மாதவிடாய் நின்ற டிஸ்ஃபோரிக் கோளாறு (பி.எம்.டி.டி), அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது என்றால் என்ன
உள்ளடக்கம்
பி.எம்.டி.டி என்றும் அழைக்கப்படும் மாதவிடாய் டிஸ்ஃபோரிக் கோளாறு என்பது மாதவிடாய்க்கு முன் எழும் மற்றும் பி.எம்.எஸ் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும், அதாவது உணவு பசி, மனநிலை மாற்றங்கள், மாதவிடாய் பிடிப்புகள் அல்லது அதிக சோர்வு.
இருப்பினும், பி.எம்.எஸ் போலல்லாமல், டிஸ்போரிக் கோளாறில், இந்த அறிகுறிகள் முடக்கப்பட்டு தினசரி பணிகளை கடினமாக்குகின்றன. சில பெண்களில், மாதவிடாய் நின்ற டிஸ்ஃபோரிக் கோளாறு கவலை தாக்குதல்கள் அல்லது மனச்சோர்வின் வளர்ச்சிக்கு கூட வழிவகுக்கும்.
இந்த கோளாறு தோன்றுவதற்கான குறிப்பிட்ட காரணங்கள் இன்னும் அறியப்படவில்லை என்றாலும், மாதவிடாயில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் அவை அதிகப்படுத்தப்படுவதால், உணர்ச்சி மாறுபாடுகளுக்கு அதிக மனப்பான்மை உள்ளவர்களில் இது முக்கியமாக நிகழ்கிறது.
PMDD இன் அறிகுறிகள்
மார்பக வலி, வயிற்று வீக்கம், சோர்வு அல்லது மனநிலை மாற்றங்கள் போன்ற PMS இன் பொதுவான அறிகுறிகளுக்கு மேலதிகமாக, மாதவிடாய் முன் டிஸ்ஃபோரிக் கோளாறு உள்ளவர்கள் ஒரு உணர்ச்சி அல்லது நடத்தை அறிகுறியை அனுபவிக்க வேண்டும், அதாவது:
- மிகுந்த சோகம் அல்லது விரக்தியின் உணர்வு;
- கவலை மற்றும் அதிக மன அழுத்தம்;
- மனநிலையில் மிகவும் திடீர் மாற்றங்கள்;
- அடிக்கடி எரிச்சல் மற்றும் கோபம்;
- பீதி தாக்குதல்கள்;
- தூங்குவதில் சிரமம்;
- குவிப்பதில் சிரமம்.
இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக மாதவிடாய்க்கு 7 நாட்களுக்கு முன்பு தோன்றும் மற்றும் மாதவிடாய் தொடங்கிய 3 முதல் 5 நாட்கள் வரை நீடிக்கும், இருப்பினும், சோகம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற உணர்வுகள் நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் மற்றும் ஒவ்வொரு மாதவிடாய்க்கும் இடையில் மறைந்துவிடாது.
ஒரு பெண் மனச்சோர்வை உருவாக்கும் போது, இந்த வகை அறிகுறிகளின் அடிக்கடி தோன்றுவது தற்கொலை எண்ணங்களின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது, எனவே, ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரிடம் மனச்சோர்வுக்கு பொருத்தமான சிகிச்சையைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம்.
TDPM ஐ எவ்வாறு உறுதிப்படுத்துவது
மாதவிடாய் நின்ற டிஸ்ஃபோரிக் கோளாறு இருப்பதை உறுதிப்படுத்த எந்த பரிசோதனையும் பரிசோதனையும் இல்லை, எனவே மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் அறிகுறிகளை விவரிப்பதன் மூலம் மட்டுமே கோளாறுகளை அடையாளம் காண முடியும்.
சில சந்தர்ப்பங்களில், இடுப்பு பகுதியில் வேறு எந்த மாற்றமும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த, அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது சி.டி ஸ்கேன் போன்ற சோதனைகளை கூட மருத்துவர் உத்தரவிடலாம், உதாரணமாக கடுமையான வயிற்றுப் பிடிப்புகள் அல்லது வீக்கத்தின் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது
PMDD இன் சிகிச்சையானது பெண்ணின் அறிகுறிகளை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, எனவே, இது ஒவ்வொரு விஷயத்திற்கும் மாறுபடும். இருப்பினும், சிகிச்சையின் முக்கிய வடிவங்கள் பின்வருமாறு:
- ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்மனநல மருத்துவரால் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட ஃப்ளூக்செட்டின் அல்லது செர்ட்ராலைன் போன்றவை சோகம், விரக்தி, பதட்டம் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் போன்ற அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகின்றன, மேலும் சோர்வு மற்றும் தூக்கத்தில் சிரமம் போன்ற உணர்வை மேம்படுத்தலாம்;
- கருத்தடை மாத்திரை, இது மாதவிடாய் சுழற்சி முழுவதும் ஹார்மோன் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதை சாத்தியமாக்குகிறது, மேலும் PMDD இன் அனைத்து அறிகுறிகளையும் குறைக்கலாம்;
- வலி நிவாரணிகள்ஆஸ்பிரின் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்றவை தலைவலி, மாதவிடாய் பிடிப்பு அல்லது மார்பகங்களில் ஏற்படும் வலியை நீக்குகின்றன;
- கால்சியம், வைட்டமின் பி 6 அல்லது மெக்னீசியம் கூடுதல், இது இயற்கையான விருப்பமாகக் கருதப்படுவதால், அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்;
- மருத்துவ தாவரங்கள், எப்படி வைடெக்ஸ் அக்னஸ்-காஸ்டஸ்இது எரிச்சல் மற்றும் அடிக்கடி மனநிலை மாற்றங்கள், அத்துடன் மார்பக வலி, வீக்கம் மற்றும் மாதவிடாய் பிடிப்பைக் குறைக்க முடியும்.
கூடுதலாக, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பெறுவதும், சீரான உணவை உட்கொள்வதும், வாரத்திற்கு குறைந்தது 3 முறையாவது உடல் உடற்பயிற்சி செய்வதும், உதாரணமாக ஆல்கஹால் மற்றும் சிகரெட் போன்ற பொருட்களைத் தவிர்ப்பதும் முக்கியம்.
ஒரு இரவில் 7 முதல் 8 மணி நேரம் தூங்குங்கள் அல்லது தளர்வு உத்திகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள் நினைவாற்றல், யோகா அல்லது தியானம், மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, மாதவிடாய் முன் டிஸ்ஃபோரிக் கோளாறால் ஏற்படும் உணர்ச்சி அறிகுறிகளையும் மேம்படுத்தலாம். PMDD மற்றும் PMS இன் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் சில வீட்டில் விருப்பங்களைப் பாருங்கள்.
போர்டல்
உங்கள் 7 நாள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் டயட் திட்டம்
