யோகா-பிளஸ்-டான்ஸ் ஃப்ளோ வொர்க்அவுட்டுடன் வலுப்படுத்தவும், நீட்டிக்கவும் மற்றும் தொனிக்கவும்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

எங்காவது வழியில், விரைவான-தீ மீண்டும் மீண்டும் உடற்பயிற்சிகளின் புகழ் அதிகரித்தவுடன், நாம் நகரும் பள்ளத்தை சிறிது இழந்திருக்கலாம். ஆனால் நாம் அவ்வப்போது அந்த டம்பல் பிடியை ஒட்டுமொத்தமாக அவிழ்த்துவிட்டு, ஒரு நல்ல வியர்வை சுற்று என்னவாக இருக்கும் என்பதற்கான நமது வரையறையை விரிவுபடுத்தினால் என்ன செய்வது? நீங்கள் உங்கள் உடலையும் மனதையும் விடுவித்து, உங்களை திரவமாக சறுக்கி விடும்போது, ​​உங்கள் செயல்பாட்டு இயக்கங்கள் மேம்படும், நீங்கள் அந்த எடைகளை உயர்த்துவதற்குத் திரும்பும்போது கூட, பயிற்சியாளரும் தொழில்முறை நடனக் கலைஞருமான மார்லோ பிஸ்கன் கூறுகிறார்.

ஃபிஸ்கனின் ஃப்ளோ மூவ்மென்ட்டில், பாயின் மீதும் வெளியேயும் அதன் ஓட்டத்தை எவ்வாறு கண்டறிவது என்பதை அவர் உங்கள் உடலுக்குக் கற்றுக்கொடுக்கிறார். அது மிகவும் முக்கியமானது, 25 ஆண்டுகளாக மனித இயக்கத்தைப் படிக்கும் ஃபிஸ்கன் கூறுகிறார்: "நீங்கள் உட்கார்ந்து, நிற்க, நடக்க, மற்றும் தூங்கும் விதம் உங்கள் வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடற்திறனைப் பாதிக்கிறது." நீங்கள் இயக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கு முன்னுரிமை அளித்தால், உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைவீர்கள், மேலும் மனரீதியான மாற்றத்தையும் பெறுவீர்கள் என்று அவர் வாதிடுகிறார். "மென்மையான, சக்தி மற்றும் கட்டுப்பாட்டுடன் நகரும் ஒரு நபர் கவனத்தை ஈர்க்கிறார்," என்று அவர் கூறுகிறார். "நீங்கள் ஒரு நம்பிக்கையை வெளிப்படுத்தத் தொடங்குவீர்கள்."

மேலே அவர் தனது ஏழு-மூவ் ஒர்க்அவுட் வழக்கத்தை டெமோ செய்வதைப் பின்தொடரவும். மன-உடல் மாற்றத்தின் அஸ்திவாரமாக இயக்கத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். அனைத்து நகர்வுகளையும் முறியடிக்க, முழு உடற்பயிற்சிகளையும் பாருங்கள்!

க்கான மதிப்பாய்வு