சூட்டின் நட்சத்திரம் சாரா ராஃபெர்டியின் ஸ்டே ஸ்லிம் சீக்ரெட்ஸ்
உள்ளடக்கம்
உங்களுக்கு தெரிந்திருக்கலாம் சாரா ராஃபெர்டி டோனாவாக, USA நெட்வொர்க்கின் வெற்றிகரமான சட்ட நாடகத்தில் இருந்து ஹார்வி ஸ்பெக்டரின் கூர்மையான எண்ணம் கொண்ட உதவியாளர் வழக்குகள்ஆனால், அவள் உடல்நலத்தில் முன்னிலை வகிக்கிறாள். பிலேட்ஸை விரும்பும் நடிகை, லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் வின்சர் பிலேட்ஸில் பயிற்சியாளருடன் பணிபுரிந்து எடையை உயர்த்துகிறார். ஆனால் கார்டியோவைப் பொறுத்தவரை, அது வெளியில் இருக்க வேண்டும். பள்ளத்தாக்கில் நடைபயணம், படிக்கட்டுகளில் ஓடுவது அல்லது பூங்காவில் ஸ்டெப்-அப் செய்வது தனக்கு மிகவும் பிடிக்கும் என்று நடிகை எங்களிடம் கூறினார். அவர் சரியான நேரத்தில் இறுக்கமாக இருக்கும்போது, ராஃபர்டி பூங்காவில் தனது சொந்த 20 நிமிட மினி பூட் கேம்ப்பை உருவாக்குகிறார். அவள் வெளியே செய்வதை நீங்கள் பார்க்க மாட்டீர்களா? ஏபிஎஸ் பயிற்சிகள். அவள் எங்களிடம், "எல்லா முக்கிய விஷயங்களையும் நான் வெறுக்கிறேன். அதனால்தான் எனக்கு ஒரு பயிற்சியாளர் இருக்க வேண்டும். அதுதான் நான் ஏபிஎஸ் வேலையைச் செய்யப் போகிறேன்."
ஆனால் ஆரோக்கியமான உணவைப் பொறுத்தவரை ராஃபெர்டி உங்களை நீங்களே செய்ய வேண்டும். ஒவ்வொரு வாரத்தின் தொடக்கத்திலும், அவர் ஒரு பெரிய பானை காய்கறி சூப்பைத் தயாரிக்கிறார், அவளுடைய அட்டவணை பிஸியாக இருப்பதால் விரைவான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுக்காக அவள் கையில் வைத்திருக்கிறாள். சலிப்பைத் தவிர்ப்பதற்காக, அவள் ஒரு நாள் பழுப்பு அரிசியையும், அரைத்த வான்கோழியை இன்னொரு நாளும் சேர்த்து அசைப்பாள். ஆனால் அவள் சோர்வடையாத ஒரு உணவு பாதாம்! ராஃபெர்டி தனது சரக்கறையை ஆரோக்கியமான நட்டுடன் சேமித்து வைப்பது மட்டுமல்லாமல், பாதாம் பால், பாதாம் வெண்ணெய் மற்றும் டார்க் சாக்லேட் மூடப்பட்ட பாதாம் ஆகியவற்றை ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிக்காக வைத்திருப்பார்.
அவள் நேரத்திற்கு மிகவும் குறைவாக இருக்கும்போது, நடிகை பலவகையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைக் கொண்ட புரத குலுக்கலில் மீல் இன் கிளாஸை நம்பியிருக்கிறாள். மேலும், எதிர்பார்த்தபடி, ராஃபெர்டி பாதாம் பாலுடன் கலவையை கலக்கிறார், அல்லது அவளுக்கு பாதாம் அளவு அதிகமாக இருந்தால், தேங்காய் நீர். ராஃபெர்டி நம்பியிருக்கும் மற்ற விரைவான தின்பண்டங்களில் புஜி ஆப்பிள்கள் மற்றும் வெட்டப்பட்ட வான்கோழி தேன் கடுகுடன் அடங்கும். ஆனால் ஈடுபடும் நேரம் வரும்போது அது பெர்ரி நொறுங்குவதைப் பற்றியது. "எனக்கு ஒரு இனிமையான பல் உள்ளது. நான் இனிப்பை விரும்புகிறேன், யாராவது என்னை ஒன்று செய்தால், நான் அதைப் பெறுவேன்" என்று யுஎஸ்ஏ நட்சத்திரம் எங்களிடம் கூறினார். தேங்காய் ஐஸ்கிரீம், டார்க் சாக்லேட் மற்றும் எஸ்க்கீல் மஃபின்ஸ் ஆகியவை அவளுக்குப் பிடித்த மற்ற விருந்துகளாகும்.
க்கான மதிப்பாய்வு
விளம்பரம்நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்
சி.ஏ -125 இரத்த பரிசோதனை