சன்ஸ்கிரீன் வெர்சஸ் சன் பிளாக்: நான் எதைப் பயன்படுத்த வேண்டும்?
உள்ளடக்கம்
- சூரிய திரை
- சன் பிளாக்
- நான் சன்ஸ்கிரீன் அல்லது சன் பிளாக் பயன்படுத்த வேண்டுமா?
- SPF என்றால் என்ன?
- பிற முக்கியமான லேபிள் தகவல்
- தண்ணீர் உட்புகாத
- பரந்த அளவிலான
- விளையாட்டு
- உணர்திறன் வாய்ந்த தோல்
- சூரிய பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்த மூன்று காரணங்கள்
- புற ஊதா கதிர்கள்
- யு.வி.ஏ.
- யு.வி.பி.
- யு.வி.சி.
- சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து என்னை எவ்வாறு பாதுகாப்பது?
- எடுத்து செல்
சன் பிளாக் மற்றும் சன்ஸ்கிரீன் என்ற சொற்களை ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாகக் கேட்பது வழக்கத்திற்கு மாறானதல்ல என்றாலும், அவை உண்மையில் இரண்டு வெவ்வேறு வகையான சூரிய பாதுகாப்பு.
சூரிய திரை
சன்ஸ்கிரீன் என்பது ஒரு வேதியியல் பாதுகாப்பு, சருமத்தில் ஊடுருவி, புற ஊதா கதிர்கள் தோல் அடுக்குகளை அடைவதற்கு முன்பு அவற்றை உறிஞ்சிவிடும்.
சில சன்ஸ்கிரீன்களில் அவோபென்சோன், ஆக்ஸிபென்சோன் மற்றும் பாரா-அமினோபென்சோயிக் அமிலம் (பாபா) ஆகியவை சூரியனின் கதிர்களை உறிஞ்சுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களாகும்.
சன் பிளாக்
புற ஊதா கதிர்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்க சன் பிளாக் ஒரு உடல் வழி. இது தோலின் மேல் அமர்ந்து ஒரு தடையாக செயல்படுகிறது. பொதுவாக, சன் பிளாக் துத்தநாக ஆக்ஸைடு அல்லது டைட்டானியம் ஆக்சைடு அடங்கும். சன் பிளாக்ஸ் பெரும்பாலும் ஒளிபுகா மற்றும் சருமத்தில் பயன்படுத்தப்படும் போது கவனிக்கத்தக்கவை.
சூரிய பாதுகாப்பு பல பிராண்டுகள் சன்ஸ்கிரீன் மற்றும் சன் பிளாக் கலவையை வழங்குகின்றன.
நான் சன்ஸ்கிரீன் அல்லது சன் பிளாக் பயன்படுத்த வேண்டுமா?
சன்ஸ்கிரீன் மற்றும் சன் பிளாக் இரண்டும் சூரியனிடமிருந்து பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன.
இருப்பினும், தோல் புற்றுநோய் அறக்கட்டளையின் கூற்றுப்படி, உங்களுக்கு சரியான தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது தோல் வகை ஒரு கருத்தாக இருக்க வேண்டும்.
உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ளவர்களுக்கு, துத்தநாக ஆக்ஸைடு மற்றும் டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு கொண்ட சன் பிளாக்ஸ் சிறப்பாக பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன. இந்த பொருட்கள் பொதுவாக குழந்தைகளுக்கான தயாரிப்புகளிலும் காணப்படுகின்றன, அவை வெவ்வேறு சூரிய பாதுகாப்பு தேவைகளைக் கொண்டுள்ளன.
ரோசாசியா அல்லது ஒவ்வாமை பாதிப்புக்குள்ளான தோல் போன்ற தோல் நிலைகள் உள்ளவர்கள், பெரும்பாலும் சன்ஸ்கிரீன்களில் காணப்படும் வாசனை திரவியங்கள், பாதுகாப்புகள் மற்றும் ஆக்ஸிபென்சோன் அல்லது பாபா ஆகியவற்றைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
சுற்றுச்சூழல் பணிக்குழு ஆக்ஸிபென்சோனுடன் சூரிய பாதுகாப்பாளர்களைப் பயன்படுத்துவதை எச்சரிக்கிறது, ஏனெனில் இது ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
புதிய சன்ஸ்கிரீன் அல்லது சன் பிளாக் முயற்சிக்கும் முன், உங்களுக்குத் தேவையான பாதுகாப்பைப் பெறுவீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த லேபிளைப் படியுங்கள், மேலும் நீங்கள் உணரக்கூடிய பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்.
பல மருத்துவர்கள் வழங்கும் சூரிய பாதுகாப்பாளர்களை பரிந்துரைக்கின்றனர்:
- SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டது
- பரந்த நிறமாலை பாதுகாப்பு
- நீர் எதிர்ப்பு
SPF என்றால் என்ன?
எஸ்.பி.எஃப் என்பது சூரிய பாதுகாப்பு காரணிக்கான சுருக்கமாகும். சூரியனின் புற ஊதா பி (யு.வி.பி) கதிர்களிடமிருந்து ஒரு தயாரிப்பு உண்மையில் உங்களை எவ்வாறு பாதுகாக்கும் என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.
எஸ்பிஎஃப் எண், சூரியன் பாதுகாப்புடன் இல்லாமல் வெளிப்படும் போது தோல் சிவக்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பதைக் கூறுகிறது.
இயக்கியபடி சரியாகப் பயன்படுத்தினால், பாதுகாப்பு இல்லாமல் நேரடியாக வெளிப்படும் சருமத்தை விட, எஸ்பிஎஃப் 30 உடன் ஒரு தயாரிப்பு சூரியனை தோலை எரிக்க 30 மடங்கு அதிக நேரம் எடுக்கும். SPF 50 உடன் ஒரு தயாரிப்பு 50 மடங்கு அதிக நேரம் எடுக்கும்.
தோல் புற்றுநோய் அறக்கட்டளையின் கூற்றுப்படி, எஸ்.பி.எஃப் 30 உடன் ஒரு தயாரிப்பு உங்கள் தோலைத் தாக்க சுமார் 3 சதவீத யு.வி.பி கதிர்களை அனுமதிக்கிறது, மேலும் எஸ்.பி.எஃப் 50 உடன் ஒரு தயாரிப்பு சுமார் 2 சதவீதத்தை அனுமதிக்கிறது.
பிற முக்கியமான லேபிள் தகவல்
சூரிய பாதுகாப்பு லேபிள்களில் பின்வரும் விதிமுறைகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் காணலாம்:
தண்ணீர் உட்புகாத
எஃப்.டி.ஏ இனி உற்பத்தியாளர்கள் தங்கள் தயாரிப்புகள் நீர்ப்புகா என்று கூற அனுமதிக்காது.
நீர் எதிர்ப்புத் தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள். இதன் பொருள், பாதுகாப்பு தண்ணீரில் 40 நிமிடங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், பின்னர் மீண்டும் பயன்படுத்துவது அவசியம். மிகவும் நீர் எதிர்ப்பு என பெயரிடப்பட்ட தயாரிப்புகள் பொதுவாக 80 நிமிடங்கள் நீரில் நீடிக்கும்.
பரந்த அளவிலான
பரந்த நிறமாலை என்பது புற ஊதா A (UVA) மற்றும் UVB கதிர்கள் இரண்டிலிருந்தும் தயாரிப்பு பாதுகாக்க முடியும் என்பதாகும்.
விளையாட்டு
சூரிய பாதுகாப்புக்காக இந்த வார்த்தையை எஃப்.டி.ஏ அங்கீகரிக்கவில்லை, ஆனால் இது நீர் மற்றும் வியர்வை எதிர்ப்பின் பொதுவான அறிகுறியாகும்.
உணர்திறன் வாய்ந்த தோல்
சூரிய பாதுகாப்புக்காக "உணர்திறன் வாய்ந்த தோல்" என்ற வார்த்தையை எஃப்.டி.ஏ அங்கீகரிக்கவில்லை என்றாலும், இது தயாரிப்பு ஹைபோஅலர்கெனி மற்றும் PABA, எண்ணெய்கள் அல்லது வாசனை திரவியங்களை உள்ளடக்குவதில்லை என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.
பயன்படுத்துவதற்கு முன், இந்த பொருட்கள் ஏதேனும் உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யுமா என்பதைப் பார்க்க லேபிளைப் படியுங்கள்.
சூரிய பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்த மூன்று காரணங்கள்
- சூரியனில் இருந்து புற ஊதா கதிர்வீச்சு தோல் புற்றுநோய்க்கு மிகவும் கடுமையான அச்சுறுத்தலாகும்.
- சன் பர்ன் என்பது சூரியனின் புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து தோல் செல்கள் மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு சேதம் ஏற்படுகிறது. மீண்டும் மீண்டும் சேதம் விளைவிப்பதால் தோல் பலவீனமடைகிறது.
- காகசியன் பெண்களின் 2013 ஆய்வில், புற ஊதா வெளிப்பாடு 80 சதவிகிதம் முக வயதான அறிகுறிகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம் என்று முடிவு செய்தது. உங்கள் சருமத்திற்கு வயதான தோற்றத்தின் அறிகுறிகளில் சுருக்கங்கள், குறைக்கப்பட்ட நெகிழ்ச்சி, நிறமி மற்றும் அமைப்பின் சீரழிவு ஆகியவை அடங்கும்.
புற ஊதா கதிர்கள்
சூரிய ஒளியில் தெரியும் ஒளி, வெப்பம் மற்றும் புற ஊதா கதிர்வீச்சு ஆகியவை அடங்கும். புற ஊதா மூன்று வகைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் அலைநீளத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
யு.வி.ஏ.
புற ஊதா கதிர்வீச்சில் 95 சதவிகிதம் பூமியின் மேற்பரப்பை எட்டுகிறது, UVA ஒப்பீட்டளவில் நீண்ட அலைநீளத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது தோலின் ஆழமான அடுக்குகளில் ஊடுருவிச் செல்லும்.
உடனடி தோல் பதனிடுதல் பொறுப்பு, இது தோல் சுருக்கம் மற்றும் வயதான மற்றும் தோல் புற்றுநோய்களின் வளர்ச்சிக்கும் பங்களிக்கிறது.
யு.வி.பி.
வளிமண்டலத்தால் ஓரளவு தடுக்கப்பட்டுள்ளது, நடுத்தர அலைநீளம் UVB தோலின் மேலோட்டமான அடுக்குகளை விட ஆழமாக ஊடுருவ முடியாது.
தாமதமாக வெயில் தோல் பதனிடுதல் மற்றும் எரிக்க UVB பொறுப்பு. இது தோல் வயதை மேம்படுத்துவதோடு தோல் புற்றுநோய் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும்.
யு.வி.சி.
குறுகிய அலைநீள புற ஊதா சி (யு.வி.சி) பூமியின் வளிமண்டலத்தால் முற்றிலும் தடுக்கப்பட்டுள்ளது. இது சூரிய ஒளியில் அக்கறை இல்லை. இருப்பினும், ஒரு செயற்கை கதிர்வீச்சு மூலத்தை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் இது ஆபத்தானது.
சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து என்னை எவ்வாறு பாதுகாப்பது?
சூரியனை விட்டு வெளியேறுவது உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான சிறந்த வழியாகும், இதைச் செய்வது கடினம் என்றாலும்.
சன்ஸ்கிரீன் மற்றும் சன் பிளாக் அணிவதைத் தாண்டி இங்கே சில படிகள் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம்:
- புற ஊதா கதிர்கள் வலுவாக இருக்கும்போது காலை 10 மணி முதல் மாலை 3 மணி வரை சூரியனைத் தவிர்க்கவும்.
- புற ஊதா ஒளியை வடிகட்டும் சன்கிளாஸ்கள் அணியுங்கள்.
- நீளமான பேன்ட், நீளமான சட்டை, மற்றும் அகலமான தொப்பி போன்ற பாதுகாப்பு ஆடைகளை அணியுங்கள்.
எடுத்து செல்
பல சூரிய பாதுகாப்பாளர்கள் சன்ஸ்கிரீன் மற்றும் சன் பிளாக் ஆகியவற்றின் கலவையைக் கொண்டுள்ளனர், எனவே தயாரிப்பை வாங்குவதற்கும் பயன்படுத்துவதற்கும் முன்பு லேபிளை மறுபரிசீலனை செய்ய நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
எஸ்பிஎஃப் 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள், பரந்த நிறமாலை பாதுகாப்பு மற்றும் நீர் எதிர்ப்பு. உங்கள் தோல் உணர்திறன் கொண்ட எந்தவொரு தயாரிப்புகளையும் தவிர்க்கவும்.
எரிவதைத் தடுக்க, ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் அல்லது ஒவ்வொரு 40 முதல் 80 நிமிடங்களுக்கும் மேலாக சூரிய பாதுகாப்பாளர்களை மீண்டும் பயன்படுத்துங்கள்.
பிரபலமான இன்று
வாய் முதல் வாய் மறுமலர்ச்சி
