உங்கள் ரூம்மேட் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் போது ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

பருவங்கள் மாறிக்கொண்டிருக்கின்றன, அதனுடன் குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் பருவத்தை நாங்கள் வரவேற்கிறோம். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க முடிந்தாலும், உங்கள் ரூம்மேட் அதிர்ஷ்டசாலியாக இருக்காது. வான்வழி வைரஸ்கள் விரைவாகப் பிடிக்கின்றன மற்றும் பரவுகின்றன, எனவே வீட்டிலேயே உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு வாழ்க்கை அறையைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம், ஆனால் நீங்கள் குளிரைப் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டியதில்லை.

• சுத்தமான இயந்திரமாக இருங்கள்: கிருமிகள் கதவு கைப்பிடிகள் மற்றும் ஒளி சுவிட்சுகளில் வாழ விரும்புகின்றன. அவர்கள் சமையலறை கவுண்டர்களிலும் அதிக நேரம் செலவிடுகிறார்கள். பாக்டீரியாவை அகற்ற இந்த பகுதிகளை சுத்தம் செய்வது அவசியம். மேலும் தண்ணீர் போதாது! கிருமிகளைத் தடுக்க ப்ளீச் அல்லது மற்றொரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு கிளீனரைப் பயன்படுத்தவும். க்ளோராக்ஸ் துடைப்பான்கள் உங்கள் ரூம்மேட்டை வெறுக்காமல் விரைவாக சுத்தம் செய்ய ஒரு பூஜ்யம்-தொந்தரவு வழி.
• கை சுத்திகரிப்பாளரைக் கவனமாகக் காட்டு: உங்களுக்கு இது எங்கு தேவைப்படலாம் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், அங்குதான் நீங்கள் அதை வைக்க வேண்டும். குளியலறை மூழ்கி, சமையலறைகளில், மற்றும் முன் கதவு அனைத்து இடங்களில் நீங்கள் ஒரு சுகாதார வெடிப்பு பயன்படுத்த முடியும். இந்த இடங்களுக்குள் நுழைவதற்கு முன்போ அல்லது பின்போ இதைப் பயன்படுத்தினால் கிருமிகள் குறைந்த அளவே இருக்கும்.
• க்ளினெக்ஸை எளிதில் வைத்திருங்கள்: அதிக திசுக்கள் கிடைக்கின்றன, உங்கள் ரூம்மேட் அவளது கைகளில் கிருமிகளைத் துடைப்பது குறைவு, பின்னர் நீங்கள் இருவரும் பகிர்ந்து கொள்ளும் தளபாடங்களுக்கு பயணிக்கலாம். அறையில் ஒரு காபி டேபிள் போன்ற பொதுவான பகுதிகளில் நீங்கள் ஒரு பெட்டியை அமைத்தால், அது அவர்களின் ஸ்வெட்டர் அல்லது கைக்கு எதிராக செலவழிப்பு திசுக்களைப் பயன்படுத்தத் தூண்டும்.

• வைட்டமின்-சி சேமித்து வைக்கவும்: வைட்டமின்-சி பெற எனக்கு மிகவும் பிடித்த வழி எமர்ஜென்-சி எனப்படும் சப்ளிமெண்ட் மூலம். ஜலதோஷத்தைத் தடுக்கும் அதன் வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற சூத்திரத்தைப் பற்றி உங்களில் பலர் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள், ஆனால் நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதற்கு முன்பும் இதைப் பயன்படுத்தலாம். வைட்டமின்களுக்கு பதிலாக ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை இதை தண்ணீரில் சேர்த்துக் குடிப்பது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வளர்த்து, பாதிக்கப்பட்ட அமைப்புடன் வாழும்போது உங்கள் அமைப்புக்குத் தேவையான வலுவான எதிர்ப்பைக் கொடுக்கும். உங்களுக்கு ஜலதோஷம் வந்தால் துத்தநாகம் ஒரு சிறந்த சப்ளிமெண்ட் ஆகும்.
• பகிரப்பட்ட துணிகளை கழுவவும்: ஒரு பகிரப்பட்ட வாழ்க்கை இடத்தில், குடும்ப அறை வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடமாக இருக்கும். உங்களிடம் ஒரு சோபா கவர் இருந்தால், இதை முதலில் கழுவுவது நல்லது. உங்கள் சோபா வீட்டில் நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுக்கு புதிய படுக்கையாகும், மேலும், உங்கள் படுக்கையில் உள்ள தாள்களைப் போலல்லாமல், அது அரிதாகவே கழுவப்படுகிறது. உங்கள் படுக்கைக்கு சில டிஎல்சியைக் கொடுக்க முடியாவிட்டால் கவலைப்பட வேண்டாம்; போர்வைகள் மற்றும் தலையணைகள் இந்த நுண்ணுயிரிகளை அடைத்து வைப்பது போன்ற குற்றமாகும், எனவே பகிரப்பட்ட அனைத்து பொருட்களையும் சுத்தம் செய்வது உங்கள் வீட்டை ஆரோக்கியமாகவும் கிருமிகளற்றதாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.

• ஃபிட்ஸுகரிலிருந்து மேலும்:
  ஒருங்கிணைக்கப்படாதவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட க்ளட்ஸ்-ப்ரூஃப் ஒர்க்அவுட்கள்
  உங்கள் முதல் பாரே வகுப்பை எடுப்பதற்கான 10 உதவிக்குறிப்புகள்
  முறியடிக்கவும்: எடை இழக்கும் பீடபூமியின் போது நேர்மறையாக இருத்தல்

  
  

க்கான மதிப்பாய்வு