இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் போது அமைதியாக இருக்க உதவிக்குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• அவசர அறைக்கு விரைவான வழியை முன்கூட்டியே திட்டமிடுங்கள்
• அவசர தொலைபேசி எண்களை உங்கள் வீட்டில் காணுங்கள்
• உங்கள் நண்பர்கள், சக ஊழியர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருக்கு கல்வி கற்பித்தல்
• மருத்துவ அடையாளக் குறியை அணியுங்கள்
• உயர் கார்போஹைட்ரேட் தின்பண்டங்களை கையில் வைத்திருங்கள்
• குளுகோகன் கிட் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அறிக
• ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள்
• டேக்அவே

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு அல்லது குறைந்த இரத்த சர்க்கரை, நீங்கள் இப்போதே சிகிச்சையளிக்காவிட்டால் அவசரகால நிலைக்கு விரைவாக முன்னேறலாம்.

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் அறிந்துகொள்வது நீரிழிவு நோயின் இந்த சிக்கலை நிர்வகிப்பதற்கான முதல் படியாகும்.

கடுமையான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறிகள் தெளிவாக சிந்திப்பதில் சிக்கல் மற்றும் பார்வை மங்கலாக இருக்கும். இது கூட வழிவகுக்கும்:

• உணர்வு இழப்பு
• வலிப்பு
• கோமா

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு பல காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம், அவை:

• உங்கள் நீரிழிவு மருந்தை அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• இயல்பை விட குறைவாக சாப்பிடுவது
• இயல்பை விட அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்வது
• ஒழுங்கற்ற உணவு முறைகள் கொண்டவை
• சிற்றுண்டி இல்லாமல் மது குடிப்பது

உங்கள் அறிகுறிகள் முன்னேறினால் அல்லது வீட்டிலேயே சிகிச்சையளித்தபின் குணமடையவில்லை என்றால், நீங்கள் அவசர மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டியிருக்கும்.

ஒரு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைப்பு அத்தியாயத்தின் நடுவில், அமைதியாக இருப்பது கடினம்.

பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகள் ஒரு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் போது குளிர்ச்சியாகவும் சேகரிக்கப்பட்டவையாகவும் இருக்க உதவும், எனவே உங்களுக்கு தேவையான உதவியை முடிந்தவரை விரைவாகப் பெறலாம்.

அவசர அறைக்கு விரைவான வழியை முன்கூட்டியே திட்டமிடுங்கள்

அவசரநிலை ஏற்படுவதற்கு முன்பு மிக நெருக்கமான அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு விரைவான வழியைத் திட்டமிடுங்கள். திசைகளை தெளிவாகக் காணக்கூடிய இடத்தில் எழுதுங்கள். உங்கள் தொலைபேசியின் வரைபட பயன்பாட்டிலும் இதைச் சேமிக்கலாம்.

நீங்கள் கடுமையான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு எபிசோடை வைத்திருந்தால் நீங்கள் வாகனம் ஓட்டக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் நீங்கள் நனவை இழக்க நேரிடும்.

லிஃப்ட் அல்லது உபெர் வழியாக உங்களை அழைத்துச் செல்ல அல்லது உங்களுடன் செல்ல ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் லிஃப்ட் அல்லது உபெர் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் பயணத் தகவல் எளிதாக அணுகப்படும்.

நீங்கள் தனியாக இருந்தால், 911 ஐ அழைக்கவும், இதனால் ஆம்புலன்ஸ் உங்களுக்கு அனுப்பப்படும்.

அவசர தொலைபேசி எண்களை உங்கள் வீட்டில் காணுங்கள்

அவசர எண்களை எழுதி, அந்த தகவலை உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் உள்ள குறிப்பு போன்ற அவற்றை எளிதாக அணுகக்கூடிய இடத்தில் வைக்கவும். உங்கள் செல்போனிலும் எண்களை உள்ளிட வேண்டும்.

இந்த எண்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

• உங்கள் மருத்துவர்களின் தொலைபேசி எண்கள்
• ஆம்புலன்ஸ் மையம்
• தீயணைப்பு துறை
• காவல்துறை
• விஷ கட்டுப்பாட்டு மையம்
• அண்டை அல்லது அருகிலுள்ள நண்பர்கள் அல்லது உறவினர்கள்

உங்கள் மருத்துவர் ஒரு மருத்துவமனையில் பயிற்சி செய்தால், நீங்கள் இருப்பிடத்தையும் எழுத விரும்பலாம். அருகில் இருந்தால், அவசர காலங்களில் நீங்கள் அங்கு செல்லலாம்.

இந்தத் தகவலைக் காணக்கூடிய இடத்தில் வைத்திருப்பது விரைவாக உதவவும், அதைக் கண்டுபிடிப்பதில் பீதியடைவதைத் தடுக்கவும் உங்களை வழிநடத்தும்.

உங்கள் நண்பர்கள், சக ஊழியர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருக்கு கல்வி கற்பித்தல்

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை மிகக் குறைந்துவிட்டால் அவர்கள் உங்களை எவ்வாறு கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதைப் பற்றி விவாதிக்க நண்பர்கள், குடும்ப உறுப்பினர்கள், உடற்பயிற்சி கூட்டாளர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களுடன் சந்திப்பதைக் கவனியுங்கள். என்ன அறிகுறிகளைக் கவனிக்க வேண்டும் என்பதையும் அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்தலாம்.

பரந்த அளவிலான ஆதரவு அமைப்பைக் கொண்டிருப்பது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு அத்தியாயங்களை சற்று அழுத்தமாக மாற்றும். யாரோ எப்போதும் உங்களைத் தேடுகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம்.

மருத்துவ அடையாளக் குறியை அணியுங்கள்

மருத்துவ அடையாள வளையல் அல்லது குறிச்சொல் உங்கள் நிலை மற்றும் உங்கள் அவசர தொடர்பு தகவல்களைப் பற்றிய தகவல்களைக் கொண்டுள்ளது. மருத்துவ ஐடி என்பது நீங்கள் எப்போதும் அணியும் காப்பு அல்லது நெக்லஸ் போன்ற ஒரு துணை ஆகும்.

அவசரகால பதிலளிப்பவர்கள் எப்போதுமே அவசரகால சூழ்நிலையில் மருத்துவ ஐடியைத் தேடுவார்கள்.

உங்கள் மருத்துவ ஐடியில் பின்வருவனவற்றை நீங்கள் சேர்க்க வேண்டும்:

• உங்கள் பெயர்
• உங்களிடம் உள்ள நீரிழிவு வகை
• நீங்கள் இன்சுலின் மற்றும் டோஸ் பயன்படுத்தினால்
• உங்களுக்கு ஏதேனும் ஒவ்வாமை
• ஒரு ICE (அவசரகால வழக்கில்) தொலைபேசி எண்
• இன்சுலின் பம்ப் போன்ற ஏதேனும் உள்வைப்புகள் இருந்தால்

நீங்கள் குழப்பமாக அல்லது மயக்கமடைந்தால் அவசரகால பதிலளிப்பவர்கள் இப்போதே சரியான சிகிச்சையைப் பெற இது உதவும்.

உயர் கார்போஹைட்ரேட் தின்பண்டங்களை கையில் வைத்திருங்கள்

ஹைப்போகிளைசெமிக் எபிசோடிற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த வழி சிறிய உயர் கார்போஹைட்ரேட் சிற்றுண்டியுடன். உங்கள் சிற்றுண்டில் குறைந்தது 15 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருக்க வேண்டும் என்று அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம் பரிந்துரைக்கிறது.

கையில் வைத்திருக்க சில நல்ல தின்பண்டங்கள் பின்வருமாறு:

• உலர்ந்த பழம்
• பழச்சாறு
• குக்கீகள்
• pretzels
• கம்மி மிட்டாய்கள்
• குளுக்கோஸ் மாத்திரைகள்

நீங்கள் ஒரு சிற்றுண்டியைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் அல்லது சிரப் சாப்பிடலாம். நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி வழக்கமான சர்க்கரையை தண்ணீரில் கரைக்கலாம்.

செயற்கை இனிப்புகள் மற்றும் சாக்லேட் போன்ற கார்ப்ஸுடன் கொழுப்புகளைக் கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். இவை குளுக்கோஸ் உறிஞ்சுதலை மெதுவாக்கும் மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தக்கூடாது.

நீங்கள் அடிக்கடி செல்லும் எல்லா இடங்களையும் பற்றி யோசித்து, இந்த தின்பண்டங்கள் உங்களுக்கு கிடைக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, உங்களிடம் கார்போஹைட்ரேட் தின்பண்டங்கள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்:

• வேலையில்
• உங்கள் காரில் அல்லது நீங்கள் அடிக்கடி இருக்கும் வேறு யாருடைய காரிலும்
• உங்கள் பணப்பையில் அல்லது பையுடனும்
• உங்கள் ஹைகிங் கியர் அல்லது விளையாட்டு பைகளில்
• உங்கள் பைக்கில் ஒரு பையில்
• உங்கள் கேரி-ஆன் லக்கேஜில்
• குழந்தைகளுக்காக, பள்ளி செவிலியர் அலுவலகத்தில் அல்லது தினப்பராமரிப்பு நிலையத்தில்

குளுகோகன் கிட் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதை அறிக

உங்கள் மருத்துவரிடமிருந்து ஒரு மருந்து மூலம், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு அவசரநிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் ஒரு குளுகோகன் அவசர கிட் வாங்கலாம்.

குளுக்ககன் என்பது உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை உயர்த்தும் ஹார்மோன் ஆகும். இது உங்கள் தோலின் கீழ் நிர்வகிக்கப்படும் ஷாட் அல்லது நாசி ஸ்ப்ரேயாக கிடைக்கிறது.

உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களிடம் இந்த மருந்தை எங்கு கண்டுபிடிப்பது என்று சொல்லுங்கள், அவசர காலங்களில் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்று அவர்களுக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள்.

குளுகோகனை எவ்வாறு ஒழுங்காக தயாரிப்பது மற்றும் நிர்வகிப்பது என்பதற்கான தெளிவான வழிமுறைகளும் தொகுப்பில் இருக்க வேண்டும். காலாவதி தேதியில் ஒரு கண் வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

குளுகோகன் கிட்டைப் பயன்படுத்திய பிறகு குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஏற்படக்கூடும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள்

ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து மெதுவாக மூச்சு விடுங்கள், 10 என எண்ணுங்கள். பீதி என்பது விஷயங்களை மோசமாக்கும். இந்த சூழ்நிலையை கையாள நீங்கள் ஏற்கனவே தயாராக உள்ளீர்கள் என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள்.

டேக்அவே

மிகக் குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவு உயிருக்கு ஆபத்தானது. இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை நிர்வகிப்பதற்கான திறவுகோல் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும், தாக்குதலின் போது விரைவாகவும் அமைதியாகவும் செயல்படுவதாகும்.

உங்களை அமைதியாக வைத்திருக்க உதவுவதற்கு தயாரிப்பு முக்கியம்.