மலச்சிக்கலுக்கு கீரை சாறு

உள்ளடக்கம்

• சாறு தயாரிப்பது எப்படி
• மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்க என்ன சாப்பிட வேண்டும்

ஆரஞ்சுடன் கீரை சாறு குடலை தளர்த்த ஒரு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம், ஏனெனில் கீரை வைட்டமின் ஏ மற்றும் பி வைட்டமின்களின் சிறந்த மூலமாகும், குடலின் செயல்பாட்டைத் தூண்டும் மலமிளக்கிய பண்புகளைக் கொண்ட இழைகளைக் கொண்டிருக்கிறது, அடிவயிற்றில் வலி மற்றும் வீக்கம் போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது. அது மலச்சிக்கலைக் குறிக்கும். கீரையின் பிற நன்மைகளைப் பார்க்கவும்.

கீரை சாறு ஒரு நச்சுத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளது, கல்லீரலைச் சுத்திகரிக்கிறது, மேலும் இது மலத்தை அகற்ற உதவுகிறது, இது நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது, இது வயிற்று அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் சருமத்தின் தோற்றத்தை கூட மேம்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இது குறைந்த எண்ணெய்.

சாறு தயாரிப்பது எப்படி

கீரை சாறு எளிதானது மற்றும் விரைவானது, அதே போல் மிகவும் சத்தானதாக இருப்பது மற்றும் குடல் செயல்பாட்டை சீராக்க உதவுகிறது.

தேவையான பொருட்கள்

• 1 கப் கீரை;
• பாகாஸ்ஸுடன் 1 ஆரஞ்சு;
• பப்பாளி 1 துண்டு.

தயாரிப்பு முறை

சாறு தயாரிக்க பிளெண்டரில் உள்ள அனைத்து பொருட்களையும் சேர்த்து நன்கு வெல்லவும். தினமும் 2 கிளாஸ் ஜூஸை குடிக்காமல் குடிக்கவும்.

மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்க என்ன சாப்பிட வேண்டும்

கீரை சாறுக்கு கூடுதலாக, மலச்சிக்கலை எதிர்த்து, குடலை சீராக்க நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதாவது ஆளி விதை, ஓட்ஸ், கிரானோலா, தர்பூசணி, கிவி, மா, பூசணி, சாயோட், முட்டைக்கோஸ், வெண்ணெய், அத்தி, மா மற்றும் ப்ரோக்கோலி. மலச்சிக்கல் சிகிச்சைக்கு உதவ நீங்கள் தினமும் பின்பற்ற வேண்டிய முக்கியமான பரிந்துரைகள் ஏராளமான தண்ணீர் அல்லது இயற்கை பழச்சாறுகள் குடிப்பது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது.

பழச்சாறுகளுக்கு பழத்தை விரும்புவது, இனிப்பு மற்றும் தின்பண்டங்களுக்கு பழம் சாப்பிடுவது, மூல காய்கறிகளை சாப்பிடுவது, ஒரு நாளைக்கு 5 முதல் 6 வேளை சாப்பிடுவது, மற்றும் உணவு அல்லது சுவையான நீர் அல்லது தேநீர் போன்ற வெளிர் நிற திரவங்களை குடிக்க வேண்டும்.

வாழைப்பழ-வெள்ளி, ஷெல் செய்யப்பட்ட ஆப்பிள், முந்திரி, கொய்யா, சோள மாவு, கசவா மாவு, தொழில்மயமாக்கப்பட்ட மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட குடலைப் பொறிக்கும் உணவுகளைத் தவிர்ப்பதும் முக்கியம்.

குடலைக் கட்டுப்படுத்த உணவு எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதை கீழே உள்ள வீடியோவில் காண்க: