கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாதங்கள்: எடை அதிகரிப்பு மற்றும் பிற மாற்றங்கள்

உள்ளடக்கம்

• த 3^rd கர்ப்பத்தின் மூன்று மாதங்கள்
• விரைவான எடை அதிகரிப்பு
• கால் நரம்புகள் மற்றும் வீக்கம்
• மார்பக மற்றும் யோனி மாற்றங்கள்
• குடைச்சலும் வலியும்
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
• இரவில் தூங்குவதில் சிக்கல்
• பிற மாற்றங்கள்
• குழந்தைக்கான இறுதி ஏற்பாடுகள்

த 3^rd கர்ப்பத்தின் மூன்று மாதங்கள்

உங்கள் கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் உங்கள் குழந்தை மிக வேகமாக மாறுகிறது. உங்கள் வளர்ந்து வரும் கருவை ஆதரிக்க உங்கள் உடல் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களையும் சந்திக்கும். உங்கள் முதல் மற்றும் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் உங்களுக்கு ஏற்பட்ட அதே மாற்றங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள் சிலவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் அவை உங்கள் குழந்தையின் வருகையை நெருங்கும்போது மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் அவை பெரும்பாலும் மோசமாக இருக்கும்.

விரைவான எடை அதிகரிப்பு

கர்ப்பத்தின் இறுதி மாதங்களில், உங்கள் குழந்தை அதிக எடையைப் பெறுகிறது. உண்மையில், அமெரிக்க கர்ப்ப சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, ஒரு கரு 27 வாரங்களில் 2 பவுண்டுகள், 32 வாரங்களுக்குள் 4 முதல் 4 ½ பவுண்டுகள் வரை எடையுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் உங்களுக்கு முழுநேர பிரசவம் இருந்தால் 6 ¾ பவுண்டுகள் முதல் 10 பவுண்டுகள் வரை வளரும். மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் உங்கள் குழந்தை சராசரியாக ஆறு அங்குலங்கள் வளரும்.

குழந்தை எடைக்கு கூடுதலாக, உங்கள் உடலும் இதிலிருந்து எடையை அதிகரிக்கும்:

• திரவங்கள்
• அதிக இரத்தம்
• அம்னோடிக் திரவம்
• ஒரு பெரிய கருப்பை
• நஞ்சுக்கொடி
• கொழுப்பு கடைகள்

இவை அனைத்தும் சில கூடுதல் பவுண்டுகள் சேர்க்கும். கர்ப்பத்தின் முதல் இரண்டு மூன்று மாதங்களில் பெண்கள் அதிக எடை அதிகரிக்க முயற்சிக்கக்கூடாது என்று மருத்துவர்கள் மற்றும் மருத்துவச்சிகள் வலியுறுத்த ஒரு காரணம் இதுதான்.

நீங்கள் நிச்சயமாக விரும்பவில்லை இழக்க மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் எடை, ஆரோக்கியமற்ற உணவு பசிக்கு ஆளாகாமல் இருப்பதும், முடிந்தவரை சுறுசுறுப்பாக இருப்பதும் முக்கியம். இரண்டையும் செய்வது தேவையற்றதைத் தடுக்க உதவும்எடை அதிகரிப்பு. நீங்கள் பெற வேண்டிய மொத்த எடை நீங்கள் கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய எடையை பொறுத்து இருக்கும். அதிக எடை அதிகரிப்பின் சிக்கல்கள் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் தோன்றக்கூடும், மேலும் இவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• கர்ப்பகால நீரிழிவு
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• முன்கூட்டிய பிறப்பு (குழந்தை 37 வாரங்கள் அல்லது அதற்கு முந்தைய காலத்தில் பிறக்கிறது)
• அதிக பிறப்பு எடை

கால் நரம்புகள் மற்றும் வீக்கம்

கர்ப்பத்திலிருந்து இயற்கையான எடை அதிகரிப்பது உங்கள் கால்கள் மற்றும் கணுக்கால் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். கூடுதல் திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதன் மூலம் சிக்கல் மோசமாக இருக்கும், எனவே ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிக்கவும், உப்பு நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் கீழ் முனைகளில் உள்ள கூடுதல் அழுத்தம் சிலந்தி நரம்புகள் மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்களால் முடிந்தவரை உங்கள் கால்களைக் கொண்டு ஓய்வெடுப்பதன் மூலம் உங்கள் கால்களின் அழுத்தத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வீக்கம் வலியை ஏற்படுத்தினால் ஆதரவு காலுறைகளை அணிவதையும் நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்.

சிறிய திரவம் வைத்திருத்தல் இயல்பானது, ஆனால் உங்கள் கால்கள் மற்றும் கணுக்கால் ஆகியவற்றில் விரைவான மற்றும் வலி வீக்கம் கவலைக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். எந்தவொரு திடீர் வீக்கத்தையும் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள், எனவே அவர்கள் ப்ரீக்ளாம்ப்சியா எனப்படும் உயிருக்கு ஆபத்தான நிலையை நிராகரிக்க முடியும். இது மிக உயர்ந்த இரத்த அழுத்தம், சிறுநீரில் உள்ள புரதம் மற்றும் சில நேரங்களில் தலைவலி மற்றும் மேல்-வலது வயிற்று வலி ஆகியவற்றால் குறிக்கப்படுகிறது.

மார்பக மற்றும் யோனி மாற்றங்கள்

கர்ப்பத்தின் இறுதி வாரங்களில் மார்பகங்கள் பெரிதாகவும் மென்மையாகவும் வளர்வது இயல்பு. உண்மையில், கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் மார்பகங்களில் சராசரியாக 2 பவுண்டுகள் திசுக்களைப் பெறுவார்கள் என்று மயோ கிளினிக் மதிப்பிடுகிறது. மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், உங்கள் மார்பகங்கள் கொலஸ்ட்ரம் கசியக்கூடும், இது ஆரம்பகால மார்பக பால், இது மஞ்சள் நிறத்தில் இருக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில், குறிப்பிடத்தக்க யோனி மாற்றங்கள் கவலைக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் ஒரு சிறிய விதிவிலக்கு உள்ளது. உங்கள் கர்ப்பத்தின் முடிவில் நீங்கள் இருக்கும்போது, ​​சில யோனி வெளியேற்றத்தை நீங்கள் காணலாம், அது சளி போல் தோன்றுகிறது மற்றும் அதில் ஒரு இடம் அல்லது இரண்டு இரத்தம் உள்ளது. உழைப்புக்கு உங்களை தயார்படுத்த உதவும் உங்கள் கருப்பை வாய் மென்மையாக்கலின் விளைவாக இது இருக்கிறது. நீங்கள் கவனித்தால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்:

• அதிகப்படியான வெளியேற்றம்
• தடிமனான, மஞ்சள், பச்சை அல்லது அறுவையான ஒரு வெளியேற்றம், ஏனெனில் இது தொற்றுநோயைக் குறிக்கும்
• யோனியிலிருந்து எந்த இரத்தமும்

குடைச்சலும் வலியும்

உங்கள் வளர்ந்து வரும் குழந்தை உங்கள் வயிற்றில் தடுமாறத் தொடங்குகிறது, எனவே நீங்கள் அதிக உதைகளையும் பிற அசைவுகளையும் உணர ஆரம்பிக்கலாம். இவற்றில் சில அவ்வப்போது வேதனையாக இருக்கலாம் - ஒருவேளை உங்கள் குழந்தை எதிர்கால கால்பந்து நட்சத்திரமாக இருக்கலாம்! நீங்கள் சுமக்கும் கூடுதல் எடை காரணமாக வளர்ந்து வரும் கரு உங்களுக்கு அதிக உடல் வலியை ஏற்படுத்தும். மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் முதுகு, முழங்கால்கள் மற்றும் கழுத்தில் வலிகள் மற்றும் வலிகள் பொதுவானவை. ஓய்வெடுக்கவும், உங்களால் முடிந்தவரை உங்கள் கால்களை மேலே வைக்கவும், வலியைக் குறைக்க ஐஸ் கட்டிகள் மற்றும் வெப்பமூட்டும் பட்டைகள் இடையே மாற்றுங்கள்.

அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்

முதல் மற்றும் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டியிருக்கும். இப்போது நீங்கள் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் ஒவ்வொரு மணி நேரமும் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்று தோன்றலாம். ஏனென்றால், உங்கள் குழந்தை பெறும் அனைத்து எடையும் உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் கூடுதல் அழுத்தத்தை அளிக்கிறது. உங்கள் தூக்கத்திற்கு இடையூறு ஏற்படாமல் இருக்க இரவில் அதிக திரவங்களை குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

பிரசவத்திற்குத் தயாராவதற்கு, உங்கள் குழந்தை உங்கள் இடுப்புக்குள் குடியேறுகிறது. இது மின்னல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது நடந்தவுடன், இன்னும் ஆழமாக சுவாசிக்கவோ அல்லது இன்னும் கொஞ்சம் உணவை சாப்பிடவோ நீங்கள் கவனிக்கலாம். ஆனால் உங்கள் குழந்தையின் தலை இப்போது உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் இன்னும் கீழே தள்ளப்படுகிறது.

எரிச்சலைத் தவிர, அடிக்கடி குளியலறை வருகைகள் பொதுவாக கவலைக்கு ஒரு காரணமல்ல. இருப்பினும், உங்கள் சிறுநீரில் ஏதேனும் இரத்தம் இருப்பதைக் கண்டால் அல்லது முதுகுவலி இருந்தால், உடனே உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். இரண்டும் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

இரவில் தூங்குவதில் சிக்கல்

உங்கள் கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில் நீங்கள் எப்போதும் தூங்க விரும்பியிருக்கலாம். உங்கள் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், உங்களுக்கு தூக்கமின்மை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தூங்க முடியாததற்கு பொது அச om கரியம் முதன்மைக் காரணம். அந்த அச om கரியம் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டியதிலிருந்து அல்லது குழந்தையை உதைப்பதில் இருந்து இருக்கலாம். ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்திற்கு நீங்களும் உங்கள் படுக்கையறையும் தயார் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த.

• பிற்பகல் மற்றும் மாலை வேளைகளில் உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்கவும்.
• உங்கள் படுக்கையறை குளிர்ச்சியாகவும் இருட்டாகவும் இருங்கள்.
• ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தாமதமான துடைப்பங்கள் அல்லது துடைப்பங்களைத் தவிர்க்கவும்.
• நீங்கள் சூடாக இருந்தால் உங்கள் படுக்கையை அடுக்கவும்.
• படுக்கையில் ஒரு விசிறியை வைப்பதைக் கவனியுங்கள்.
• படுக்கையறையில் டிவியை விட்டு விடுங்கள். (ஒலி முடக்கப்பட்டிருந்தாலும், ஒளிரும் ஒளி தூக்க சுழற்சிகளைத் தொந்தரவு செய்யும்.)
• படுக்கைக்கு முன் ஒரு சூடான குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• ஆழ்ந்த சுவாச பயிற்சிகளை தியானியுங்கள் அல்லது பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• உங்கள் வயிற்றை ஆதரிக்க கூடுதல் தலையணைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

பிற மாற்றங்கள்

மூன்றாம் மூன்று மாதங்களில் சில தாய்மார்கள் பிற மாற்றங்களைக் கொண்டுள்ளனர், அவற்றுள்:

• நெஞ்செரிச்சல்
• மூல நோய்
• மூச்சு திணறல்
• பெல்லிங் தொப்பை பொத்தான்
• ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் (இவை பலவீனமானவை மற்றும் அவை இல்லை தொழிலாளர் சுருக்கங்களைப் போன்றது.)

குழந்தைக்கான இறுதி ஏற்பாடுகள்

உங்கள் கர்ப்பத்தின் முடிவில் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய மிக முக்கியமான மாற்றங்கள் சுருக்கங்கள். ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்களைப் போலன்றி, சுருக்கங்கள் நீண்ட, வலுவான மற்றும் நெருக்கமான ஒன்றாக மாறுவதன் மூலம் உண்மையான உழைப்பு முன்னேறும். வாழ்த்துக்கள் - உங்கள் குழந்தையின் வருகையைத் தயாரிக்க உங்கள் மருத்துவச்சி அல்லது பிறப்பு மையத்தை அழைக்க இது உங்கள் குறி!