூங்குவதை எளிதாக்கவும் உதவும். இவை பொதுவாக கேப்சைசின், மெந்தோல் அல்லது சாலிசிலேட்டுகள் போன்ற செயலில் உள்ள பொருட்கள் அடங்கும். மக்கள் பொதுவாக சருமத்தில் இந்த பொருட்களை வலியை குறைக்க பயன்படுத்துகிறார்கள்.

உடல் சிகிச்சை

உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதற்கும், உங்கள் முழங்கால் மற்றும் சுற்றியுள்ள பகுதிக்கு வலியைக் குறைப்பதற்கும் ஒரு மின்மாற்றி நரம்பு தூண்டுதல் (TENS) அலகு பயன்படுத்தலாம். இந்த சாதனங்கள் சருமத்திற்கு மின் நீரோட்டங்களை வழங்குகின்றன மற்றும் நரம்பு வலியைக் குறைக்கும் நோக்கத்தைக் கொண்டுள்ளன.

இருப்பினும், அமெரிக்கன் ருமேட்டாலஜி / ஆர்த்ரிடிஸ் 2019 வழிகாட்டுதல்கள் முழங்கால் கீல்வாதம் உள்ளவர்களுக்கு TENS அலகுகளைப் பயன்படுத்துவதை பரிந்துரைக்கின்றன.

வலி இதழில் வெளியிடப்பட்ட 2014 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வின்படி, TENS அனைவருக்கும் பயனுள்ளதாக இல்லை. அதிக அளவு கவலை அல்லது வலி பேரழிவு உள்ளவர்கள் TENS இலிருந்து பயனடைவது குறைவு.

உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் மசாஜ்களை வழங்கலாம் அல்லது உங்கள் முழங்காலைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் மற்றும் திசுக்களை எவ்வாறு தூண்டலாம் என்பதைக் காண்பிக்கலாம்.

உங்கள் பயிற்சிகளைப் பின்பற்றுங்கள்

உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் இயக்க வரம்பை அதிகரிக்கவும், உங்கள் முழங்காலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும் பயிற்சிகளை பரிந்துரைப்பார். இது குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் வலி திசுக்களில் இருந்து திரவத்தை வெளியேற்ற உதவுகிறது.

உடற்பயிற்சியானது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் ஏற்படும் வலிக்கு உதவக்கூடும், சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில செயல்கள் அல்லது நிலைகளைத் தவிர்ப்பது முக்கியம். அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு குந்துதல், குதித்தல், முறுக்குதல் அல்லது மண்டியிடுவதைத் தவிர்க்க மக்கள் விரும்பலாம்.

எடுத்து செல்

மொத்த முழங்கால் மாற்று ஒவ்வொரு நபரையும் வித்தியாசமாக பாதிக்கும். பெரும்பாலான மக்கள் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு சிறிது வலி, வீக்கம் மற்றும் சிராய்ப்பு ஆகியவற்றை அனுபவிப்பார்கள்.

உங்கள் மருத்துவக் குழுவுடன் உங்கள் வலி மற்றும் அழற்சியின் அளவைப் பற்றி விவாதித்து, திடீர் மாற்றங்களைப் புகாரளிக்கவும். மருந்துகள், ஐஸ் கட்டிகள், உயரம் மற்றும் உடல் சிகிச்சை ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவது அச om கரியத்தை குறைக்கவும், மீட்பை விரைவுபடுத்தவும் உதவும்.