2014 ஆம் ஆண்டின் முதல் 10 சுத்தம்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

2014 தூய்மையான உணவின் ஆண்டாகும். பிரபலங்கள் அவர்கள் மீது சத்தியம் செய்கிறார்கள் மற்றும் அதிகமான மக்கள் இந்த செயலில் இறங்குகிறார்கள், இது உணவை நச்சுத்தன்மையாக்குவது, சருமத்தை பிரகாசமாக்குவது, எடை இழப்பது அல்லது புதிய தொடக்கத்தைப் பெறுவது. யாஹூவின் மறுஆய்வு ஆண்டை விட வேறு எங்கும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை, அங்கு பல்வேறு சுகாதார சுத்திகரிப்புகள் தளத்தின் மிகவும் பிரபலமான கதைகள் பட்டியலில் தொடர்ந்து முதலிடத்தில் உள்ளன. இங்கே, ஆண்டின் முதல் 10 மிகவும் பிரபலமான சுத்தம்:

1. ஒரு பெருங்குடல் சுத்தம். நமது பெருங்குடல்களுக்கு முக்கியமான, ஒரு வகையான டிக்கி இருந்தாலும், நம் வயிற்றில் இருந்து செரிமான உணவை எடுத்து, ஊட்டச்சத்துக்களை வெளியே இழுத்து, கழிவுகளை வெளியேற்றும் வேலை உள்ளது. நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு, எங்கள் பெருங்குடல்கள் தங்கள் கடமைகளைச் சரியாகச் செய்கின்றன, ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் ஒரு உதவிக் கரம் கொடுப்பது போல் உணரலாம். பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு பல்வேறு வகைகள், முறைகள் மற்றும் விலைகளில் வருகிறது, ஆனால் முக்கிய யோசனை தண்ணீர், நார் மற்றும்/அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்தி உங்கள் குடலில் இருந்து அனைத்து குண்டுகளையும் வெளியேற்றுவதால் நீங்கள் புதிதாக தொடங்கலாம். ஒரு பெருங்குடலைக் கருதுகிறீர்களா? முதலில் எங்களின் நிபுணர்களின் கருத்துக்களைப் படியுங்கள்.

2. கல்லீரல் சுத்தப்படுத்துதல். நமது பெருங்குடிகளைப் போலவே, நம் உடல்களும் தேவையற்ற நச்சுகளை வெளியேற்றுவதில் நமது கல்லீரல்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. மூன்று பவுண்டு உறுப்பு உங்கள் விலா எலும்புகளுக்கு அடியில் அமர்ந்து உங்கள் இரத்தத்தை சுத்தம் செய்யும் பொறுப்பில் உள்ளது. சிலர் குறிப்பிட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவது அல்லது சில சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் கல்லீரலை சிறப்பாக செயல்பட உதவும் அல்லது டிரைவ்-த்ரூ வழியாக அதிகமான பயணங்களால் மூழ்கும்போது அது உதவும் என்று நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், பெரும்பாலான "கல்லீரல் நச்சுத்தன்மை" பொருட்கள் விளம்பரப்படுத்தப்பட்டபடி வேலை செய்யாது என்று நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். சில உண்மையில் ஏற்படுத்தலாம் தீங்கு உங்கள் கல்லீரலுக்கு உறுப்பு எந்த மருந்துகள், மருந்துகள் அல்லது மூலிகைகள் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு பொறுப்பாகும். உண்மையில், கல்லீரல் பாதிப்பிற்கு மருத்துவமனையில் சேர்க்கப்படுவதற்கு டயட் சப்ளிமெண்ட்ஸ் தான் காரணம்-மற்றும் உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (FDA) இந்த வகை நச்சுக்களுக்கு எதிராக எச்சரிக்கை விடுத்துள்ளது. எவ்வாறாயினும், உங்கள் கல்லீரலின் முக்கியமான போதைப்பொருள் வேலையில் ஆதரிக்க சில ஆரோக்கியமான வழிகள் உள்ளன. உங்கள் கல்லீரல் தன்னைத் தானே சுத்தப்படுத்த உதவும் ஏழு நல்ல வழிமுறைகளின் பட்டியலைப் பாருங்கள்.

3. மாஸ்டர் சுத்தப்படுத்துதல். மாஸ்டர் க்ளீன்ஸ் பல தசாப்தங்களாக இருந்தபோதிலும், அது இருந்தது பியோனஸ் அதை பிரதானமாக மாற்றியவர். அவர் தனது பாத்திரத்திற்காக சில தீவிர எடையைக் குறைக்க உணவைப் பயன்படுத்தினார் கனவு நாயகிகள். இதைச் செய்ய, நீங்கள் எலுமிச்சை நீர், மேப்பிள் சிரப் மற்றும் கெய்ன் மிளகு, ஒரு மூலிகை டீடாக்ஸ் டீயுடன் தினமும் குறைந்தது 10 நாட்களுக்குக் குடிக்க வேண்டும்-வேறு எதுவும் இல்லை. இது குறுகிய காலத்தில் வேலை செய்யும் போது, ​​நிபுணர்கள் இது நீண்ட காலத்திற்கு பாதுகாப்பானது அல்ல என்று கூறுகிறார்கள். மிஸ் பி கூட இது "மோசமானது" என்று கூறி அவளை "வெறித்தனமாக" ஆக்கியது. நீங்கள் அதை முயற்சிக்கும் முன், மாஸ்டர் க்ளீன்ஸைப் பற்றிய உண்மைகளைப் பெறவும், அது எதைக் குறிக்கிறது.

4. 10 நாள் பசுமை மிருதுவாக்குதல். இந்த பிரபலமான சுத்திகரிப்பு சமூக ஊடகங்கள் மூலம் பரவியதால் பச்சை மிருதுவாக்கிகளின் படங்கள் உங்கள் Facebook ஊட்டத்தில் பல மாதங்களாக இருக்கலாம். கலந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளால் ஆன மிருதுவாக்கிகளை மட்டும் 10 நாட்களுக்கு குடித்து 15 பவுண்டுகள் வரை குறைப்பதாக பங்கேற்பாளர்கள் கூறுகின்றனர். ஸ்மித்தின் பிரபலமான புத்தகம். உணவில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் இருந்தாலும், புரதம் போன்ற பிற முக்கிய சத்துக்கள் இல்லை. ஒரு சமச்சீர் உணவை உண்ணும் போது ஒரு பச்சை மிருதுவான சுத்திகரிப்பின் அனைத்து நன்மைகளையும் பெற, எங்கள் சுத்தமான பசுமை உணவு மற்றும் பானத் திட்டத்தைப் பாருங்கள்.

5.ஒரு சாறு சுத்தம். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அனைத்தையும் சாப்பிடாமல், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளிலிருந்து நிறைய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைப் பெறுவதற்கான ஒரு வழியாக பழச்சாறு நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. எனவே சாறு சுத்திகரிக்கிறது, அதில் பல வகைகள் உள்ளன, இந்த வைட்டமின் மெகா-டோஸைப் பயன்படுத்தி மக்கள் தங்கள் திட உணவின் அனைத்து (அல்லது பகுதியையும்) சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட சாறுகள் மூலம் மாற்றிக் கொள்கிறார்கள். உங்கள் தினசரி விளைபொருட்களை சுத்தப்படுத்துவது ஒரு சிறந்த வழியாக இருந்தாலும், பல பழச்சாறுகளில் அதிக சர்க்கரை உள்ளது மற்றும் முழு பழத்திலும் உள்ள நார்ச்சத்து இல்லை என்று நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு இல்லாமல் ஜூஸ் செய்வதன் அனைத்து ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கும் எங்கள் ஜூஸ் அல்லாத டிடாக்ஸை முயற்சிக்கவும்.

6. டிடாக்ஸ் சுத்தப்படுத்துதல். உடலில் இருந்து ஆரோக்கியமற்ற நச்சுகளை நச்சு நீக்குதல் அல்லது நீக்குதல்-சுத்தம் செய்ய விரும்புவதற்கு மக்கள் கொடுக்கும் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். நச்சுத்தன்மையின் சுமை உங்களை மந்தமாக உணர வைக்கும், முகப்பருவுக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் பல நோய்களுக்கு மத்தியில் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தலாம். ஆனால் பெரும்பாலான நிபுணர்கள் மாத்திரை அல்லது பானம் சார்ந்த டிடாக்ஸ் சுத்திகரிப்புக்கு எதிராக எச்சரிக்கிறார்கள். கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் பெருங்குடல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி சுத்தப்படுத்துவதற்கான உடலின் சொந்த வழிமுறைகள் உங்கள் உடலில் உள்ள பெரும்பாலான நச்சுகளை அகற்ற போதுமானவை என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் உடலை ஆதரிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஆரோக்கியமான மாற்றங்கள் நிறைய உள்ளன, அதே நேரத்தில் அது அனைத்து கடினமான நச்சுத்தன்மையையும் செய்கிறது. நீண்ட வார இறுதி அலுவலக விருந்துகள் மற்றும் விடுமுறைப் பண்டிகைகளுக்குப் பிறகு மீண்டும் வழியைப் பெற எங்கள் வார இறுதி பிந்தைய டிடாக்ஸ் திட்டத்தை முயற்சிக்கவும்.

7. ஸ்லெண்டெரா கார்சினியா மற்றும் இயற்கை சுத்தம். கார்சினியா கம்போஜியா என்பது வெப்பமண்டல பழத்திலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு துணையாகும், இது அதன் பெயரைக் கொண்டுள்ளது (புளி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது). இதில் நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது மற்றும் உங்கள் மூளையில் செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது முழு வேகமாகவும் நீண்டதாகவும் உணர உதவுகிறது. ஸ்லெண்டெரா என்பது கார்சீனியா கம்போஜியா சப்ளிமென்ட்டின் ஒரு பிராண்ட் பெயராகும், இது பெரும்பாலும் "இயற்கை" மலமிளக்கிகள் மற்றும் சிறுநீரிறக்கிகளை உள்ளடக்கிய ஒரு பெரிய சுத்திகரிப்பு திட்டத்துடன் இணைக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலான நிபுணர்கள் மலமிளக்கிகள் மற்றும் டையூரிடிக்ஸ், இயற்கையான அல்லது டையூரிடிக்ஸ் ஆகியவற்றைத் துடைக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு குறிப்பிட்ட காரணத்திற்காக அவற்றை எடுக்க அறிவுறுத்தாவிட்டால். நீண்ட கால பயன்பாடு உங்கள் உடலுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். இருப்பினும், கார்சினியா கம்போஜியா சாறுகள் டயட்டர்களுக்கு ஒரு சிறிய ஊக்கத்தை அளிக்கலாம்.

8. டெர்ப்ஸ் முழு உடலை சுத்தப்படுத்துதல். டெர்ப்ஸ் என்பது பலவிதமான நோய்கள் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளைக் குணப்படுத்துவதாகக் கூறும் தனியுரிம சப்ளிமென்ட்களை உருவாக்கும் ஒரு நிறுவனமாகும். முழு உடல் சுத்திகரிப்பு என்பது ஒரு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மூல-உணவு உணவைப் பின்பற்றுவதோடு கூடுதலாக 20 நாட்களுக்கு நீங்கள் தினசரி உட்கொள்ளும் மாத்திரைகள் அல்லது திரவ சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகும். ஆதரவாளர்கள் அவர்கள் ஒரு நாளைக்கு கிட்டத்தட்ட ஒரு பவுண்டு இழந்துவிட்டதாகவும் மேலும் அதிக ஆற்றல் கொண்டதாகவும் உணர்கிறார்கள். இருப்பினும், நிறுவனத்தின் தளத்தில் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட தகவல்கள் இருப்பதால், சப்ளிமெண்ட்ஸில் சரியாக என்ன இருக்கிறது அல்லது அவை எவ்வாறு வேலை செய்கின்றன என்பது பற்றி அதிகம் அறியப்படவில்லை. இன்னும் ஆர்வமா? அவை மிகவும் விலையுயர்ந்தவை என்பதை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும், மேலும் பாட்டில் திறக்கப்பட்ட பிறகு நிறுவனம் பணத்தைத் திரும்பப்பெறாத கொள்கையைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் எடை இழப்பைத் தொடங்கவும் ஒரு இயற்கை வழியை நீங்கள் விரும்பினால், இந்த நான்கு அறிவியல் ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட வைட்டமின்களைப் பாருங்கள்.

9. புளூபிரிண்ட் சுத்தம். பிரபலங்களின் விருப்பமான மற்றும் "2012 ஆம் ஆண்டின் உணவு", ப்ளூபிரிண்ட் க்ளீன்ஸ் என்பது ஒரு முன் பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட சாறு சுத்திகரிப்பு ஆகும், இதில் உங்கள் உடல்நல இலக்குகளுக்கு ஏற்ப பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களிலிருந்து ஆறு பாட்டில்கள் சைவ சாறுகள் அனுப்பப்படுகின்றன. நீங்கள் பழச்சாறுகளை குடிக்கிறீர்கள் - வேறு எதுவும் இல்லை - மூன்று நாட்கள் முதல் இரண்டு வாரங்கள் வரை. அவர்களின் திட்டங்கள் ஒரு நாளைக்கு 860 முதல் 1,040 கலோரிகள் வரை இருக்கும் என்று நிறுவனம் கூறுகிறது. எடை இழப்பு சுத்திகரிப்பு என இது குறிப்பாக பில் செய்யப்படவில்லை என்றாலும், நீங்கள் ஒருவேளை சில பவுண்டுகள் கைவிடுவீர்கள். ஒரு DIY சாறு சுத்தம் செய்வதில் ஆர்வம் உள்ளதா? உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான பொருள்களைப் பொருத்துவதற்கு இந்த சமையல் குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்.

10. இசஜெனிக்ஸ் க்ளீன்ஸ் ஃபார் லைஃப். Isagenix என்பது பல-நிலை சந்தைப்படுத்தல் நிறுவனமாகும், இது ஆரோக்கிய சப்ளிமெண்ட்ஸ், திரவங்கள் மற்றும் பொடிகள், சில சிற்றுண்டி மற்றும் உணவு-மாற்று தயாரிப்புகளுடன் நிபுணத்துவம் பெற்றது. க்ளீன்ஸ் ஃபார் லைஃப் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட சப்ளிமெண்ட் ஆகும், இது தூள் அல்லது திரவ வடிவில் வருகிறது, இது அவர்களின் பெரிய சுத்திகரிப்பு அமைப்புகளில் ஒன்றின் ஒரு பகுதியாகப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது எடையைக் குறைக்கவும், ஆற்றலை அதிகரிக்கவும் மற்றும் பல நோய்களைக் குணப்படுத்தவும் உதவுகிறது என்று ஆதரவாளர்கள் கூறுகிறார்கள்.

க்கான மதிப்பாய்வு