அழுவதிலிருந்து கண்கள் வீங்கியதா? இந்த 13 வீட்டு வைத்தியங்களில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும்

உள்ளடக்கம்

• நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்
• நீங்கள் வீக்கத்துடன் கையாளுகிறீர்கள் என்றால்
• 1. குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 2. வெள்ளரி துண்டுகள் அல்லது தேநீர் பைகள் தடவவும்
• 3. இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதற்கு அந்தப் பகுதியை மெதுவாகத் தட்டவும் அல்லது மசாஜ் செய்யவும்
• 4. சூனிய ஹேசலைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 5. கண் ரோலரைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 6. குளிர்ந்த ஃபேஸ் கிரீம் அல்லது சீரம் தடவவும்
• நீங்கள் சிவப்பைக் கையாளுகிறீர்கள் என்றால்
• 7. கண் சொட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 8. நீல ஐலைனருடன் டைட்லைன்
• 9. வண்ண-திருத்தும் மறைப்பான் பயன்படுத்தவும்
• 10. வண்ணத்தை வேறு இடங்களில் பயன்படுத்துங்கள்
• நீங்கள் வறட்சியைக் கையாளுகிறீர்கள் என்றால்
• 11. தண்ணீர் குடிக்கவும்
• 12. ஈரப்பதமூட்டும் முகம் கழுவால் சுத்தம் செய்யுங்கள்
• 13. மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்
• அடிக்கோடு

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்

நீங்கள் ஒரு கடினமான பிரிவைச் சந்தித்தாலும் அல்லது உங்களை வீழ்த்தும் மற்றொரு கடினமான சூழ்நிலை ஏற்பட்டாலும், அழுவது வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும். இது மனிதர்களுக்கு தனித்துவமான ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான பதில். இது உயிர்வாழ உதவுவதற்கு கூட வளர்ந்திருக்கலாம்.

இன்னும், அழுகை அமர்வுக்குப் பிறகு நீங்கள் பெறும் வீங்கிய, சிவப்பு கண்கள் உங்கள் மனநிலையை மேலும் குறைக்க வேண்டியதில்லை. அடுத்த முறை நீங்கள் பிணைக்கும்போது உதவ, உங்கள் அறிகுறிகளை எவ்வாறு விரைவாக எளிதாக்குவது மற்றும் தயாரிப்புகளில் சேமிப்பது என்பதை அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

நீங்கள் வீக்கத்துடன் கையாளுகிறீர்கள் என்றால்

நீங்கள் அழும்போது, ​​கண் இமைகளிலும் கண் பகுதியிலும் திரவம் கூடுகிறது. வீக்கத்தைக் குறைப்பது என்பது குளிர்ச்சியடைந்து கண்களிலிருந்து திரவத்தை நகர்த்துவதாகும்.

1. குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்

ஒரு குளிர் சுருக்க வீக்கத்தை குறைக்க உதவும். வெறுமனே ஒரு சுத்தமான துணி துணியைப் பிடித்து குளிர்ந்த நீரில் நனைக்கவும். படுக்கையில் அல்லது வசதியான நாற்காலியில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். மென்மையான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தி, ஈரமான துணி துணியை உங்கள் கண்களுக்குக் கீழும் சுற்றிலும் தோலுக்கு சில நிமிடங்கள் தடவவும்.

2. வெள்ளரி துண்டுகள் அல்லது தேநீர் பைகள் தடவவும்

வெள்ளரி துண்டுகள் வீங்கிய கண்களை ஆற்றவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும், ஆனால் நீங்கள் கையில் குளிரூட்டப்பட்ட வெள்ளரிக்காய் வைத்திருக்க வேண்டும். நீங்கள் செய்தால், இரண்டு 1/4-அங்குல துண்டுகளை வெட்டுவதற்கு முன் உங்கள் வெள்ளரிக்காயைக் கழுவவும். மீதமுள்ள வெள்ளரிக்காயை நீங்கள் பின்னர் சேமிக்கலாம். துண்டுகள் இனி குளிர்ச்சியாக இருக்கும் வரை உங்கள் கண் இமைகளில் வைக்கவும்.

தேநீர் பைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான யோசனை காஃபின் பற்றியது. கறுப்பு தேநீரின் பெரும்பாலான வகைகள் காஃபின் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் இது சருமத்தில் ஊடுருவி, வீக்கத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் புழக்கத்தை அதிகரிக்கும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன. இந்த முறையை முயற்சிக்க, இரண்டு தேநீர் பைகளை ஈரமாக்கி, 20 நிமிடங்கள் குளிரூட்டவும், பின்னர் அவற்றை உங்கள் கண்களில் 15 முதல் 30 நிமிடங்கள் வைக்கவும்.

3. இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதற்கு அந்தப் பகுதியை மெதுவாகத் தட்டவும் அல்லது மசாஜ் செய்யவும்

உங்கள் கண்களை மெதுவாக தட்டுவதன் மூலம் அல்லது மசாஜ் செய்வதன் மூலம் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க நீங்கள் வேலை செய்யலாம்.

இதனை செய்வதற்கு:

1. உங்கள் கண்ணின் உள் மூலையிலிருந்து உங்கள் விரல்களைத் துடைப்பதற்கு முன் சில நொடிகள் உங்கள் புருவத்தில் உள்ள அழுத்தம் புள்ளிகளை வேலை செய்யுங்கள். இது வீக்கமடைந்த பகுதியை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
2. ஒவ்வொரு கையிலும் இரண்டு விரல்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சைனஸைத் தட்டவும், உங்கள் மூக்கின் இருபுறமும் தொடங்கி வெளிப்புறமாக வேலை செய்யுங்கள். இந்த பகுதியில் திரவம் நகர்வதை நீங்கள் உணரலாம்.
3. இது திரவத்தை நகர்த்துவதைப் பற்றியது, எனவே உங்கள் கழுத்தில் உள்ள நிணநீர் முனைகளை மெதுவாக மசாஜ் செய்ய விரும்பலாம். உங்கள் முகத்திலிருந்து விலகி, கீழ்நோக்கி இயக்கவும்.
4. சுமார் 3 நிமிடங்கள் தொடரவும், தேவைக்கேற்ப மீண்டும் செய்யவும்.

4. சூனிய ஹேசலைப் பயன்படுத்துங்கள்

உங்கள் மருந்து பெட்டிகளில் சூனிய ஹேசல் தொங்கிக்கொண்டிருக்கலாம். இந்த மூச்சுத்திணறல் வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் ஆகியவற்றுக்கு உதவுகிறது, இது கண்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு ஒரு நல்ல தேர்வாக அமைகிறது. பயன்படுத்த, ஒரு காட்டன் பேடில் சூனிய ஹேசலைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை உங்கள் கண் பகுதியில் திண்டு தடவவும்.

பிரபலமான, ஆல்கஹால் இல்லாத சூனிய ஹேசல் பிராண்டுகளில் தையர்ஸ், டி.என். டிக்கின்சன், மற்றும் க்வின்.

5. கண் ரோலரைப் பயன்படுத்துங்கள்

மெட்டல் ரோலர் பந்தைப் பயன்படுத்தி பயன்படுத்தப்படும் கண் கூலிங் ஜெல்களும் வீக்கத்திற்கு உதவும்.

முதலுதவி பியூட்டி டிடாக்ஸ் கண் ரோலர் திடமான மதிப்புரைகளைப் பெறுகிறது மற்றும் தேயிலைப் பைகள் போன்ற விளைவை ஏற்படுத்த அதன் சூத்திரத்தில் காஃபின் பயன்படுத்துகிறது. ஒரு உயர்நிலை விருப்பம் கிளினிக்'ஸ் ஆல் எப About ட் ஐஸ் சீரம். இது அதன் பயன்பாட்டை "மினி மசாஜ்" என்று விவரிக்கிறது, இது குளிர்ச்சியாகவும் ஹைட்ரேட்டுகளாகவும் இருக்கும்.

நீங்கள் ஒரு கண் பென்சில் போன்ற தயாரிப்புகளை வைத்திருப்பதன் மூலம் விண்ணப்பிக்கவும். மசாஜ் செய்ய பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் முன்னும் பின்னுமாக அதை துடைக்கவும்.

6. குளிர்ந்த ஃபேஸ் கிரீம் அல்லது சீரம் தடவவும்

மீண்டும், கண் பகுதியை குளிர்விப்பது இரத்த நாளங்களை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் வீக்கத்தை குறைக்க உதவும். விண்ணப்பிக்கும் முன் உங்களுக்கு பிடித்த ஃபேஸ் கிரீம் அல்லது கண் கிரீம் போன்ற பிற தயாரிப்புகளை குளிர்விக்க முயற்சிக்கவும்.

பாடி ஷாப்பின் இனிமையான நைட் கிரீம் ஜெல் சார்ந்த மற்றும் இலகுரக. இதில் அடக்கும் கற்றாழை உள்ளது.

ஆர்கனிஸ் புத்துயிர் கண் கிரீம் இருண்ட வட்டங்கள் மற்றும் வீக்கத்துடன் போராடும் திறனுக்காக சிறந்த விற்பனையாளர். இது கரிமமானது மற்றும் விலங்குகள் மீது சோதிக்கப்படவில்லை.

நீங்கள் சிவப்பைக் கையாளுகிறீர்கள் என்றால்

ஒரு நல்ல அழுகைக்குப் பிறகு நீங்கள் அனுபவிக்கும் சிவத்தல் உங்கள் கண்களில் உள்ள இரத்த நாளங்களிலிருந்து வருகிறது. சிவப்பதை முழுவதுமாக எளிதாக்குவதற்கான ஒரே வழி கப்பல்களைக் கட்டுப்படுத்துவதாகும். இதேபோன்ற விளைவை உருவாக்க நீங்கள் மேக்கப்பையும் பயன்படுத்தலாம்.

7. கண் சொட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

கண் சொட்டுகள் வறட்சி முதல் உங்கள் இயற்கையான கண்ணீர் உற்பத்திக்கு கூடுதலாக எதையும் பயன்படுத்தலாம். அழுகை அல்லது ஒவ்வாமையால் நீங்கள் அனுபவிக்கும் சிவப்பிற்கு உதவ பிற வகைகள் வாசோகன்ஸ்டிரிக்டர்களைப் பயன்படுத்துகின்றன. மேலும் எரிச்சலைத் தவிர்க்க, குறைவான சேர்க்கைகளைக் கொண்ட பாதுகாக்கும்-இலவச தீர்வுகளைத் தேர்ந்தெடுக்க முயற்சிக்கவும்.

காண்டாக்ட் லென்ஸை அணிந்தவர்களுக்கு பெரும்பாலான சூத்திரங்கள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, எனவே லேபிள்களை கவனமாகப் படித்து, பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் லென்ஸ்கள் எடுப்பதைக் கவனியுங்கள்.

இந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த, ஒன்று அல்லது இரண்டு சொட்டுகளை ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறை உங்கள் கண்களில் தடவவும்:

• தெளிவான கண் அதிகபட்ச சிவத்தல் நிவாரணம் 12 மணி நேரம் சிவத்தல் கட்டுப்பாடு மற்றும் ஈரப்பதத்தை வழங்குகிறது. இது எரியும் எரிச்சலையும் ஆற்ற உதவுகிறது.
• விசின் அதிகபட்ச வலிமை 10 மணி நேரம் வரை சிவத்தல் மற்றும் பிற அறிகுறிகளுக்கு உதவுகிறது.
• நீங்கள் தொடர்புகளை அணிந்தால் கண்களை ஈரமாக்குவதற்கும் இனிமையானதற்கும் பாஷ் & லாம்ப் சென்சிடிவ் கண்கள் ஒரு வழி. இந்த உமிழ்நீர் சொட்டுகள் சிவப்பை அகற்றாது, ஆனால் அவை எரிச்சல் மற்றும் வறட்சிக்கு உதவ வேண்டும்.

8. நீல ஐலைனருடன் டைட்லைன்

கண்களின் வெண்மையை மேம்படுத்த கடற்படை நீல ஐலைனர் நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. டைட்லைன் என்பது வாட்டர்லைனைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு ஒத்த ஒரு நுட்பமாகும். இது சில நேரங்களில் “கண்ணுக்கு தெரியாத ஐலைனர்” என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உங்கள் மயிர் வரியில் இருளின் இயற்கையான பகுதியை உருவகப்படுத்துகிறது.

இதைச் செய்ய, நீல ஐலைனரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - கடற்படையில் L’Oreal’s Infallible Eyeliner ஒரு நல்ல தேர்வாகும் - மேலும் அதை உங்கள் மயிர் வரியுடன் அசைக்கவும். முழு வழியையும் பெற நீங்கள் ஒரு "டாட்-டாஷ்" செய்ய வேண்டியிருக்கலாம்.

நள்ளிரவு நீலம் அல்லது புளூஃபினில் ஸ்டைலாவின் ஸ்மட்ஜ் ஸ்டிக் ஐலைனர் மற்றொரு நல்ல வழி, இது நீர்ப்புகாவும் கூட.

9. வண்ண-திருத்தும் மறைப்பான் பயன்படுத்தவும்

அழுத பிறகு உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே உள்ள தோல் கருமையாகலாம். உங்கள் மூக்கைச் சுற்றி சிவத்தல் அல்லது உங்கள் முகத்தில் பிற புள்ளிகள் இருக்கலாம். ஒரு நல்ல மறைப்பான் இந்த சொல் அறிகுறிகளை மறைக்க உதவுகிறது மற்றும் வண்ணத்தை சரிசெய்வதன் மூலம் உங்களுக்கு புத்துணர்ச்சியூட்டும் தோற்றத்தை அளிக்கும்.

சிவத்தல் நடுநிலையாக்க உதவும் பச்சை மறைப்பான் ஒன்றைத் தேடுங்கள். வண்ண சக்கரத்தில் பச்சை நிறமானது சிவப்பு நிறத்தில் உள்ளது, இது இரண்டு வண்ணங்களையும் ரத்து செய்ய வழிவகுக்கிறது. பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு நீங்கள் மறைப்பான் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் விரல்கள் அல்லது அழகு கலப்பான் பயன்படுத்தி நன்கு கலக்கலாம்.

மேபெல்லினின் க்ரீன் கவர் ஸ்டிக் மற்றும் ஐடி அழகுசாதன பொருட்கள் பை பை ரெட்னஸ் நியூட்ராலைசிங் கிரீம் ஆகியவை மிகவும் மதிப்பிடப்பட்ட மறைப்புகளில் அடங்கும்.

ஆல்-ஓவர் வண்ண திருத்தம் செய்ய, முழு முகத்தையும் லேசாக மறைக்க மருத்துவர்கள் ஃபார்முலா மினரல் பவுடர் போன்ற தூளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

10. வண்ணத்தை வேறு இடங்களில் பயன்படுத்துங்கள்

உங்கள் முகத்தின் பிற பகுதிகளில் இளஞ்சிவப்பு நிறங்கள் உங்கள் கண்கள் மற்றும் மூக்கைச் சுற்றியுள்ள சிவப்பிலிருந்து விலகக்கூடும். இதைச் செய்ய, உங்கள் கன்னங்களில் ப்ளஷ் மற்றும் உதடுகளில் ஒரு ரோஸி நிழலைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

மறைப்பான் மற்றும் அடித்தளத்தை நீங்கள் முடித்த பிறகு உங்கள் கன்னங்களின் ஆப்பிள்களுக்கு ப்ளஷ் பயன்படுத்துங்கள். உதடு நிறத்தை அணிந்தால் நாள் முழுவதும் அதைப் பயன்படுத்தலாம்.

HAN தோல் அழகுசாதன பொருட்கள் இயற்கை கன்னம் மற்றும் லிப் டின்ட் இரட்டைக் கடமையைச் செய்கின்றன, ஏனெனில் இது ப்ளஷ் மற்றும் லிப் கலர் இரண்டாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம். சிறந்த ஆர்கானிக் கன்னத்தில் சாயம் என்பது ஒரு சைவ விருப்பமாகும், இது உதடுகளிலும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

நீங்கள் வறட்சியைக் கையாளுகிறீர்கள் என்றால்

வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் ஆகியவற்றுடன், அழுத பிறகு உங்கள் கண்கள் வறண்டு போகலாம். அது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் முழு முகமும் - குறிப்பாக உங்கள் கண்களுக்கு அடியில் மற்றும் சுற்றியுள்ள தோல் - வறண்டதாக உணரலாம். உங்கள் உடலையும் சருமத்தையும் மறுசீரமைப்பது ஈரப்பதத்தை மீண்டும் கொண்டு வர உதவும்.

11. தண்ணீர் குடிக்கவும்

ஒரு உயரமான கிளாஸ் தண்ணீரைப் பிடித்து குடிக்கவும். நீர் உங்கள் முழு உடலையும் நீரேற்றத்துடன் உட்செலுத்துகிறது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு எட்டு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும் என்று கேள்விப்பட்டிருக்கலாம் என்றாலும், வல்லுநர்கள் இப்போது ஆண்களுக்கு 15.5 கப் மற்றும் பெண்களுக்கு 11.5 கப் பரிந்துரைக்கிறார்கள். இது நிறைய தண்ணீர், எனவே இந்த அளவு பானங்கள் மற்றும் உணவுகளிலிருந்து வரும் அனைத்து திரவங்களையும் உள்ளடக்கியது என்பதைக் கவனியுங்கள்.

நீங்கள் வெற்று நீரை விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் சிறிது எலுமிச்சை பிழிய முயற்சி செய்யலாம். உங்கள் தண்ணீரை சுவைக்க உங்களுக்கு பிடித்த பழத்தை செருக அனுமதிக்கும் பழ உட்செலுத்துதல் தண்ணீர் பாட்டில்களும் உள்ளன.

சுவை சேர்க்க மற்றொரு விருப்பம் அனைத்து இயற்கை நீர் சுவை மேம்பாட்டாளர்களைப் பயன்படுத்துவதாகும். ஸ்டர், எடுத்துக்காட்டாக, சர்க்கரை இல்லாதது, கலோரி இல்லாதது, மேலும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களையும் கொண்டுள்ளது.

12. ஈரப்பதமூட்டும் முகம் கழுவால் சுத்தம் செய்யுங்கள்

ஃபேஸ் வாஷைப் பயன்படுத்துங்கள், அது ஈரப்பதத்தை அகற்றாது, மேலும் சருமத்தை வறண்டுவிடும். CeraVe Moisturizing Face Cleanser அதன் பாதுகாப்பு தடையை பராமரிக்கும் போது தோலில் இருந்து அழுக்கு மற்றும் ஒப்பனை நீக்குகிறது. இந்த சூத்திரம் தோல் மருத்துவர்களால் உருவாக்கப்பட்டது, மேலும் இது noncomedogenic, phthalate-free மற்றும் ஃவுளூரைடு இல்லாதது.

நியூட்ரோஜெனா ஹைட்ரோ பூஸ்ட் ஜெல் க்ளென்சர் என்பது பெரும்பாலான மருந்துக் கடைகளில் நீங்கள் காணக்கூடிய மற்றொரு ஹைட்ரேட்டிங் வாஷ் ஆகும். இது ஹைலூரோனிக் அமிலத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது சருமத்தின் நீரேற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதை “பூட்டுகிறது”. இந்த பிராண்டை தோல் மருத்துவர்களும் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

ஒவ்வொரு தயாரிப்புக்கும் அதன் சொந்த அறிவுறுத்தல்கள் உள்ளன, எனவே தொகுப்பு லேபிள்களை கவனமாக படிக்கவும். காலையிலும் இரவிலும் கழுவினால் போதும். மந்தமான நீர் மற்றும் உங்கள் விரல் நுனியைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் மென்மையான துண்டுடன் மெதுவாக உலர வைக்கவும்.

13. மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்

உங்கள் சருமத்தை சுத்தப்படுத்தியதும், உடனடியாக ஒரு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.அவ்வாறு செய்வது ஈரப்பதத்தை மேலும் பூட்ட உதவும். இயல்பான உலர்ந்த சருமத்திற்கான ஒரு வகையை நீங்கள் தேட விரும்புவீர்கள், மேலும் சாலிசிலிக் அமிலம் போன்ற முகப்பரு-சண்டை பொருட்கள் எதுவும் இல்லை.

செராவே மீண்டும் ஒரு பிரபலமான தேர்வாகும். அதன் நீண்ட கால 24 மணி நேர சக்தி மற்றும் ஹைலூரோனிக் அமில உள்ளடக்கத்திற்கு இது நல்ல மதிப்பெண்களைப் பெறுகிறது. சகாப்த பொருட்கள், கற்றாழை, மனுகா தேன், தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் இயற்கையான விருப்பமாகும்.

அடிக்கோடு

இந்த முறைகள் ஒரு நல்ல அழுகைக்குப் பிறகு உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும். அவை உங்களுக்கு கொஞ்சம் நன்றாக உணர உதவக்கூடும். சோகம் அல்லது மன அழுத்தத்தின் காலங்களில் சுய பாதுகாப்பு மற்றும் அன்பு முக்கியம். ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குங்கள் - அது சில நிமிடங்கள் மட்டுமே என்றாலும்.

இன்னும் சிறப்பாக, உங்கள் எண்ணங்களைப் பேசுங்கள் அல்லது நம்பகமான நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருடன் பிரிந்து செல்லுங்கள். ஒரு தொழில்முறை சிகிச்சையாளர் மற்றொரு நல்ல வழி. உங்கள் உணர்வுகளை வரிசைப்படுத்தவும், தேவைப்பட்டால் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கவும் அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும். நீங்கள் தனியாக எதிர்கொள்ளும் எதையும் நீங்கள் செல்ல வேண்டியதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.