தாராஜி பி. ஹென்சன் மன ஆரோக்கியம் குறித்த ம ile னத்தை உடைக்க அறக்கட்டளையைத் தொடங்கினார்

உள்ளடக்கம்

• ஆதரவு தேடுகிறது
• தடைகளை கடத்தல்
• பராமரிப்பு இடைவெளியைக் குறைத்தல்
• நட்சத்திர சக்தி
• உதவி கேட்கிறது
• தற்கொலை தடுப்பு

ஆகஸ்ட் 2018 இல், கோல்டன் குளோப் வென்ற நடிகர், எழுத்தாளர் மற்றும் தயாரிப்பாளர் தாராஜி பி. ஹென்சன் தனது தந்தையின் பெயரில் ஒரு இலாப நோக்கற்ற அமைப்பான தி போரிஸ் லாரன்ஸ் ஹென்சன் அறக்கட்டளையை (பி.எல்.எச்.எஃப்) தொடங்கினார்.

இந்த குழு ஆப்பிரிக்க அமெரிக்க சமூகத்தில் மனநல ஆதரவை அதிகரிப்பதில் செயல்படுகிறது, இது ஹென்சனின் இதயத்திற்கு நெருக்கமான ஒன்று.

"வண்ண சமூகங்களில் மனநல பிரச்சினைகள் மிகப்பெரியவை" என்று ஹென்சன் ஹெல்த்லைனிடம் கூறுகிறார்.

"நாங்கள் தினசரி அடிப்படையில், ஊடகங்களில், எங்கள் சுற்றுப்புறங்களில், பள்ளிகளில், சிறைச்சாலை அமைப்பில் அல்லது வீதியில் நடந்து செல்வதை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்குகிறோம், அதற்கு நீங்கள் பெயரிடுங்கள்."

பி.எல்.எச்.எஃப் மூன்று முக்கிய முயற்சிகளில் கவனம் செலுத்துகிறது: நகர்ப்புற பள்ளிகளுக்கு மனநல உதவியைக் கொண்டுவருதல், சிறைகளில் மறுபயன்பாட்டு வீதத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் ஆப்பிரிக்க அமெரிக்க சிகிச்சையாளர்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரித்தல்.

ஆதரவு தேடுகிறது

மனநல சுகாதார உதவியை அணுகுவதன் முக்கியத்துவத்தை ஹென்சனுக்கு முதலில் தெரியும்.

வியட்நாமின் ஒரு மூத்த வீரர் - தனது தந்தைக்குத் தேவையான உதவியைப் பெறாமல் பல ஆண்டுகளாக மனநல நிலையில் வாழ்வது எப்படி இருந்தது என்பதை அவள் நினைவில் கொள்கிறாள்.

"போர் முடிந்த பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு குண்டுகள் வீசும் கனவுகளை அவர் அடிக்கடி கொண்டிருப்பார்," என்று அவர் கூறுகிறார்.

"எனக்கு 17 வயதாக இருந்தபோது, ​​எங்கள் பூனை ஜன்னல் கண்மூடித்தனமாக ஓடும் சத்தத்தில் பீதியுடன் அவர் நள்ளிரவில் எழுந்ததை நினைவில் கொள்கிறேன்."

அவரது தந்தையின் போராட்டங்கள் அவரை இருண்ட இடங்களுக்கு அழைத்துச் சென்றன, ஹென்சன் ஒரு குறுநடை போடும் குழந்தையாக இருந்தபோது தற்கொலை செய்து கொள்ள முயன்றது உட்பட.

அவர் இறக்க விரும்புவதாக அடிக்கடி சொன்னதை அவர் நினைவு கூர்ந்தார்.

"அவர் தனது வலியைச் சமாளிக்க நிறைய குடித்தார், அவர் இனிமேல் அதைச் செய்ய விரும்பாத வரை," என்று அவர் கூறுகிறார்.

“நான் எப்போதுமே உதவியற்றவனாக உணர்ந்தேன், ஏனென்றால் என் அப்பாவை இவ்வளவு வேதனையுடன் பார்க்க நான் விரும்பவில்லை. நான் அவரை சரிசெய்ய விரும்பினேன், ஆனால் எப்படி என்று தெரியவில்லை. அவர் இருப்பார் அதனால் சந்தோஷமாக இருக்கிறது, பின்னர் இருள் வந்ததும், என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியாது. ”

அவரது தந்தை தனது மாற்றாந்தாயை மணந்து உதவி பெற்றபோது விஷயங்கள் சிறப்பாக வந்ததாக ஹென்சன் கூறுகிறார்.

“அதுவே அவருக்கு மன உளைச்சல் [இருமுனை கோளாறு] இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. அவர் நன்கு அறிந்தவுடன், நிவாரணம் மற்றும் சமநிலையைப் பெற அவருக்கு தேவையான உதவியைப் பெற முடிந்தது, ”என்று அவர் கூறுகிறார்.

பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, சோகம் ஏற்பட்டபின், ஹென்சனும் அவரது இளம் மகனும் தங்களுக்கு ஆதரவு தேவைப்பட்டதைக் கண்டார்கள்.

“எனது மகனின் தந்தை 9 வயதாக இருந்தபோது கொலை செய்யப்பட்டார், என் தந்தை இரண்டு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு காலமானார். அந்த மரணங்கள் எங்கள் இருவருக்கும் அதிர்ச்சிகரமானவை. எங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டது, ஆனால் [எங்கும்] திரும்பவில்லை. ”

ஆப்பிரிக்க அமெரிக்க சிகிச்சையாளர்களுக்கான தனது விரிவான தேடல் குறுகியதாக வந்ததாக ஹென்சன் கூறுகிறார். எனவே அவர் தனது கவலைகளை சிறந்த நண்பரான டிரேசி ஜேட் ஜென்கின்ஸுடன் பகிர்ந்து கொள்ள முடிவு செய்தார், அவர் இப்போது பி.எல்.எச்.எஃப் நிர்வாக இயக்குநராக உள்ளார்.

"நிழல்களில் இருந்த ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்களின் எண்ணிக்கை, களங்கம் காரணமாக, ஆதரவை வழங்குவதற்கான சிகிச்சையாளர்களின் எண்ணிக்கையை விட அதிகமாக உள்ளது என்பதை நாங்கள் அறிவோம். இவ்வளவு காலமாக மன ஆரோக்கியமும், அதைக் குறிப்பிடுவதும் எங்கள் சமூகத்தில் தடைசெய்யப்பட்டவை என்பதையும் நாங்கள் அறிவோம். ”

எதிர்கால தலைமுறையினருக்கு அதை மாற்ற ஹென்சன் உதவ விரும்பினார்.

"நான் மிகவும் விரக்தியடைந்ததை நினைவில் கொள்கிறேன். என் அப்பாவின் நினைவாக பி.எல்.எச் அறக்கட்டளையை உருவாக்க நான் முடிவு செய்தேன். ”

தடைகளை கடத்தல்

சிறுபான்மை சுகாதாரத்தின் யு.எஸ். உடல்நலம் மற்றும் மனித சேவைகள் அலுவலகத்தின் கூற்றுப்படி, ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்கள் ஹிஸ்பானிக் அல்லாத வெள்ளையர்களை விட கடுமையான மன உளைச்சலைக் கொண்டிருப்பதாக தெரிவிக்க 10 சதவீதம் அதிகம்.

ஆனால் மனநலத்தைப் பராமரிக்க வேண்டிய ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்களில் 3 ல் 1 பேர் மட்டுமே அதைப் பெறுகிறார்கள்.

கறுப்பின சமூகத்தில் பொதுவான மனநல பிரச்சினைகள் பின்வருமாறு:

• மனச்சோர்வு
• கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD)
• பதட்டம்
• பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD)

சுகாதார காப்பீடு இல்லாமை, சிகிச்சையாளர்களிடையே கலாச்சார பிரதிநிதித்துவம் இல்லாதது மற்றும் சமூகத்தில் களங்கம் ஏற்படுமோ என்ற பயம் உள்ளிட்ட கவனிப்பின் இடைவெளியில் பல தடைகள் பங்களிக்கின்றன.

ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்களுக்கான மனநல சுகாதாரத்தில் ஒரு இடைவெளி இருப்பதாக அவர் எப்போதும் அறிந்திருப்பதாக ஹென்சன் கூறுகிறார், ஆனால் பெரிய அளவில் மாற்றத்தை எவ்வாறு செய்வது என்று அவளுக்குத் தெரியாது - இப்போது வரை.

பி.எல்.எச்.எஃப் இன் பணியின் ஒரு பகுதி ஆப்பிரிக்க அமெரிக்க சமூகத்தில் உள்ள களங்கத்தை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதில் கவனம் செலுத்துவதாகும், இது மனநலப் பிரச்சினைகள் பற்றிப் பேசுவதற்கும் உதவி பெறுவதற்கும் ஆகும்.

"ம silence னம் எங்கள் மிகப்பெரிய தடையாக இருக்கிறது என்று நான் கூறுவேன்," என்று அவர் விளக்குகிறார்.

ஆனால் அறக்கட்டளையைத் தொடங்குவதன் மூலம், ஹென்சன், அதிகமான நபர்களைத் திறக்கத் தொடங்கியதாகக் கூறினார்.

"நான் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன், ஏனென்றால் எனது அடித்தளம் தொடங்கப்பட்டதிலிருந்து, வண்ண மக்கள் அதிகம் இந்த விஷயத்தைப் பற்றி பகிரங்கமாக பேசுவதை நான் காண ஆரம்பித்துள்ளேன். வண்ண மக்களிடமிருந்து திறந்த மற்றும் நேர்மையான உரையாடல் மற்றவர்களுக்கு தனியாக உணராமல் இருப்பதை எளிதாக்க உதவும், இது ம .னத்தை உடைக்கத் தொடங்கும் என்று நான் நம்புகிறேன். ”

தனது சொந்த மனநலத்தை கவனித்துக்கொள்வதன் முக்கியத்துவத்தையும் அவள் அறிந்திருக்கிறாள்.

“எனது சிகிச்சையாளரை ஒரு மாதத்திற்கு இரண்டு முறையாவது பார்க்க வேண்டும். என் வாழ்க்கையில் விஷயங்கள் அதிகமாகி வருவதைப் போல நான் உணரும்போது, ​​உடனடி சந்திப்புக்கு அவளை அழைக்கிறேன். ஒரு நிபுணரிடம் பேசுவது மிகவும் ஆரோக்கியமானது. ”

பராமரிப்பு இடைவெளியைக் குறைத்தல்

நீங்கள் கேட்கும் நபரை நீங்கள் நம்பவில்லை என்றால் உதவி கேட்பது கடினம். மேலும், உங்கள் கலாச்சார பின்னணியை யாராவது புரிந்து கொள்ளவில்லை என நீங்கள் நினைத்தால் அவர்களை நம்புவது கடினம்.

உளவியலாளர்களைப் பயிற்றுவிப்பதில் ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்கள் வெறும் 4 சதவிகிதத்தை மட்டுமே பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகிறார்கள் என்று அமெரிக்க உளவியல் சங்கம் தொழிலாளர் ஆய்வுகளுக்கான மையம் தெரிவித்துள்ளது.

"சோபாவின் மறுபக்கத்தில் இருப்பவர் உங்களைப் போல் இல்லை அல்லது கலாச்சாரத் திறனை வெளிப்படுத்தாதபோது, ​​நம்பிக்கை ஒரு காரணியாகிறது" என்று ஹென்சன் விளக்குகிறார்.

இந்த காரணத்திற்காக சிகிச்சையின் போது நம்பிக்கையுடன் போராடிய ஹென்சனின் சொந்த மகனுக்கும் இதுதான்.

"என் மகனுக்கு, குறிப்பாக, ஒரு சிகிச்சையாளருக்கு உண்மையான பிரச்சினைகள் இருந்தன, ஏனென்றால் அவர்கள் அவரைப் போல் இல்லை," என்று அவர் கூறுகிறார்.

ஹென்சனின் மகன் தனியாக இல்லை. ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்கள் சிகிச்சை பெறுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான பொதுவான காரணம் மனநல சுகாதார அமைப்பில் அவநம்பிக்கை, மற்றும் அவர்களின் கவலைகள் ஆதாரமற்றவை அல்ல.

மனநல நோய்க்கான தேசிய கூட்டணி, மனநல சுகாதாரத்தில் கலாச்சாரத் திறனின் பற்றாக்குறை தவறான நோயறிதல் மற்றும் மோசமான தர பராமரிப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, சில ஆய்வுகள் ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்கள் மற்ற மக்களை விட மெதுவாக மருந்துகளை வளர்சிதைமாற்றம் செய்கின்றன, ஆனால் அதிக அளவு பரிந்துரைக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

"எந்தவொரு சூழலும் இல்லாமல், எதிர்மறையான கருத்துக்களையும் வண்ண மக்களின் உருவங்களையும் தொடர்ந்து வலுப்படுத்தும் ஒரு நாட்டில் தவறாகக் கண்டறியப்படுவதோ, தேவையின்றி மருந்து செய்யப்படுவதோ அல்லது போதுமானதாக இல்லை என்று பெயரிடப்படுவதோ மக்கள் அஞ்சுகிறார்கள்" என்று ஹென்சன் கூறினார்.

கலாச்சார ரீதியாக திறமையான சுகாதார வழங்குநர்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கும் முயற்சியாக, பி.எல்.எச்.எஃப் உயர்நிலைப் பள்ளி மற்றும் கல்லூரி மாணவர்களுக்கு உளவியலுக்குச் செல்ல ஆர்வமாக உதவித்தொகை வழங்கும்.

"பி.எல்.எச்.எஃப்-க்கு எனது மிகப்பெரிய நம்பிக்கை என்னவென்றால், வண்ண மக்கள் தங்கள் மனநல [உடல்நல] பிரச்சினைகளை அவர்களின் வாழ்க்கையின் முந்தைய கட்டத்தில் சமாளிக்க உதவுவதோடு, அதிகமான ஆப்பிரிக்க அமெரிக்க குழந்தைகளை மனநல சுகாதார துறையில் படிக்க பள்ளிக்கு அனுப்புவதும் ஆகும்," என்று அவர் கூறுகிறார்.

நட்சத்திர சக்தி

புதிய அறக்கட்டளைக்கு பணம் திரட்ட ஹென்சன் தனது பிரபல அந்தஸ்தைப் பயன்படுத்துகிறார்.

செப்டம்பரில், கலிபோர்னியாவின் பெவர்லி ஹில்ஸில் தாராஜியின் பூட்டிக் ஆஃப் ஹோப்பை அவர் தொகுத்து வழங்கினார், இந்த நிகழ்வில் அவர் அணிந்திருந்த பொருட்களை குக்கீ லியோன் அல்லது ரெட் கார்பெட் நிகழ்வுகளுக்கு மக்கள் வாங்க முடியும். சில பாகங்கள் மற்றும் ஆடை பொருட்கள் "நீங்கள் தனியாக இல்லை" போன்ற நேர்மறையான செய்திகளையும் காண்பித்தன.

நிதி சேகரிப்பாளரிடமிருந்து கிடைத்த வருமானம் பி.எல்.எச்.எஃப் இன் முதல் முயற்சியை ஆதரிக்கச் சென்றது, இது "எ லிட்டில் பீஸ் ஆஃப் ஹெவன்" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

உள்-நகர பள்ளி குளியலறைகள், மாணவர்கள் மனச்சோர்வு மற்றும் கொடுமைப்படுத்துதல் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கும் இடங்களுக்கு மேம்பட்ட கலையை கொண்டு வருவதற்கு கலைஞர் சியரா லினுடனான ஒரு கூட்டு இந்த திட்டம் ஆகும்.

ஹென்சன் ஒரு வெற்றிகரமான ரசிகருக்கு தனது புதிய படமான "வாட் மென் வாண்ட்" இன் முதன்மை படத்திற்காக அவருடன் சிவப்பு கம்பளையில் சேர வாய்ப்பளித்துள்ளார். பிரச்சாரத்திற்கான உள்ளீடுகள், டிசம்பர் 13 வரை இயங்கும், எதிர்கால அடித்தள முயற்சிகளுக்குச் செல்லும் வருமானத்துடன் $ 10 இல் தொடங்குகின்றன.

அடித்தளம் வளர்வதைக் காண ஹென்சன் எதிர்நோக்குகிறார், மேலும் 2019 ஆம் ஆண்டிற்கான வேலைகளில் இருக்கும் வண்ண சமூகங்களில் மன ஆரோக்கியம் குறித்த தேசிய மாநாட்டைப் போல இன்னும் நிறைய வரப்போகிறது என்று கூறுகிறார்.

உதவி கேட்கிறது

மனநல ஆதரவைப் பெறுவது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தில் ஒரு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் அதைக் கேட்க உதவி தேவை என்று நினைக்கும் எவரையும் ஹென்சன் ஊக்குவிக்கிறார்.

"முதல்முறையாக முயற்சிக்க நாங்கள் தயாராக உள்ள பல விஷயங்கள் உள்ளன - உண்மையில் நம்மைக் கொல்லக்கூடிய விஷயங்கள். ஆனால், நம்மைக் கவனித்துக் கொள்ளும்போது, ​​குறிப்பாக மனரீதியாக, எங்களால் முடிந்தவரை வேகமாக ஓடிவிடுகிறோம். ”

“நீங்கள் ஒரு நிபுணரைப் பார்க்கத் தயாராக இல்லை என்றாலும், குறைந்தபட்சம் ஒருவரிடம் பேசுங்கள். எல்லாவற்றையும் பாட்டில் வைக்க வேண்டாம். வலி வெறும் ஆழமாக வளர்கிறது, ”என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கத் தெரிந்த ஒரு வழங்குநரைக் கண்டுபிடிப்பதில் நீங்கள் அக்கறை கொண்டிருந்தால், அவர்களின் கலாச்சாரத் திறனைப் பற்றி அறிய சில கேள்விகள் உள்ளன:

• எத்தனை ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்களுக்கு நீங்கள் சிகிச்சை அளித்துள்ளீர்கள்?
• கலாச்சாரத் திறனில் பயிற்சி முடித்திருக்கிறீர்களா?
• எனது தனிப்பட்ட மதிப்புகளை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டு அவற்றை எனது சிகிச்சை திட்டத்தில் சேர்க்க முடியுமா?
• நாங்கள் வெவ்வேறு கலாச்சார பின்னணியிலிருந்து வந்தவர்கள். திறம்பட தொடர்புகொள்வதற்கான எங்கள் திறனை இது எவ்வாறு பாதிக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்?

உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது உதவி கேட்பது கடினம், ஆனால் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிவது முக்கியம். NAMI உட்பட சரியான திசையில் உங்களைச் சுட்டிக்காட்டக்கூடிய ஏராளமான ஆதாரங்கள் உள்ளன, மேலும் ஒவ்வொரு பட்ஜெட்டிற்கும் மனநல வளங்கள் மற்றும் சிகிச்சை குறித்த ஹெல்த்லைனின் வழிகாட்டிகள்.

தற்கொலை தடுப்பு

• ஒருவர் சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது மற்றொரு நபரை காயப்படுத்தும் உடனடி ஆபத்து இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால்:
• 11 911 அல்லது உங்கள் உள்ளூர் அவசர எண்ணை அழைக்கவும்.
• Help உதவி வரும் வரை அந்த நபருடன் இருங்கள்.
• Gun துப்பாக்கிகள், கத்திகள், மருந்துகள் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் பிற விஷயங்களை அகற்றவும்.
• • கேளுங்கள், ஆனால் தீர்ப்பளிக்கவோ, வாதிடவோ, அச்சுறுத்தவோ, கத்தவோ வேண்டாம்.
• நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் தற்கொலை செய்து கொண்டால், ஒரு நெருக்கடி அல்லது தற்கொலை தடுப்பு ஹாட்லைனில் இருந்து உதவி பெறுங்கள். தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைனை 800-273-8255 என்ற எண்ணில் முயற்சிக்கவும்.