தக்காளி மற்றும் சொரியாஸிஸ்: நைட்ஷேட் கோட்பாடு உண்மையா?

உள்ளடக்கம்

• தக்காளி தடை செய்யப்பட்டுள்ளதா?
• தக்காளிக்கு மாற்று
• வைட்டமின் ஏ
• வைட்டமின் சி
• பொட்டாசியம்
• கால்சியம்
• எது விரிவடையத் தூண்டுகிறது?
• அவர்களைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

தடிப்புத் தோல் அழற்சி என்றால் என்ன?

சொரியாஸிஸ் என்பது அறியப்படாத சிகிச்சை இல்லாத ஒரு நாள்பட்ட நிலை. இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் முறையற்ற செயல்பாட்டால் ஏற்படுகிறது. இந்த நிலை உங்கள் தற்போதைய, ஆரோக்கியமான சருமத்தின் மேல் புதிய தோல் செல்கள் தேவையில்லாமல் உருவாகிறது. இதன் விளைவாக ஏற்படும் திட்டுகள் உடலில் எங்கும் தோன்றும், ஆனால் பெரும்பாலும் முழங்கைகள், முழங்கால்கள், உச்சந்தலையில், விரல் நகங்கள் மற்றும் கால் விரல் நகங்களில் தோலை பாதிக்கும். தடிப்புத் தோல் அழற்சி மூட்டு வீக்கத்தையும் உருவாக்கலாம், இது சொரியாடிக் ஆர்த்ரிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

கூடுதல் தோல் செல்கள் சாம்பல், நமைச்சல் மற்றும் வலிமிகுந்த திட்டுகளில் ஒன்றிணைந்து விரிசல் மற்றும் இரத்தம் வரக்கூடும். இது ஒரு நாள்பட்ட நிலை என்றாலும், கடுமையான அறிகுறிகள் எப்போதும் இல்லை மற்றும் கவனிக்கத்தக்கவை அல்ல. அறிகுறிகள் வெவ்வேறு காலங்களுக்கு வந்து போகலாம். திட்டுகள் அளவிலும் மாறலாம் மற்றும் முந்தைய வெடிப்புகளின் போது செய்ததை விட வெவ்வேறு இடங்களில் தோன்றும்.

தக்காளி தடை செய்யப்பட்டுள்ளதா?

நைட்ஷேட் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது - சோலனேசே என்ற தாவர குடும்பத்திலிருந்து பெறப்பட்டவை - தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் விரிவடையத் தூண்டும் என்று கதைகள் பரப்புகின்றன. நைட்ஷேட் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் தக்காளி மற்றும் வெள்ளை உருளைக்கிழங்கு, கத்திரிக்காய், மற்றும் மிளகு மற்றும் மிளகுத்தூள் மற்றும் கயிறு மிளகு போன்ற உணவுகள் அடங்கும் (ஆனால் கருப்பு மிளகு அல்ல, இது முற்றிலும் வேறுபட்ட தாவரத்திலிருந்து வருகிறது).

நைட்ஷேட்களைத் தவிர்ப்பது தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுக்க உதவும் என்பதற்கான சான்றுகள் ஒரு நிகழ்வு. நைட்ஷேட்ஸ் சாப்பிடுவதற்கும் மோசமடைந்து வருவதற்கும் விஞ்ஞான ஆய்வுகள் இன்னும் தெளிவான தொடர்பைக் காட்டவில்லை. தக்காளி அல்லது பிற நைட்ஷேட்கள் உங்கள் நிலையை மோசமாக்குவதாகத் தோன்றினால், அவற்றை ஒவ்வொன்றாக நீக்கி, மாற்றங்களைக் கவனிக்க உணவு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள்.

தக்காளிக்கு மாற்று

தக்காளி பல முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களின் நல்ல மூலமாகும். அவை வைட்டமின் ஏ மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்தவை, மேலும் வைட்டமின் சி மற்றும் கால்சியத்தையும் வழங்க முடியும். உங்கள் உணவில் இருந்து அவற்றை நீக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், அவை வழங்கும் ஊட்டச்சத்துக்களுக்கான பிற ஆதாரங்களைக் கவனியுங்கள்.

வைட்டமின் ஏ

வைட்டமின் ஏ கண்கள் மற்றும் சருமத்தை ஆதரிக்கிறது. உலர்ந்த பாதாமி, கேண்டலூப், கேரட், இலை கீரைகள், கல்லீரல், மாம்பழம், ஸ்குவாஷ் மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு (நைட்ஷேட் குடும்பத்தின் ஒரு பகுதியாக இல்லாதவை) ஆகியவற்றிலும் வைட்டமின் ஏ இருப்பதைக் காணலாம்.

வைட்டமின் சி

வைட்டமின் சி செல்கள் வளர உதவுகிறது மற்றும் குணமடைய உதவுகிறது. கேண்டலூப், சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் அவற்றின் சாறுகள், கிவி, மா, பப்பாளி, அன்னாசி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள், கிரான்பெர்ரி மற்றும் இனிப்பு தர்பூசணி உள்ளிட்ட பல பழங்களில் இது ஏராளமாக உள்ளது.

பொட்டாசியம்

பொட்டாசியம் ஒரு எலக்ட்ரோலைட் ஆகும், இது ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்தம் மற்றும் செரிமான பாதை மற்றும் தசைகளின் மென்மையான தசை செயல்பாட்டிற்கு தேவைப்படுகிறது. பொட்டாசியம் வாழைப்பழங்கள், வெண்ணெய், பீன்ஸ், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் அடர்ந்த இலை கீரைகளில் காணப்படுகிறது.

கால்சியம்

இந்த தாது எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்கிறது, மேலும் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது. இதன் பிரபலமான ஆதாரங்களில் பால் பொருட்கள், எலும்புகள் கொண்ட சிறிய மீன், காலார்ட் கீரைகள், சோயா மற்றும் சமைத்த பீன்ஸ் ஆகியவை அடங்கும்.

எது விரிவடையத் தூண்டுகிறது?

தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஒரு பரம்பரை நிலை என்றாலும், சில நடத்தைகள் மற்றும் வாழ்க்கை நிலைமைகள் அதை மோசமாக்கும். சிகரெட் புகைத்தல் மற்றும் அதிக எடை கொண்டவை ஆகியவை இதில் அடங்கும். விஷம் ஐவி அல்லது சூரிய வெளிப்பாடு போன்ற அறியப்பட்ட எரிச்சலூட்டிகளுடன் நேரடி தோல் தொடர்பு மூலம் தடிப்புத் தோல் அழற்சி தூண்டப்படலாம்.

ஒரு பெரிய அளவிலான ஆல்கஹால் குடிப்பது (பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட பானம் மற்றும் ஆண்களுக்கு இரண்டு) மற்றும் அதிக அளவு மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பது தூண்டுதல்களாகவும் செயல்படும்.

உங்கள் தனிப்பட்ட தூண்டுதல்களை அடையாளம் காண்பது மற்றும் அவற்றுக்கு பயனுள்ள சிகிச்சைகள் கண்டுபிடிப்பது சவாலானது.

வெடிப்புகள் சுய உணர்வின் உணர்வுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், அவை தோற்றத்தில் ஏற்படும் விளைவுகளைக் கொடுக்கும். இந்த சவால்கள் வெறுப்பாக இருக்கக்கூடும் மற்றும் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற உளவியல் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், இது சமூக மற்றும் வேலை நடவடிக்கைகளுக்கும் இடையூறு விளைவிக்கும்.

அவர்களைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

மருந்துகள் கிடைக்கின்றன, அவை வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தலாம், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயலிழப்புடன் வெற்றிகரமாக தலையிடலாம் அல்லது தேவையற்ற செல்லுலார் வளர்ச்சியை நிறுத்தலாம். புற ஊதா ஒளி சிகிச்சை, ஒரு மருத்துவரால் சரியாக மேற்பார்வையிடப்படும் போது (தோல் பதனிடுதல் படுக்கைகளை அப்புறப்படுத்துங்கள்), நிலையை மேம்படுத்தலாம். பலர் மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், இது அவர்களின் சருமத்தின் மேற்பரப்பை நன்றாக உணர வைக்கும்.

தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு இன்னும் சிகிச்சை இல்லை என்றாலும், அதன் பல அறிகுறிகளுக்கு தீர்வு காண முடியும். குறிப்பிட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலமோ அல்லது நீக்குவதன் மூலமோ தாக்குதலின் தீவிரத்தை குறைக்க அல்லது தாக்குதல்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்க பலருக்கு முடிந்தது. இந்த வகையான முறைக்கான பிரத்தியேகங்கள் மருத்துவ நிபுணர்களைக் கண்காணித்து உறுதிப்படுத்துவது கடினம். உங்கள் உணவில் இருந்து சில விஷயங்களை நீக்குவது உங்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சியை மேம்படுத்துகிறது என்றால், அந்த உணவில் உறுதியாக இருங்கள். காய்கறிகள், பழங்கள், ஒல்லியான புரதங்கள் மற்றும் முழு தானியங்களின் உணவு எப்போதும் ஆரோக்கியமான பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை பல நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.