COVID-19 க்கான சேமிப்பு: உங்களுக்கு உண்மையில் என்ன தேவை?

உள்ளடக்கம்

• 14 நாள் உணவு விநியோகத்தை கையில் வைத்திருங்கள்
• நோய்வாய்ப்பட்ட நாள் அத்தியாவசியங்களில் சேமிக்கவும்
• உங்கள் வீட்டை தயார் செய்யுங்கள்
• உங்கள் மருந்துகளை ஒழுங்காகப் பெறுங்கள்
• குழந்தை மற்றும் குழந்தை பொருட்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• வாங்க பீதி அடைய வேண்டாம்

சி.டி.சி. மற்றவர்களிடமிருந்து 6 அடி தூரத்தை பராமரிப்பது கடினம் என்று பொது இடங்களில் அனைத்து மக்களும் துணி முகமூடிகளை அணிவார்கள். அறிகுறிகள் இல்லாதவர்களிடமிருந்தோ அல்லது அவர்கள் வைரஸ் பாதித்ததாக தெரியாதவர்களிடமிருந்தோ வைரஸ் பரவுவதை மெதுவாக்க இது உதவும். உடல் தூரத்தை தொடர்ந்து பயிற்சி செய்யும் போது துணி முகமூடிகளை அணிய வேண்டும். வீட்டில் முகமூடிகள் தயாரிப்பதற்கான வழிமுறைகளைக் காணலாம் .
குறிப்பு: சுகாதார ஊழியர்களுக்காக அறுவை சிகிச்சை முகமூடிகள் மற்றும் N95 சுவாசக் கருவிகளை ஒதுக்குவது மிகவும் முக்கியமானது.

முதலில், இது கை சுத்திகரிப்பு பற்றாக்குறை, பின்னர் கழிப்பறை காகித பதுக்கல். இப்போது மளிகைக் கடையில் கோடுகள் நீண்டு கொண்டிருக்கின்றன, அலமாரிகள் காலியாகின்றன, நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்: நீங்கள் இப்போதே உண்மையிலேயே சேமித்து வைத்திருக்க வேண்டுமா? நீங்கள் உண்மையில் என்ன வாங்க வேண்டும்?

நீங்கள் வசிக்கும் இடத்தைப் பொறுத்து, சூறாவளி அல்லது பூகம்பம் போன்ற இயற்கை பேரழிவுக்குத் தயாராவதில் உங்களுக்கு கொஞ்சம் பரிச்சயம் இருக்கலாம். ஆனால் ஒரு தொற்றுநோய்க்குத் தயாரிப்பது அந்த இரண்டிலிருந்தும் நிறைய வித்தியாசமானது.

டாக்டர் மைக்கேல் ஓஸ்டர்ஹோம், ஒரு தொற்று நோய் நிபுணர், பனிப்புயல் போன்ற ஒரு வானிலை நிகழ்வைக் காட்டிலும் நீண்ட குளிர்காலத்திற்குத் தயாராவதற்கு வித்தியாசத்தை ஒப்பிடுகிறார்.

ஆனால் ஒரு மாத மதிப்புள்ள பொருட்களை ஒரே நேரத்தில் வாங்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் வீட்டிலேயே இருக்கவும், சமூக தூரத்தை கடைபிடிக்கவும் தயாராகும்போது என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் படியுங்கள்.

14 நாள் உணவு விநியோகத்தை கையில் வைத்திருங்கள்

நீங்கள் பயணத்திலிருந்து அதிக ஆபத்துள்ள பகுதிக்குத் திரும்பினால், நீங்கள் சுய-தனிமைப்படுத்தப்பட வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறது.

பல நாடுகள் தங்கள் எல்லைகளை மூடுகின்றன, அமெரிக்காவிற்குள் சில மாநிலங்களும் மாவட்டங்களும் ஊரடங்கு உத்தரவுகளை அமல்படுத்துகின்றன மற்றும் வணிகங்களை மூடுகின்றன.

நிறைய நிச்சயமற்ற தன்மை இருக்கும்போது, ​​நிச்சயம் என்னவென்றால், நாள் மற்றும் மணிநேரம் கூட விஷயங்கள் வேகமாக மாறுகின்றன. எனவே சில அத்தியாவசியங்களை கையில் வைத்திருப்பது ஒரு சிறந்த நடவடிக்கை. எதைச் சேமிக்க வேண்டும் என்பதற்கான சில பரிந்துரைகள் இங்கே:

• உலர்ந்த அல்லது பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்கள். சூப், பதிவு செய்யப்பட்ட காய்கறிகள், பதிவு செய்யப்பட்ட பழம் போன்ற உணவுகள் சத்தானவை, நீண்ட நேரம் வைத்திருக்கும்.
• உறைந்த உணவுகள். உறைந்த உணவு, பீஸ்ஸாக்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் ஆகியவை மோசமாகிவிடும் என்று கவலைப்படாமல் உணவைச் சுலபமாக வைத்திருக்க எளிதான வழியாகும்.
• உலர்ந்த அல்லது உறைந்த உலர்ந்த உணவுகள். உலர்ந்த பழம் ஒரு சிறந்த சிற்றுண்டியை உருவாக்குகிறது. உலர்ந்த பீன்ஸ் மலிவானது மற்றும் சத்தானதாக இருக்கும்போது, ​​அவை சமைக்க சிறிது நேரமும் முயற்சியும் எடுக்கலாம். எளிதான மாற்றாக, உறைந்த உலர்ந்த உணவுகளை கையில் வைத்திருக்க விரும்பலாம், இருப்பினும் அவை விலை உயர்ந்தவை.
• பாஸ்தா மற்றும் அரிசி. அரிசி மற்றும் பாஸ்தா சமைக்க எளிதானது மற்றும் வயிற்றில் மென்மையானது. அவை நீண்ட நேரம் வைத்திருக்கின்றன, அவை ஒப்பீட்டளவில் மலிவானவை, எனவே உங்கள் அலமாரியை சேமித்து வைக்கும் செல்வத்தை நீங்கள் செலவிட மாட்டீர்கள்.
• வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் ஜெல்லி. எளிதான மற்றும் குழந்தை நட்பு - போதும் என்றார்.
• ரொட்டி மற்றும் தானியங்கள். இவை நீண்ட நேரம் வைத்திருக்கின்றன.
• அலமாரியில் நிலையான பால். குளிரூட்டப்பட்ட பால் கூட நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் அதைப் பெறுவதற்கு முன்பு மோசமாகிவிடுவதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால், அசெப்டிக் பேக்கேஜிங்கில் பால் அல்லது நொன்டெய்ரி பாலைத் தேட முயற்சிக்கவும்.

நீங்கள் வாங்கும் போது, ​​2 வாரங்களில் நீங்கள் எதனால் யதார்த்தமாக செல்ல முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பயணம் குறைவாக உள்ள பகுதிகளில் கூட, மக்கள் இன்றியமையாத பொருட்களுக்காக வெளியே செல்ல முடிகிறது. இப்போது உங்களுக்குத் தேவையானதை மட்டுமே வாங்குவது போதுமானதாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்த உதவும்.

நோய்வாய்ப்பட்ட நாள் அத்தியாவசியங்களில் சேமிக்கவும்

நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டால், மருத்துவ உதவியை நாடாவிட்டால் நீங்கள் செய்ய வேண்டும். நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது நீங்கள் விரும்பலாம் அல்லது தேவைப்படலாம் என்று நீங்கள் நினைக்கும் எதையும் நேரத்திற்கு முன்பே சேமித்து வைக்கவும். இதன் பொருள்:

• வலி மற்றும் காய்ச்சல் குறைப்பவர்கள். அசிடமினோபன் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் இரண்டையும் வலியைக் குறைக்கவும் காய்ச்சலைக் குறைக்கவும் பயன்படுத்தலாம். உங்களுக்கு சளி, காய்ச்சல் அல்லது COVID-19 இருக்கிறதா என்பதைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் ஒன்றை மற்றொன்றுக்கு பரிந்துரைக்கலாம். இது உங்களுக்கு சரியானதாக இருக்கும் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், மேலும் சிலவற்றை கையில் வைத்திருப்பது உறுதி.
• இருமல் மருந்துகள். இருமல் அடக்கிகள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகள் இதில் அடங்கும்.
• திசுக்கள். பழங்கால கைக்குட்டைகளும் வேலை செய்கின்றன, மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடியவை.
• சாதுவான உணவு. நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது BRAT உணவு உதவியாக இருக்கும் என்று சிலர் கண்டறிந்துள்ளனர்.
• தேநீர், பாப்சிகல்ஸ், குழம்பு மற்றும் விளையாட்டு பானங்கள். இவை நீரேற்றமாக இருக்க உதவும்.

உங்கள் வீட்டை தயார் செய்யுங்கள்

உணவைப் போலவே, சில வீட்டு அத்தியாவசியங்களை கையில் வைத்திருப்பது நல்லது. மீண்டும், இங்குள்ள யோசனை என்னவென்றால், நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற முடியாவிட்டால் உங்களுக்குத் தேவையானதை உங்களிடம் வைத்திருப்பதை உறுதிசெய்க.

படி, குடிநீரில் வைரஸ் கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை. வைரஸின் விளைவாக நீர் அல்லது சக்தி நிறுத்தப்பட வாய்ப்பில்லை. அதாவது இயற்கை பேரழிவு தயாரிப்பு போலல்லாமல், பாட்டில் தண்ணீர் அல்லது ஒளிரும் விளக்குகள் போன்றவற்றை நீங்கள் சேமிக்க தேவையில்லை.

அதற்கு பதிலாக, உங்கள் உடல்நலம் தொடர்பான பொருட்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்:

• வழலை. குறைந்தது 20 விநாடிகள் சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும்.
• கை சுத்திகரிப்பான். சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கழுவுவது உங்கள் கைகளை சுத்தம் செய்வதற்கான சிறந்த வழியாகும். சோப்பு மற்றும் தண்ணீருக்கான அணுகல் உங்களிடம் இல்லையென்றால், குறைந்தது 60 சதவீத ஆல்கஹால் கொண்ட கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்தலாம்.
• பொருட்களை சுத்தம் செய்தல். நீர்த்த ப்ளீச், ஆல்கஹால் அல்லது COVID-19 க்கு பொறுப்பான SARS-CoV-2 க்கு எதிரான EPA இன் அளவுகோல்களை பூர்த்தி செய்யும் ஒரு பொருளைப் பயன்படுத்தவும்.

உங்கள் மருந்துகளை ஒழுங்காகப் பெறுங்கள்

நீங்கள் ஏதேனும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் இப்போது ஒரு மறு நிரப்பலைப் பெற முடியுமா என்று பாருங்கள், இதனால் உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற முடியாவிட்டால் உங்களிடம் கூடுதல் கிடைக்கும். உங்களால் முடியாவிட்டால், அஞ்சல்-ஆர்டர் மருந்து பெறுவது நல்ல யோசனையாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் ஒரு பகுதியாக இருந்தால் இது மிகவும் முக்கியமானது. இதில் உள்ளவர்கள் உள்ளனர்:

• இருதய நோய்
• நுரையீரல் நோய்
• நீரிழிவு நோய்

இதில் வயதானவர்களும் அடங்குவர்.

குழந்தை மற்றும் குழந்தை பொருட்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் வீட்டில் குழந்தைகள் இருந்தால், உங்களிடம் ஏதேனும் குழந்தை அல்லது குழந்தை சார்ந்த பொருட்கள் உள்ளனவா என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் வழக்கமாக டயப்பர்கள், துடைப்பான்கள் அல்லது சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்தினால், உங்களுக்கு 2 வார சப்ளை இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

குழந்தைகளை பிஸியாக வைத்திருக்க குழந்தைகளின் குளிர் மருந்துகள் மற்றும் பொம்மைகள், விளையாட்டுகள் அல்லது புதிர்களை வாங்கவும் நீங்கள் விரும்பலாம்.

வாங்க பீதி அடைய வேண்டாம்

இவை நிச்சயமற்ற நேரங்கள், செய்தி தினசரி மாறும்போது, ​​கவலைப்படுவது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. வைரஸை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம் என்றாலும், வாங்க வேண்டாம். உங்களுக்குத் தேவையானதை மட்டுமே வாங்குங்கள், மற்றும் சுகாதாரப் பணியாளர்களுக்கு முகமூடிகள் போன்ற பொருட்களை விட்டு விடுங்கள்.