பச்சை குத்தல்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் அற்புதமான வழி

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

தினசரி அடிப்படையில் வலுவான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை உருவாக்க ஏராளமான எளிய வழிகள் உள்ளன என்று அறிவியல் காட்டுகிறது, இதில் வேலை செய்வது, நீரேற்றமாக இருப்பது மற்றும் இசை கேட்பது கூட. இந்த பட்டியலில் பொதுவாக குறிப்பிடப்படவில்லை? பச்சை குத்திக்கொள்வது.

ஆனால் ஆன்லைனில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு புதிய ஆய்வின்படி அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் ஹ்யூமன் பயாலஜி, பல பச்சை குத்திக்கொள்வது உண்மையில் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மறுமொழிகளை வலுப்படுத்தி, உங்கள் உடலை நோயிலிருந்து பாதுகாப்பதை எளிதாக்குகிறது. எங்களுக்குத் தெரியும், பைத்தியம், இல்லையா?!

ஆய்விற்காக, ஆராய்ச்சியாளர்கள் 24 பெண்கள் மற்றும் ஐந்து ஆண்களின் உமிழ்நீர் மாதிரிகளை அவர்களின் பச்சை குத்தலுக்கு முன்னும் பின்னும் ஆய்வு செய்தனர், இம்யூனோகுளோபுலின் ஏ அளவை அளவிடுகின்றனர், இது நமது இரைப்பை குடல் மற்றும் சுவாச அமைப்புகளின் பகுதிகளை வரிசைப்படுத்தும் மற்றும் சளி போன்ற பொதுவான தொற்றுநோய்களுக்கு எதிரான பாதுகாப்பின் முன் வரிசையாகும். . நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அடக்குவதற்கு அறியப்பட்ட மன அழுத்த ஹார்மோனான கார்டிசோலின் அளவையும் அவர்கள் பார்த்தார்கள்.

எதிர்பார்த்தபடி, ஒப்பீட்டளவில் அனுபவம் இல்லாதவர்கள் அல்லது முதல் டாட்டூவைப் பெற்றவர்கள் அதிகரித்த மன அழுத்தத்தின் காரணமாக அவர்களின் இம்யூனோகுளோபுலின் A அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க வீழ்ச்சியை அனுபவித்தனர். ஒப்பிடுகையில், அதிக டாட்டூ அனுபவம் பெற்றவர்கள் (டாட்டூக்களின் எண்ணிக்கை, அவர்கள் டாட்டூ குத்தப்பட்ட நேரத்தின் அளவு, அவர்களின் முதல் டாட்டூவுக்கு எத்தனை வருடங்கள் கழித்து, அவர்களின் உடலின் சதவீதம், மற்றும் டாட்டூ அமர்வுகளின் எண்ணிக்கை ஆகியவற்றால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது), இம்யூனோகுளோபுலின் ஏ ஒரு உயர்வை அனுபவித்தது. எனவே, உங்கள் உடலின் பாதுகாப்புகள் குறைக்கப்படுவதால், ஒரு டாட் உங்களை நோய்வாய்ப்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது, பல பச்சை குத்தல்கள் எதிர்மாறாக செய்ய முடியும்.

"பச்சை குத்துவதை உடற்பயிற்சி போலத்தான் நாங்கள் நினைக்கிறோம். அதிக சோம்பலுக்குப் பிறகு முதல் முறையாக உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​அது உங்கள் முட்டத்தை உதைக்கிறது. நீங்கள் சளி பிடிக்கும் வாய்ப்பும் அதிகம்" என்கிறார் அலபாமா பல்கலைக்கழகத்தின் பேராசிரியர் கிறிஸ்டோபர் லின், Ph.D., மற்றும் ஆய்வின் ஆசிரியர். "ஆனால் தொடர்ந்து மிதமான உடற்பயிற்சியால், உங்கள் உடல் சரிசெய்கிறது." வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் ஜிம்மிற்குச் சென்றால், உங்கள் தசைகள் வலிக்கும், ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்தால், வலி ​​மறைந்து, நீங்கள் உண்மையில் வலுவடைவீர்கள். டாட்ஸுக்கும் வொர்க்அவுட்டிற்கும் பொதுவானது யாருக்குத் தெரியும்?

இந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் விளைவுகள் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பாக பார்க்கவில்லை, ஆனால் லின் ஒரு நீட்டிக்கப்பட்ட பாதிப்பு இருப்பதாக நம்புகிறார், இல்லையெனில் உங்களுக்கு ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை இல்லை அல்லது ஒரு பெரிய சுற்றுச்சூழல் மாற்றத்தை அனுபவிக்கலாம், இது உடலின் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு பாதிக்கப்படும்.

நிச்சயமாக, ஒரு சக்திவாய்ந்த நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு என்ற பெயரில் டாட்டூ பார்லருக்குச் செல்ல நாங்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை, ஆனால் அந்த டாட்டூவை வெறுப்பவர்களை உங்கள் முதுகில் இருந்து அகற்றுவதற்கான ஒரு வழியைக் கவனியுங்கள். ஊசி இல்லாமல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்க வேறு சில வழிகளை நீங்கள் விரும்பினால், மருந்து இல்லாமல் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க இந்த 5 வழிகளை முயற்சிக்கவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு