தி டோன் இட் அப் பெண்கள் ப்ளூபெர்ரி பாம்ஷெல் ஸ்மூத்தி

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

டோன் இட் அப் லேடிஸ், கரீனா மற்றும் கத்ரீனா, எங்களுக்கு பிடித்த பிடித்த பெண்கள் இருவர். அவர்கள் சில சிறந்த பயிற்சி யோசனைகளைக் கொண்டிருப்பதால் மட்டுமல்ல-அவர்களுக்கு எப்படி சாப்பிட வேண்டும் என்பதும் தெரியும். ஒரு இனிப்பு மற்றும் காரமான காலே சாலட் செய்முறை, 1 நிமிட மைக்ரோவேவ் குக்கீ மற்றும் ஒரு தனித்துவமான வெண்ணெய், தேன் மற்றும் சூரியகாந்தி சிற்றுண்டிக்காக அவர்களின் மூளையை நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம்.

ஆனால் வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிந்தைய மீட்புக்கு நாங்கள் எப்போதும் விரும்பும் ஒரு விஷயம் இருக்கிறது: ஒரு ஸ்மூத்தி. சூப்பர்ஃபுட்கள் மற்றும் நவநாகரீக காய்கறிகள் வந்து போகலாம், ஆனால் மிருதுவாக்கிகள் என்றென்றும் இருக்கும். நீங்கள் அதிக சமையல் வகைகளை ஒருபோதும் கொண்டிருக்க முடியாது என்று நாங்கள் உறுதியாக நம்புகிறோம், அதனால்தான் கரேனா மற்றும் கத்ரீனா ஆகியோரின் விருப்பத்தை பகிர்ந்து கொள்ளுமாறு கேட்டோம்: ஒரு ப்ளூபெர்ரி வெடிகுண்டு மிருதுவாக்கம் போதுமான அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், புரதம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரப்பப்பட்டது.

பொருட்கள் மிகவும் எளிதானது; சிறிது பாதாம் பாலுடன் தொடங்கவும் (வெண்ணிலா அல்லது தேங்காய் சுவையை முயற்சி செய்து பாருங்கள், ஆனால் இனிக்காததை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்!), சில உறைந்த வாழைப்பழங்களை எறியுங்கள் (அவற்றை துண்டுகளாக வெட்டி உறைய வைக்கவும்!), புதிய அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த புரதம் தூள். TIU பெண்கள் தங்களின் பிரத்யேகமாக தயாரிக்கப்பட்ட வெண்ணிலா பெர்ஃபெக்ட் ஃபிட் பவுடரைப் பயன்படுத்துகின்றனர் - ஒரு கரிம, GMO அல்லாத, தாவர அடிப்படையிலான புரதம். இந்த குறைந்த கலோரி மிருதுவானது பொட்டாசியம் மற்றும் புரதத்தைக் கொண்டுள்ளது.

ஆனால் ஒரு ஸ்மூத்தி ரகசியத்தை நீங்கள் காண வீடியோவைப் பார்க்க வேண்டும்? டோன் இட் அப் கையொப்பம் "ஷேக் டான்ஸ்", இது கலக்கும் போது தேவைப்படுகிறது. மார்கரிட்டா கிளாஸில் பரிமாறவும், அதன் மேல் கொக்கோ நிப்ஸுடன் பரிமாறவும் (இனிப்பு மற்றும் மொறுமொறுப்பைச் சேர்க்க) அல்டிமேட் பாம்ஷெல் ஸ்மூத்திக்கு. (நீங்கள் பருகுவதை விட ஸ்பூன் விரும்பினால், 500 கலோரிகளுக்குக் குறைவான இந்த 10 ஸ்மூத்தி பவுல் ரெசிபிகளை முயற்சிக்கவும்.)

க்கான மதிப்பாய்வு