எனது உடல்நலத்தைப் பற்றி வலியுறுத்துவதை நான் எவ்வாறு நிறுத்த முடியும்?

குடும்ப உறுப்பினர்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​முழு குடும்ப அமைப்பையும் நிச்சயமாக தூக்கி எறியலாம்.

ரூத் பாசகோய்ட்டியாவின் விளக்கம்

கே: கடந்த காலங்களில் எனக்கு சில உடல்நலப் பயங்கள் இருந்தன, மேலும் எனது குடும்பத்திற்கு சில கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் வரலாறு உள்ளது. நான் அதிக உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருப்பதைப் பற்றி கவலைப்படத் தொடங்குகிறேன். இதைப் பற்றி வலியுறுத்துவதை நான் எவ்வாறு நிறுத்த முடியும்?

இந்த கவலைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசியுள்ளீர்களா? வளர்ப்பது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் இது உங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு உதவக்கூடும். உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் சோதனைகளுக்கு உத்தரவிடலாம். உங்கள் குடும்பத்தின் மருத்துவ வரலாறு குறித்த அவர்களின் கேள்விகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சரியான பாதையில் வைத்திருக்கக்கூடிய ஒரு திட்டத்தை கொண்டு வர அவர்களுக்கு உதவக்கூடும்.

உதாரணமாக, உங்கள் குடும்பத்தில் மார்பக புற்றுநோய் இயங்கினால், உங்கள் மருத்துவர் மாதாந்திர சுய மார்பக பரிசோதனைகளின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்தலாம் மற்றும் மரபணு பரிசோதனையையும் விவாதிக்கலாம், குறிப்பாக ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் BRCA1 அல்லது BRCA2 க்கு நேர்மறையான பரிசோதனையை மேற்கொண்டால் - மார்பக புற்றுநோய் தொடர்பான மரபணு மாற்றங்களை {textend} .

அதேபோல், உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது இதய நோய் போன்ற நோய் உங்கள் குடும்பத்தில் இயங்கினால், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு “இதய ஆரோக்கியமான” திட்டத்தை பரிந்துரைக்கலாம், இதில் இருதய உடற்பயிற்சி மற்றும் சீரான உணவை உட்கொள்வது ஆகியவை உங்கள் கொழுப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.

இருப்பினும், உங்கள் கவலைகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மருத்துவரிடம் செல்ல நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், சிகிச்சை உதவக்கூடும். குடும்ப உறுப்பினர்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​முழு குடும்ப அமைப்பையும் நிச்சயமாக தூக்கி எறியலாம். உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களின் நோய்கள் உங்களை எவ்வாறு பாதித்தன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

உங்கள் கவலை கட்டுப்பாட்டை இழக்கும் பயம் போன்ற மற்றொரு கவலையைக் குறிக்கிறதா என்பதைக் கண்டறிய ஒரு சிகிச்சையாளர் உதவலாம். உங்கள் பயங்கரமான உணர்வுகளின் மூலம் பேசுவது உடல்நலம் தொடர்பான பதட்டமாகக் காட்டப்படும் பழைய உணர்ச்சி வடுக்களைக் குணப்படுத்த உதவும்.

ஜூலி ஃப்ராகா தனது கணவர், மகள் மற்றும் இரண்டு பூனைகளுடன் சான் பிரான்சிஸ்கோவில் வசிக்கிறார். அவரது எழுத்து நியூயார்க் டைம்ஸ், ரியல் சிம்பிள், வாஷிங்டன் போஸ்ட், என்.பி.ஆர், சயின்ஸ் ஆஃப் எஸ், லில்லி மற்றும் வைஸ் ஆகியவற்றில் வெளிவந்துள்ளது. ஒரு உளவியலாளராக, அவர் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி எழுதுவதை விரும்புகிறார். அவள் வேலை செய்யாதபோது, ​​பேரம் பேசும் ஷாப்பிங், வாசிப்பு மற்றும் நேரடி இசையைக் கேட்பதை அவள் ரசிக்கிறாள். நீங்கள் அவளை காணலாம் ட்விட்டர்.