உங்கள் கடுமையான ஆஸ்துமா தூண்டுதல்களைக் கண்காணிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• மிகவும் பொதுவான தூண்டுதல்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
• ஆஸ்துமா நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள்
• உங்கள் ஆஸ்துமா சிகிச்சை திட்டம் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்

கண்ணோட்டம்

ஆஸ்துமா தூண்டுதல்கள் உங்கள் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை வெடிக்கச் செய்யும் விஷயங்கள். உங்களுக்கு கடுமையான ஆஸ்துமா இருந்தால், ஆஸ்துமா தாக்குதலுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது.

நீங்கள் ஆஸ்துமா தூண்டுதல்களை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் காற்றுப்பாதைகள் வீக்கமடைகின்றன, பின்னர் அவை கட்டுப்படுத்துகின்றன. இது சுவாசத்தை கடினமாக்கும், மேலும் நீங்கள் இருமல் மற்றும் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படலாம். கடுமையான ஆஸ்துமா தாக்குதல் கடுமையான சுவாசக் கஷ்டங்கள் மற்றும் மார்பு வலிக்கு வழிவகுக்கும்.

கடுமையான ஆஸ்துமாவின் அறிகுறிகளைத் தடுக்க, உங்கள் தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும். இந்த தூண்டுதல்கள் என்ன என்பதை நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் ஒன்றாகக் கண்டுபிடிக்க முடியும், எனவே எதிர்காலத்தில் உங்களால் முடிந்தால் அவர்களிடமிருந்து விலகி இருக்க முடியும். ஆனால் முதலில், உங்கள் ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் எப்போது வேண்டுமானாலும் நீங்கள் சந்திக்கும் விஷயங்களை நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும்.

மிகவும் பொதுவான தூண்டுதல்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

உங்கள் கடுமையான ஆஸ்துமா தூண்டுதல்களைக் கண்டறிய, மிகவும் பொதுவானவர்களுடன் உங்களைப் பழக்கப்படுத்தத் தொடங்குங்கள். கடுமையான ஆஸ்துமா பின்வருவனவற்றில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றால் தூண்டப்படலாம்:

• மகரந்தம், செல்லப்பிள்ளை, அச்சு மற்றும் பிற பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை
• குளிர் காற்று
• உடற்பயிற்சி (பெரும்பாலும் "உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்பட்ட ஆஸ்துமா" அல்லது "உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது)
• தீப்பொறிகள்
• சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற நோய்கள்
• குறைந்த ஈரப்பதம்
• மாசு
• மன அழுத்தம்
• புகையிலை புகை

ஆஸ்துமா நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள்

எடை இழப்பு அல்லது நீக்குதல் உணவுகளுக்கு உணவு நாட்குறிப்பைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். உங்கள் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்க இதேபோன்ற அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்தலாம். இது ஒரு முழுமையான டைரி பதிவாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை - அந்த நாளில் என்ன நடந்தது என்பதற்கான எளிய பட்டியல் உங்கள் தூண்டுதல்களைக் கண்காணிக்க உதவும்.

இது போன்ற தகவல்களை நீங்கள் சேர்த்துள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்:

• நீங்கள் செய்த நடவடிக்கைகள்
• வெப்பநிலை
• புயல்கள் போன்ற அசாதாரண வானிலை நிலைமைகள்
• காற்று தரம்
• மகரந்த எண்ணிக்கை
• உங்கள் உணர்ச்சி நிலை
• தீ, ரசாயனங்கள் அல்லது புகை போன்றவற்றின் வெளிப்பாடு
• அன்று நீங்கள் செய்த உடற்பயிற்சி அல்லது பிற கடுமையான நடவடிக்கைகள்
• விலங்குகளுடன் ஏதேனும் சந்திப்புகள்
• புதிய இடங்களுக்கு வருகை
• நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும்

நீங்கள் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதைப் பற்றி ஒரு குறிப்பை உருவாக்கவும் - எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு நெபுலைசர் அல்லது இன்ஹேலரைப் பயன்படுத்த வேண்டுமா. உங்கள் அறிகுறிகள் எவ்வளவு விரைவாக தீர்க்கப்படுகின்றன என்பதையும் நீங்கள் அறிய விரும்புவீர்கள் (எப்படியிருந்தாலும்). உங்கள் மீட்பு மருந்துகள் வேலை செய்ய எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பதையும், உங்கள் அறிகுறிகள் நாளின் பிற்பகுதியில் திரும்பினதா என்பதையும் கவனியுங்கள்.

நீங்கள் விரும்பினால் உங்கள் தூண்டுதல்களைக் கண்காணிப்பது டிஜிட்டல் முறையில் செய்யப்படலாம். ஆஸ்துமா பட்டி அல்லது ஆஸ்துமாஎம்டி போன்ற உங்கள் தொலைபேசியின் பயன்பாட்டை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். உங்கள் தூண்டுதல்களை கையால் அல்லது தொலைபேசியில் நீங்கள் கண்காணித்தாலும், உங்கள் அடுத்த வருகையின் போது உங்கள் எல்லா தரவையும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் ஆஸ்துமா சிகிச்சை திட்டம் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்

உங்கள் தூண்டுதல்களை நீங்கள் அறிந்ததும் புரிந்து கொண்டதும், உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும். இந்த தூண்டுதல்களை உறுதிப்படுத்தவும் அவற்றை நிர்வகிக்கவும் அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

கடுமையான ஆஸ்துமா தூண்டுதல்களை நீங்கள் அடிக்கடி சந்திப்பதன் அடிப்படையில் எந்த வகையான ஆஸ்துமா மருந்துகள் உங்களுக்கு சிறந்தவை என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் உதவலாம். மீட்பு இன்ஹேலர் போன்ற விரைவான நிவாரண மருந்துகள், நீங்கள் ஒரு முறை ஒரு தூண்டுதலை எதிர்கொண்டால் உடனடியாக நிவாரணம் அளிக்க முடியும். எடுத்துக்காட்டுகளில் ஒருவரின் செல்லப்பிராணியின் அருகில் இருப்பது, சிகரெட் புகையை வெளிப்படுத்துவது அல்லது குறைந்த காற்றின் தரம் உள்ள நேரங்களில் வெளியே செல்வது ஆகியவை அடங்கும்.

இருப்பினும், விரைவான நிவாரண ஆஸ்துமா தீர்வுகளின் விளைவுகள் தற்காலிகமானவை. நீங்கள் வழக்கமான அடிப்படையில் சில தூண்டுதல்களை எதிர்கொண்டால், வீக்கம் மற்றும் காற்றுப்பாதைக் கட்டுப்பாட்டைக் குறைக்கும் நீண்ட கால மருந்துகளிலிருந்து நீங்கள் அதிக நன்மை அடையலாம். (இருப்பினும், விரைவான நிவாரண மருந்துகள் போன்ற திடீர் அறிகுறிகளை இவை தீர்க்காது.)

சில தூண்டுதல்கள் பல மாதங்களுக்கு நீடிக்கும் மற்றும் கூடுதல் மருந்துகள் தேவைப்படலாம். ஒவ்வாமை மருந்துகள், எடுத்துக்காட்டாக, கடுமையான ஒவ்வாமை ஆஸ்துமாவின் அறிகுறிகளைத் தடுக்க உதவும். கவலை-தூண்டப்பட்ட ஆஸ்துமா சிகிச்சை நடவடிக்கைகள் அல்லது தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்களிலிருந்து பயனடையக்கூடும்.

சிகிச்சை திட்டத்தில் இருந்தபோதிலும், உங்கள் கடுமையான ஆஸ்துமா தூண்டுதல்களைக் கண்காணிப்பதை நிறுத்த நேரம் இதுவல்ல. உண்மையில், உங்கள் மருந்துகள் செயல்படுகின்றனவா என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் தொடர்ந்து அவற்றைக் கண்காணிக்க வேண்டும். உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றால், மற்றொரு மதிப்பீட்டிற்கு உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.