என் பூப் ஏன் கடுமையானது?

உள்ளடக்கம்

• கடுமையான பூப்பிற்கு என்ன காரணம்?
• மலச்சிக்கல்
• பெருங்குடல் புற்றுநோய்
• கூடுதல் காரணங்கள்
• சரம் பூப் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• கடுமையான பூப்பிற்கு நான் என்ன சிகிச்சையை எதிர்பார்க்கலாம்?
• மலச்சிக்கல்
• டேக்அவே
• கே:
• ப:

சரம் பூப் என்றால் என்ன?

உங்கள் மலத்தின் தோற்றத்திலிருந்து உங்கள் உடல்நலம் பற்றி நீங்கள் நிறைய கற்றுக்கொள்ளலாம். குறைந்த ஃபைபர் உணவு போன்ற எளிய விஷயங்களால் கடுமையான மலம் ஏற்படலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், காரணம் மிகவும் தீவிரமானது.

ஸ்ட்ரிங்கி பூப்பை பென்சில்-மெல்லிய, ரிப்பன் போன்ற, மெல்லிய அல்லது குறுகலான மலம் என்றும் குறிப்பிடலாம். சாதாரண மலம் ஒன்று முதல் இரண்டு அங்குல விட்டம் கொண்டது. ஸ்ட்ரிங்கி பூப் குறுகியது மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில், கிட்டத்தட்ட தட்டையானது, இது ஒரு இறுக்கமான தோற்றத்தை அளிக்கிறது. இது திடமான அல்லது தளர்வானதாக இருக்கலாம்.

ஸ்ட்ரிங்கி பூப் மற்ற இரைப்பை குடல் அறிகுறிகளுடன் இருக்கலாம் அல்லது இல்லாமல் இருக்கலாம்:

• வயிற்று வலி
• தசைப்பிடிப்பு
• குமட்டல்
• மலத்தில் இரத்தம்

கடுமையான பூப்பிற்கு என்ன காரணம்?

உங்கள் மலம் மெல்லியதாக இருக்க பல காரணங்கள் உள்ளன.

மலச்சிக்கல்

குறைந்த நார்ச்சத்துள்ள உணவு மற்றும் திரவங்கள் இல்லாததால் மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம். ஃபைபர் மலத்திற்கு மொத்தமாக சேர்க்கிறது, அதன் அளவை அதிகரிக்கும். நீங்கள் போதுமான நார்ச்சத்து சாப்பிடாவிட்டால் அல்லது போதுமான திரவங்களை குடிக்கவில்லை என்றால், மலம் அதன் மொத்தத்தை இழந்து மெல்லியதாகவும் இறுக்கமாகவும் மாறக்கூடும்.

உங்கள் ஃபைபர் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது உங்கள் உணவில் சில மாற்றங்களைச் செய்வது போல எளிமையாக இருக்கலாம்.

• தவிடு, முழு கோதுமை அல்லது ஓட்ஸ் போன்ற முழு தானியங்கள் உங்கள் நார்ச்சத்தை அதிகரிக்க எளிதான வழியாகும். மளிகை சாமான்களை வாங்கும்போது, ​​முழு தானிய ரொட்டி, பாஸ்தா அல்லது தானியங்களைத் தேடுங்கள்.
• பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி பரிமாணங்களைப் பெறுவதும் உங்கள் ஃபைபர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க உதவும். ஐந்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கிராம் ஃபைபர் கொண்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைப் பாருங்கள்.
• ஃபைபர் மற்றொரு சிறந்த மூலமாகும். ஒரு சாலட்டில் பீன்ஸ் எறியுங்கள் அல்லது ஃபைபர் நிறைந்த உணவுக்காக முழு தானிய அரிசியில் சேர்க்கவும்.

பெருங்குடல் புற்றுநோய்

பலர் மலம் கழிப்பதைப் பார்க்கும்போது பீதியடைகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் அதைப் படித்திருக்கிறார்கள் அல்லது சொல்லப்பட்டிருக்கிறார்கள், இது பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அறிகுறியாகும். ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கட்டிகள் வளரும்போது, ​​பெருங்குடலுக்குள் இருக்கும் இடம் சுருங்குகிறது, இதன் விளைவாக மெல்லிய மலம் ஏற்படுகிறது. மருத்துவ இலக்கியம் குறித்த 2009 மதிப்பாய்வு வேறுபட்ட முடிவுக்கு வந்தது.

மக்கள் தளர்வான மலம் இருக்கும்போதெல்லாம் கடுமையான அல்லது "குறைந்த அளவிலான" மலம் ஏற்படுவதாக மதிப்பாய்வு கண்டறிந்துள்ளது. மற்ற அறிகுறிகள் இல்லாமல் குறைந்த அளவிலான மலம் ஏற்பட்டால், புற்றுநோய் ஆபத்து குறைவாக இருக்கும் என்று அது முடிவு செய்தது. பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மலக்குடல் இரத்தப்போக்கு
• குடல் பழக்கத்தில் மாற்றங்கள்
• குடல் இயக்கம் வேண்டும் என்ற தொடர்ச்சியான வேண்டுகோள்
• இடது பக்க வயிற்று வலி
• இரத்த சோகை

கொலோனோஸ்கோபிக்கு மக்களைக் குறிப்பிடுவது குறைந்த அளவிலான மலம் இருப்பதால் மட்டுமே தேவையின்றி அவர்களை ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறது மற்றும் சுகாதார அமைப்பைக் கஷ்டப்படுத்துகிறது என்றும் மதிப்பாய்வு தெரிவிக்கிறது. இந்த முடிவுகள் இருந்தபோதிலும், மருத்துவ சமூகத்தில் பலரால் மெல்லிய மலம் பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கான சிவப்புக் கொடியாகக் கருதப்படுகிறது.

கூடுதல் காரணங்கள்

இந்த பிற நிலைமைகள் பெருங்குடலில் குறுகுவதை ஏற்படுத்தி, கடுமையான மலத்திற்கு வழிவகுக்கும்:

• மலம் தாக்கம்
• பெருங்குடல் பாலிப்கள்
• சிக்கிய வயிற்று குடலிறக்கங்கள்
• அனோரெக்டல் கண்டிப்புகள், அல்லது மலக்குடல் மற்றும் ஆசனவாய் இடையே ஒரு குறுகல்
• விரிவாக்கப்பட்ட, அல்லது நீட்டப்பட்ட, பெருங்குடல்
• முறுக்கப்பட்ட குடல், அல்லது வால்வுலஸ்

ஜியார்டியா போன்ற சில குடல் ஒட்டுண்ணிகள் தளர்வான, மெல்லிய மலத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். உங்களுக்கு ஒட்டுண்ணி இருந்தால், உங்களுக்கு இது போன்ற பிற அறிகுறிகள் இருக்கலாம்:

• தசைப்பிடிப்பு
• குமட்டல்
• எடை இழப்பு
• சோர்வு

கிரோன் நோய் அல்லது அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி போன்ற பெருங்குடலில் அழற்சியை ஏற்படுத்தும் நிலைமைகள் தளர்வான, மெல்லிய மலம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்.

எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி மெல்லிய மலத்திற்கு வழிவகுக்கும் குடல் பழக்கத்தில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். இது உங்கள் மலத்தில் சளியை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது மலத்திற்கு ஒரு சரம் தோற்றத்தை தரும்.

சால்மோனெல்லா, இரைப்பை குடல் அழற்சி மற்றும் ஷிகெல்லா போன்ற சில குடல் தொற்றுகள் தளர்வான மலம் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்.

வெளிப்படையான காரணமின்றி கடுமையான மலமும் ஏற்படலாம்.

சரம் பூப் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

உங்களிடம் எப்போதாவது கடுமையான மலம் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க எந்த காரணமும் இல்லை. இது ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக நடந்தால், அல்லது உங்களுக்கு வாந்தி, காய்ச்சல், வயிற்று வலி அல்லது மலக்குடல் இரத்தப்போக்கு இருந்தால், நீங்கள் இன்னும் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும். அவர்கள் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி விவாதித்து சோதனைகள் அல்லது சிகிச்சை தேவையா என்பதை தீர்மானிப்பார்கள்.

கடுமையான பூப்பின் காரணத்தைத் தீர்மானிப்பதற்கான சோதனைகள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் மலத்தில் இரத்தத்தை சரிபார்க்க மல அமானுஷ்ய சோதனை
• ஒட்டுண்ணிகள் அல்லது பாக்டீரியாக்கள் இருப்பதை சரிபார்க்க மல மாதிரி சோதனை
• செலியாக் நோயை நிராகரிக்க இரத்த பரிசோதனைகள்
• உங்கள் கீழ் பெருங்குடலை ஆய்வு செய்ய நெகிழ்வான சிக்மாய்டோஸ்கோபி
• உங்கள் முழு பெருங்குடலையும் ஆய்வு செய்ய கொலோனோஸ்கோபி
• உங்கள் இரைப்பைக் குழாயைக் காண கான்ட்ராஸ்ட் (பேரியம்) கொண்ட எக்ஸ்ரே
• உங்கள் வயிற்று உறுப்புகளைக் காண CT ஸ்கேன்

கடுமையான பூப்பிற்கு நான் என்ன சிகிச்சையை எதிர்பார்க்கலாம்?

கடுமையான மலத்திற்கான சிகிச்சை திட்டம் காரணத்தைப் பொறுத்தது. இது ஒரு முறை மட்டுமே நடந்தால், உங்களுக்கு எந்த சிகிச்சையும் தேவையில்லை.

மலச்சிக்கல்

சரும மலம் மலச்சிக்கலால் ஏற்பட்டால், ஏராளமான தண்ணீர் குடிப்பதும், அதிக நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதும் உதவ வேண்டும். நார்ச்சத்து நிறைந்த சில உணவுகள்:

• தவிடு
• பருப்பு வகைகள்
• விதைகள்
• புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்

தேவைப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு ஃபைபர் யையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

டேக்அவே

பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு முறையாவது சரம் பூப்பை அனுபவிக்கிறார்கள். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கண்ணோட்டம் நன்றாக இருக்கிறது. இந்த நிலை அவ்வப்போது மற்றும் உங்களுக்கு வேறு அறிகுறிகள் இல்லாதபோது, ​​அதைப் பற்றி கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை, மேலும் குறுகிய காலத்திற்குள் அதைத் தீர்க்க வேண்டும்.

கடுமையான நிலை காரணமாக கடுமையான பூப் ஏற்படும்போது, ​​நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாக கவனிப்பைப் பெறுகிறீர்கள் மற்றும் சேதத்தின் அளவைப் பொறுத்தது. பல சந்தர்ப்பங்களில், உணவு மாற்றங்கள், மருந்துகள், அறுவை சிகிச்சை மற்றும் நல்ல பிந்தைய பராமரிப்பு ஆகியவை அறிகுறிகளை வெற்றிகரமாக தீர்க்கின்றன.

பூப் என்று வரும்போது, ​​உங்களுக்கு இயல்பானது என்ன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்வது முக்கியமான விஷயம். உங்களிடம் இதற்கு முன்பு ஒருபோதும் கடுமையான பூப் இல்லை, திடீரென்று தவறாமல் வைத்திருந்தால், உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

கே:

நான் தினசரி ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட் எடுக்க வேண்டுமா?

ப:

ஒரு நாளைக்கு 25-35 கிராம் ஃபைபர் நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். உங்கள் சாதாரண உணவில் இருந்து இந்த அளவு நார்ச்சத்தை கூடுதல் அல்லது இல்லாமல் பெறலாம். நீங்கள் கரையாத நார்ச்சத்துக்கு பதிலாக கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அல்லது நீங்கள் மலச்சிக்கலை அனுபவிக்கலாம். உங்கள் உணவில் அதிக நார்ச்சத்து உட்கொள்வதும், போதுமான அளவு காஃபின் இல்லாத பானங்களை குடிக்காததும் மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்கள் தினசரி ஃபைபர் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது வயிற்று வீக்கம், அதிகப்படியான வாயு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். உங்கள் உடல் உங்கள் புதிய உணவுடன் சரிசெய்தவுடன் இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக தீர்க்கப்படும். உங்கள் இலக்கு நிலையை அடையும் வரை உங்கள் ஃபைபர் உட்கொள்ளலை வாரத்திற்கு சுமார் 5 கிராம் அதிகரிக்க வேண்டும்.