தொராசி ஸ்பான்டிலோசிஸ் அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• அறிகுறிகள் என்ன?
• அதற்கு என்ன காரணம்?
• இது எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• சிகிச்சை விருப்பங்கள் என்ன?
• வீட்டில் மேலாண்மை
• உடல் சிகிச்சை மற்றும் உடற்பயிற்சி
• கண்ணோட்டம் என்ன?

கண்ணோட்டம்

நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​உங்கள் முதுகெலும்புகள் (முதுகெலும்பு எலும்புகள்) கீழே அணிய முனைகின்றன. எலும்பு வட்டுகள் மற்றும் மூட்டுகளில் விரிசல் ஏற்படலாம்.

இது நடக்க நீங்கள் வீழ்ச்சி போன்ற காயம் இருக்க வேண்டியதில்லை. எந்த எலும்பிலும் அணிந்து கிழிப்பது மன அழுத்த முறிவை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் எலும்புகளுக்கு இடையில் உள்ள குருத்தெலும்பு, மெத்தை மெல்லியதாக வளர நேரம் காரணமாகலாம். உங்கள் எலும்புகளை இணைக்கும் தசைநார்கள் தடிமனாகவும், நெகிழ்வாகவும் வளரக்கூடும்.

உங்கள் முதுகெலும்பின் நடுவில் இந்த மாற்றங்கள் உருவாகும்போது, ​​இந்த நிலை தோராசிக் ஸ்போண்டிலோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

உங்கள் முதுகெலும்பின் தொண்டைப் பகுதி உங்கள் முதுகின் நடுப்பகுதியைக் குறிக்கிறது. உங்கள் முதுகெலும்பில் தொண்டைப் பகுதியின் மேல் மற்றும் கீழ் பகுதியில் மேலும் இரண்டு பிரிவுகள் உள்ளன.

முதுகெலும்பின் கர்ப்பப்பை வாய் பகுதி கழுத்தை உள்ளடக்கிய மேல் பகுதி. இடுப்புப் பிரிவு உங்கள் கீழ் முதுகு. ஒவ்வொரு பிரிவும் ஸ்போண்டிலோசிஸை அனுபவிக்க முடியும். இடுப்பு அல்லது கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்போண்டிலோசிஸை விட தோராசிக் ஸ்போண்டிலோசிஸ் குறைவாகவே காணப்படுகிறது.

உங்கள் முதுகின் எந்தப் பகுதியிலும் உள்ள ஸ்போண்டிலோசிஸ் ஒரு முதுகெலும்பில் ஒரு சிறிய எலும்பு முறிவை ஏற்படுத்தும் விளையாட்டு காயம் காரணமாக இருக்கலாம். குழந்தைகள் மற்றும் பதின்ம வயதினர்கள் இந்த பிரச்சினைக்கு குறிப்பாக பாதிக்கப்படக்கூடும், ஏனெனில் அவர்களின் எலும்புகள் இன்னும் வளர்ந்து கொண்டிருக்கின்றன.

அறிகுறிகள் என்ன?

தொராசிக் ஸ்போண்டிலோசிஸ் எப்போதும் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்காது. அவ்வாறு செய்யும்போது, ​​நீங்கள் கடினமான அல்லது புண் அல்லது இரண்டையும் உணர முனைகிறீர்கள்.

வலி சம்பந்தப்பட்டிருக்கும்போது, ​​பெரும்பாலும் வட்டுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அவற்றில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை முதுகெலும்பு கால்வாயிலிருந்து நீட்டிக்கும் நரம்புகளை அழுத்துகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, எலும்பு குணமடைய திசு ஒரு அழுத்த முறிவைச் சுற்றி ஒரு கட்டியை உருவாக்கலாம். ஆனால் திசுக்களின் ஒரு கட்டம் முதுகெலும்பு நரம்புகளுக்கு எதிராக அழுத்தி, வலி ​​அல்லது பிற அறிகுறிகளைத் தூண்டும்.

தொண்டைப் பிரிவு உட்பட உங்கள் முதுகின் எந்தப் பகுதியிலும் உள்ள ஸ்பான்டிலோசிஸ், கால்களில் வலி கீழ்நோக்கி கதிர்வீச்சை ஏற்படுத்தும். வலி செயல்பாட்டில் மோசமடையக்கூடும், ஆனால் ஓய்வோடு மேம்படுத்தலாம்.

உங்கள் கால்கள் சுவாரஸ்யமாக அல்லது உணர்ச்சியற்றதாக மாறக்கூடும். உங்கள் கைகளிலும் கால்களிலும் தசை பலவீனத்தையும், நடைபயிற்சி செய்வதையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

ஸ்போண்டிலோசிஸின் மற்றொரு சிக்கல் ஸ்போண்டிலோலிஸ்டெசிஸ் ஆகும், இதில் ஒரு முதுகெலும்பு முன்னோக்கி மற்றும் அதன் கீழே உள்ள எலும்பு மீது நழுவி ஒரு நரம்பை அழுத்துகிறது. இந்த வலி நிலை பெரும்பாலும் ஒரு கிள்ளிய நரம்பு என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. வலியைப் போக்க இந்த பயிற்சிகளைப் பாருங்கள்.

அதற்கு என்ன காரணம்?

தொராசிக் ஸ்போண்டிலோசிஸ் என்பது பெரும்பாலும் வயது தொடர்பான மருத்துவ நிலை. ஒவ்வொரு வருடமும், ஒருவித ஸ்போண்டிலோசிஸை வளர்ப்பதற்கான உங்கள் முரண்பாடுகள் அதிகரிக்கும். ஒப்பீட்டளவில் ஆரோக்கியமான மக்கள் கூட சில வட்டு சிதைவை அனுபவிக்க முடியும்.

உங்கள் முதுகின் மற்ற பகுதிகளை விட உங்கள் தொராசி முதுகெலும்பில் குறைந்த சுமையை நீங்கள் செலுத்துவதால், முதலில் கர்ப்பப்பை வாய் அல்லது இடுப்பு ஸ்போண்டிலோசிஸ் இருப்பதால் தொரசி ஸ்போண்டிலோசிஸ் உருவாகிறது. உங்கள் முதுகில் ஒரு பகுதி சிக்கல்களைச் சந்திக்கும்போது, ​​உங்கள் முதுகெலும்பின் மீதமுள்ள சிக்கல்கள் அதிகம்.

வயதானவர்களுக்கு, முதுகெலும்பில் அன்றாட மன அழுத்தம் காலப்போக்கில் வெறுமனே சேர்க்கிறது. ஸ்போண்டிலோசிஸின் காரணம் உண்மையில் கனமான தூக்குதல் மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையின் கலவையாக இருக்கலாம். எலும்பு மெலிக்கும் நிலை ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், வயதோடு தொடர்புடையது, முதுகெலும்புகளில் அழுத்த முறிவுகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.

ஸ்போண்டிலோசிஸுடன் பொதுவாக தொடர்புடைய ஒரு முதுகெலும்பின் பகுதி என்பது ஒரு பிரிவு pars interarticularis. பார்ஸ் ஒரு முதுகெலும்பின் பின்புறத்தில் உள்ள இரண்டு முக மூட்டுகளில் இணைகிறது. பார்ஸில் மிகச் சிறிய விரிசல் கூட ஸ்போண்டிலோசிஸை ஏற்படுத்தும்.

முதுகெலும்புகள் கொண்ட இளைஞர்களுக்கு, இன்னும் வளர்ந்து வரும் மற்றும் வளர்ந்து வரும், ஒரு கால்பந்து சண்டையிலிருந்து ஏற்படும் அதிர்ச்சி அல்லது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வழக்கத்திலிருந்து வரும் மன அழுத்தம் ஸ்போண்டிலோசிஸுக்கு வழிவகுக்கும்.

மரபியல் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கலாம். முதுகெலும்பு எலும்பு மெல்லியதாக இருக்கும் ஒரு குடும்பத்திலிருந்து நீங்கள் வரலாம்.

இது எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

ஒரு புண் மற்றும் கடினமான முதுகு உங்கள் அன்றாட செயல்பாட்டில் தலையிடத் தொடங்கும் போது அல்லது உங்களை தூங்கவிடாமல் அல்லது உங்கள் வழக்கமான வாழ்க்கைத் தரத்தை அனுபவிக்கத் தொடங்கும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

வலி மற்றும் கூச்ச உணர்வு பெரும்பாலும் பிட்டம் மற்றும் கால்களில் உணரப்படுவதால், உங்கள் அறிகுறிகளின் மூலத்தை சுட்டிக்காட்டுவது எப்போதும் எளிதல்ல. முதுகுவலியின் குறைந்த பிரச்சினைகளுக்கு நீங்கள் அதை சுண்ணாம்பு செய்ய முனைகிறீர்கள், முதுகெலும்பின் தொண்டைப் பகுதியிலுள்ள எலும்பு முறிவு அல்லது பிற பிரச்சினை அல்ல.

உங்கள் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் உங்கள் தற்போதைய அறிகுறிகளைச் சேகரிப்பதைத் தவிர, ஸ்போண்டிலோசிஸ் சந்தேகிக்கப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் எக்ஸ்-கதிர்களை ஆர்டர் செய்வார். 60 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெரும்பாலான பெரியவர்கள் ஸ்பான்டிலோசிஸின் சில அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளனர், அவை எக்ஸ்ரேயில் காண்பிக்கப்படும். எலும்பு முறிவுகளின் இடம் மற்றும் அளவை எக்ஸ்-கதிர்கள் வெளிப்படுத்தலாம்.

எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன் மூலம் முதுகெலும்புகளைச் சுற்றியுள்ள நரம்புகள் மற்றும் மென்மையான திசுக்களின் விரிவான பார்வைகளை வழங்க முடியும். உங்கள் மருத்துவர் ஒரு கிள்ளிய நரம்பை சந்தேகித்தால், ஒரு எம்ஆர்ஐ பெரும்பாலும் சிக்கலைக் கண்டறிய முடியும்.

சிகிச்சை விருப்பங்கள் என்ன?

சிகிச்சையின் குறிக்கோள் பொதுவாக முடிந்தால் அறுவை சிகிச்சையைத் தவிர்ப்பது. வலி நிவாரண மருந்துகள் மற்றும் உடல் சிகிச்சை மூலம் அறிகுறிகள் கட்டுப்படுத்தப்படலாம்.

இருப்பினும், தொராசி ஸ்பான்டிலோசிஸ் ஒரு நரம்பில் அழுத்தினால், அறுவை சிகிச்சை அழுத்தத்தை குறைக்கும். அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:

• டிஸ்கெக்டோமி, இது காயமடைந்த வட்டை நீக்குகிறது
• லேமினெக்டோமி, இது எலும்பு ஸ்பர்ஸ் அல்லது லேமினாவை நீக்குகிறது, இது ஒரு முதுகெலும்பின் பின்புறத்தில் உள்ள வளைவு
• லேமினோபிளாஸ்டி, இது உங்கள் முதுகெலும்புக்குள் நரம்பு திசுக்களுக்கு அதிக இடத்தை உருவாக்க லேமினாவின் நிலையை மாற்றுகிறது
• முதுகெலும்பு இணைவு, இது உங்கள் முதுகெலும்பின் பாகங்களை இடப்பட்ட எலும்புடன் இணைக்கிறது, தண்டுகள் அல்லது திருகுகள் இல்லாமல் அல்லது இல்லாமல் இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட எலும்புகளை இணைக்க உதவும்

எலும்பு முறிவு தானாகவே குணமடையும்போது, ​​அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்கு பதிலாக உங்கள் முதுகெலும்பை சீராக வைத்திருக்க ஒரு பின் பிரேஸ் உதவக்கூடும்.

வீட்டில் மேலாண்மை

நீங்கள் நன்றாக உணரத் தொடங்கும் வரை ஓய்வு தொரசி ஸ்பான்டிலோசிஸுக்கு சிறந்ததாக இருக்கலாம். இருப்பினும், நீங்கள் அதிக நேரம் படுக்கையில் இருக்க விரும்பவில்லை.படுத்துக்கொள்வது அல்லது நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது உங்கள் கால்களில் இரத்த உறைவு உருவாகும் அபாயத்தை எழுப்புகிறது. லேசான நடைபயிற்சி மற்றும் பிற செயல்பாடுகள் உதவியாக இருக்கும், ஆனால் எப்போது தொடங்குவது, எவ்வளவு பாதுகாப்பானது என்பதற்கான வழிகாட்டுதலை உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டும்.

உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்தால் உங்கள் மருத்துவர் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளையும், வலி ​​நிவாரணி மருந்துகளையும் பரிந்துரைக்கலாம். நீங்கள் எடுக்கும் எந்த மருந்துகளும் உங்கள் மருத்துவரின் நெருக்கமான கண்காணிப்பில் உள்ளன என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் நிலையின் தீவிரத்தன்மை மற்றும் நீங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட்டீர்களா என்பதைப் பொறுத்து, நீங்கள் சில வாரங்கள் முதல் சில மாதங்கள் வரை குனிந்து அல்லது குனிந்து கொள்ள வேண்டிய கனமான தூக்குதல் மற்றும் பிற செயல்களில் இருந்து விலகி இருக்க வேண்டியிருக்கும்.

உடல் சிகிச்சை மற்றும் உடற்பயிற்சி

உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு முன்னேறியவுடன் உங்கள் முதுகில் நீட்டி, பலப்படுத்தும் பயிற்சிகளை நீங்கள் தொடங்கலாம். உடல் சிகிச்சையை மேற்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் அதிகம் பயனடையலாம், இதில் முதுகெலும்பு நட்பு பயிற்சிகளுக்கான சரியான நுட்பத்தை நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.

தொராசி ஸ்பான்டிலோசிஸுடன் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உடல் சிகிச்சையாளரின் வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றவும், வலியை அனுபவித்தால் நிறுத்தவும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உடற்பயிற்சி மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்:

• தோரணை
• நகர்வின் எல்லை
• தசை நெகிழ்வுத்தன்மை
• முக்கிய வலிமை, ஏனெனில் உங்கள் அடிவயிற்றில் உள்ள தசைகள் முதுகெலும்பை சீராக வைத்திருக்க உதவுகின்றன
• முதுகெலும்பு தசை வலிமை
• எடை மேலாண்மை
• சுழற்சி
• ஒட்டுமொத்த உடற்பயிற்சி

முதுகெலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான கோர் வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் வீட்டிலேயே செய்யப்படலாம். இடுப்பு சாய்வு ஒரு எளிதானது:

• உங்கள் முதுகில் படுத்து முழங்கால்களை வளைக்கவும். உங்கள் கால்களை தரையில் தட்டையாக வைக்கவும்.
• உங்கள் வயிற்றுத் தசையைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தொப்புளை உங்கள் முதுகெலும்பை நோக்கி இழுக்கவும்.
• அந்த நிலையை 10 முதல் 15 வினாடிகள் வைத்திருங்கள்.
• இடைநிறுத்தப்பட்டு சில விநாடிகள் ஓய்வெடுக்கவும்.
• 10 முறை செய்யவும்.
• 10 மறுபடியும் 3 செட் செய்யுங்கள்.

உங்கள் முதுகில் உள்ள தசைகளை வலுப்படுத்த உதவும் மற்றொரு உடற்பயிற்சி பாலம் என்று அழைக்கப்படுகிறது:

• உங்கள் முதுகில் படுத்து முழங்கால்களை வளைக்கவும். உங்கள் கால்களை தரையில் தட்டையாக வைக்கவும்.
• உங்கள் தோள்களை தரையில் தட்டையாக வைத்திருக்கும்போது, ​​உங்கள் இடுப்பை மேலே உயர்த்த உங்கள் பிட்டம் மற்றும் பின்புறத்தில் உள்ள தசைகளைப் பயன்படுத்தவும்.
• அந்த நிலையை 5 விநாடிகள் வைத்திருங்கள்.
• உங்கள் இடுப்பை நிதானமாகக் குறைக்கவும்.
• 10 முறை செய்யவும்.
• 10 மறுபடியும் 3 செட் செய்யுங்கள்.

நீச்சல் என்பது குறைந்த தாக்கப் பயிற்சியாகும், இது முதுகு மற்றும் தோள்பட்டை வலிமை, இயக்கத்தின் வீச்சு மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்க உதவும். ஹைட்ரோ தெரபி என்பது மற்றொரு பூல் அடிப்படையிலான சிகிச்சையாகும், இது வலியைக் குறைக்கவும் இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்தவும் உதவும்.

எந்தவொரு சிகிச்சையையும் அல்லது எந்த உடற்பயிற்சி சிகிச்சை திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரிடமிருந்து பச்சை விளக்கு பெற மறக்காதீர்கள்.

கண்ணோட்டம் என்ன?

உங்கள் முதுகெலும்பு மற்றும் முக்கிய தசைகளை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிக்கவும் உடற்பயிற்சி செய்வது உங்களுக்கு தொராசி ஸ்போண்டிலோசிஸ் அறிகுறிகள் இல்லாவிட்டாலும் கூட முக்கியம். அந்த பயிற்சிகள் சிக்கல்களைத் தடுக்க அல்லது குறைந்தது தாமதப்படுத்த உதவும்.

உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இருந்தால், அவற்றைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். அறுவைசிகிச்சை ஒரு கடைசி முயற்சியாக பார்க்கப்பட வேண்டும் என்பதை மனதில் வைத்து, அவற்றை முதுகெலும்பு நிபுணரால் மதிப்பீடு செய்து சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்கவும். அறிகுறிகளைப் புறக்கணிப்பது வலி, உணர்வின்மை மற்றும் தசை பலவீனம் உள்ளிட்ட நீண்டகால நரம்பியல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஒரு நோயறிதலைப் பெறுவதன் மூலமும், உடல் சிகிச்சை மற்றும் பிற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும், நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக சிறிய அல்லது முதுகுவலியின்றி அனுபவிக்க முடியும்.