2020 இன் சிறந்த மன அழுத்த நிவாரண வலைப்பதிவுகள்

உள்ளடக்கம்

• ஹெட்ஸ்பேஸால் மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை
• மாற்றத்தின் பீக்கான்கள்
• அமெரிக்கன் இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் ஸ்ட்ரெஸ்
• IQ மேட்ரிக்ஸ்
• நேர்மறை வலைப்பதிவு
• சிறிய புத்தர்
• எளிய மனம்

மன அழுத்தம் என்பது எங்கள் பிஸியான வாழ்க்கையின் துரதிர்ஷ்டவசமான ஆனால் பெரும்பாலும் தவிர்க்க முடியாத பக்க விளைவு. மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கான கைகளில் முறைகள் இருப்பது அதன் உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி தாக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

இந்த ஆண்டின் சிறந்த மன அழுத்த நிவாரண வலைப்பதிவுகளில் இதைச் செய்வதற்கான சிறந்த ஆலோசனையை நீங்கள் காணலாம். மன அழுத்த நிவாரணத்தைத் தேடும் மக்களைப் பயிற்றுவிப்பதற்கும், ஊக்குவிப்பதற்கும், அதிகாரம் அளிப்பதற்கும் அவர்கள் தீவிரமாக செயல்படுகிறார்கள்.

ஹெட்ஸ்பேஸால் மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை

மன அழுத்தத்தைப் போக்க தியானத்தை முயற்சிப்பதில் ஆர்வமுள்ளவர்கள் ஹெட்ஸ்பேஸில் வழிகாட்டுதலைக் காண்பார்கள். நீங்கள் முயற்சிக்கக்கூடிய ஒரு பயன்பாடு உள்ளது, அல்லது இன்று தியானம் செய்ய இணையதளத்தில் பதிவுபெறலாம். நிவாரணம் தேடுவதற்கான மதிப்புமிக்க தகவல்களையும் வலைப்பதிவு வழங்குகிறது. சமீபத்திய இடுகைகள் வளர்ப்பது மற்றும் குறைக்கும் நடவடிக்கைகள், அரசியல் உங்களை வலியுறுத்தும்போது சமாளிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் நிதி அழுத்தத்தை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதை உள்ளடக்கியது.

மாற்றத்தின் பீக்கான்கள்

பச்சாத்தாபங்கள் மற்றும் அதிக உணர்திறன் கொண்ட நபர்களுக்கு உதவுவதற்கு முதன்மையாக அர்ப்பணிக்கப்பட்டாலும், மாற்றத்தின் பீக்கான்கள் குறித்த பயனுள்ள மன அழுத்த உதவிக்குறிப்புகளையும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம். இங்கே, உங்கள் சொந்த மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை சோர்வடையாமல் மற்றவர்களுக்கு கொடுப்பதை எவ்வாறு சமநிலைப்படுத்துவது என்பதைக் கற்பிக்கும் கட்டுரைகளை நீங்கள் காணலாம். பெரும்பாலான வலைப்பதிவுகள் 1 முதல் 2 நிமிட வாசிப்புகள் என கொடியிடப்படுகின்றன, சில மிக நீளமாக உள்ளன. அதிக மன அழுத்தத்தை சேர்ப்பதை விட, உங்களிடம் உள்ள நேரத்தின் அடிப்படையில் படிக்க முக்கியமான தலைப்புகளை அடையாளம் காண இந்த அம்சம் உதவும்.

அமெரிக்கன் இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் ஸ்ட்ரெஸ்

இந்த இலாப நோக்கற்றது முதன்முதலில் 1978 ஆம் ஆண்டு நிறுவப்பட்டதிலிருந்து அமெரிக்க மன அழுத்த நிறுவனம் (ஏஐஎஸ்) மன அழுத்தம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் அதன் விளைவுகள் பற்றிய விழிப்புணர்வை அதிகரித்து வருகிறது. இன்று, அவர்களின் வலைப்பதிவில் குடும்பங்கள் மற்றும் தனிநபர்களுக்கான மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் மற்றும் தடுப்பதற்கான பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தகவல்கள் உள்ளன. காலங்கள். தேடல் பட்டி வழியாக ஆர்வமுள்ள குறிப்பிட்ட தலைப்புகளைப் பார்க்க உங்களுக்கு விருப்பமும் உள்ளது. அதிர்ச்சி, உறவுகள் அல்லது பணியிடத்திலிருந்து மன அழுத்தம் தொடர்பான தகவல்களை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானாலும், நீங்கள் படிக்க AIS ஒரு பயனுள்ள கட்டுரையைக் கொண்டிருக்கும்.

IQ மேட்ரிக்ஸ்

ஆடம் சிசின்ஸ்கி ஐ.க்யூ மேட்ரிக்ஸின் நிறுவனர் ஆவார், இது மைண்ட் மேப்பிங் மற்றும் லைஃப் கோச்சிங் இரண்டையும் வழங்குகிறது. இத்தகைய நுட்பங்கள் சவால்களை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதையும் பின்னர் அதிக அளவு மன அழுத்தத்தையும் கற்றுக்கொள்வது உங்களுக்கு உதவக்கூடும். வலைப்பதிவில், நீங்கள் சுயமரியாதை மற்றும் சுய வளர்ச்சிக்கான உதவிக்குறிப்புகளைக் கற்றுக்கொள்ளலாம், அத்துடன் நிச்சயமற்ற காலங்களில் தனிப்பட்ட முறையில் மற்றும் தொழில் ரீதியாக எவ்வாறு செழிக்க முடியும் என்பதையும் அறியலாம். மைண்ட் மேப்பிங் பற்றி நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், மேலும் தகவலுக்கு இலவச உறுப்பினர் வாய்ப்புகளைப் பாருங்கள்.

நேர்மறை வலைப்பதிவு

நேர்மறை வலைப்பதிவு ஹென்ரிக் எட்பெர்க் என்பவரால் நிறுவப்பட்டது, அவர் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையைப் பெறுவதில் சுயமரியாதை மற்றும் நேர்மறை ஆகியவற்றின் பங்கைப் பற்றி விரிவாக எழுதுகிறார். இந்த இணையதளத்தில், தனிப்பட்ட மேம்பாட்டுக்கான அவரது உதவிக்குறிப்புகளைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம், அதில் நம்பிக்கை, நினைவாற்றல் மற்றும் சமூக திறன்களை அதிகரிப்பதற்கான வழிகள் அடங்கும். மன அழுத்தம், தள்ளிப்போடுதல் மற்றும் சுய நாசவேலை எண்ணங்களை எவ்வாறு குறைக்கலாம் என்பதையும் வாசகர்கள் அறிந்து கொள்வார்கள். உங்களுக்கு ஒரு கணம் இருக்கும்போதெல்லாம் ஹென்ரிக்கின் வலைப்பதிவுகள் பொதுவாக எளிதாக வாசிப்பதற்காக பட்டியல் வடிவத்தில் எழுதப்படுகின்றன.

சிறிய புத்தர்

சிறிய புத்தர் 2009 முதல் இருந்து வருகிறார், மேலும் அதன் நோக்கம் வாசகர்களுக்கு தனிப்பட்ட அமைதியையும் மகிழ்ச்சியையும் அதிகரிக்க உதவுவதாகும். இங்கே, தியான உதவிக்குறிப்புகள், அதிர்ச்சி மற்றும் தனிப்பட்ட சவால்களை சமாளித்தல், உறவு ஆலோசனை மற்றும் பல போன்ற பங்களிப்பாளரின் எழுதப்பட்ட கட்டுரைகளை நீங்கள் காணலாம். நீங்கள் வலைப்பதிவில் இருக்கும்போது, ​​இதேபோன்ற போராட்டங்களில் ஈடுபடக்கூடிய மற்றவர்களுடன் இணைவதற்கு சமூக மன்றத்தைப் பார்க்கவும்.

எளிய மனம்

மனநிறைவு என்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும். உங்கள் சொந்த நினைவாற்றல் நுட்பங்களை மேம்படுத்த நீங்கள் விரும்பினால் அல்லது நடைமுறையில் புதிதாக இருந்தால், பைஜ் ஓல்ட்ஹாம் மற்றும் அவரது வலைப்பதிவு எளிய மனநிலையிலிருந்து நடைமுறை ஆலோசனைகளைப் பெறலாம். பதட்டம் மேலாண்மை, மன அழுத்தத்தின் எதிர்மறையான உடல்நல பாதிப்புகள், தனிப்பட்ட மகிழ்ச்சியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது, மற்றும் நினைவாற்றல் அடிப்படையிலான உத்திகள் தொடர்பான பிற தலைப்புகள் குறித்து பைஜ் விரிவாக எழுதுகிறார். உங்கள் தொழில், நிதி, வீட்டு வாழ்க்கை மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் உறவுகள் போன்ற உத்திகளை நீங்கள் எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பதையும் அவர் விவரிக்கிறார்.

நீங்கள் பரிந்துரைக்க விரும்பும் பிடித்த வலைப்பதிவு உங்களிடம் இருந்தால், தயவுசெய்து எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்புங்கள் [email protected].