கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் எடை அதிகரிப்பு: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• ஸ்டெராய்டுகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன?
• எடை அதிகரிப்பு ஏன் ஏற்படலாம்?
• ஸ்டீராய்டு தூண்டப்பட்ட எடை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கும்
• டேக்அவே

கண்ணோட்டம்

கார்டிசோல் என்பது அட்ரீனல் சுரப்பிகளால் உருவாக்கப்பட்ட ஹார்மோன் ஆகும். நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது நீங்கள் உணரும் “சண்டை அல்லது விமானம்” உணர்வைத் தவிர, கார்டிசோலுக்கு உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் முக்கிய செயல்பாடு உள்ளது.

கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் (பெரும்பாலும் "ஸ்டெராய்டுகள்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன) கார்டிசோலின் செயற்கை பதிப்புகள் மற்றும் அவை அழற்சி நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகின்றன:

• கீல்வாதம்
• லூபஸ்
• கிரோன் நோய்
• ஆஸ்துமா
• புற்றுநோய்
• தடிப்புகள்

கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் தசையை உருவாக்க உதவும் அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகளிலிருந்து வேறுபடுகின்றன.

இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் மெடிக்கல் சயின்ஸில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின்படி, அமெரிக்காவில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஸ்டீராய்டு மருந்துகள் பற்றி எழுதப்படுகின்றன. பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஊக்க மருந்துகள் பின்வருமாறு:

• ப்ரெட்னிசோன்
• ப்ரெட்னிசோலோன்
• கார்டிசோன்
• ஹைட்ரோகார்ட்டிசோன்
• budesonide

இந்த மருந்துகள் வீக்கத்தைக் குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அவை சில சிக்கலான பக்க விளைவுகளையும் கொண்டிருக்கின்றன. இவற்றில் ஒன்று எடை அதிகரிப்பு. இது ஏன், நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை அறிய படிக்கவும்.

ஸ்டெராய்டுகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன?

வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பல நிலைமைகள் தவறான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் காரணமாக இருக்கின்றன. வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியா போன்றவற்றை வெளிநாட்டு உடல்களாக அங்கீகரித்து அவற்றை அழிக்க ஒரு ரசாயன பிரச்சாரத்தை மேற்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உங்களை தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

எப்போதும் முற்றிலும் தெளிவாக இல்லாத காரணங்களுக்காக, சிலருக்கு சாதாரண, ஆரோக்கியமான செல்களைத் தாக்கும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகள் உள்ளன. இது உடலின் திசுக்களுக்கு சேதம் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ரசாயனங்களைக் குறைப்பதன் மூலம் அந்த சேதம் மற்றும் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட ஸ்டெராய்டுகள் உதவுகின்றன. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அடக்குவதற்கும் அவை உதவுகின்றன, எனவே ஆரோக்கியமான செல்கள் தாக்கப்படுவதில்லை.

எடை அதிகரிப்பு ஏன் ஏற்படலாம்?

ஆனால் ஸ்டெராய்டுகள் எடை அதிகரிப்பு உட்பட சில எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. ஒரு ஆய்வின்படி, எடை அதிகரிப்பு என்பது ஸ்டீராய்டு பயன்பாட்டின் மிகவும் மோசமான பாதிப்பாகும், இது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை பாதிக்கிறது.

உடலின் எலக்ட்ரோலைட் மற்றும் நீர் சமநிலையையும், அதன் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் மாற்றுவதன் மூலம் ஸ்டெராய்டுகள் எடை அதிகரிப்பதை ஏற்படுத்துகின்றன - இது லிப்பிடுகள், அமினோ அமிலங்கள், புரதம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் குளுக்கோஸைப் பயன்படுத்துகிறது மற்றும் சேமிக்கிறது. இந்த காரணிகள் எடை அதிகரிப்பதற்கு காரணமாகின்றன:

• அதிகரித்த பசி
• திரவம் தங்குதல்
• உடல் கொழுப்பை சேமிக்கும் இடத்தில் மாற்றங்கள்

ஸ்டெராய்டுகளில் உள்ள பலர் வயிறு, முகம் மற்றும் கழுத்தில் கொழுப்பு அதிகரித்ததை கவனிக்கிறார்கள். ஸ்டீராய்டு தூண்டப்பட்ட எடை அதிகரிப்பை நீங்கள் வெற்றிகரமாக கட்டுப்படுத்தினாலும், இந்த கொழுப்பு மறுபகிர்வு காரணமாக இந்த மருந்துகளில் இருக்கும்போது கனமாக இருப்பது பொருத்தமாக இருக்கும்.

நீங்கள் எடையை எட்டினாலும் கூட (அது ஒரு திட்டவட்டமானதல்ல) டோஸ் மற்றும் கால அளவு உட்பட பல காரணிகளைப் பொறுத்தது.

பொதுவாக, ஸ்டீராய்டின் அதிக அளவு மற்றும் நீங்கள் நீண்ட நேரம் இருப்பதால், எடை அதிகரிப்பதை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும். சில நாட்கள் முதல் சில வாரங்கள் வரை குறுகிய படிப்புகள் பொதுவாக பல பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது.

ஆனால் ஆர்த்ரிடிஸ் கேர் அண்ட் ரிசர்ச் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு 7.5 மில்லிகிராம் ப்ரெட்னிசோனுக்கு மேல் 60 நாட்களுக்கு மேல் இருந்த பாடங்களில் எடை குறைவு போன்ற பாதகமான பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது. நேரம் காலம்.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், ஸ்டெராய்டுகள் நிறுத்தப்பட்டு உங்கள் உடல் மறுசீரமைக்கப்பட்டவுடன், எடை பொதுவாக வெளியேறும். இது வழக்கமாக 6 மாதங்கள் முதல் ஒரு வருடம் வரை நடக்கும்.

ஸ்டீராய்டு தூண்டப்பட்ட எடை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கும்

முதல் படி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது. நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட மருந்து மற்றும் அது சிகிச்சையளிக்கும் கோளாறு ஆகியவற்றைப் பொறுத்து, உங்களுக்கு வேறு மருந்து விருப்பங்கள் இருக்கலாம்.

உங்கள் மருத்துவர் வேறு அளவு அட்டவணை அல்லது ஸ்டீராய்டின் வேறு வடிவத்தையும் பரிந்துரைக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, அவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அளவை பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது உங்களுக்கு ஆஸ்துமா போன்ற ஏதாவது இருந்தால், முழு உடல் விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய மாத்திரைக்கு பதிலாக நுரையீரலை நேரடியாக குறிவைக்கும் உள்ளிழுக்கும் ஸ்டீராய்டைப் பயன்படுத்தலாம்.

மருத்துவ வழிகாட்டுதல் இல்லாமல் உங்கள் மருந்தை உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டாம் (அல்லது எப்போது, ​​எப்படி எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதை மாற்றலாம்). ஸ்டெராய்டுகள் சக்திவாய்ந்த மருந்துகள், அவை படிப்படியாகத் தட்டப்பட வேண்டும். அவற்றை திடீரென நிறுத்துவது தசை விறைப்பு, மூட்டு வலி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற கடுமையான உடல்நல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், அவர்கள் கட்டுப்படுத்தும் எந்தக் கோளாறின் மறுபிறப்பையும் குறிப்பிட தேவையில்லை.

எடை அதிகரிப்பைக் கட்டுப்படுத்த, பொதுவாக எடையைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் பயன்படுத்தும் அதே உத்திகளைப் பயன்படுத்தவும்:

• புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற தொப்பை நிரப்புதல் (இன்னும் குறைந்த கலோரி) உணவுகளைத் தேர்வுசெய்க.
• மூன்று பெரிய உணவுகளுக்கு எதிராக ஒரு நாளைக்கு ஆறு சிறிய உணவை சாப்பிடுவதன் மூலம் பசியிலிருந்து விடுங்கள்.
• சுத்திகரிக்கப்பட்டவற்றுக்கு எதிராக நார்ச்சத்து நிறைந்த மற்றும் மெதுவாக ஜீரணிக்க சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளைத் தேர்வுசெய்க (எடுத்துக்காட்டாக, வழக்கமான பாஸ்தாவுக்கு பதிலாக முழு கோதுமை பாஸ்தா மற்றும் வெள்ளைக்கு பதிலாக பழுப்பு அரிசி).
• ஒவ்வொரு உணவிலும் (இறைச்சி, சீஸ், பருப்பு வகைகள் போன்றவை) புரதத்தின் மூலத்தைச் சேர்க்கவும். அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷனில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி, பசியைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளது.
• தண்ணீர் குடி. உங்களை நிரப்புவதைத் தவிர, இது உண்மையில் கலோரிகளை எரிக்கக்கூடும். உடல் பருமன் சர்வதேச இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், அதிக எடை கொண்ட குழந்தைகள் ஒரு கிலோகிராம் உடல் எடையில் குளிர்ந்த நீரின் வெறும் 10 மில்லிலிட்டர்களைக் குடித்ததாகக் கண்டறிந்தனர்.
• சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாதபோது இதைச் செய்வது சில நேரங்களில் கடினம். நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஒரு செயல்பாட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது போல, ஒரு பயிற்சி நண்பரைக் கொண்டிருப்பது உதவக்கூடும்.

டேக்அவே

சில அழற்சி நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் ஸ்டெராய்டுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் மருந்துகள் சக்திவாய்ந்தவை மற்றும் எடை அதிகரிப்பு போன்ற சில தீவிரமான மற்றும் தேவையற்ற பக்க விளைவுகளை உருவாக்கக்கூடும்.

நீங்கள் ஸ்டெராய்டுகளில் இருந்தால், உடல் எடையைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் ஆபத்தை குறைப்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். பல சந்தர்ப்பங்களில், சிகிச்சையின் போது பெறப்பட்ட எந்தவொரு எடையும் மருந்துகள் நிறுத்தப்பட்டவுடன் வந்துவிடும், ஆனால் அந்த எடை இழப்பு மாதங்கள் முதல் ஒரு வருடம் வரை ஆகலாம். எடை அதிகரிப்பதை சிக்கலாக மாற்றுவதற்கு முன்பு தடுக்க முயற்சிப்பது உங்கள் சிறந்த உத்தி.