மோசமான சுழற்சிக்கான சிகிச்சை எவ்வாறு உள்ளது
உள்ளடக்கம்
மோசமான சுழற்சி தொடர்பான அறிகுறிகளைப் போக்க, ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிப்பது, பூண்டு போன்ற இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டும் உணவுகள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது, தவறாமல் உடல் செயல்பாடுகளை கடைப்பிடிப்பது மற்றும் மருந்துகள் எடுத்துக்கொள்வது போன்ற ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை கடைப்பிடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. , மருத்துவ ஆலோசனையின்படி.
சிகிச்சையானது உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மாற்றங்களுடன் தொடங்குகிறது, இந்த வழிகாட்டுதல்கள் 3 மாதங்களுக்கு வழங்கப்பட்டு முடிவுகளை அடையாதபோது, இருதயநோய் நிபுணரை அணுக வேண்டியது அவசியம், ஏனெனில் உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது சிறுநீரக செயலிழப்பு பிரச்சினையிலிருந்து மோசமான சுழற்சி உருவாகலாம். கூடுதலாக, மோசமான சுழற்சி மேலோட்டமான த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ் அல்லது ஆழமான நரம்பு த்ரோம்போசிஸை ஏற்படுத்தும், அவை மிகவும் தீவிரமான சூழ்நிலைகள் மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படும் இடங்களில்.
1. உணவு எப்படி இருக்க வேண்டும்
மோசமான சுழற்சி தொடர்பான அறிகுறிகளைப் போக்க மற்றும் தவிர்க்க, போதுமான மற்றும் சீரான உணவைக் கொண்டிருப்பது முக்கியம், ஏனென்றால் சில உணவுகள் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதோடு ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, உதாரணமாக கை மற்றும் காலின் வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன.
எனவே, உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் ஃபைபர் நுகர்வு சேர்க்க வேண்டியது அவசியம், இது பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளிலிருந்து பெறப்படலாம். கூடுதலாக, சால்மன், மத்தி மற்றும் டுனா போன்ற ஒமேகா 3 நிறைந்த உணவுகள் இரத்தத்தை அதிக திரவமாக்குகின்றன, இது உடல் முழுவதும் அதன் சுழற்சியை எளிதாக்குகிறது.
ஆக்ஸிஜனேற்ற உணவுகள், பாதாம் மற்றும் பிரேசில் கொட்டைகள் போன்றவை, பாத்திரங்களைப் பாதுகாத்து ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கின்றன, அதே நேரத்தில் வெண்ணெய் மற்றும் தயிர் போன்ற பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகள் உயிரணுக்களுக்குள் அதிகப்படியான நீரை அகற்ற உதவுகின்றன, வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
அதிகப்படியான நீர் மீண்டும் உயிரணுக்களுக்குள் நுழைவதைத் தடுக்கவும், மதுபானங்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும் உப்பு நுகர்வு தவிர்க்கப்படுவது அல்லது குறைக்கப்படுவது முக்கியம். கூடுதலாக, ஒரு நாளைக்கு சுமார் 1.5 முதல் 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம், அதே போல் நடைபயிற்சி, ஓட்டம் மற்றும் நீச்சல் போன்ற உடல் செயல்பாடுகளை தவறாமல் பயிற்சி செய்ய வேண்டும். மோசமான புழக்கத்திற்கான உணவைப் பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
2. மருந்து சிகிச்சை
மோசமான சுழற்சி என்பது நீரிழிவு, பெருந்தமனி தடிப்பு அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நோய்களின் விளைவாக இருந்தால், எடுத்துக்காட்டாக, மோசமான சுழற்சியை ஏற்படுத்தும் நோயுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மற்றும் தணிக்கும் மருந்துகளின் பயன்பாட்டை மருத்துவர் குறிக்கலாம்.
டாக்டரால் பரிந்துரைக்கப்படக்கூடிய மருந்துகளில் ஒன்று ஃபுரோஸ்மைடு ஆகும், இது லசிக்ஸ் என்ற பெயரில் விற்பனை செய்யப்படுகிறது, இது ஒரு டையூரிடிக் மற்றும் ஆண்டிஹைபர்ட்டென்சிவ் மருந்தாகும், இது பொதுவாக இருதய மற்றும் சிறுநீரக பிரச்சினைகள் காரணமாக உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதன் பண்புகள் காரணமாக, மருந்து உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நீரை அகற்றவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டும். ஃபுரோஸ்மைடு பற்றி மேலும் அறிக.
3. இயற்கை சிகிச்சை
மோசமான சுழற்சியின் அறிகுறிகளைத் தீர்ப்பதற்கான இயற்கையான சிகிச்சையானது சில நடைமுறை நடவடிக்கைகளை உள்ளடக்கியது, அதாவது சிரை வருவாயை மேம்படுத்த உட்கார்ந்திருக்கும்போது உங்கள் கால்களை உயரமாக வைத்திருத்தல் மற்றும் நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் இருப்பதைத் தவிர்ப்பது, சுழற்சியைத் தூண்டுவதற்கு ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் எழுந்திருத்தல், எடுத்துக்காட்டாக .
கூடுதலாக, சுருக்க சுருக்க காலுறைகளின் பயன்பாடு சுட்டிக்காட்டப்படலாம், ஏனெனில் அவை சுழற்சியைத் தூண்டுகின்றன, அல்லது நிணநீர் வடிகட்டலின் செயல்திறன், எடுத்துக்காட்டாக, இது ஒரு வகை மசாஜ் ஆகும், இது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவங்கள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. மோசமான சுழற்சிக்கான இயற்கை சிகிச்சையைப் பற்றி மேலும் அறிக.
போர்டல் மீது பிரபலமாக
டிஸ்லெக்ஸியாவுக்கு சிகிச்சையின் முக்கிய வடிவங்கள்
