கிழிந்த பைசப் தசைநார் காயங்கள் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• பைசெப் தசைநார் கண்ணீர் காயங்கள் வகைகள்
• ப்ராக்ஸிமல் பைசெப்ஸ் தசைநார் தோள்பட்டை
• டிஸ்டல் பைசெப்ஸ் தசைநாண் அழற்சி மற்றும் முழங்கையில் கண்ணீர்
• தசைநாண் அழற்சி (பயன்பாட்டில் இருந்து மைக்ரோடீயர்கள்)
• கிழிந்த பைசப் தசைநார் அறிகுறிகள்
• கிழிந்த பைசெப் தசைநார் காரணங்கள்
• கிழிந்த பைசெப் தசைநார் நோயைக் கண்டறிதல்
• கிழிந்த பைசெப் சிகிச்சை
• ஓய்வு
• NSAID கள்
• உடல் சிகிச்சை
• கிழிந்த பைசெப் அறுவை சிகிச்சை
• கிழிந்த பைசப் தசைநார் மீட்பு நேரம்
• எடுத்து செல்

கண்ணோட்டம்

உங்கள் பைசெப் என்பது உங்கள் மேல் கையின் முன்னால் உள்ள தசை. இது உங்கள் முழங்கையை வளைத்து, உங்கள் முந்தானையைத் திருப்ப உதவுகிறது.

மூன்று தசைநாண்கள் உங்கள் கையை எலும்புடன் இணைக்கின்றன:

• நீண்ட தலை தசைநார் உங்கள் தோள்பட்டை சாக்கெட்டின் மேற்புறத்தில் உங்கள் கயிறை இணைக்கிறது.
• குறுகிய தலை தசைநார் உங்கள் தோள்பட்டை கத்தியில் கோராகாய்டு செயல்முறை என்று அழைக்கப்படுகிறது.
• மூன்றாவது தசைநார் உங்கள் ஆரம் உடன் உங்கள் கயிறை இணைக்கிறது, இது உங்கள் முன்கைகளில் உள்ள எலும்புகளில் ஒன்றாகும்.

உங்களிடம் கிழிந்த கயிறு இருக்கும்போது, ​​இந்த தசைநாண்களில் ஒன்று சேதமடைகிறது அல்லது எலும்பிலிருந்து பிரிகிறது. இந்த மூன்று பைசப் தசைநாண்களில் ஏதேனும் ஒன்று கிழிக்கப்படலாம்.

பைசெப் தசைநார் கண்ணீர் காயங்கள் வகைகள்

மூன்று வகையான பைசெப் தசைநார் கண்ணீர் காயங்கள் உள்ளன, அவற்றின் இருப்பிடம் மற்றும் தீவிரத்தினால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. கண்ணீர் பகுதியாகவும் இருக்கலாம் (இதில் தசைநார் சேதமடைகிறது) அல்லது முழுமையானது (இதில் தசைநார் எலும்பிலிருந்து முற்றிலும் பிரிகிறது).

மூன்று வகையான பைசப் தசைநார் கண்ணீர் காயங்கள்:

ப்ராக்ஸிமல் பைசெப்ஸ் தசைநார் தோள்பட்டை

தோள்பட்டைக்கு பிசெப்பை இணைக்கும் தசைநாண்களில் ஒன்று கண்ணீர் வரும்போது இந்த காயம் ஏற்படுகிறது. குறுகிய தலை தசைநார் விட நீண்ட தலை தசைநார் கிழிக்க வாய்ப்பு அதிகம். இந்த வகை கண்ணீர் பெரும்பாலும் சாதாரண தசைநார் வஞ்சகமாகத் தொடங்குகிறது, ஆனால் நீங்கள் காயமடைந்தால் கிழிக்கவும் முடியும்.

இந்த காயத்தில் தசைநார் ஒரு பகுதி மட்டுமே கிழிந்துவிடும்.இதன் பொருள் நீங்கள் வழக்கமாக உங்கள் கையைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், தோள்பட்டையில் ஒரு பைசப் தசைநார் கண்ணீர் தோள்பட்டையின் மற்ற பகுதிகளை ஒரே நேரத்தில் சேதப்படுத்தும்.

டிஸ்டல் பைசெப்ஸ் தசைநாண் அழற்சி மற்றும் முழங்கையில் கண்ணீர்

முழங்கையில் ஒரு கயிறு தசைநார் கண்ணீர் பொதுவாக முழங்கையை அதிக எடைக்கு எதிராக நேராக தள்ளும்போது நிகழ்கிறது. இந்த மன அழுத்தம் எலும்பிலிருந்து தசைநார் கிழிக்கக்கூடும், பொதுவாக ஒரு முழுமையான கண்ணீரை ஏற்படுத்துகிறது.

முழங்கையில் உங்கள் கயிறு தசைநார் கிழிக்கும்போது, ​​உங்கள் மற்ற கை தசைகள் ஈடுசெய்யும், எனவே உங்களுக்கு இன்னும் முழு அளவிலான இயக்கம் இருக்கும். இருப்பினும், தசைநார் சரிசெய்யப்படாவிட்டால் உங்கள் கை பலத்தை இழக்கும்.

முழங்கையில் பைசெப் தசைநார் கண்ணீர் பொதுவானதல்ல. அவை வருடத்திற்கு 100,000 க்கு சுமார் 3 முதல் 5 நபர்களுக்கு நிகழ்கின்றன. அவை பெண்களிலும் குறைவாகவே காணப்படுகின்றன.

டிஸ்டல் பைசெப்ஸ் தசைநாண் அழற்சி என்பது முழங்கைக்கு அருகிலுள்ள பைசெப்ஸ் தசைநார் அழற்சி ஆகும். இது வழக்கமாக சாதாரண உடைகள் மற்றும் கண்ணீரினால் ஏற்படுகிறது, ஆனால் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கம் அதை மோசமாக்கும்.

தசைநாண் அழற்சி (பயன்பாட்டில் இருந்து மைக்ரோடீயர்கள்)

தசைநாண் அழற்சி என்பது பைசெப் தசைநாளின் நீண்ட தலையின் வீக்கம் அல்லது எரிச்சல் ஆகும். இது மைக்ரோடீயர்களை ஏற்படுத்தும். டிஸ்டல் பைசெப்ஸ் தசைநாண் அழற்சியைப் போலவே, பைசெப்ஸ் தசைநாளின் நீண்ட தலையின் தசைநாண் அழற்சி பொதுவாக சாதாரண உடைகள் மற்றும் கண்ணீர் காரணமாகும், ஆனால் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கத்தால் மோசமடையக்கூடும். கீல்வாதம், தோள்பட்டை தூண்டுதல் மற்றும் நாள்பட்ட தோள்பட்டை இடப்பெயர்வு போன்ற பிற தோள்பட்டை பிரச்சினைகளுடன் இது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது.

கிழிந்த பைசப் தசைநார் அறிகுறிகள்

கிழிந்த பைசெப் தசைநார் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• காயம் ஏற்படும் போது ஒரு “பாப்” அல்லது கிழிக்கும் உணர்வு
• காயம் சுற்றி வெப்பம்
• வீக்கம்
• சிராய்ப்பு
• காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் வலி அல்லது வலி, மற்றும் உங்கள் கை முழுவதும் (பொதுவாக முதலில் கடுமையானது, சில வாரங்களில் நன்றாக வரக்கூடும்)
• கை பலவீனம்
• உங்கள் உள்ளங்கையைத் திருப்புவதில் சிரமம்
• நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் செயல்படும் போது உங்கள் கையில் சோர்வு அல்லது அதிகரித்த வலி
• உங்கள் மேல் கையில் வீக்கம், ஏனென்றால் பைசெப் இனி இடத்தில் வைக்கப்படாது (உங்கள் முழங்கைக்கு முன்னால் ஒரு இடைவெளி அல்லது உள்தள்ளலையும் நீங்கள் காணலாம்)

கிழிந்த பைசெப் தசைநார் காரணங்கள்

கிழிந்த பைசெப் தசைநார் இரண்டு முக்கிய காரணங்கள் காயம் மற்றும் அதிகப்படியான பயன்பாடு ஆகும்.

கனமான ஒன்றை தூக்குவதன் மூலமோ அல்லது உங்கள் கையில் விழுந்தாலோ காயங்கள் ஏற்படலாம். முழங்கை கயிறு தசைநாளின் பெரும்பாலான கண்ணீர் காயம் காரணமாக நிகழ்கிறது.

அதிகப்படியான பயன்பாடு தசைநாண்கள் காலப்போக்கில் அணிந்து கொள்ளவோ ​​அல்லது வறுக்கவோ காரணமாகிறது. உங்கள் வயதில் இது இயற்கையாகவே நிகழ்கிறது. இது மீண்டும் மீண்டும் இயக்கத்தால் மோசமடையக்கூடும், மேலும் பளுதூக்குதல், டென்னிஸ் அல்லது நீச்சல் போன்ற விளையாட்டுகளில் பங்கேற்கும் நபர்களுக்கு இது பொதுவானது.

கிழிந்த பைசெப் தசைநார் நோயைக் கண்டறிதல்

கிழிந்த பைசெப் தசைநார் நோயைக் கண்டறிய, ஒரு மருத்துவர் முதலில் மருத்துவ வரலாற்றை எடுப்பார். உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றியும், உங்களுக்கு சமீபத்திய காயங்கள் ஏதேனும் இருந்ததா, வலி ​​எப்போது தொடங்கியது என்பதையும் அவர்கள் கேட்பார்கள்.

உங்கள் இயக்கம் மற்றும் வலிமையை சோதிக்க அவர்கள் உடல் பரிசோதனை செய்வார்கள். இந்த சோதனைகளின் போது, ​​சில இயக்கங்களுடன், குறிப்பாக சுழற்சிகளில் உங்களுக்கு வலி அல்லது சிரமம் இருக்கிறதா என்று அவர்கள் பார்ப்பார்கள். வீக்கம், சிராய்ப்பு அல்லது வீக்கம் போன்றவற்றுக்காகவும் அவர்கள் உங்கள் கையைப் பார்ப்பார்கள்.

ஒரு பிசெப் தசைநார் கண்ணீரைக் கண்டறிய ஒரு வரலாறு மற்றும் உடல் பரிசோதனை பெரும்பாலும் போதுமானது. எவ்வாறாயினும், எலும்பு காயங்கள் எதையும் நிராகரிக்க உங்கள் மருத்துவர் ஒரு எக்ஸ்ரே செய்யக்கூடும், அல்லது கண்ணீர் பகுதி அல்லது முழுமையானதா என்பதைப் பார்க்க ஒரு எம்.ஆர்.ஐ.

கிழிந்த பைசெப் சிகிச்சை

கிழிந்த கயிறுக்கான சிகிச்சை பெரும்பாலும் கண்ணீர் எவ்வளவு கடுமையானது, அதே போல் உங்கள் ஒட்டுமொத்த பைசெப் செயல்பாடு மற்றும் உங்கள் ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை போன்ற வேறு எந்த உடல் பகுதியையும் சேதப்படுத்தியதா என்பதைப் பொறுத்தது. சாத்தியமான சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

ஓய்வு

உடற்பயிற்சி, தூக்குதல் அல்லது கனமான எதையும் வைத்திருப்பதில் இருந்து நேரத்தை ஒதுக்குதல் - மற்றும் உங்கள் கையை முடிந்தவரை குறைவாகப் பயன்படுத்துதல் - குறிப்பாக அதிகப்படியான காயங்களிலிருந்து மீட்க உதவும். வலியை ஏற்படுத்தும் எந்தவொரு செயலையும் தவிர்ப்பது உறுதி, அது கடினமானதாகத் தெரியவில்லை என்றாலும்.

NSAID கள்

அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்) வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் மருந்துகள். அவை வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் (தசைநாண் அழற்சியின் தனிச்சிறப்பு), அத்துடன் பைசப் கண்ணீரிலிருந்து வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். எந்தவொரு பைசப் தசைநார் காயங்களிலிருந்தும் உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய வலியைக் குறைக்க அவை உதவும்.

உடல் சிகிச்சை

பிசெப் தசைநார் காயத்திற்குப் பிறகு வலிமை மற்றும் இயக்க வரம்பை மீண்டும் பெற உடல் சிகிச்சை உதவும். ஒரு உடல் சிகிச்சையாளர் உங்கள் காயத்தை குணப்படுத்தவும் வலியைக் குறைக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்ட தொடர்ச்சியான இயக்கங்கள் மூலம் உங்களை அழைத்துச் செல்வார்.

ஒரு உடல் சிகிச்சை நிபுணர் அல்லது உங்கள் மருத்துவர் நீங்கள் குணமடையும்போது வீட்டிலேயே செய்ய வேண்டிய பயிற்சிகளையும் கொடுக்கலாம். உங்கள் கை, கை சுழற்சிகள் மற்றும் பைசெப் சுருட்டை போன்ற வலிமையை வளர்க்கும் பயிற்சிகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

கிழிந்த பைசெப் அறுவை சிகிச்சை

மேலே உள்ள நடவடிக்கைகள் எதுவும் உங்கள் பைசெப் காயம் குணமடைய உதவாவிட்டால், அல்லது பாதிக்கும் மேற்பட்ட தசைநார் கிழிந்திருந்தால், பைசெப் தசைநார் சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை செய்ய உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

பல மருத்துவர்கள் முழங்கையில் பைசெப் தசைநார் கண்ணீருக்கான முதல் வரிசை சிகிச்சையாக அறுவை சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார்கள், இருப்பினும் பிற சிகிச்சைகள் இயக்கம் மற்றும் வலிமையை மீட்டெடுக்கவில்லை என்றால் அறுவை சிகிச்சையும் பின்னர் செய்யலாம்.

எலும்புக்கு தசைநார் மீண்டும் இணைக்க அறுவை சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது. அறுவை சிகிச்சையின் சிக்கல்கள் அரிதானவை, ஆனால் கை உணர்வின்மை அல்லது பலவீனம் ஆகியவை இருக்கலாம். சிலருக்கு, தசைநார் மீண்டும் கிழிக்கக்கூடும்.

கிழிந்த பைசப் தசைநார் மீட்பு நேரம்

மீட்பு நேரம் பைசெப் தசைநார் கண்ணீரின் தீவிரத்தன்மையையும், சிகிச்சையின் வகையையும் பொறுத்தது. லேசான காயங்கள் கூட குணமடைய குறைந்தது இரண்டு மாதங்கள் ஆகலாம். நீங்கள் சாதாரண நடவடிக்கைகளுக்குத் திரும்புவதற்கு நான்கு முதல் ஐந்து மாதங்கள் ஆகும்.

அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு ஸ்லிங் அணிய வேண்டும் அல்லது உங்கள் கையை ஒரு பிளவு அல்லது நான்கு முதல் ஆறு வாரங்கள் வரை அசைக்க வேண்டும். உங்கள் கையை வலுப்படுத்தவும், இயக்க வரம்பை மேம்படுத்தவும் உடல் சிகிச்சை மற்றும் பயிற்சிகளை நீங்கள் செய்ய வேண்டும்.

அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து முழுமையான மீட்புக்கு ஒரு வருடம் வரை ஆகலாம், இருப்பினும் பெரும்பாலான மக்கள் நான்கு முதல் ஆறு மாதங்களில் அவர்களின் இயக்கம் மற்றும் வலிமையின் பெரும்பகுதியை மீட்டெடுக்கின்றனர்.

எடுத்து செல்

பைசெப் தசைநார் கண்ணீர் தீவிரமாக இருக்கலாம், ஆனால் பலர் ஓய்வு மற்றும் உடல் சிகிச்சை போன்ற அறுவைசிகிச்சை சிகிச்சைக்கு பதிலளிக்கின்றனர். உங்கள் கயிறு தசைநார் காயம் அடைந்திருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், விரைவில் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கவும். ஆரம்பத்தில் நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையைப் பெறுவது இன்னும் முழுமையாக மீட்க உதவும்.